Платье с объёмгым декором - весна 2017 ... от Бурда
Без заголовка - (0)Куриная грудка запеченная с горчицей - просто и вкусно Очень вкусный рецепт запечённой грудки в д...
выкройка - (0)Выкройка для платья Ruffled 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Без заголовка - (0)САЛАТЫ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ Очередная подборка на тему "Салаты ...
Без заголовка - (0)Блины ажурные Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными. А какие они аж...
(и еще 1098882 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
45 советов анимашки библиотека бисер букет из конфет бумажное искусство в бутики я не хожу видео ролики вышивка вязание дочке загадочные существа застольные колядки кремы для тортиков легенды легенды и мифы молитвы мудрость народная медицина народные рецепты песни поделки поздравления притча притчи программы простые салаты психология работа с дневником рамочки для текста рецепты рукоделие рушник советы спорт стихи стихи о рукодельницах стихи про женщин стихи про маму стихи про мужчин узоры учусь фотографировать фенички худеем вместе цветы цветы из бумаги цитаты шитье эзотерика.
Без заголовка |
Дневник |
|
|
|
|
|
|
|
|
Метки: советы |
Без заголовка |
Дневник |
| /www.domotvetov.ru/img_baz/body/kub.gif" target="_blank">http://www.domotvetov.ru/img_baz/body/kub.gif); font-size: 14px; color: rgb(0, 0, 85); " width="100%"> |
2. Пятна на изделиях из искусственной кожинельзя удалять спиртом, бензином, ацетоном, а только тёплой мыльной водой.
3. Пятна от фруктов и фруктовых соков можно удалить раствором глицерина и водки (в равных частях), а также, если держать ткань над посудой с кипящей водой и протирать пятно уксусом.
4. Старые пятна на одежде снять подогретым лимонным соком, держа изделие над посудой с кипящей водой.
5. Можно также удалить пятно лимонным соком, разбавленным пополам с водкой или денатуратом, затем протереть тряпочкой, смоченной раствором воды с нашатырным спиртом.
6. Свежие пятна от яблок, малины, черешни смоются тампоном, смоченным тёплым молоком и мыльной водой.
7. Пятна от фруктового сока следует протереть нашатырным спиртом пополам с водой, затем всё изделие постирать.
8. Винные пятна на платье из хлопчатобумажной ткани можно вывести кипящим молоком.
9. Свежие пятна от красного вина, фруктов нужно засыпать солью и промывать водой с мылом или протереть 5-процентным раствором нашатырного спирта, а затем промыть.
10. Пятна от белого вина и шампанского протереть глицерином, подогретым до 40-50 градусов, потом промыть тёплой водой.
11. Пятна от вина и пива с хлопчатобумажной скатерти можно вывести, если натереть их лимоном и подержать некоторое время на солнце. Затем скатерть прополоскать.
12. Винные пятна исчезают, если тщательно промыть их в тёплом молоке, после чего прополоскать сначала в холодной, а затем в горячей воде.
|
|
13. Пятна от пива удаляют тёплым нашатырным спиртом, затем простирывают ткань в тёплой мыльной воде.
14. Свежие пятна от травы (зелени) можно удалить водкой, а лучше всего денатуратом. Можно также их снять раствором поваренной соли (1 чайная ложка на 1/2 стакана тёплой воды). После удаления пятна ткань ополаскивается в тёплой воде.
15. С белых тканей травяные пятна снимаются 3-процентным раствором перекиси водорода с небольшим добавлением нашатырного спирта.
16. Пятна от духов и одеколона на шёлковой и шерстяной одежде смачивают винным спиртом или чистым глицерином, затем протирают ваткой, пропитанной серным эфиром или ацетоном.
17. Такие пятна на белых тканях смачивают сначала нашатырным спиртом, затем раствором гидросульфита (щепотка гидросульфита на стакан воды) и через 2-3 минуты — раствором щавелевой кислоты (щепотка кислоты на стакан воды).
18. Пятна от губной помады на шерсти и шёлке легко выводятся чистым спиртом.
19. Пятно от краски для волос можно удалить раствором перекиси водорода с нашатырным спиртом или раствором гидросульфита (1 чайная ложка на стакан воды). Для этого раствор нужно подогреть до 60 градусов и ваткой, смоченной в нём, протереть пятно. Затем вещь постирать в тёплой мыльной воде.
20. Пятна от пота исчезают, если при стирке изделия добавить в тёплую мыльную воду немного нашатырного спирта ( 1 чайная ложка на 1 л воды). Можно также протереть пятно смесью водки и нашатырного спирта.
21. Пятна от пота на шерстяном изделии можно удалить тряпочкой, смоченной в крепком растворе соли; можно также протереть их спиртом.
22. Пятно от грязи нельзя очищать сразу, когда оно ещё мокрое. Надо дать пятну высохнуть, потам очистить слабым раствором буры и протереть сухой тряпкой.
