Как правильно выбирать лыжи.





Обучение коньковому ходу. Беговые лыжи.




2. Грунтовка лыж

3. Нанесение парафина

4.Удаление старой мази

5. Упражнения для начинающих

6.Техника скользящего шага

7.Одновременный безшажный ход

8. Одновременный одношажный ход

9.Переходы в классических ходах

10.Основы конькового хода

11.Одновременный полуконьковый ход

12.Двухшажный коньковый ход

13.Одношажный коньковый ход

14.Способы подъемов

15.Преодоление спусков

16.Прохождение поворотов

17.Способы торможения

Технологии спорта. Подготовка лыж. Термобелье.