Что дать и как упаковать завтрак ребенка, в школу.






родители online

Важно:
От пробуждения до завтрака должно пройти не менее 20—30 минут. Ребенок должен успеть проголодаться;
Завтрак дома обязателен. Лучше всего, когда он состоит из двух блюд. Например: каша + чай, творог + молоко, вареное яйцо + кофейный напиток, а также бутерброды с сыром или вареной колбасой;
В школе необходимо получить горячий завтрак. Если по каким-либо причинам горячее питание не организовано, то ребенку необходимо дать его с собой;
Обед должен состоять из трёх – четырёх блюд. Например: суп, второе блюдо (мясо или рыба + овощной салат + гарнир), третье блюдо – компот, кисель или чай.
На полдник детям необходимы: фрукты, кефир, молоко, чай со сдобой.
Ужинать детям нужно не позднее, чем за 1-1,5 часа до сна. Ужин не должен быть очень обильным, так как сон с переполненным желудком будет беспокойным.
Каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать:

мясо
сливочное масло
молоко
хлеб
крупы
овощи и фрукты.

2-3 раза в неделю необходимо давать:

рыбу
яйца
сметану
творог
сыр

Если ребенку не нравится еда в столовой, лучше заменить домашней, это могут быть:

бутерброды
питы с мясом, сыром, овощами и зеленью
пирожки с мясной или овощной начинкой
фрукты, орехи, сухофрукты
питьевой йогурт, горячий чай или какао в термосе

Для упаковки завтрака с собой используйте:
Пластмассовые контейнеры. В них пища не потеряет своей первичной формы, не запачкает учебники;
Пищевую пленку. Завтрак, упакованный в пленку, гигиеничен и удобен. В таком пакете можно кусать бутерброд и при этом не прикасаться к нему, держась только за пленку;
Термосы, фляжки.

Не стоит давать с собой в школу:

продукты, которые быстро портятся – могут вызвать отравление;
продукты, которые трудно есть (нужна ложечка, плохо закрывается крышка и пр.)
сладости - ребенок, почувствовав первый голод, немедленно закусит сладким батончиком, и школьный обед разве что только попробует

Родители, не забывайте!

Контролировать, что ест ребенок в школе и ест ли вообще. Для начала - просто спрашивать, что им сегодня давали или что он сегодня ел.
Регулярно давать деньги на обеды, ведь ребенок должен питаться не менее 4 раз в день;
Уточнять меню школьной столовой. Но помните, что столовая должна лишь накормить ребенка вкусным, сытным и горячим обедом, а уж обеспечить ему разносолы с нужным количеством витаминов и минералов - забота родителей;
Укладывать и будить ребенка пораньше, чтобы утром он успевал умыться, одеться, а завтракал непосредственно перед уходом в школу;
Напоминать ребенку о необходимости мыть руки перед едой. В качестве альтернативы подойдут влажные салфетки.

скарамуш.ру




Nevsedoma.com.ua









Упаковка - японское бенто






Находка - Онлайн

Серия сообщений "скоро в школу":
Часть 1 - Школа умножения методика для детей 7-12 лет
Часть 2 - Детские стишки
...
Часть 29 - Флешка"Учим буквы"
Часть 30 - Правила русского языка в картинках.
Часть 31 - Что дать и как упаковать завтрак ребенка, в школу.Яндексу спасибо!
Часть 32 - Шьём Рюкзачок .
Часть 33 - Подготовка к школе. Математика, тесты для дошкольников.
...
Часть 44 - Детские книжки
Часть 45 - «Азбука вЪ картинхЪ» Александра Бенуа
Часть 46 - Иллюстрации детских книжек. Картинки кликабельны.

Серия сообщений "детская":
Часть 1 - Сырники из манки."Букашки"
Часть 2 - Что дать и как упаковать завтрак ребенка, в школу.Яндексу спасибо!
Часть 3 - Постные блюда.
Часть 4 - Книги про детское питание.
Часть 5 - Детское меню. Видеорецепты.
Часть 6 - Детское меню.Нажав на картинки
Часть 7 - 20 веселых бутербродов для фуршетов и детского питания .