1.
екинская капуста родом из Китая. В настоящее время ее выращивают и в Японии , и в Корее. Сам кочан цилиндрической формы, цвет колеблется от зеленого до желто-зеленого. Нежные листики пекинской капусты напоминают листья салата, но вкус у нее нежнее, а сами листья сочнее и не имеют жестких прожилок.


Готовить из нее можно те же самые блюда, какие готовят из обычного салата и капусты. Из листьев готовят салаты, можно добавить их в различные супы, рагу, овощные гарниры, делать из них голубцы, блины, готовить сборные овощные и мясные блюда. Перед кулинарной обработкой необходимо разделить кочан на листы и помыть каждый отдельно. Если вы собираетесь хранить капусту в холодильнике какое-то время, то мыть не нужно, только непосредственно перед готовкой. Полезные свойства пекинской капусты привлекают все большее внимание к ней и у нас в России. Этот овощ отличается очень богатым и разнообразным составом, в который входят различные минералы и витамины.

Польза пекинской капусты. Чем полезна пекинская капуста?

В ней содержатся такие витамины, как А, С, РР, почти вся группа витамина В, минералы кальций, натрий, медь, цинк, калий и многие другие. Особенность пекинской капусты в том, что в течение долгого времени она сохраняет почти все полезные свойства, поэтому это просто клад в весеннее время, когда у многих обостряется авитаминоз. В химический состав пекинской капусты входит такой интересный элемент, как лизин. Это особая аминокислота, обладающая противовирусной активностью, стимулирует быстрое восстановление поврежденных и рост здоровых тканей, чистит кровь от инородных энзимов. Эта аминокислота чрезвычайно полезна при раздражительности, бессоннице, повышенной утомляемости, синдроме хронической усталости, замедлении роста волос, или всего организма. Пекинскую капусту желательно употреблять людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также лицам с низким иммунитетом. Начинайте кушать пекинскую капусту с зимы и продолжайте ее употребление вплоть до того времени, когда не появятся первые овощи и фрукты. А желательно вообще употреблять ее умеренно, но постоянно, тем самым, обеспечивая приток полезных веществ в организм непрерывно, а не только в период авитаминоза, и тогда весенние простуды вам не страшны, так же, как и плохое настроение и депрессия.

Лосось - польза

2.
Лосось – это рыба семейства лососевых, обитающая в океане. Мальки лосося вылупляются из икринок в бассейнах рек, а уже потом выплывают в соленый океан. Лосось – хищная рыба, довольно крупная, может достигать по весу 50 и более килограмм. Выращивать лосося в искусственно созданных условиях человек начал еще в XIX веке. Это закономерно, так как лосось – деликатесная рыба и очень высоко ценится кулинарами. Основное сырье для приготовления праздничных блюд и банкетных столов – это пресловутый лосось.

Лосось, как и горбуша, и кета, – это красная рыба, мясо отличается розоватым цветом и очень нежным, но насыщенным вкусом. Сейчас практически невозможно подумать о том, что много лет назад лосось был простой, грубой пищей рыбаков. Икра лосося – это знаменитая красная икра, известная своими полезными свойствами и прекрасным вкусом. Полезные свойства лосося – тема благодатная, и исследователи сделали свои выводы о его многочисленных положительных качествах.

Польза лосося. Чем полезен лосось?

