.Онемение пальцев и кистей рук
Похоже, онемение кистей и пальцев рук стало сегодня проблемой не только для пожилых людей. Бывает так, что человек вполне трудоспособного возраста, и даже в самом расцвете сил, просыпается утром – а руки потеряли чувствительность, и к тому же болят.
Если это связано с позой во время сна, то можно сделать небольшую разминку и успокоиться, а если онемение появляется всё чаще, и при этом без всяких видимых причин – об этом стоит задуматься.
К врачу идти мало кому хочется, однако, упустив время, мы рискуем провести в больницах и поликлиниках гораздо больше времени, чем если бы мы сразу решили выяснить, с чем связана проблема.
Причины онемения пальцев и кистей рук
Сегодня онемение кистей и пальцев рук стали часто объяснять возникновением заболевания, называемого синдромом карпального канала. Чаще всего это заболевание возникает у тех, кто постоянно работает в одном положении, при этом напрягая кисти рук – например, за компьютером. Появляется не только онемение, но и жжение, и боль в пальцах.
Причина болезни – защемление срединного нерва, проходящего по запястному каналу. От долгой монотонной работы возникают отёки и воспаляются сухожилия – они и могут пережимать нерв. Сначала онемение бывает только по утрам, но потом, если не обращать внимания на проблему, руки немеют и болят днём и ночью.
Онемение рук также может быть вызвано эндокринными проблемами, травмами, воспалениями суставов, остеохондрозом шейного отдела позвоночника.
Понятно, что определить причину самостоятельно невозможно: вот поэтому и следует обратиться к врачу – хотя бы для того, чтобы поставить диагноз. Данной проблемой занимается невролог: он проводит необходимые тесты, назначает специальные анализы и обследование с использованием соответствующей аппаратуры.
Верно поставленный диагноз поможет вовремя начать правильное лечение – в противном случае можно утратить подвижность кисти и пальцев.
При остеохондрозе чаще всего немеют пальцы на одной руке. В этом случае врач обычно назначает таблетки и мази, чтобы снять отёки и воспаления, однако иногда требуется хирургическое вмешательство.
Мне от онемения пальцев рук помогают упражнения для шеи, которые я делаю каждое утро. Попробуйте, возможно они помогут и вам.
Упражнения для шеи
1.Кончиком языка тянемся к подбородку по несколько сек., до напряжения мышц.
2.Языковая гимнастика. Языком скользить по небу и по щекам. Должен устать корень языка.
3.«Воющий волк». Звук «У» или «Ы» долго. 5-6 сек. тянем челюсть вперед и вверх.
4.Голову максимально вправо сидя прямо. Короткий отрывистый кивок. Клевать. Клюнул и голову прямо. То же самое в левую сторону.
Все упражнения делать по 5-6 раз.
Статические упражнения
5.Руки в замок на затылке. Голова строго вертикально. Давим затылком на руки. Руками сопротивляемся. 3 сек. и 3 сек. отдыхаем ( опускаем руки и расслабляемся).
6.Рука на руку. Давим лбом как на стенку 3 сек. и 3 сек. расслабление (руки опускаем).
7.Голова строго вертикально. Голова, шея, подбородок на одной линии (перед зеркалом). Основанием ладони давим на скуловую кость (между ухом и глазом). 3 сек. давим и 3 сек. расслабляемся (руку опускаем). Так же с другой стороны.
8.Две руки, сжатые в кулак, под подбородок. Не запрокидываем голову. Давим подбородком 3 сек. и расслабляемся (опускаем руки).
5,6,7 и 8 упражнение – 1 круг. Сделать 3 круга.
9.Фиксируем лопатки на стенке. Руки в замок на затылок, локти спереди максимально приближаем к груди. Делаем вдох. На длинном выдохе утягиваем голову вниз, на вдохе удерживаем и так до появления боли в мышцах. При боли голову удерживаем. Делаем 7-15 вдохов-выдохов.
Прежде, чем делать упражнения проконсультируйтесь с врачом!
из инета... |  | | | | | | | |
