Ходьба дома с Лессли Сансон
Была у своего парихмахера. Она похудела за месяц на 6,5 килограмм. Одна клиентка посоветывала ей вот это - Ходьба дома" ("Walk at Home") – онлайн видео программы Лесли Сансон, предназначенное для мужчин и женщин любого возраста. Подходит офисным служащим, домохозяйкам, спортсменам и даже людям останавливающимся после перенесенных заболеваний на сердце. Это – просто ходьба, где не обязательно обладать какими-либо специальными навыками. Лесли утверждает: "Если Вы можете ходить – Вам это под силу". Ходьба с Лесли Сансон укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, снижает риск получения травм, способствует похудению даже тем, кому противопоказаны более серьезные нагрузки. "Ходьба дома" идеальна для полных людей, которые шаг за шагом постепенно теряют лишние калории без нагрузки на сердце и суставы. Онлайн программа "Ходьба дома" состоит из пяти этапов и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Я посмотрела, мне понравилось. В выходной попробую.
http://online-ypoku.com/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D...D%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD.html
Массаж - одно из самых эффективных и самое доступное из всех оздоровительных средств имеемых в распоряжении человека. Усиление кровотока и ускорение циркуляции крови помогает поддерживать в хорошем состоянии как кожу и ближкие к ней ткани, так и внутренние органы, суставы и костные узлы, не состоящие в непосредственном контакте с кожей. Массаж позволяет освобождать нервные защемления, убирать воспаления, поддерживать элластичность кровеносных сосудов. Один из видов массажа, который, кроме всего остального, выполняет функцию очистки кожи от омертвевших клеток - сухой массаж - позволяет быть выполнен самостоятельно, что во много повышает его доступность. Только бы не лениться... Ниже привожу инструкцию по сухому самомассажу.