23. Пятна от мороженого молока выводятся смесью, в равных частях глицерина, нашатырного спирта и тёплой воды. Этой смесью протереть пятно, после чего постирать вещь в тёплой воде.
24. Пятна от молока снимаются в прохладной мыльной воде или в воде с добавлением буры или нашатырного спирта.
25. Пятно от марганцовки исчезнет, если загрязнённое место намочить в сыворотке или простокваше на 3-4 часа, затем вещь выстирать.
26. Пятно от марганцовки на белой ткани можно удалить раствором щавелевой кислоты . Одна чайная ложка на 1/2 стакана воды, после чего вещь промыть в горячей, затем в тёплой воде.
27. Пятна от чая удаляются смесью глицерина с нашатырным спиртом (4 части глицерина и 1 часть нашатырного спирта). Старые пятна на белой ткани лучше удалять раствором щавелевой кислоты (1/2 чайной ложки на стакан воды) или раствором гипосульфита (1 чайная ложка на 1/2 стакана воды). Затем вещь вычистить, выстирать в мыльной воде, добавив на 1 л воды 2 чайные ложки нашатырного спирта, и хорошо прополоскать.
28. Чайные пятна на белой ткани можно вывести перекисью водорода или несколькими каплями лимонного сока, после чего вещь постирать и прополоскать в тёплой воде.
29. Пятна от кофе, какао удаляются нашатырным спиртом, наполовину разведённым водой. Особенно хороший эффект достигается, если сначала протереть пятно бензином.
30. Пятна от кофе, какао на тонких шёлковых платьях можно вывести, если смочить пятно подогретым глицерином и оставить а 5 — 10 минут, затем прополоскать в тёплой кипячёной воде.
31. Пятна от кофе и какао исчезают, если выстирать вещь в тёплой солёной воде и прополоскать в холодной.
- на хлопчатобумажных тканях — покрыть пятно слоем мелко истолчённого сухого мела, сверху положить промокательную бумагу и провести несколько раз тёплым утюгом;
- на шёлковых и шерстяных тканях — пятно почистить скипидаром, затем покрыть тонким слоем сухой глины, положить сверху промокательную бумагу и прогладить тёплым утюгом; с белой ткани — пятно смочить перекисью водорода, — затем простирать вещь и прополоскать в тёплой воде;
- на цветных и окрашенных тканях — пятно смочить нашатырным спиртом. Но сначала нужно попробовать на отдельном кусочке, не влияет ли на окраску ткани.
35. Свежие пятна от плесени можно вывести, если протереть пятно несколько раз соком репчатого лука или сывороткой простокваши, а затем выстирать вещь в горячей воде.
36. Пятна от табака можно удалить так. Натереть его яичным желтком смешанным с денатурированным спиртом, промыть ткань в тёплой, затем в горячей воде.
37. Свежее пятно от яиц на шёлковой и хлопчатобумажной ткани можно снять, если промыть его в холодной воде, затем потереть ваткой, смоченной в слабом растворе уксуса, после чего изделие постирать в тёплой воде.
- раствором нашатырного спирта и питьевой соды (1 чайная ложка спирта и 1 — 2 чайные ложки соды на стакан воды);
- лимонным соком (для этого нужно выжать сок на ватку, приложить к пятну, вычищенное место промыть водой, затем насухо вытереть полотняной тряпочкой);
- с белых тканей — смесью перекиси водорода и нашатырного спирта (по одной чайной ложке на стакан воды);
- с цветных тканей — смесью из глицерина и денатурированного спирта (2 части глицерина и 5 частей спирта);
- с полированной мебели — пивом (потереть пятно тряпкой, смоченной пивом, дать подсохнуть, затем смазать воском и почистить мягкой шерстяной тряпкой);
- на кожаных изделиях — тёплым молоком; с клеёнки — с помощью спичек. Для этого нужно намочить пятно водой и потереть головкой спички (при необходимости повторить).
39. Пятна от чернил и ржавчины на полотне и руках удаляет сок спелых помидоров.
41. Пятна от цветной туши удаляют водным раствором буры или нашатырным спиртом. Затем пятно промывают тёплой мыльной водой с нашатырным спиртом.
42. Чернильные пятна с ковра удаляют кипящим молоком,лимонным соком или крепким раствором лимонной кислоты или уксуса.
43. Такие пятна можно также снять, если последовательно применять молоко и кислоту.
44. Свежие чернильные пятна на некрашеном полу, прежде всего надо промокнуть ваткой или промокательной бумагой, а затем смочить лимонным соком, крепким раствором уксуса или щавелевой кислоты.
45. Чернильные пятна с линолеума удаляют наждачной бумагой или пемзой. После такой обработки на линолеуме остаются следы, которые нужно тщательно протереть растительным маслом (лучше всего льняным) или олифой, а затем хорошо отполировать шерстяной мягкой тряпкой.