Как и в большинстве морской и океанской рыбы, в лососе содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые являются прекрасным питанием для мозга. Эти элементы не синтезируются в человеческом организме, поэтому должны поступать вместе с пищей или комплексом витаминов. Витамины группы В и D служат для укрепления костей, ногтевых пластин, волос, улучшает цвет лица и общее состояние кожи. Эти качества особо ценны для детского питания, в период интенсивного роста организма. Лосось укрепляет стенки капилляров и артерий, разжижает кровь при регулярном употреблении, тем самым благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Из-за высокого содержания белка и низкой калорийности(всего 183 калории на 100 грамм) лосось признан диетическим продуктом, также, элементы, содержащиеся в его мясе, способствуют лучшему усвоению жиров и сахаров. А значит, этот продукт полезен и для людей, страдающих от сахарного диабета. Лосось хорошо действует и на нервную систему, расслабляя и успокаивая. Помогает справляться со стрессами и является прекрасным стимулятором для иммунитета, ослабленного стрессом. Лосось – прекрасное средство против старения благодаря ненасыщенным жирным кислотам омега-3 в сочетании с витаминами группы В. Регулярное употребление в пищу лосося, конечно, не повернет процесс старения вспять, но может его притормозить.

Тунец - польза

3.
Место обитания тунца – субтропики, Атлантичесий, Тихий и Инидийский океаны. Живут достаточно большими косяками, и чтобы найти себе пищу, способны преодолеть основательные расстояния. Тунец очень важен для рыболовной промышленности, и на данный момент его добыча в индустриальных количествах многие его разновидности ставит под угрозу полного исчезновения. Довольно часто встречается такая ситуация, что косяк тунца, находясь под стаей дельфинов, провоцирует гибель этих животных во время ловли тунца в промышленных масштабах. Основной потребитель мяса тунца – это Япония, где его употребляют в вареном, жареном, и даже сыром видах. Это объясняется тем, что полезные свойства тунца уже давно известны стране восходящего солнца. Японцы отдают предпочтение морепродуктам, так как они усваиваются в разы лучше и эффективнее мяса. В них больше полезных веществ, которые благотворно влияют на состояние здоровья человека.

Польза тунца. Чем полезен тунец?

Как и большинство морепродуктов, тунца отличает высокое содержание ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые не вырабатываются в организме, а поставляются только извне. Вместе с пищей либо витаминными комплексами. Они нормализуют мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, понижают уровень вредного холестерина в крови, чем уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт) больше, чем в два раза. Калорийность у мяса тунца довольно низкая, но при этом оно очень богато белком. Содержащаяся в нем никотиновая кислота способствует укреплению нервной системы. Так же содержание в нем магния и железа делают его полезным для сердечной мышцы. Уникальное качество этой рыбы – то, что она не подвержена заражению паразитами, что обеспечивает ее безопасность и пользу. Предупреждает развитие опухолей различного происхождения, служит профилактикой онкологических заболеваний, улучшает настроение и повышает иммунитет. Особое внимание на тунца следует обратить лицам, страдающим диабетом и гипертонией, так как тунец регулирует содержание сахара в крови. Также незаменим для пожилых людей – не дает образовываться на стенках сосудов липидным бляшкам, чистит артерии. Высокое содержание различных питательных веществ и полезных микроэлементов и витаминов позволяют тунцом заменить обычное мясо. Тем, кто сидит на диете – придется по душе низкая калорийность и прекрасный вкус тунца.

1.
Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!

Целебный рецепт для очищения организма:

Необходимо с вечера залить пять столовых ложек овсяных хлопьев залить небольшим количеством воды, утром добавляем к овсянке одну столовую ложку молока, одну чайную ложку меда и горсть грецких орехов (можно добавить немного нарезанного пластинками миндаля). Тщательно перемешиваем ингредиенты, добавляем равномерное количество измельченного корня имбиря и употребляем вместо завтрака, при этом, нельзя есть ничего другого, пить можно только простую очищенную воду. Завтракать этой кашей вы можете в течение длительного времени.

Этот рецепт незаменим при проведении разгрузочных дней – в качестве основы рациона. Во время их проведения помимо целебной каши необходимо употреблять свежие и тушеные овощи и зеленый чай. Составить рацион разгрузочного дня вы можете исходя из своего вкуса, взяв за основу, что основной прием пищи должен заполняться этим составом.







2.

Очистить и укрепить организм, избавиться от хронических заболеваний, обрести бодрость и жизненную энергию поможет уникальный целебный напиток на основе чеснока и лимона.

Очищающий напиток – целебный рецепт:

Приготовление и применение очищающего напитка: необходимо измельчить и смешать пять лимонов (вместе с цедрой) и три головки чеснока, после чего залить тремя литрами немного остывшей, но еще горячей кипяченой воды. Дать немного настояться, после чего добавить пять столовых ложек натурального меда, тщательно перемешать и оставить напиток настаиваться в течение двух-трех дней в прохладном месте.

Принимать целебный напиток необходимо один раз в день по стакану за час до дневного приема пищи. Курс приема - две недели.


Как очистить легкие после курения?


3.

В этой небольшой статье мы расскажем Вам как с помощью простых и безопасных рецептов можно эффективно вывести из Ваших лёгких слизь и смолы, остающиеся там после курения. Эти рецепты могут помочь улучшить самочувствие как тех, кто уже бросил эту пагубную привычку, так и курящих людей, которые беспокоятся о собственном здоровье.

Как очистить легкие после курения?

1. Овсяное очищение

Залейте один стакан овсяных зёрен 0,5 литрами свежего молока и доведите до кипения. После этого, упарьте до половины объема, помешивая, на медленном огне. В результате у Вас должно получиться около половины стакана жидкой кашицы светло-коричневого цвета. Эту кашицу необходимо выпить подогретой за один раз. Принимайте по пол стакана овсяной кашицы трижды в день за 30 минут до приёма пищи. Примерно через 5-7 дней начнется очищение легких: в это время Вас может беспокоить одышка и кашель, а также могут отходить зелёные или серые мокроты в виде плотных сгустков.

2. Отвар из душицы и фиалки

Этот отвар способен стимулировать реснитчатый эпителий, который находиться в дыхательных путях.

Рецепт приготовления: одну ст. ложку фиалки трехцветной и одну ложку душицы необходимо залить 0,5 л кипящей воды и настоять около одного часа, накрыв смесь полотенцем. Употребляют этот настой тёплым два-три раза в сутки, не добавляя в него сахар. Если регулярно пить этот отвар как чай на протяжении дня, Ваши лёгкие очистятся от смол и мокрот без отхаркивающего эффекта.

3. Ингаляции

Для проведения ингаляций можно использовать такие эфирные масла как: сосновое, майорановое, а также эвкалиптовое масло. Как делать ингаляции: наливаем в эмалированную кастрюлю очищенную воду и ставим на газ. После закипания воды, прикрутите конфорку на медленный огонь и влейте в кастрюлю одну чайную ложечку эфирного масла, после чего накройте голову полотенцем и наклоняясь над ароматной водой дышите паром 5-10 минут. Дышать нужно только ртом, не спеша, стараясь сделать как можно более полные выдохи и вдохи. Продолжительность одного курса – от одной до двух недель ежедневно. Лучше всего делать ингаляции перед сном, чтобы сразу после проведения процедуры лечь отдыхать в теплую постель.

4. Молоко

Для того, чтобы избавится от слизи в лёгких народная медицина советует пить перед сном тёплое молоко. Для усиления эффекта в молоко можно добавить чайную ложку жидкого мёда или капельку хвойного эфирного масла.


Подготовка к очищению организма



4.

Перед тем как приступать к очищению, необходимо провести предварительную подготовку, заключающуюся в смягчении организма. Это позволит Вам стронуть с места и вывести к органам выделения вредные вещества, где бы те не притаились. После этого останется только выбросить вон то, что накопилось в выделительной системе.

Как подготовить организм к очищению?

Главной задачей смягчения является расслабление, прогревание и наполнение влагой организма. Этих эффектов можно достигнуть принимая горячие ванны или парясь в бане или сауне. Обезвоженным пожилым и сухощавым людям больше подходит именно тёплые ванны, а молодёжи и тучным людям – сухая сауна. Продолжительность одной банной процедуры – от пяти до двадцати пяти минут. Завершать такие процедуры необходимо холодным или прохладным обливанием тела. Правильным эффектом смягчающей процедуры является полная релаксация организма. Этих процедур нужно провести от трёх до пяти в неделю. Посещайте баню через день на протяжении этого времени.

Можно смягчить организм, принимая натощак по утрам одну столовую ложку сливочного топленого масла или делая массаж с его применением. Людям с жирным типом кожи, а также избытком слизи в дыхательных путях лучше всего заняться лёгкими утренними пробежками. Такие процедуры прогревают организм, усиливают циркуляцию крови, помогают нормализовать обменные процессы, а также выводить шлаки через кожу.

Перед очищением организма необходимо перейти на облегчённое питание. Поэтому нужно ограничить себя в употреблении продуктов , которые могут образовывать в органах и тканях своеобразный гель, запирающий в себе вредные вещества и продукты распада, не дающий им свободно выйти из организма. К этим продуктам относят: сдобу (печенье, булочки, пирожные, хлеб и т.д.), рафинированные крупы, молочные продукты, рыбные и морепродукты, а также мясо. Нужно полностью исключить их из рациона. Лучше сделать упор на свежие фрукты, овощи и свежеприготовленные соки из них. Также перед очищением очень полезно есть орехи, цельные (недроблёные) крупы, а также пить травяные, зелёные чаи, талую или родниковую воду.

Добавляйте в Ваши блюда разнообразные согревающие специи: чеснок, лук, имбирь, гвоздику, корицу и перец. Только будьте осторожны – эти специи способны разжигать аппетит, а их избыток плохо влияет на работу печени и желчного пузыря.

Выполняя эти рекомендации, последующая чистка будет предельно эффективной!

1.

Наиболее простой, но от того не менее эффективный способ каждодневного очищения и детоксикации организма на основе меда, лимона и целебных трав (на ваш выбор) позволит вам не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и обрести легкость и отличное самочувствие на весь день! Этот рецепт должен войти в обиход каждого городского жителя!

Простой и доступный метод детоксикации организма:

Необходимо стакан очищенной либо минеральной воды нагреть, не доводя до кипения (40-50°), добавить маленькую (десертную) ложку зверобоя (для нормализации работы нервной системы) или ромашки (для нормализации работы ЖКТ и общего укрепления организма), либо свежие листочки черной смородины и мяты (летом), либо горсть сухого шиповника (в любое время года). Дать настоять в течение одного часа, после чего процедить и поставить на ночь в прохладное место. Утром добавляем в стакан чайную ложку натурального меда и ломтик лимона, выпиваем сразу же после пробуждения.

1.

В настоящее время существует множество самых разнообразных диет для похудения, но далеко не каждая из них может подойти именно вам по ряду причин, например, несовпадение времени приема пищи с режимом дня или же недоступным набором экзотических продуктов. Но среди них все же имеется одна диета, способствующая похудению - это жидкая диета.

Хочется отметить такой важный момент, что данный способ похудения подходит каждому человеку, желающему избавиться от лишнего веса. С помощью жидкой диеты большинство людей не только смогли похудеть, но и удержать свой вес в необходимых рамках. Это немаловажно, поскольку многие диеты не в состоянии стабилизировать вес после того, как происходит возврат к прежнему меню.

Описание жидкой диеты

Благодаря жидкой диете можно сбросить за семь дней до пяти килограмм. Стоит сказать, никакого чувства голода вы испытывать не будете, так как она заключается в дробном питании. Согласно данному виду диеты в рацион питания следует включить только жидкие продукты, поскольку именно они быстро перевариваются нашим организмом и не откладываются в проблемных местах.

