Домашняя кардио-программа |
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
3. Имитация прыжков лягушки.
4. Шаг вперед и прыжок как можно выше, поочередно каждой ногой.
5. Прыжки, разводя в стороны ноги и руки.
6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз.
7. Имитация прыжков на скакалке.
8. Перенесение веса тела на руки и отталкивание ногами от пола в виде прыжков.
9. Последнее упражнение — восстановление дыхания и растяжка ног.
Тренируйся минимум 5 дней в неделю и ощути результат уже через 2 недели!
Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Упражнения утром
Часть 2 - Как спастись от переедания
...
Часть 17 - Как я вылечил ожирение-30 историй похудения
Часть 18 - Ленивая овсянка в банке
Часть 19 - Домашняя кардио-программа
Часть 20 - Уникальное средство для сжигания жира
Часть 21 - ПОЛНАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ И ГОТОВЫХ БЛЮД
...
Часть 27 - 6 низкокалорийных гарниров
Часть 28 - Вкусные рецепты диетических блюд для похудения
Часть 29 - 6 рецептов вкусных диетических кексов на десерт
Рубрики: | Помоги себе сам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |