-Помощь новичкам

Всего опекалось новичков: 237
Проверено анкет за неделю: 0
За неделю набрано баллов: 0 (87770 место)
За все время набрано баллов: 529 (1108 место)

 -Стена

vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 18.11.2016 23:56:17:
Уважаемые друзья!Если вы желаете иметь полную информацию,читайте,смотрите \"63-й регион здоровья\" сегодня,завтра и всегда!Всё самое интересное,нужное и полезное находится здесь: http://vaierijjegmenow.blogspot.ru
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.11.2015 15:49:53:
Информационный блог не несет ответственности за отрицательные последствия, которые могут возникнуть в результате применения предложенной информации, а также за отсутствие желаемых результатов лечения с помощью способов и методов, информация о которых размещена здесь. Моя цель – донести до Вас информацию, которая поможет сохранить и укрепить Ваше здоровье. Не пренебрегайте рекомендациями и советами врача, применяйте по согласованию с ним народные средства и методы, знакомьтесь с новостями медицины, изучайте правила здорового способа жизни и питания, и самое главное - БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ СЕГОДНЯ,ЗАВТРА И ВСЕГДА!
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 15.02.2014 06:12:41:
Раньше народная медицина не отделялась от традиционной медицины и термин «народная медицина» появился и описывал тогда все действия населения, по отношению к своему здоровому образу жизни. Народная медицина вобрала в себя всё представление народа, о лечении болезней народными средствами. Такие понятия как «народная медицина» и «медицинские суеверия» - это были, да и сейчас есть, два одинаковых понятия. В медицине современной насчитано лишь двести видов лекарственных растений, как в то же время на Руси, и специально для народного лечения заболеваний было насчитано двадцать пять тысяч видов! Ведь есть разница между аптечными препаратами и средствами народного лечения? Есть! Скажу лишь одно, что без веры в победу, без искренности и твердости, уверенности, настойчивости любую болезнь одолеть невозможно. Соберитесь духом, станьте сильнее, одолейте боль и вы будете победителем! Обязательно будете! Не надо хныкать и плакать лёжа в постели. Вперед и только вперёд! И ещё. Никогда не бойтесь экспериментировать. Пробуйте! Ищите! Ищите свое, личное. Ведь каждый организм строго индивидуален. Что одному хорошо, то другому может быть погибель. Помните об этом! Из десятков предложенных вам вариантов и рецептов лечения любой болезни, обязательно есть в природе - матушке тот, который она создала именно для вас и вашей болезни. Успехов вам! Будьте здоровы сегодня, завтра и всегда! Храни Вас Господь Бог! С уважением Валерий. vaierijjegmenow Сайт и блог в интернете:http://vaierijjegmenow.blogspot.ru http://vaierijjegmenow.narod.ru Ссылка vaierijjegmenow.blogspot.ru Будьте здоровы и счастливы сегодня,завтра и всегда!.. Блог о социальных сетях.Здоровье и красота.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 11.12.2013 00:17:54:
Пишите мне письма. vaierijjegmenow@gmail.com; vaierijjegmenow@rambler.ru; vaierijjegmenow@yandex.ru; на моих сайтах здоровья, мира, добра и милосердия в интернете:http://vaierijjegmenow.narod.ru; http://vaierijjegmenow.ucoz.ru; http://valeriy.ucoz.ru; в социальных сетях. Всегда Вам помогу, чем смогу! Будьте счастливы и здоровы сегодня, завтра и всегда! Любите и будьте любимы! Берегите, любите и уважайте друг друга! Береги и храни Вас Господь Бог! ВНИМАНИЕ ВСЕМ! Размещённые в моём блоге материалы представлены только в информационных целях. Консультация с лечащим врачом строго обязательна! Перепечатка любых материалов блога допускается только с письменного разрешения или с обязательной ссылкой на источник, указанием автора. Любые статьи, фото, видео или кинофильмы, а также другие материалы получены из открытых источников сети Интернет. В случае получения соответствующей просьбы от правообладателей в письменном виде, материалы будут незамедлительно убраны. Народная медицина хороша тем, что ее рецепты проверены временем и людьми. Так же очень важным плюсом народной медицины является ее относительная доступность и безвредность. Ведь почти все народные средства являются природными, а значит вреда от них меньше, чем от медикаментов и таблеток. Адекватный и понимающий человек выберет народную медицину медикаментозному лечению. Но перед тем как применять те или иные народные рецепты проконсультируйтесь с вашим врачом во избежание осложнений.
vaierijjegmenow vaierijjegmenow написал 19.01.2013 13:38:45:
Когда над миром в полночь пролетая, Посланник Божий вам взмахнет крылом, Морозная искрится ночь святая, Тут освятится каждый водоем! Ни ветерка, а рябь по глади ходит, То Ангел омочил своё крыло, Крещенский свет над миром всходит, Чтоб было в нем нам всем тепло!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Ваше здоровье,господа!
Ваше здоровье,господа!
23:07 07.01.2016
Фотографий: 45
Посмотреть все фотографии серии Эротические этюды.
Эротические этюды.
16:55 10.12.2011
Фотографий: 50
Посмотреть все фотографии серии И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
И ЭТО ВСЁ О НЁМ...
16:35 10.12.2011
Фотографий: 4

 -Цитатник

Это и есть любовь. День добрых дел - (0)

63-й регион здоровья - информационный блог.: Это и есть любовь. День добрых дел http://vaierijjeg...

О любви пел седой саксофон.... - (0)

Музыка на выходные | О любви пел седой саксофон....   ...

Dan Balan - (0)

Dan Balan ...

Группа Нервы в Санкт-Петербурге - (0)

Группа Нервы в Санкт-Петербурге Долгожданная новость для жителей Санкт-Петербурга! Мы не могли ...

Аквариум в БКЗ - (0)

Аквариум в БКЗ Впечатления от концерта

 -неизвестно

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vaierijjegmenow

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.11.2011
Записей: 11132
Комментариев: 507
Написано: 11895

Всё обо всём и всем! Самара-Отрадный. "63-й регион здоровья"-информационный блог. ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЛОГ МИРА, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ДОБРА И МИЛОСЕРДИЯ:Всё и всем обо всём!Cамара-Отрадный. «63-й регион здоровья». В настоящее время поисковые системы просто переполнены запросами, касающимися медицинских советов. Людей, которые хотят поправить и сохранить свое здоровье, с каждым годом становится все больше. Слова "здоровый образ жизни" обретают все больший смысл! И лично мне очень нравится, что в последние годы встречаю на своем жизненном пути именно таких людей, это приятно и очень вдохновляет! У моего друга довольно много работы, к тому же в этом его электронном ящике vasiliivasilew@yandex.ru больше тысяч сообщений, поэтому, когда он сможет ответить Вам неизвестно. Возможно, Ваше сообщение содержит один из типичных вопросов, задаваемых ему десятками каждый день. Попробуйте почитать его блог, а также сайты, где в записях содержаться ответы на вопросы. Спасибо за понимание. PS: если Вы хотите получить консультацию, напишите, пожалуйста, свой вопрос на его сайте: добра, любви, мира и милосердия в сети интернет:"63-й регион здоровья" http://vasiliivasilew.blogspot.ru Этот блог является информационным и не содержит материалов, запрещенных к распространению. Отдельные передачи могут содержать информационную продукцию для детей, достигших 16-летнего возраста. СПАСИБО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ "63-й регион здоровья".Поделитесь информацией в своем блоге, в соц. сети, со своими посетителями! Каждый должен быть на страже И болезнь не допустить. Пусть она от вас отступит, Не мешает в счастье жить!

Человек и волки.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:44 + в цитатник



Метки:  

Как сделать вашу собаку счастливой?

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:39 + в цитатник



Метки:  

Жизнь не черновик.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:37 + в цитатник



Метки:  

Хомячки.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:33 + в цитатник



Метки:  

Села за компьютер после печатной машинки.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:27 + в цитатник



Метки:  

Приколы со скрытой камерой. НЛО.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:24 + в цитатник



Метки:  

Юная топ-модель.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:16 + в цитатник



Метки:  

Виктор Давидзон. Лебедь белая.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:14 + в цитатник



Метки:  

Розыгрыш. "Правильный" телевизор.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:12 + в цитатник



Метки:  

прикол с зеркалом. Япония.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:11 + в цитатник



Метки:  

Снайпер. Солдатский юмор.

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:09 + в цитатник



Метки:  

Всем женщинам посвящается (все о женщинах).

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:07 + в цитатник



Метки:  

И как она согласилась?

Четверг, 12 Января 2012 г. 07:04 + в цитатник



Метки:  

Twitter

Четверг, 12 Января 2012 г. 05:30 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
05:59:28 Алла Пугачева рассказала о своей жизни с Галкиным http://t.co/8Gkn4SJS
06:01:13 Алла Пугачева рассказала о своей жизни с Галкиным http://t.co/3aDBw4FP
06:02:15 Алла Пугачева рассказала о своих доходах - Новости - IVONA - bigmir)net http://t.co/YffSsF3P с помощью @Bigmir)net
06:02:52 Алла Пугачева рассказала о своих доходах http://t.co/SuCfYvcO
06:11:26 Полезные продукты для печени » Актуальные новости онлайн http://t.co/VOZV9eS7
06:22:03 В Брянске разыскивают двух первоклассниц » Актуальные новости онлайн http://t.co/mpn0n6cm
06:22:17 В Брянске разыскивают двух первоклассниц » Актуальные новости онлайн http://t.co/zmWzWBJV
06:27:39 Пьянству - бой! Как в разных странах запрещают алкоголь | Продукты и напитки - Кухня - Аргументы и Факты - http://t.co/30FOpONh
07:00:07 Пьянству - бой! Как в разных странах запрещают алкоголь | Продукты и напитки - Кухня - Аргументы и Ф http://t.co/V7szokjs
07:03:24 Евгений Брюн: «В борьбе с алкоголизмом пора от слов переходить к делу» | Здоровье - Аргументы и Факт http://t.co/niH98KAu
07:23:15 90% российских мужчин имеют эректильную дисфункцию, говорит статистика - Медицина 2.0 http://t.co/Pu6DpL4v
07:24:55 Что вызывает эректильную дисфункцию? - Медицина 2.0 http://t.co/FcJt1tDe
07:28:51 Лечение рака простаты приводит к укорочению пениса - Медицина 2.0 http://t.co/4J9CIMvT
07:04:09 Найден новый тест определения рака простаты - Медицина 2.0 http://t.co/YN4USTaH
07:09:04 Чем больше у мужчины партнерш, тем выше риск рака простаты - Медицина 2.0 http://t.co/OsgMb9qZ
07:09:28 Чем больше у мужчины партнерш, тем выше риск рака простаты - Медицина 2.0 http://t.co/FFRAUUpX http://t.co/fK0Ql2Pe
07:13:03 http://t.co/fK0Ql2Pe Обнаружен неизлечимый штамм гонореи - Медицина 2.0 http://t.co/PRPZ2osi
07:13:25 Обнаружен неизлечимый штамм гонореи - Медицина 2.0 http://t.co/QWKQ2vl6
07:20:51 Интересные факты о венерических заболеваниях - Медицина 2.0 http://t.co/01Wm6lVu http://t.co/fK0Ql2Pe
07:21:07 Интересные факты о венерических заболеваниях - Медицина 2.0 http://t.co/AE4Uxlpo
07:23:37 Удивительное свойство чеснока | Кулинарные новости | Гениальная кулинария - Рецепты вкусных и полезн http://t.co/RbDXZ2Ig
07:23:56 Удивительное свойство чеснока - http://t.co/tW6D9wI9 http://t.co/fK0Ql2Pe
08:25:55 UzDaily.uz: В Узбекистане в 2011 г. заготовлено более 3 тыс. тонн меда http://t.co/Vj33BuRN
08:26:21 UzDaily.uz: В Узбекистане в 2011 г. заготовлено более 3 тыс. тонн меда http://t.co/QktClAIZ http://t.co/fK0Ql2Pe
14:16:19 Руки вверх Концерт в Подольске СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО http://t.co/OmeNvNnu
03:24:51 Как становятся наркоманами http://t.co/3o4vWjCb

04:25:58 Желчнокаменная болезнь | Рецепты народной медицины http://t.co/8UAcOkvU


05:00:16 польза свежевыжатых соков | Рецепты народной медицины http://t.co/6SNjBH3I

Twitter

Четверг, 12 Января 2012 г. 05:04 + в цитатник




@vaierijjegmenow:
06:04:24 Московских медиков обяжут повышать квалификацию ежегодно | Здоровье - Аргументы и Факты - http://t.co/MEHxt6nz
06:12:21 Алексей Надеждин. Пьянство в России имеет глобальные масштабы? | Здоровая жизнь - Здоровье - Аргументы и Факты - http://t.co/N4Hy0lU4
06:13:12 http://t.co/fK0Ql2Pe
06:14:12 Алексей Надеждин. Пьянство в России имеет глобальные масштабы? | Здоровая жизнь - Здоровье - Аргумен http://t.co/u2Nf7ppO
06:20:28 Участник Иванушек рассказал о своей пластической операции - Новости - IVONA - bigmir)net http://t.co/POIPFIwr с помощью @Bigmir)net
06:21:21 Участник Иванушек рассказал о своей пластической операции http://t.co/3RhjYT4k
06:22:38 Свадьба Пугачевой и Галкина – политический маневр Примадонны - Новости - IVONA - bigmir)net http://t.co/FMAgmsV2 с помощью @Bigmir)net
06:25:36 Над свадебным тортом Галкина и Пугачевой трудилось 150 человек http://t.co/XnPzU8MI

06:25:53 Над свадебным тортом Галкина и Пугачевой трудилось 150 человек http://t.co/SMiFeNKn


06:28:16 Максим Галкин рассказал, как он сделал предложение Алле Пугачевой - Новости - IVONA - bigmir)net http://t.co/Cu68pDAR с помощью @Bigmir)net

Twitter

Четверг, 12 Января 2012 г. 02:19 + в цитатник



@vaierijjegmenow:
03:19:42 Правила выживания после новогодних праздников http://t.co/BV7ciOHF

04:01:13 Народная медицина — это часть альтернативной медицины, которая таит в себе знания обо всех болезнях, методах... http://t.co/pmKvAr92


04:25:11 http://t.co/4GuYoUy0 - Впервые в России проведено исследование сексуальной жизни мужчин — Ирина Краснопольская http://t.co/fK0Ql2Pe

Работа защищает маму от депрессии

Среда, 11 Января 2012 г. 06:34 + в цитатник
20.12.2011
09:06

Работа защищает маму от депрессии






Работа защищает маму от депрессии



Выход на работу гораздо полезнее для молодой мамы, чем сидение дома, считают исследователи из Университета Северной Каролины в США. По их мнению, если мама выходит на работу хотя бы на неполный день, она чувствует себя здоровее и счастливее тех женщин, которые остались дома.

Ученые опросили более 1300 женщин и наблюдали за ними в течение десяти лет.

Выяснилось, что женщины, которые в течение первого года материнства вышли на работу на неполный день, сообщают о лучшем здоровье и меньшем количестве симптомов депрессии.

Даже те мамы, которые работали полный день, чувствовали себя гораздо лучше по сравнению с теми, кто остался дома с ребенком.

Анализ результатов исследования показал, что работающие мамы были настолько же вовлечены в воспитание своих малышей, как и те, кто сидели дома.

В то же время наблюдатели заметили, что выход на работу сделал мам более внимательными к малышам и помог им тщательнее подходить к процессу воспитания.

Ученые считают, что, если у молодой мамы есть возможность продолжать карьеру, она должна им воспользоваться. Правда, при условии, что она может оставить ребенка с близкими людьми и обеспечить ему достаточную продолжительность грудного вскармливания.

Иллюстрация: Ed Yourdon




Готовьте полуфабрикаты по инструкции

Среда, 11 Января 2012 г. 06:30 + в цитатник
20.12.2011
09:06

Готовьте полуфабрикаты по инструкции






Готовьте полуфабрикаты по инструкции



Полуфабрикаты из теста нельзя есть не приготовленными до конца: они могут стать причиной кишечного расстройства, предупреждают специалисты из Центра по контролю и профилактике заболеваний в США.

Они сообщают, что вспышки кишечных заболеваний в Соединенных Штатах были вызваны неправильными условиями приготовления самых разных продуктов, в том числе – зеленых листовых овощей, капусты и говяжьего фарша.

На этот раз исследователи обнаружили еще один потенциально опасный источник патогенных бактерий – полуфабрикаты из теста.

По словам специалистов, в отличие от яиц, маргарина и других ингредиентов теста, муку обычно не обрабатывают термически, чтобы избавиться от вредных бактерий. Поэтому пищевые продукты, содержащие сырую муку, можно рассматривать в качестве потенциальных носителей бактерий.

Ученые говорят, что потребление не до конца приготовленных продуктов из теста чаще всего случается среди подростков, которые ленятся доводить до готовности пиццу или другое замороженное тесто.

Единственный способ избежать риска кишечных инфекций – готовить полуфабрикаты по инструкции достаточное время.

Иллюстрация: Ken Hawkins




Какими бывают роды?

Среда, 11 Января 2012 г. 06:08 + в цитатник
21.12.2011
08:28

Какими бывают роды?






Какими бывают роды?



Рождение ребенка – один из самых ответственных моментов в жизни любой женщины. Решить, в какой обстановке и как именно будут проходить роды, будущая мама должна еще в первые месяцы беременности.

Многочисленные издания, форумы и интернет-сообщества, близкие и друзья рассказывают о совершенно разных видах родов, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Будущая мама оказывается перед нелегким выбором.








Обычные роды в условиях стационара


Плюсы:

— Состояние роженицы и малыша находится под постоянным контролем со стороны медицинского персонала.
— Возможно оперативное родоразрешение в случае нарушения нормального протекания процесса естественных родов.
— Есть возможность оказать экстренную медицинскую помощь в случае угрозы жизни и здоровью мамы и ребенка.
— В роддоме возможно привлечение разнообразных специалистов для оказания помощи: хирургов, кардиологов, неврологов, неонатологов и т. д. 



Дни в роддоме


Собираемся в роддом: эксперт рассказывает, что включает в себя «тревожный чемоданчик» для мамы, и что обязательно надо подготовить к возвращению мамы с ребенком домой. Эти знания помогут сделать дни в роддоме более комфортными.


Минусы:

— Непривычная «больничная» обстановка может вызвать дополнительный стресс у женщины, рожающей впервые.


Вертикальные роды в условиях стационара


Плюсы:

— В первый период родов, когда происходит раскрытие шейки матки, женщина может не только лежать, но и ходить, а также сидеть на специальном кресле. Это позволяет уменьшить болевые ощущения во время схваток.
— Рожает женщина в положении полусидя на корточках, стоя на коленях или сидя в специальном кресле.
— Медицинские работники только следят за течением родов и лишь при необходимости акушерского вмешательства женщину переводят в лежачее положение.
— Третий период родов проходит в сидячем положении и происходит быстрее, чем при обычных родах.
— Во многих российских роддомах уже есть оборудование и возможность для вертикальных родов.

Минусы:

— Необходимость применения специального оборудования для вертикальных родов.
— Сложность проведения постоянного наблюдения за состоянием плода.
— Невозможность эпидуральной анестезии, снимающей болевые ощущения при родах.
— Высокий риск разрывов промежности, особенно при стремительных родах.


Роды с мужем


Плюсы:

— Присутствие близкого человека помогает женщине расслабиться, почувствовать себя в безопасности и успокоиться.
— Будущий отец помогает роженице правильно дышать, использует приемы массажа для снятия боли и просто подбадривает женщину во время родов.
— Отцы, которые присутствовали на родах, еще нежнее заботятся о своих жене и ребенке.
— Совместное участие в таком важном процессе, как роды, способствует укреплению семейных отношений.

Минусы:

— Перед родами будущий отец должен пройти подготовку на специальных курсах и иметь детальную информацию о процессе родов.
— Для присутствия на родах мужчине требуется самообладание и полное спокойствие.
— Перед совместными родами муж должен сдать все необходимые анализы для того, чтобы быть допущенным в родильный зал.
— Если мужчина не хочет присутствовать на родах, боится и морально к этому не готов – он испытает серьезный стресс.
— Мужчине нужно не просто присутствовать при процессе родов, а фактически участвовать в родах, то есть помогать женщине.


Домашние роды


Плюсы:

— Спокойная и знакомая обстановка, нет необходимости поездки в роддом после начала схваток.
— Роды принимает специально приглашенная акушерка, ей ассистирует муж или другие близкие люди. В таком окружении женщине проще справиться с болевыми ощущениями и отнестись к родам как к естественному процессу.

Минусы:



После роддома


Появление малыша в семье часто вызывает у молодых родителей множество вопросов. Главный специалист неонатолог Минздравсоцразвития России рассказывает о навыках обращения с новорожденными и первых днях новорожденного дома.


— Организация специальной неотложной помощи дома невозможна, а для приезда скорой и доставки роженицы и малыша в роддом требуется время.
— При родах на дому риск гибели матери и малыша, а также вероятность развития у ребенка инвалидности из-за родовых травм многократно возрастает.
— За развитие осложнений или гибель ребенка при родах на дому отвечает сама женщина, выбравшая такой способ родоразрешения.
— Акушерка не может тщательно контролировать состояние малыша и мамы во время родов, а также предотвратить возможные осложнения. Как правило, роды на дому принимают люди, не имеющие высшего специального образования и многолетней практики, полученной в условиях стационара.


Роды в воде


Плюсы:

— Вода способствует уменьшению болевых ощущений во время схваток. В некоторых роддомах есть возможность облегчения боли при сватках в воде – но только в первый период родов.
— Женщина может принять удобное положение, в водной среде легче расслабляется мускулатура.

Минусы:

— Невозможен постоянный контроль за состоянием ребенка, матери и течением родового процесса.
— При длительном пребывании в воде у матери может повыситься или, наоборот, упасть давление. Это негативно сказывается на плацентарном кровотоке и снабжении малыша кислородом во время родов.
— Ребенок может захлебнуться, покидая родовые пути.
— Оказание своевременной помощи в период изгнания плода из матки при родах в воде невозможен.
— Такие осложнения, как сильная кровопотеря во время родов, в воде не сразу заметны и женщина может погибнуть без специальной помощи.


Самое важное


Современной женщине доступны разнообразные виды родов. Прежде, чем выбрать способ, которым появится на свет ее малыш, будущая мама должна оценить все возможные риски и посоветоваться с врачом, который наблюдает ее беременность.




Марина Аствацатурян : Микробиом человека – «новая эра»

Среда, 11 Января 2012 г. 06:00 + в цитатник
21.12.2011
08:39

Марина Аствацатурян : Микробиом человека – «новая эра» в понимании микрофлоры кишечника






Микробиом человека – «новая эра» в понимании микрофлоры кишечника




Энтеротип

Недавно было обнаружено, что именно по микробиому, то есть по генетике населяющих наш кишечник бактерий, современное человечество делится на три типа. Это три типа экосистем кишечника, которые названы энтеротипами. По предварительным данным, энтеротип номер 1 поставляет организму больше витамина В7 (или биотина), а энтеротип номер 2 – большее количество витамина В1 (тиамина).


В теле одного человека живет сотня триллионов бактерий.

На каждую клетку нашего тела приходится десять бактериальных клеток, на каждый ген – 100 бактериальных генов.

По подсчетам ученых, каждый взрослый человек носит в себе от полутора до трех кг микробов.

Первые бактерии попадают в новорожденный организм уже в родовых путях, и далее бактериальное сообщество не покидает нас до конца жизни.

Меняется лишь его видовой состав.

Совместная с бактериями жизнь оказывает огромное влияние на состояние нашего здоровья.

Часть ферментов и витаминов, необходимых для нормального пищеварения и жизнедеятельности человека вообще, выделяют именно живущие в кишечнике микробы.

Так распорядилась эволюция.


Микробиом человека


Пищеварительный тракт – пристанище большинства наших микроскопических сожителей, именно здесь находится микробиом человека.

Микробиом – это то, что прежде называлось микрофлорой кишечника.

Сейчас, с началом масштабных геномных исследований самых разных бактериальных сообществ (например, некоторых участков дна океанов, сточных вод и пр.), название микробиом стало более популярным.

Оно подразумевает совокупность не столько самих микробов, сколько всех микробных генов, оказывающих влияние на среду, в которой они существуют.

Человеческий организм – это тоже среда обитания микробов.

Здоровая желудочно-кишечная система – это, в первую очередь, сбалансированный микробиом.

Его важнейшая составляющая – молочнокислые бактерии. Среди них особенно выделяются лактобактерии, сбраживающие или ферментирующие молочный сахар – лактозу – с образованием молочной кислоты.

Присутствуя в нашем организме, эти лактобактерии, наряду с бифидобактериями и определенными штаммами кишечной палочки, не позволяют размножаться нежелательной флоре, подавляют ее своим численным преимуществом.

И не только. В норме в толстом кишечнике лактобактерии разлагают желчные кислоты.

Если этого не происходит – повышается риск развития рака толстой кишки.


Бактерии для тех, кто действительно терпеть не может молока


Лактобактерии и бифидобактерии – основа закваски для йогуртов и других популярных кисломолочных продуктов.

Десять процентов человечества обладают врожденной неспособностью усваивать молоко из-за возникшей в ходе эволюции мутации по ферменту сбраживания лактозы.

Такие люди могут избежать дефицита ценных нутриентов молока, потребляя йогурты, кефиры, простоквашу, мацони или катык.

Ведь лактозы в кисломолочных продуктах уже нет, а ценные ингредиенты: кальций, белки и витамины – есть.


Обратная сторона медали, или что нужно иметь в виду, принося себе кисломолочную пользу


Большая часть йогуртов, присутствующих на прилавках магазинов, содержит добавленный сахар. Если вы не растущий организм, имеет смысл задуматься над допустимой для вас нормой этого вида кисломолочных продуктов.

Если растущий – тем более.

Кроме того, выбирая кисломолочный продукт, нужно учитывать его жирность.

Если вам не требуется усиленное питание – лучше отдать предпочтение низкому содержанию жира.

Напомню также, что кефиры – продукт не только молочнокислого, но и спиртового брожения. Содержание спирта в некоторых кефирах может быть вполне ощутимым. Так ли это нужно детям?

Помните, все хорошо в меру!




Эволюция заставила нервничать от недоедания

Среда, 11 Января 2012 г. 05:57 + в цитатник
21.12.2011
08:51

Эволюция заставила нервничать от недоедания






Эволюция заставила нервничать от недоедания



Недостаток калорий приводит к повышенной тревожности и депрессии, считают исследователи из Массачусетского технологического института. Ученые выяснили, что тревожность при недоедании – эволюционное приспособление, призванное повысить осторожность во время поиска пищи.

Исследователи провели ряд экспериментов на лабораторных животных. Выяснилось, что низкокалорийные диеты приводят к активному производству белков сиртуинов. Избыток этих белков, в свою очередь, связан с повышенной тревожностью и депрессией.

Исследователи проверили клеточные механизмы действия ситруинов и обнаружили, что эти белки снижают уровень «гормона хорошего настроения» – серотонина. Низкий уровень серотонина обычно приводит к развитию депрессии.

Эти данные показывают, что люди, которые сидят на низкокалорийных диетах, чувствуют себя угнетенно и тревожно. Их мозг производит больше сиртуинов, негативно влияющих на настроение.

Как говорят исследователи, этот механизм наблюдается как у животных, так и у человека, и предопределен эволюционно. Он предназначен для того, чтобы животное было более осторожным и внимательным, бросившись на поиск еды.

Поскольку современный человек ограничивает себя добровольно, ему остается только плохое настроение.




Женщины в восторге от грудного вскармливания

Среда, 11 Января 2012 г. 05:53 + в цитатник
21.12.2011
08:52

Женщины в восторге от грудного вскармливания






Женщины в восторге от грудного вскармливания



Женщины многих стран мира предпочитают кормить ребенка грудью, сообщают исследователи из крупной корпорации, производящей товары для здоровья в США.

Ученые опросили 5600 родителей из Соединенных Штатов Америки, Южной Африки, Египта, Бразилии, Индии и Китая, чтобы узнать их отношение к грудному вскармливанию. Исследователей также интересовало состояние здоровья родителей и их малышей.

В отчете говорится, что «женщины в восторге от кормления грудью». 95 процентов опрошенных мам пытались наладить грудное вскармливание. Из них – 35 процентов кормили малышей от четырех до шести месяцев, а еще 52 процента продолжали вскармливание от семи до двенадцати месяцев.

При этом 72 процента опрошенных говорят, что они хотели бы кормить грудью так долго, насколько получится.

Исследования показали, что основные причины прекращения грудного вскармливания – болезненные ощущения в груди, отсутствие молока или необходимость выйти на работу.

Ученые подчеркивают, что во всем мире наметилась тенденция к увеличению количества женщин, предпочитающих кормить своих детей грудью. Это обеспечивает малышей не только полноценным питанием, но и защищает их от болезней.




Правила здорового перелета

Среда, 11 Января 2012 г. 05:48 + в цитатник
22.12.2011
07:16

Правила здорового перелета






Правила здорового перелета



Авиаперелеты бывают настолько длительными, что в салоне самолета приходится проводить практически целый день. В этой ситуации хуже всего приходится пассажирам недорого эконом-класса. Им не удается заснуть под шум разговоров, плач детей и яркий свет из окон.

Ко всему прочему, пассажирам часто не хватает места для ног и периодически становится холодно. От долгого сидения в не самых удобных креслах отекают ступни и болит спина.

Можно ли разместиться в самолете с комфортом?



Путешествия с младенцем


Перелет – серьезная нагрузка даже для здорового взрослого. Для маленького ребенка она утомительна вдвойне. Тем не менее, отказываться от отпуска с малышом не стоит. Узнайте, как отправиться в путешествие с младенцем.



Выберите удобное место


При регистрации попросите место у окна. Это позволит вам периодически опираться головой об обшивку рядом с иллюминатором. Кроме того, никто не будет нарушать ваш сон, перешагивая через ваши ноги. Еще вы сможете опускать и поднимать затеняющую шторку по собственному желанию.

В зависимости от планов на время полета вы также можете выбрать место рядом с перегородкой салона. Здесь обычно чуть больше места для ног. Откажитесь от мест рядом с туалетом, иначе вас будет беспокоить постоянный шум или даже запахи.

Разумеется, для этого придется прибыть на регистрацию рейса пораньше.


Подумайте о багаже


Сложите вещи таким образом, чтобы взять с собой в качестве ручной клади совсем небольшую сумку. Даже если вы боитесь за содержимое – уберите ее на багажную полку. Так вы сэкономите место для ног.

Тем более, держать сумку во время взлета, посадки и при пользовании откидным столиком на коленях запрещено.


Правильно оденьтесь


Для долгого перелета наденьте свободную удобную одежду, состоящую из нескольких слоев: такую легко снять и надеть снова.

Остановите свой выбор на удобной мягкой обуви: ваши ноги могут отекать при длительном перелете. Узкие туфли вызовут болезненные ощущения.

Возьмите с собой в салон теплые носки. Во время длительного перелета пол в салоне нередко становится холодным.


Двигайтесь


Даже если вам не требуется в туалет, вставайте хотя бы раз в час и гуляйте по проходу.

Остановитесь у перегородки и поочередно повращайте ступнями ног в разные стороны. Затем потяните пальцы ног вверх и вниз, сделав «балетную» ступню. Это улучшит кровообращение в ногах и снизит вероятность отека.

При длительном перелете у многих начинает болеть спина. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, раз в час наклоняйтесь к коленям и фиксируйте это положение на пять-десять секунд. Затем сложите руки на груди, выпрямите спину и посидите так минуту. Повторите два-три раза.

При болях в плечах сцепите руки за головой и разведите локти в стороны и назад, сводя лопатки вместе. Останьтесь в этом положении на несколько секунд. Не забудьте предупредить соседей по креслам, чтобы не ударить их локтями.

Если появились неприятные ощущения в шее, положите на затылок сцепленные руки и осторожно потяните голову вниз, к груди, пока не почувствуете, что мышцы задней поверхности шеи и плеч растянулись. Сохраните это положение на несколько секунд и повторите еще несколько раз.


Будьте разумны и предусмотрительны




Летим в отпуск


Если удалось вырваться в отпуск, надо провести его так, чтобы измученный работой организм действительно отдохнул. Рассказываем, как не испортить себе отпуск и как правильно отдыхать.


Если вы собираетесь поспать, не забудьте маску для глаз и надувную подушку для шеи. Выбирайте ту, у которой бархатистая поверхность без швов. Во время длительного перелета гладкая синтетическая ткань может раздражать кожу.

Эти товары можно найти в магазинах беспошлинной торговли в аэропортах.
Не стоит вместе с подушкой покупать в этих магазинах спиртное. Его расслабляющий эффект весьма сомнителен.

Скорее всего, вы заснете в неудобной позе, что вызовет боли в шее и спине при пробуждении. Кроме того, употребление спиртного приводит к обезвоживанию, головной боли и сильной тошноте во время турбулентности.


Самое важное


Выдержать длительные перелеты нетрудно, если заранее к ним подготовиться. Советуем приехать пораньше на регистрацию, чтобы выбрать удобное место и запастись маской для глаз и подушкой под шею.

Уже в полете регулярно вставайте и делайте упражнения, снимающие дискомфорт от однообразной позы.

Иллюстрация: Oleg Sh.




Школьники тоже хронически устают

Среда, 11 Января 2012 г. 05:46 + в цитатник
22.12.2011
07:58

Школьники тоже хронически устают






Школьники тоже хронически устают



Частая причина школьных прогулов – синдром хронической усталости (СХУ) у детей, считают ученые из Бристольского университета в Великобритании. По их мнению, этот синдром встречается у школьников в десять раз чаще, чем считалось ранее.

В исследовании приняли участие почти три тысячи школьников. 461 из них пропустил более 20 процентов учебного времени за последние шесть недель.

В большей части случаев отсутствие объяснялось болезнями и другими уважительными причинами. Однако 146 школьников пропустили занятия, не будучи простуженными или травмированными.

Выяснилось, что у 28 обследованных детей есть признаки синдрома хронической усталости. Ученые подсчитали, что СХУ можно обнаружить в среднем у одного процента школьников.

Исследователи говорят, что СХУ может привести к серьезным последствиям для физического и психического здоровья ребенка: бессоннице, головным и мышечным болям. Родители нередко принимают эти симптомы за простудные заболевания.

Впрочем, ученые подтверждают, что две трети детей с СХУ действительно более подвержены вирусной инфекции из-за снижения уровня иммунитета. Однако чтобы ребенок мог нормально учиться и реже болел, средств от простуды недостаточно.

Специалисты рекомендуют перестроить график школьника так, чтобы у него было достаточно времени на сон, физическую активность, нормальное питание и друзей.

Иллюстрация: Axel Alfonshartmann




Контроль над собой – похудение без диет

Среда, 11 Января 2012 г. 05:43 + в цитатник
22.12.2011
08:06

Контроль над собой – похудение без диет






Контроль над собой – похудение без диет



Научившись справляться со стрессом, можно худеть и без диет, считают исследователи из Калифорнийского университета в США.

Ученые пришли к выводу, что освоение простых методов самоконтроля позволяет избавляться от самых опасных жировых отложений – в области живота. Именно эти отложения связаны с повышенным риском развития диабета и болезней сердца.

В исследовании приняли участие 47 женщин с избыточным весом. 24 из них ознакомились с техниками релаксации и контроля над стрессом. Кроме того, их научили распознавать чувство голода и определять момент насыщения.

Другие 23 женщины вошли в контрольную группу. Ни в одной группе не вводили никаких ограничений в питании.

Ученые определили содержание в крови гормона стресса кортизола у всех участниц, а также измерили вес и количество жира в области живота.

Выяснилось, что в экспериментальной группе, где женщины научились бороться со стрессом и перееданием, наблюдалось сокращение количества гормона кортизола в крови.

Кроме того, ученые заметили в этой группе как наибольшее снижение количества жира на животе, так и снижение общей массы тела по сравнению с участницами контрольной группы.

По мнению ученых, стресс играет не последнюю роль в появлении лишнего веса. Прежде, чем садиться на диету, женщинам стоит научиться расслабляться и контролировать себя во время приемов пищи.

Иллюстрация: Renaud Photo




Трезвый взгляд: Антон Ескин

Среда, 11 Января 2012 г. 05:40 + в цитатник
23.12.2011
08:30

Трезвый взгляд: Антон Ескин






Трезвый взгляд: Антон Ескин



Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Актер театра и кино Антон Ескин рассказывает, почему ему мешал алкоголь в его карьере и как ему помог спорт.




Соя содержит качественный белок

Среда, 11 Января 2012 г. 05:37 + в цитатник
23.12.2011
08:54

Соя содержит качественный белок






Соя содержит качественный белок



Соевый белок можно считать высококачественным аналогом белка из молока и яиц, сообщают представители крупной пищевой компании из США. Они пришли к такому выводу, проанализировав усваиваемость соевых белков по методикам, рекомендованным Всемирной организации здравоохранения.

Исследование усваиваемости белка PDCAAS строится на получении трех основных параметров: содержании всех незаменимых аминокислот, легкости переваривания и того, насколько белок удовлетворяет пищевые потребности детей в возрасте от двух до пяти лет.

Этот метод исследования показывает, что такие традиционные источники животного белка, как мясо и яйца, обладают высоким качеством. Однако, те, кто предпочитают растительную диету, рискуют лишить себя незаменимых аминокислот. Так, например, белок из обычного гороха по качеству ниже, чем животный.

Согласно последнему исследованию, выходом для вегетарианцев может стать употребление соевого белка. При оценке усваиваемости он получил один балл. Ту же оценку имеет молочный и мясной.

«Важно понимать, что не все белки одинаковы, — говорят исследователи, — если вы планируете вегетарианскую диету или хотите есть больше растительных белков, вам надо знать, какой белок действительно качественный».

Иллюстрация: Genista




Упражнения с гимнастической палкой: теория

Среда, 11 Января 2012 г. 05:31 + в цитатник
23.12.2011
09:01

Упражнения с гимнастической палкой: теория






Упражнения с гимнастической палкой: теория



Самый простой и дешевый домашний тренажер – это обыкновенная гимнастическая палка, незаслуженно забытая на фоне современных высокотехнологичных тренажеров.

В качестве такого спортивного снаряда можно использовать даже черенок от швабры. Едва ли что-то может быть доступнее.

О том, как тренироваться с помощью гимнастической палки, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.


Выбираем снаряд


Стандартная длина гимнастической палки – 120 см. Диаметр подойдет любой. Главное – чтобы вы могли полностью обхватить ее пальцами.

Лучший вариант – это узкий черенок, который сделан из бука. Палки из хвойных пород менее гладкие, и вы можете получить занозу.

Подойдет и стандартная пластиковая ручка от современных швабр со съемной насадкой. Не забудьте отвинтить ее перед занятиями.

Обычные черенки от лопат или грабель, которые продаются в хозяйственных магазинах, скорее всего, вам не подойдут. Они слишком широкие и тяжелые. Кроме того, их неудобно удерживать в руке.

Впрочем, тренированные мужчины могут поэкспериментировать и с такими снарядами.


Осваиваем правильный хват


Гимнастическая палка позволяет немного усложнить привычные упражнения.

Во-первых, она работает утяжелителем. Во-вторых, позволяет выполнять более сложные движения, так как оказывает инерционное воздействие на мышцы и суставы.

Самый простой хват палки – «цилиндрический». В этом случае палка берется ладонью сверху. Такой хват формируется у человека одним из первых. Маленькие дети хватаются за палец взрослого точно так же.

Можно взять палку хватом снизу (ладонью от себя), за середину (ладонью на себя) или за концы. В последнем случае торцевые края палки оказываются в ладонях.

Кроме того, палку можно не только держать в руке, но и поставить на пол, чтобы использовать ее в качестве опоры.






Палка-1




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала


Приступаем к упражнениям


При помощи гимнастической палки можно тренировать не только руки, но и практически все группы мышц.

Особенно полезны занятия с таким снарядом для тех, кто страдает от последствий длительной сидячей работы – болезненных ощущений в спине.

Прежде, чем приступить к выполнению комплекса упражнений, пройдите небольшой тест на гибкость суставов рук, плеч и позвоночника.

Заведите палку за спину и удерживайте ее руками. Попробуйте перешагнуть через палку вперед и обратно – назад.






палка-2




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Иллюстрация: Craig A Rodway






Процитировано 1 раз

Лишний вес у мамы – лишний вес у малыша

Среда, 11 Января 2012 г. 05:25 + в цитатник
26.12.2011
09:31

Лишний вес у мамы – лишний вес у малыша






Лишний вес у мамы – лишний вес у малыша



Полнота матери до беременности и лишние килограммы, набранные во время нее, могут привести к повышенной массе тела малыша при рождении, считают ученые из Университета Осло в Норвегии.

Специалисты обследовали более 58 тысяч беременных женщин в период с 2000 по 2007 годы. Они оценили взаимосвязь между индексом массы тела (ИМТ) и изменением веса во время беременности у женщин и массой тела их детей при рождении.

Каждый лишний килограмм во время беременности в среднем увеличивал массу тела малыша при рождении на 22,4 г. А последующее увеличение массы тела женщины во время беременности на десять кг добавляло к весу новорожденного малыша около 224 г. 

Высокий вес при рождении – более четырех кг – опасен как для малыша, так и для его мамы. Такая масса тела приводит к осложнениям при родах, а также может вызвать нарушение обмена веществ у малыша и ожирение в дальнейшей жизни.

По мнению исследователей, женщина должна достичь здорового веса до зачатия и внимательно следить прибавкой во время беременности.




Солярий приводит к карциноме

Среда, 11 Января 2012 г. 05:22 + в цитатник
26.12.2011
09:36

Солярий приводит к карциноме






Солярий приводит к карциноме



Регулярный загар в солярии значительно повышает риск такой разновидности рака кожи, как базально-клеточная карцинома, считают исследователи из Йельской школы общественного здравоохранения в США.

Они установили, что использование соляриев увеличивает вероятность развития этого вида рака почти на 70 процентов.

Чаще всего базально-клеточная карцинома появляется на тех участках тела, которые больше всего загорают: лице, плечах и руках. После удаления опухоли остаются большие неэстетичные рубцы, так как она распространяется на большой объем тканей.

Ученые обследовали 376 пациентов с карциномой и 390 человек без этого диагноза в возрасте до 40 лет. Добровольцы рассказали о том, как и сколько они загорали в течение жизни.

Выяснилось, что посещение соляриев повышает риск раннего начала базально-клеточной карциномы на 69 процентов – преимущественно у молодых женщин. Причем этот риск повышается с каждым годом посещения солярия.

Исследователи считают, что 43 процента случаев карциномы у женщин и 27 процентов всех случаев раннего начала карциномы у обоих полов можно было предотвратить, если бы эти люди никогда не пользовались соляриями.

Иллюстрация: Rennett Stowe




Как пережить первую сессию?

Среда, 11 Января 2012 г. 05:20 + в цитатник
27.12.2011
08:34

Как пережить первую сессию?






Как пережить первую сессию?



Первая сессия в ВУЗе – серьезный стресс не только для первокурсника, но и для его родителей. В то время как подросток еще не забыл вступительные экзамены, родители уже начали волноваться за оценки в дипломе.

Как помочь юному студенту пережить сессию и самим не переволноваться?


Перестаньте нервничать


Лучший способ помочь своему ребенку во время сессии – перестать нервничать самим. Многие студенты говорят, что наивысшее напряжение во время сессии они ощущают в собственной семье.



Полнота в подростковом возрасте


Среди современных подростков 10–15 процентов юношей и девушек страдают лишним весом. Большинство полных подростков – жертвы гиподинамии. Не пускайте дело на самотек. Вес подростка – забота родителей. Чтобы не навредить собственному ребенку, послушайте эксперта: он знает, как помочь подростку похудеть.


Не стоит предъявлять к первой сессии завышенные требования и постоянно контролировать, как подросток учит материал и насколько удачно проходят экзамены.


Пятерка – не самоцель


Родителям первокурсника придется запастись терпением и отнестись к учебе сына или дочери спокойно и позитивно. Объясните подростку, что экзамены – часть учебного процесса, а вовсе не конец света: ни для них, ни для вас. В конце концов, в худшем случае экзамен можно пересдать.

Самое главное – донесите до ребенка, что, хоть результат экзамена и важен, он никак не повлияет на ваши отношения.


Разговаривайте с ребенком


После экзаменов позволяйте подростку выговориться. Выслушайте, как прошел день, какие вопросы достались на экзамене, как он отвечал и что говорил преподаватель.

Не поддавайтесь соблазну критиковать ребенка за допущенные ошибки и обвинять его в плохой подготовке. Иначе в следующий раз ребенок ограничится дежурным ответом: «Все нормально».


Уменьшите нагрузку


На время сессии снимите с ребенка часть работы по дому. Когда студент целыми днями проводит за штудированием конспектов, не стоит ругать его за беспорядок в комнате или не вынесенный вовремя мусор.

Тем не менее, мыть за собой чашки и вилки, принимать душ и относить грязную одежду в корзину для белья – по-прежнему его ежедневные обязанности.


Правильно загрузите холодильник


Убедитесь, что в холодильнике есть полезные продукты, которыми можно перекусить, а на плите – еда для полноценного обеда.

Некоторые родители считают, что во время экзамена нужна калорийная пища – жирное мясо и сладости, которые якобы «помогают в работе мозга».

Запомните, слишком калорийная пища не улучшает запоминание материала, а наоборот – вызывает чувство сонливости и снижает работоспособность.

Питание подростка должно быть хорошо сбалансированным и здоровым, особенно в период сессии.


Как кормить студента?


Чтобы студент не испытывал приступов голода во время экзамена, ему нужен полноценный завтрак, а не пара-тройка бутербродов.

Взбодриться в середине дня поможет обед, богатый белком: нежирное мясо или рыба с овощным гарниром. А вовсе не чашка кофе или банка тоника.

Тайком пронесите в комнату студента большую миску с фруктами и немного орехов. Такие перекусы улучшают работу мозга гораздо эффективнее, чем шоколад.

Поощряйте ребенка присоединяться к совместным трапезам. Это позволит ему сменить обстановку и отвлечься от книг или компьютера.


Перед экзаменом важно выспаться


Хороший сон улучшает память и концентрацию внимания. Чтобы нормально выспаться, подростку надо восемь-девять часов полноценного сна.



Первая сессия – первая сигарета


Многие подростки выкуривают свою первую сигарету, переступая порог университета. Крики, ругань или наказание делу не помогут. Узнайте, как помочь подростку бросить курить.


А вот зубрежка на ночь перед экзаменом – плохая идея. Сон принесет студенту гораздо больше пользы, чем панические попытки усвоить материал накануне зачета.

Если подростку трудно заснуть, постарайтесь, чтобы он не наедался на ночь. Поможет чашка подогретого молока или травяной чай.


Двигаться по-прежнему надо


Поощряйте физическую активность ребенка. Если он собирается хотя бы прогуляться, не намекайте на то, что у него есть еще невыученные билеты.

Свежий воздух и двигательная активность – хороший способ снять стресс и утроить мозгу «перезагрузку». После такого перерыва материал будет усваиваться легче.

Юным спортсменам стоит подсказать, что сессия – это повод пересмотреть график тренировок, но не отказаться от них совсем.


Как отметить удачу?


Успешно сданный экзамен – это повод для праздника. Приготовьте вкусный ужин и поздравьте подростка всей семьей.

Небольшие поощрения за успешно сданные экзамены со стороны родителей мотивируют ребенка к учебе. Только не используйте награду в качестве взятки: не обещайте подростку ничего заранее за пятерки в зачетке.


Самое важное


Не делайте из экзаменов семейную трагедию. Чем меньше вы нервничаете и контролируете подростка – тем проще ему готовиться к сессии.

Запаситесь фруктами и поощряйте совместные ужины, после которых студента лучше отправить спать пораньше. Перед экзаменом обязательно надо выспаться.




Алкоголь заставляет забыть о презервативах

Среда, 11 Января 2012 г. 05:17 + в цитатник
27.12.2011
09:07

Алкоголь заставляет забыть о презервативах






Алкоголь заставляет забыть о презервативах



Чем больше человек выпивает, тем выше риск незащищенного секса и связанных с ним заболеваний, считают исследователи из Центра изучения зависимостей и психического здоровья в Торонто, Канада.

Незащищенный секс – наиболее частый путь передачи для ВИЧ-инфекции и других заболеваний, передающихся половым путем.

Американские ученые говорят, что, несмотря на активную пропаганду использования презервативов, заболеваемость ВИЧ в развитых странах за последние десятилетия не уменьшилась. В некоторых – даже увеличилась. Многие специалисты винят в этом повсеместное употребление алкоголя.

Исследовательская группа провела 12 экспериментов, в ходе которых изучала влияние алкоголя на принятие решений.

Выяснилось, что увеличение концентрации алкоголя в крови на 0,1 мг/л повышает вероятность незащищенного секса на пять процентов. Этот результат оставался стабильным даже при учете других факторов, которые могли бы повлиять на принятие решения.

По мнению ученых, результат их работы показывает, почему даже осведомленные об опасности незащищенного секса люди демонстрируют безответственное отношение к собственному здоровью после выпивки. К сожалению, алкоголь оказывает серьезное влияние на процесс принятия решения.




БАДы могут вызывать рак

Среда, 11 Января 2012 г. 05:14 + в цитатник
27.12.2011
09:07

БАДы могут вызывать рак






БАДы могут вызывать рак



Биологически активные пищевые добавки могут содержать алкинбензолы – соединения, которые провоцируют онкологические процессы, считают ученые из нескольких европейских исследовательских центов.

Они выяснили, что в высоких дозах «безопасные растительные» компоненты приводят к раку печени у подопытных животных.

Исследователи выбрали тридцать веществ растительного происхождения, которые признаны как соединения, провоцирующие развитие опухолей. Большинство из них относятся к группе алкинбензолов или алкалоидов пиролизидина.

Анализ показал, что в БАДах, содержащих в качестве основного ингредиента базилик, укроп, мускатный орех, листья лавра, корицу, аир или эфирные масла этих растений, могут содержаится высокие уровни алкинбензолов.

По мнению ученых, концентрация потенциально канцерогенных веществ в натуральных продуктах невысока, но их переработка при приготовлении БАДов приводит к увеличению опасности.

Ученые считают, что использование этих БАДов опасно для здоровья человека. Даже несмотря на то, что алкинбензолы вызывают рак у подопытных животных только при применении больших доз.




Катя Котова: Пережить Новый Год

Среда, 11 Января 2012 г. 05:12 + в цитатник
28.12.2011
08:37

Катя Котова: Пережить Новый Год






Пережить Новый Год



Новогодние праздники напоминают многосоставное стихийное бедствие. Сначала торнадо в магазинах, затем локальное цунами на кухне, а после – полноценный шторм на неделю.

Среди соотечественников уже появилось немало сознательных граждан, которые используют длинные выходные, чтобы полноценно выспаться, наготовить полезных домашних вкусностей и как следует подышать свежим воздухом.

Однако традиция встречать Новый год так, чтобы было потом, что вспомнить, по-прежнему жива. Ежегодно она косит ряды трудоспособных и с виду сознательных граждан, как эпидемия. И существенно добавляет работы медикам во время праздников.

Пожалуй, дам вам десяток-другой небанальных советов на тему того, как дожить до Нового года и встретить его, не оказавшись на больничной койке.


В предпраздничные дни


— Покупайте продукты заранее. Старайтесь избегать посещения магазинов в час пик, чтобы не стоять километровые очереди, существенно увеличивая нагрузку на ноги и спину. Для масштабных походов за продуктами выберите устойчивую удобную обувь, чтобы не упасть, поскользнувшись на луже разлитого подсолнечного масла или избежать перелома пальцев от наезда тележки.

— Надевайте многослойную одежду, часть которой можно снять или расстегнуть. В противном случае при выходе на улицу у вас есть все шансы простудиться и провести новогоднюю ночь в компании одноразовых платков и жаропонижающих средств.

— Когда вы несете покупки домой, не забывайте, что их вес надо равномерно распределять. Поднимая тяжести с земли, перенесите нагрузку со спины на ноги, чтобы избежать травм.

— Во время предновогодней продуктово-подарочной гонки не забывайте, что ваши выходные предназначены для отдыха, а не для марафонских забегов по магазинам. В противном случае сам праздник не принесет ничего, кроме желания выпроводить гостей и выспаться.


В предновогодний вечер


— Уберите подальше заготовленную пиротехнику. Особенно, если в доме есть дети и уже нетрезвые друзья.

— Подготовьте рабочие поверхности на кухне: для полуфабрикатов, горячих блюд и нарезки салатов. Составьте план и следуйте ему, чтобы не метаться, как холостяк, по кухне, роняя предметы на ноги, обжигаясь и ударяясь головой.

— Кстати, о последнем: не забывайте закрывать дверцы шкафов и холодильников. Если в доме есть дети и нетрезвые друзья – отправьте их украшать квартиру, если она все еще не украшена.

— Постарайтесь украсить свой дом заранее. Если развешивать «дождик» приходится в последний момент, обязательно проверьте, не открутились ли ножки у табуретки и способна ли стремянка устоять под вашим весом. Привлеките детей к разбору и подаче игрушек и мишуры. Нетрезвых друзей отправляйте гулять. Отложите дегустацию алкоголя до тех пор, пока елка не встанет на положенное ей место.


В новогоднюю ночь


— Забудьте о том, куда вы убрали пиротехнику, особенно на время боя курантов. Пожарные не рекомендуют пользоваться дома даже бенгальскими огнями. Поверьте их опыту.

— Забудьте также о промелькнувшем желании перепробовать весь алкоголь на столе. У вас будет меньше шансов упасть в неподходящем месте.

— При открытии бутылок с игристыми винами просчитайте траекторию полета пробки. Подсказка: пробки рикошетят от потолка, легко разбивают окна, а при прямом попадании в лицо причиняют тяжелые травмы.

— Доверьте сервировку горячих блюд убежденным трезвенникам.

— Внимательно следите за тем, из каких емкостей пьют ваши дети, присутствующие за столом. Обеспечьте их троекратным запасом соков и морсов.

— Если вы все-таки вспомнили о наличии пиротехники, убедитесь, что вы запускаете ее не в квартире, а на изрядном удалении от жилых домов, натянутых проводов и автомобилей. Четко следуйте инструкции: если в ней написано «отойдите» – отойдите обязательно.

В общем, пожалейте травматологов, они тоже хотят праздновать вместе со всей страной. Счастливого Нового года!




Ананас: мифы и факты

Среда, 11 Января 2012 г. 05:09 + в цитатник
28.12.2011
08:38

Ананас: мифы и факты






Ананас: мифы и факты



Несмотря на то, что ананас для нашей страны фрукт до сих пор экзотический, он весьма популярен. В первую очередь, за счет приписываемых ему уникальных свойств жиросжигания.

Давайте разбираться, чем на самом деле полезен ананас.


Немного истории


Впервые европейцы обнаружили ананасы на островах Карибского бассейна в 1490-х годах. Колумб и его последователи довезли сладкий плод до Европы, однако выяснилось, что в умеренном климате ананас не растет.

Долгое время скоропортящийся фрукт считался «престижным» украшением. Его даже не ели, а выставляли на стол, чтобы гости оценили богатство хозяев, которые смогли себе это позволить.



Фрукты каждый день


Фрукты необходимы человеку каждый день. Узнайте, как есть больше фруктов, почему стоит выбирать сезонные и в каком случае надо обращать внимание на привозное.


Сейчас ананасы выращиваются практически во всех тропических регионах нашей планеты – в том числе в Азии и Африке.


В чем же польза для здоровья?


В 100 г свежего ананаса почти 80 процентов суточной нормы витамина С для взрослого человека – около 50 мг. Кроме того, фрукт содержит витамины В1 и В6, обеспечивающие работу нервной и иммунной систем, и фолиевую кислоту, улучшающую репродуктивную функцию.

В состав ананаса входят такие полезные минералы, как кальций, калий, медь, железо, магний, фосфор и марганец. Последнего в 100 граммах мякоти ананаса – не менее 40 процентов от дневной нормы потребления.

Ананас сладкий, но достаточно низкокалорийный фрукт. В 100 граммах содержится около 50 ккал. В нем нет жиров, зато есть большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение и обеспечивает чувство сытости.

Все это не относится к ананасам в сиропе или цукатам из этих фруктов. В 100 г сушеных ананасов – более 250 ккал.


Миф о бромелине


Широкую популярность ананасы получили вовсе не из-за своих диетических качеств. Долгое время одному из веществ, которое содержится в ананасах, ошибочно приписывали уникальные жиросжигающие свойства.

В ананасе действительно содержится растительный пищеварительный фермент из группы протеаз – бромелин. В человеческом организме он выполняет важную функцию – способствует перевариванию мясной пищи, расщепляя белки.

Благодаря этому свойству, выделенный из ананаса бромелин нередко используется в пищевой промышленности для размягчения жесткого мяса. Иногда его даже добавляют в готовые маринады. На упаковках таких продуктов обязательно есть предупреждение о том, что слишком долгое маринование изменит текстуру мяса и сделает его невкусным.

Однако, с точки зрения химии, бромелин абсолютно бессилен против жиров – особенно тех, что скопились на талии и бедрах. Все, чем это вещество может помочь организму, – это переварить белки из мясного блюда и избавить от чувства переедания и тошноты.

Не помогут и БАДы на основе бромелина. Не верьте рекламе: они не притупляют чувство голода и не помогают похудению.

Ученые нашли у бромелина другие полезные свойства. Это вещество снижает свертываемость крови и обладает противовоспалительным и антираковым эффектами. Однако с этой задачей не хуже него справляются антиоксиданты, которые содержатся, например, в листовых овощах и ягодах.

Важно: из-за эффекта, который бромелин оказывает на кровь, ананасы не рекомендуют есть беременным женщинам во избежание маточных кровотечений!


Как выбрать правильный ананас


— Ищите тяжелый плод. Чем он тяжелее для своего размера – тем спелее.
— Между большими и маленькими сортами ананаса нет значительной разницы. Доля съедобной мякоти в них примерно одинакова.
— Выбирайте ананас с мягким фруктовым запахом. Откажитесь от покупки фрукта с мягкими участками, темными «глазками», кислым или алкогольным запахом.


Как приготовить свежий ананас


Самый простой способ – очистить ананас, как картофелину, удаляя кончиком ножа «глазки», а затем нарезать на четвертинки. Отделите жесткую сердцевину и просто съешьте.


И еще


— Нарежьте мякоть ананаса кубиками, смешайте с очищенными креветками и небольшим количеством оливкового масла. Съешьте с любым листовым салатом.
— Мелко нарезанный ананас и перец чили – отличный густой соус к рыбе или блюдам из птицы.
— Поджарьте ананас на гриле или сухой сковороде до золотистого цвета. Ешьте с натуральным йогуртом.


Самое важное


Сладкий свежий ананас – это низкокалорийный десерт. При условии, что к нему не добавляется сахар. А вот похудеть этот фрукт, к сожалению, не поможет. Он не обладает приписываемыми ему жиросжигающими свойствами.

Иллюстрация: Courtney Collison




Мамам надо помогать

Среда, 11 Января 2012 г. 05:06 + в цитатник
28.12.2011
08:44

Мамам надо помогать






Мамам надо помогать



Мамам тех малышей, которые родились с низкой массой тела, требуется дополнительная помощь и поддержка, считают исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон в США. Они выяснили, что за первые пять лет жизни таких детей здоровье их матерей сильно ухудшается.

В исследовании приняли участие 297 матерей, чьи малыши родились с массой тела ниже 1500 г, и 290 мам с детьми нормального веса.

Выяснилось, что у мам, дети которых при рождении весили значительно ниже нормы, состояние здоровья сильно ухудшилось в течение пяти лет. И чем дольше ребенок пробыл в отделении интенсивной терапии после рождения, тем хуже было физическое здоровье его мамы.

Кроме того, в течение двух лет ухудшилось и психическое здоровье этих женщин.

Любопытно, что зависимости между здоровьем матери во время беременности и после нее ученые не обнаружили.

Исследователи считают, что рождение ребенка с очень низкой массой тела вызывает у матерей продолжительный стресс, который провоцирует ухудшение их физического и психического здоровья.

Ученые напоминают о необходимости постоянной помощи мамам, чьи дети родились с очень низким весом. Ведь необходимость выхаживания такого малыша отнимает у женщины все время и силы.




Отказ от курения улучшает жизнь

Среда, 11 Января 2012 г. 05:02 + в цитатник
28.12.2011
08:45

Отказ от курения улучшает жизнь






Отказ от курения улучшает жизнь



Люди, которые бросили курить, уже через год более довольны жизнью, чем курильщики, считают ученые из школы медицины Университета штата Висконсин в США.

По их мнению, курильщики напрасно считают, что отказ от сигарет ухудшает качество жизни.

Авторы исследования оценили уровень качества жизни, связанного со здоровьем и положительными эмоциями, у 1504 бывших курильщиков через год и три года после отказа от сигарет.

Выяснилось, что по сравнению с теми, кто продолжал курить, у отказавшихся оценки собственного здоровья были намного выше. Они испытывали больше положительных эмоций даже через три года после того, как бросили курить. Кроме того, через три года у бывших курильщиков был ниже и уровень стресса.

Ученые уверены, что опасения курильщиков относительного того, что отказ от сигарет ухудшит их здоровье и вызовет эмоциональные проблемы, беспочвенны.

«Наши результаты показывают, что люди будут более счастливы и удовлетворены жизнью, если бросят курить», — говорят исследователи.




Курение приводит к раку кожи

Среда, 11 Января 2012 г. 05:00 + в цитатник
29.12.2011
08:15

Курение приводит к раку кожи






Курение приводит к раку кожи



Курение провоцирует опасные формы рака кожи у женщин – плоскоклеточную и базально-клеточную карциному, считают исследователи из Онкологического центра Моффит во Флориде, США.

В исследовании приняли участие около 700 человек, посетивших клинику центра для прохождения дерматологического скрининга.

Всем добровольцам задали вопросы о курении: стаж, количество выкуриваемых сигарет в день и время курения. Тех, кто курил ранее, но бросил, спросили о дате последней затяжки.

Результаты исследования показали, что развитие рака кожи непосредственно связано с курением. Кроме того, исследователи выяснили, что риск его развития повышается с увеличением стажа курения и количеством выкуренных сигарет в день.

Так, у тех, кто курил более 20 лет, плоскоклеточная карцинома встречалась в два раза чаще. Выше всего этот риск оказался у женщин. В том случае, если женщина курит 20 лет и более, риск развития плоскоклеточной карциномы повышается в четыре раза.

По мнению иследователей, своевременный отказ от курения – существенный вклад для снижения риска развития рака, в том числе и рака кожи.

Иллюстрация: Mark Hooper




Яблоки помогут от «деликатной» проблемы

Среда, 11 Января 2012 г. 04:57 + в цитатник
29.12.2011
08:22

Яблоки помогут от «деликатной» проблемы






Яблоки помогут от «деликатной» проблемы



Регулярное употребление яблок может помочь в лечении колита, считают исследователи из Университета штата Монтана в США.

Исследования на животных показали, что антиоксиданты полифенолы, содержащиеся в яблоках, могут подавлять активность T-лимфоцитов. Эти лимфоциты вызывают воспаление кишечника при аутоиммунных заболеваниях, язвенном колите и колите, связанном с раком кишечника.

Для эксперимента ученые использовали мышей с искусственно вызванным колитом. Одна группа зверьков получала полифенолы, выделенные из кожицы яблока. Вторая группа осталась контрольной.

Выяснилось, что мыши, которые получали яблочные полифенолы, были лучше защищены от колита. Кроме того, в их крови ученые обнаружили меньше Т-лимфоцитов, участвующих в процессе воспаления.

По мнению ученых, помимо очевидной пользы питательных веществ и клетчатки из яблок, в этих фруктах есть и другие компоненты, которые имеют ценность для здоровья человека.

Иллюстрация: Tecfan




Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

Среда, 11 Января 2012 г. 04:54 + в цитатник
29.12.2011
09:14

Упражнения с гимнастической палкой: часть первая






Упражнения с гимнастической палкой: часть первая



Обыкновенная гимнастическая палка может стать эффективным домашним тренажером. Тратиться на такой снаряд необязательно. Для выполнения упражнений можно использовать пластиковую ручку от современной швабры.

Как при помощи такой палки тренировать мелкие мышцы стоп и кистей, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Положите палку на пол. Поставьте стопы на палку так, чтобы она оказалась под сводами стоп. Выполняйте приставные шаги вдоль палки.






палки-1




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Продолжайте шагать по гимнастической палке. Только теперь идите по ней, ставя стопы пятками внутрь, а носками – наружу от палки. При этом палка должна оставаться под сводом стопы.

Повторите это упражнение, повернув стопы наоборот: пятки – наружу, а пальцы – внутрь.






Палки-2




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Выполните перекаты стопы через палку. Качайтесь с пятки на носок, расположив свод стопы над палкой.






Палки-3




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Оставьте палку на полу, сядьте на стул. Катайте палку обеими стопами – от пяток до кончиков пальцев. С усилием надавливайте на палку всей поверхностью стопы.






Палки-4




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Выполните это же упражнение, разводя и сводя ноги – вплоть до тазобедренного сустава, прокатывая стопы по палке.






Палки-5




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Сидя на стуле, положите палку на бедра и прижмите ее ладонями. Покатайте палку ладонями по ногам вверх и вниз, массируя кисти и захватывая запястья.

Затем поверните кисти и покатайте их по палке боковой поверхностью – со стороны мизинца.

Помассируйте при помощи палки внутренний край ладони – в области указательного пальца. Старайтесь максимально разгибать и сгибать при этом локоть.






Палки-6




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Перехватывайте палку руками на весу. Сначала просто приставляйте кисти, затем – скрещивайте их.

Это движение можно выполнять, держа палку как вертикально, так и горизонтально.






Палки-7




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Уприте палку в пол, зафиксируйте ее стопами. Покатайте палку между ладоней с некоторым усилием, опуская и поднимая руки по палке.






Палки-8




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Перехватывайте вертикально расположенную палку вверх и вниз пальцами одной руки.

Это упражнение позволяет расслабить мелкие мышцы кисти.






Палки-9




Для просмотра видео необходимо перейти на страницу портала

Иллюстрация: Gavin Golden






Процитировано 1 раз

Мария Максимова : На штурм!

Среда, 11 Января 2012 г. 04:50 + в цитатник
30.12.2011
08:31

Мария Максимова : На штурм!






На штурм!



Зима, наконец, настала. Впереди длинные новогодние праздники. И этим, конечно же, нужно воспользоваться. Лыжи, коньки, санки, сноуборды без всего этого зима не зима. Но чем можно развлечь себя, семью, детей, соседей и друзей так, чтобы никто не мог сказать: «Я этого не умею»?

При взгляде на занесенную снегом детскую площадку с сиротливо торчащими из сугробов верхушками качелей, в голову приходит старинная народная забава – снежная крепость и ее оборона.

Строительство хорошей крепости может занять не один день, а уж улучшать и восстанавливать ее после штурма можно до весны покуда хватит снега. Хорошо построенная крепость может оставаться памятником вашему упорству порой даже до мая!

Начинать постройку лучше всего в легкий морозец, при температуре не ниже –5 градусов. Снег будет липкий и «кирпичи» не развалятся под весом верхних слоев.

Стоит заранее запастись сменными варежками, снеговой лопатой и фанерными или пластиковыми ящиками (размером примерно 40 х 15 х 20 см).

Выбрав подходящую площадку, очертите полукруг это будет городская черта. Очень большую стену строить не стоит: может не хватить снега. Оптимальная длина три-четыре метра. В конце концов, зима длинная – достроить новые башни и участки стены вы всегда успеете.

В основу стены нужно положить скатанные из снега шары как для нижней части снеговика. Эти массивные «камни» будут держать на себе стены. Установив их вдоль черты и заделав щели снегом с помощью лопат, начинайте лепить «кирпичи». Для этого набивайте ящики снегом, трамбуйте его и делайте «куличики».

Дайте волю своей фантазии, а главное дайте проявить ее детям! Пусть строят башни и укрепления, придумывают им названия, украшают крепость.

Когда стена будет возведена, слегка облейте ее водой и предоставьте морозу придать постройке прочности. Пока стены замерзают, можно сходить за красками и раскрасить крепость разведенной в воде гуашью.

Окончательно готова к войне крепость будет на следующее утро. Вот тогда и начнется веселье! Зовите всех: чем больше народа, тем веселее. Разбейтесь на две команды и водрузите в крепости флаг или сундук с сокровищами.

Ворваться в крепость и добыть его будет целью атакующих. Ну, а защитники крепости, укрывшись за ее стенами, будут отбивать атаки с помощью снежков.




Современные женщины не спешат рожать

Среда, 11 Января 2012 г. 04:41 + в цитатник
30.12.2011
08:33

Современные женщины не спешат рожать






Современные женщины не спешат рожать



Современные женщины рожают меньше, чем их матери, выяснили исследователи из Национального агентства статистики в Великобритании. По их мнению, представительницы слабого пола, которые родились в 1960-е годы, имеют меньше детей, чем те, кто появились на свет в 1930-е. 

Исследователи сравнили рождаемость у поколения, которое появилось на свет в 1960-х годах, и их матерей, родившихся в 1930-х. 

Выяснилось, что на каждую женщину, родившуюся в 30-х годах прошлого столетия, приходится в среднем 2,39 детей. В то время как их дочери родили в среднем только 1,91 ребенка.

При этом у поколения 1930-х годов только одна женщина из девяти не родила ни одного ребенка. А вот среди женщин, родившихся в 1960-х, бездетной осталась каждая пятая.

Уменьшилось и количество многодетных семей. Только у одной женщины из десяти родилось четверо и более детей. У поколения 30-х многодетных семей было в два раза больше.

Исследователи объясняют снижение рождаемости социальными факторами. Многие женщины, родившиеся в 1960-х годах, работают и строят карьеру наравне с мужчинами. Благодаря использованию современных методов контрацепции они могут отложить рождение детей или совсем отказаться от него.

Кроме того, влияние таких факторов, как ожирение, употребление алкоголя и курение вызывают проблемы с зачатием.

Несмотря на желание построить карьеру и обеспечить стабильный доход, ученые не рекомендуют откладывать рождение детей. Ведь шансы на зачатие уменьшаются с каждым годом – как у женщин, так и у мужчин.

Иллюстрация: Malingering




Пьянство заразно

Среда, 11 Января 2012 г. 04:36 + в цитатник
30.12.2011
08:45

Пьянство заразно






Пьянство заразно



Пристраститься к алкоголю на примере партнера можно всего за месяц, считают психологи из Университета Далхаузи в США.

В исследовании приняли участие 208 неженатых гетеросексуальных пар в возрасте от 20 лет. Согласно условиям эксперимента, люди должны были быть знакомы не менее трех месяцев и встречаться как минимум пять дней в неделю.

Выяснилось, что, если один партнер начинал выпивать, то и второй – вне зависимости от пола – приобщался к алкоголю в среднем за 28 дней.

Ученые считают, что нашли уникальное объяснение того, почему среди молодых людей так распространено пьянство. Они «заражаются» пристрастием к алкоголю от партнера.

По мнению иследователей, пример близкого человека оказывается решающим в употреблении алкоголя. Однако ученые говорят, что полученные результаты ставят новый вопрос: не исключено, что люди с предрасположенностью к алкоголизму тяготеют друг к другу.

В любом случае ученые предостерегают молодых людей: длительные отношения с пьющим партнером – верный путь к созависимости.

Иллюстрация: swanky




Центры здоровья: статистика и выводы

Среда, 11 Января 2012 г. 04:33 + в цитатник
30.12.2011
08:50

Центры здоровья: статистика и выводы






Центры здоровья: статистика и выводы



Как показывает статистика, профилактика болезней – более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. Эта формула возникла не одно десятилетие назад и, наконец, начинает реализовываться в нашей стране. Благодаря открытым в 2009 году Центрам здоровья.

О результатах работы Центров в течение последних двух с половиной лет, рассказывают специалисты ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Минздравсоцразвития России.




Снова о профилактике




Что такое Центры здоровья


Центры здоровья – совершенно новая практика для России. Специалисты ФГУ ГНИЦ профилактической медицины Минздравсоцразвития России рассказали порталу Takzdorovo.Ru, что такое Центры здоровья и для кого они предназначены.


Болезни, вызванные нездоровым образом жизни: сердечно-сосудистые заболевания, диабет, болезни легких – становятся причиной 75 процентов смертей во всем мире. Без профилактических мер изменить эту статистику невозможно.

В качестве примера можно привести опыт Голландии, Финляндии, Новой Зеландии и США. В этих странах удалось снизить смертность от болезней сердца, легких и диабета в два раза. Такого успеха удалось добиться с помощью целенаправленных профилактических мероприятий.

Именно поэтому в отечественных Центрах здоровья упор делается именно на профилактику – выявление факторов риска, которые приводят к развитию болезней.

Первые Центры здоровья открылись в 2009 году. Сейчас 193 центра для детей и 502 для взрослых успешно работают во всех регионах России.

Несмотря на то, что Центры здоровья – еще совсем молодая структура, население ей активно интересуется. Всего лишь за первый год работы в эти учреждения обратились более миллиона человек.


Здоровых не так много


Обследования показали, что большая часть населения России живет с серьезными факторами риска различных заболеваний.

Среди обратившихся в Центры здоровья – только 30 процентов взрослых и 50 процентов детей можно назвать здоровыми людьми, у которых нет предпосылок для развития болезней.

Основные факторы риска среди жителей России – курение, несбалансированное питание, гиподинамия и артериальная гипертония. Последней, например, страдает каждый второй житель России.

Совокупность этих факторов приводит к развитию различных тяжелых заболеваний.


Риск сердечно-сосудистых болезней


С низким риском – вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний менее одного процента – в России порядка 40 процентов жителей.

С промежуточным риском – вероятность от одного до пяти процентов – почти половина жителей.

Высокий риск – вероятность смерти от пяти до девяти процентов – был обнаружен у 13 процентов населения.

Очень высокий – вероятность более десяти процентов – у двух процентов населения.

Чтобы рассчитать вероятность развития инсульта или инфаркта, эти цифры нужно просто умножить на три. В результате несложных подсчетов получается, что высокий риск оказаться в больнице с сердечно-сосудистыми заболеваниями есть у почти семи процентов соотечественников.


Еще немного статистики


У 46 процентов обратившихся в Центры здоровья обнаружена артериальная гипертония. И это несмотря на то, что средний возраст посетивших Центры только в столице – всего 51 год.

Среди людей старше 60 лет гипертония диагностируется уже у 75 процентов представителей обоих полов.

Уровень холестерина повышен у 42 процентов обратившихся. Гиподинамией страдают 46 процентов москвичей и 58 процентов жителей других регионов страны.



Сила профилактики


Предотвратить болезни гораздо проще и дешевле, чем их излечить. На нашем портале можно найти материалы, посвященные профилактике онкологических заболеваний и болезней сердца, остеохондроза и заболеваний поджелудочной железы, диабета и простатита. За свое здоровьем можно побороться.



Женщины — активнее


Три четверти посетителей Центров здоровья – женщины. Они социально активнее, а также более ответственны в отношении собственного здоровья и благополучия семьи.

Несмотря на удобный график работы и возможность записаться по телефону, мужчины реже пользуются услугами Центров. Тем не менее, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у них намного выше, чем у женщин.

В нашей стране курят 60 процентов мужчин и 40 процентов женщин, но до Центров здоровья доходят меньше одной пятой курильщиков.


Самое важное


Несмотря на не самую радостную картину статистических данных, повод для оптимизма все же есть. Более миллиона соотечественников задумались о собственном здоровье и получили рекомендации о том, как скорректировать свой образ жизни.

Нельзя забывать, что даже в старшем возрасте можно контролировать такие заболевания, как гипертония. Для этого нужно не только пить лекарства, но и правильно питаться и достаточно двигаться.




Дневной сон

Среда, 11 Января 2012 г. 04:29 + в цитатник
10.1.2012
08:32

Дневной сон для положительных эмоций






Дневной сон для положительных эмоций



Отсутствие дневного сна лишает двух-трехлетних малышей положительных эмоций и снижает их способность к обучению, считают исследователи из Университета Боулдер в Колорадо, США.

Они выяснили, что дети спокойнее реагируют на радостные события и активнее на печальные, когда всего один раз пропускают дневной сон. Кроме того, они чаще путаются при решении простых задач.

Исследователи выбрали для эксперимента здоровых малышей и провели серию экспериментов. Ученые фиксировали на видео поведение и эмоциональные реакции детей после того, как они спали или не спали днем.

Результаты эксперимента показали, что у не спавших днем малышей на 34 процента снизилась интенсивность положительных эмоциональных реакций. В то время как интенсивность негативных – повысилась на 31 процент.

Кроме того, у малышей, лишенных дневного сна, на 39 процентов снизилась реакция на затруднения при решении задачи. Они теряли способность как решить ее самостоятельно, так и желание попросить помощи у взрослых.

«Сонный ребенок не в состоянии получать выгоду от позитивного взаимодействия, – говорят исследователи. – Его навыки в преодолении трудностей снижаются, и он может быть более склонен к истерикам. Это повлияет на то, как малыш будет взаимодействовать с другими детьми и взрослыми».

По мнению ученых, отсутствие дневного сна лишает детей позитивных эмоций и ухудшает способности к познанию мира.

Между прочим, спать днем полезно не только малышам. Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что полуторачасовой сон после обеда повышает способность к восприятию новой информации и у взрослых.




Метки:  

"Новорожденный ребенок "

Среда, 11 Января 2012 г. 04:22 + в цитатник
10.1.2012
08:39

Новорожденный ребенок






Новорожденный ребенок



Первые дни жизни очень важны для дальнейшего развития малыша. Как работает его организм сразу после рождения, и что об этом надо знать родителям?


Первая оценка


Сразу после рождения малыш получает свою первую оценку. Для определения здоровья ребенка и прогнозирования его развития врачи используют 10-бальную шкалу Апгар, разработанную еще в 1953 году.

Шкала Апгар предназначена для оценки цвета кожных покровов, характера дыхательных движений, особенностей крика, частоты сердцебиения, мышечного тонуса и рефлекторных реакций. Все эти параметры оцениваются в пределах от нуля до двух баллов.



Введение прикорма


Питание детей до года – это не только грудное молоко и заменяющие его смеси. К шести месяцам малыш уже готов знакомится с первой «взрослой» едой. Прочтите об основных правилах введения прикорма и узнайте, с чего начать.


Чем выше набранная оценка, тем лучше себя чувствует малыш и тем оптимистичнее прогноз его дальнейшего физического и психического развития.

Важно! Низкая оценка по шкале Апгар – не приговор. Своевременная медицинская помощь способна дать малышу шанс на нормальное развитие.


Первые обмеры


Масса тела доношенного малыша в среднем равна 3400–3500 грамм для мальчиков и 3200–3400 грамм для девочек. Средний рост может колебаться в пределах 45–54 сантиметров.

На массу и длину тела при рождении влияют множество факторов: состояние здоровья мамы, особенности ее питания во время беременности, рост и вес родителей, а также наличие у них вредных привычек. У курящих мам дети обычно рождаются с массой тела ниже, чем у некурящих.

В первые дни жизни малыш немного теряет в весе, в норме не более шести процентов от массы тела. Сказывается так называемая физиологическая убыль. Больше всего веса теряется на второй-четвертый дни после рождения. Восстанавливается вес, как правило, к 7–12 дням жизни.


Как он выглядит


Кожа у здорового новорожденного эластичная, упругая и бархатистая на ощупь. В то же время она очень тонкая, чувствительная и легко пересыхает. Потовые и сальные железы у малыша еще не очень активны.

Практически все тело ребенка покрыто тонкими волосиками. Больше всего их на плечах и спине. Через пару недель они начнут выпадать.

Волосы есть и на голове новорожденного. Обычно не длиннее двух сантиметров. Нередко рождаются дети с вполне сформировавшейся «шевелюрой».

Есть у новорожденных малышей и вполне сформировавшиеся ноготки, которыми они могут себя случайно поцарапать. В первые дни жизни педиатры рекомендуют надевать на ручки малышам рукавчики без пальчиков – «антицарапки» – или пользоваться специальными отворотами на рукавах кофточек.


Как работает его организм


В первые двое-трое суток жизни у малыша выделяется так называемый первородный кал – меконий. Он густой и темноокрашенный.

С седьмого-восьмого дня жизни у ребенка формируется обычный стул. Он желтый, с кисловатым запахом.

Желудочно-кишечный тракт ребенка еще не развит. Ферментов желудочного сока вырабатывается мало, желчь бедна кислотами, а сокращения кишечника слабые.

Все эти особенности затрудняют для малыша переваривание любой пищи, кроме материнского молока или заменяющих его смесей.



Первые дни дома


Появление малыша в семье часто вызывает у молодых родителей множество вопросов. Главный специалист неонатолог Минздравсоцразвития России рассказывает о том, как должны пройти первые дни жизни новорожденного дома.


Кроме того, у малыша еще несовершенная система терморегуляции – он может легко перегреться или переохладиться. В первые недели жизни надо особенно тщательно следить за тем, достаточно ли комфортно одет ребенок, и беречь его от сквозняков.


Как работает его органы чувств


Новорожденный малыш плохо различает окружающие звуки, не фокусирует взгляд и различает не все цвета. В это время знакомство с миром у малыша осуществляется преимущественно при помощи тактильных ощущений.

Поэтому для него очень важно ощущать тепло маминого тела, слышать ее голос и биение сердца – все то, что сопровождало его внутриутробную жизнь.

В первые дни педиатры рекомендуют как можно чаще брать ребенка на руки, особенно, когда он плачет. Это позволит малышу почувствовать себя защищенным.


Самое важное


В первые часы жизни малыш получает свою первую оценку и учится жить в новом для него мире. Он очень уязвим, и для него важно ощущать тепло маминого тела, слышать ее голос и биение сердца – все то, что сопровождало его внутриутробную жизнь.



Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Курильщики не знают о вреде курения

Среда, 11 Января 2012 г. 04:14 + в цитатник
img (300x300, 14Kb)
10.1.2012
08:33

Курильщики не знают о вреде курения




Большинство курильщиков неверно оценивают риски, связанные с их вредной привычкой, считают специалисты Национальной службы здоровья Великобритании.

Обследование 1000 взрослых британцев в период с 8 по 12 декабря 2011 года показало, что более половины из них недооценивают последствия курения для здоровья и благосостояния.

Около 53 процентов курильщиков не знают, что половина из них умрет от заболеваний, связанных с курением. А 58 процентов не подозревают, что курильщики умирают раньше, чем некурящие.

Кроме того, более 30 процентов опрошенных не знают, что почти каждый третий случай смерти от рака вызван курением. Восемь процентов курильщиков вовсе считают, что их привычка не может повредить здоровью.

Стоит отметить, что в среднем каждый курящий британец в год тратит на сигареты сумму, эквивалентную 120 тысячам рублей, будучи уверенным, что расходует на 30 тысяч рублей меньше.

В ходе опроса исследователи также выяснили, что более трети курильщиков ошибочно полагают, что не смогут бросить из-за резкого ухудшения самочувствия. Еще треть опрошенных считают, что не обладают необходимой силой воли. Остальные пробовали бросать, но безуспешно.

Тем не менее, исследователи уверены, что бросить курить гораздо проще, чем кажется. Так, по мнению австралийских ученых, три четверти курильщиков способны расстаться со своей вредной привычкой без какой-либо помощи и серьезного дискомфорта.



Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Метки:  

Врачи вставили в мальчика батарейки, чтобы он снова мог ходить

Среда, 11 Января 2012 г. 03:38 + в цитатник
274464687_c3ef97a7a3_b (460x268, 135Kb)
Британские врачи вернули к полноценной жизни мальчика, который не мог ходить из-за расстройства центральной нервной системы. Для этого Робби Оуэнстоуну пришлось вставить два электрода в мозг и батарейку в тело.

Из-за расстройства нервной системы, известного как дистония, в возрасте трех лет у него начала прерываться связь мозга с мышцами, из-за чего они начали произвольно сокращаться, передает NEWSru.

Больные дистонией ограниченно владеют своим телом, а самые простые движения могут причинять невыносимую боль. Как рассказал его отец Даг Оуэнстоун, сначала Робби стал задирать за голову правую руку. Когда родители спрашивали, что с ним, он не мог объяснить.

Затем из-за дистонии у него начала подворачиваться ступня, и он стал постоянно падать при ходьбе. Через несколько месяцев он полностью потерял способность ходить, самостоятельно есть или одеваться. Произошло это в начале 2009 года.

Операция обещала быть рискованной, и сначала врачи пытались применить менее радикальные методы, например, расслабить мышцы мальчика с помощью инъекций ботокса. Однако их оказалось слишком много.

Единственным выходом оставалась операция глубокой стимуляции мозга (Deep Brain Stimulation), в ходе которой в мозг пациента вживляют электроды, которые улавливают импульсы, посылаемые мозгом к мышцам. Другой электрод передает сигнал от имплантированных в живот батарей к мышцам.

Операция Робби продолжалась шесть часов, ее провели медики Evelina Children’s Hospital, и она оказалась успешной. Робби уже может ходить и, как говорят его родители, с каждым днем выглядит все лучше.

«Он снова учится ходить, невероятно наблюдать за этим. Он снова может писать, есть. Мышцы учатся действовать правильно. Операция изменила его жизнь. Мы так им гордимся», — говорит мать Робби Джейн.

Новость на сайте «Голос России»
Рубрики:  СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
vaierijjegmenow

Метки:  

«Электронный нос» учует смертельную болезнь

Среда, 11 Января 2012 г. 03:23 + в цитатник
10.1.2012
17:06

«Электронный нос» учует смертельную болезнь

Портативное устройство под названием «электронный нос» предназначено для ранней диагностики туберкулеза. Необходимость в образце крови или слюны отпала — новинке достаточно выдыхаемого пациентом воздуха. Туберкулез — инфекционное заболевание, поражающее преимущественно легочную систему. Возбудители туберкулеза передаются водушно–капельным.

Метки:  

Как побороть зимнюю депрессию

Среда, 11 Января 2012 г. 03:09 + в цитатник
10.1.2012
22:36

Как побороть зимнюю депрессию

К хорошему быстро привыкаешь, поэтому по истечении долгих новогодних праздников многим бывает тяжело сменить уютный домашний диван на офисное кресло. По словам американских психологов, самым тяжелым в этом плане зимним периодом является вторая неделя января.

Метки:  

Поиск сообщений в vaierijjegmenow
Страницы: 223 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1 Календарь