Главное преимущество жидкой диеты заключается в том, что она помогает сбросить лишние килограммы, а также сохранить результат естественным путем. Данную диету следует соблюдать одну неделю. В течение этого времени происходит сжатие желудка, что означает, что в будущем вы, даже если сильно захотите не сможете, есть большое количество еды.

Меню жидкой диеты:

Ежедневное меню состоит только из жидких продуктов и выглядит следующим образом:

В девять утра необходимо выпить двести миллилитров овсяного отвара. Готовится такой отвар достаточно легко и просто: необходимо залить одну столовую ложку овсянки двумястами миллилитрами кипятка. Затем дать ей настояться в течение десяти минут и после процедить. Кроме овсяного отвара необходимо выпить стакан чая/кофе, разумеется, без сахара.

В десять часов утра наступает время для стакана овощного бульона.

Ровно через час необходимо выпить двести миллилитров кипяченой воды, обязательно горячей.

Далее в двенадцать часов необходимо выпить стакан фруктового сока, но разбавленного с водой в следующей пропорции три к одному. Спустя один час можно выпить стакан полуторапроцентного молока. Через один час наступает время для одного стакана кипяченой воды.

В три часа дня нужно выпить отвар из ягод или фруктов. Далее, еще через час, рекомендуется стакан мясного бульона, но некрепкого.

В семнадцать часов обязательно нужно употребить кипяченую воду (горячую). Спустя час еще выпивается еще один стакан кипяченой воды.

В семь часов вечера нужно принять двести миллилитров овощного сока, обязательно разбавленного стами миллилитрами кипяченой воды (теплой).

В восемь вечера выпивается стакан отвара из овощей. Затем спустя час опять необходимо употребить двести миллилитров кипяченой воды в горячем виде.

И в десять вечера принимается стакан кефира, жирностью или 1,5 процента, или 2,5 процента – на Ваше усмотрение.
Отзывы о жидкой диете
Жидкая диета - отзывы
Из писем наших читателей: отзывы о жидкой диете

Просто ужас, какой дурак придумал эту диету. Я после этой диеты еще пол года не могла нормально питаться. Организм просто не хотел усваивать грубую пищу. Пришлось даже обращаться к врачу за помощью. Не кому не рекомендую эту диету, потом долго будете лечиться. Отбивает всю охоту быть стройной.((

Да это просто бред... обещали за две недели до 15 килограмм, в итоге, что 5 килограмм и полное истощение организма. И ко всему прочему потом еще долго не можешь вернуться к нормальному питанию. Организм просто бунтует.

Не знаю у меня таких проблем не было. Я за две недели похудела на 8 килограмм и осталась довольной. Хотя обещанных 15 я конечно не увидела, но и мне кажется, что это не реально. Очень маленький срок для таких объемов. В общем не плохо. Так что кто хочет пробуйте и не бойтесь.

У меня тоже проблем после этой диеты не возникало, все прошло тихо и спокойно. Правда и результатами похвастаться не могу. Видно мой организм не оценим моих стараний.))))) Хотя легкость появилась, мне было легко и хорошо, но на весе это не как не отразилось.((

А я даже не смогла и неделю продержаться. Мой организм начал бунтовать против такого меню и мне не чего не оставалось, как подчиниться своему внутрениму голосу поплыть по течению.))))

Врачам я вообще не верю. У меня была сильная пищевая аллергия. И мне помог семидневный голод по Полю Брэггу. Ну а что врачи? Пичкали меня таблеткам и ничего не помогло. Так что не бойтесь жидкой диеты. Уберёте лишние килограммы и подлечите организм. Желаю удачи. (Гостья из будущего)



Жидкая диета - отзывы врачей

Я как специалист по питанию вообще не рекомендую жидкие диеты. Это очень опасно для организма, он не до получает нужных веществ, минералов и витаминов. Кроме всего прочего при долгом употреблении в пищу только жидких продуктов начинают атрофироваться стенки желудка, что тянет за собой кучу болезней и неприятностей. Так что категорическое нет.