46. Пятна от растительного масла можно снять керосином. Для этого нужно тряпочкой, смоченной в керосине, осторожно потереть запачканное место, затем постирать вещь в тёплой воде с мылом.
47. Свежие жировые пятна на изделиях из шерсти или шёлка можно вывести, если посыпать пятно тальком, накрыть промокательной бумагой и прогладить не очень горячим утюгом. Тальк можно оставить до следующего дня. Если же пятно не снялось, нужно потереть его ватой, смоченной очищенным бензином. Вату нужно время от времени менять. Обработанное место посыпать тальком и оставить на 1-2 часа для впитывания бензина. Вместо талька можно пользоваться мелом или зубным порошком.
48. Старые жировые пятна хорошо вычищаются, если покрыть их смесью, состоящей из 1 части нашатырного спирта, 1 части соли и 3 частей воды, затем повесить вещь для проветривания, после чего выстирать в чистой воде.
50.
Свежее жировое пятно можно вывести, если посыпать его солью и осторожно потереть. Сменять соль нужно несколько раз, пока пятно не исчезнет. Вместо соли можно применять муку.
51. Жирные пятна с ковров можно удалить смесью бензина и синтетического моющего порошка. Эту смесь нужно втереть в пятно, и оставить на несколько часов, затем промыть горячей водой. При старых пятнах чистку нужно повторять.
52. Пятна от воды или любой жидкости удаляют с дубовой мебели двумя способами:смесь растительного масла и соли наносят на пятно, затем через 1 — 2 часа смесь снимают, а пятно протирают сначала мокрой тряпкой, затем сухой и натирают воском; наносят на пятно пепел от папирос, смешанный с небольшим количеством растительного масла, затем полируют куском сухой шерстяной ткани.
53. Белые пятна на полированной мебели, появившиеся в следствии соприкосновения с горячими предметами, можно удалить, если натереть пятно куском парафина с воском, покрыть фильтровальной бумагой и придавить не слишком горячим утюгом. Спустя некоторое время протереть мягкой тряпкой.
54. Жирные пятна с мягкой мебели можно удалить, если положить на пятно глину, пропитанную уксусом.
55. Пятна «зелёнки» со светлой полированной мебели можно свести обыкновенной школьной карандашной резинкой. Промокнув жидкость, потереть резинкой.
56. Трудно очищаемые пятна на линолеуме удаляют бензином или нашатырным спиртом.
57. Чтобы удалить жирные пятна с паркета, надо посыпать их порошком магнезии и спустя некоторое время порошок смести.
58. Пятна на книгах можно удалить следующими способами:чернильные — потереть пятно перекисью 20-процентного раствора водорода, смоченное место оставить сохнуть между двумя листами промокательной бумаги или же почистить пятно щёткой, смоченной сначала в спирте, затем в щавелевой кислоте;т пальцев — слегка потереть пятно мылом, затем чистой влажной тряпкой и оставить сохнуть между двумя листами промокательной бумаги;от мух — слегка смочить запачканные места этиловым спиртом или уксусом;жировые — наложить на пятно промокательную бумагу, провести сверху тёплым утюгом. Так проделывать до тех пор, пока промокательная бумага полностью не впитает жир. Если пятна старые, их нужно слегка потереть смесью из 1 чайной ложки магния нескольких капель бензина. Слабые жировые пятна иногда можно снять мякишем свежего тёплого хлеба. Плесень — удаляют нашатырным спиртом или 2-процентным раствором формалина, после чего проглаживают утюгом через фильтровальную бумагу.
59. Грязный переплёт на книгах можно почисть смесью из яичного желтка и небольшого количества спирта. Смочить этой смесью тряпочку и потереть ею переплёт, а затем протереть его шерстяной тряпкой до блеска.
60. Свежие пятна от кислоты нужно сразу, же смочить нашатырным спиртом и затем промыть водой. Вместо нашатырного спирта можно применить двууглекислую соду, растворённую в воде (1 часть соды на 5 частей воды).
61. Пятна от керосина можно удалить бензином, подложив кусок промокательной бумаги, затем посыпать жжёной магнезией, прикрыть промокательной бумагой и положить под пресс.
62. Пятна от стеарина, парафина, воска с хлопчатобумажных, шерстяных и шёлковых тканейразличной окраски можно удалить бензином или скипидаром, предварительно осторожно соскоблив пятно.
63. Свежие такие пятна можно удалить следующим образом: пятно с лицевой и изнаночной стороны закрыть промокательной бумагой и прогладить тёплым утюгом. Бумагу менять по мере её засаливания. Оставшиеся следы пятен протереть денатурированным спиртом.
64. Пятна от йода несколько раз смочить водой, а затем натереть крахмалом.
65. Такое пятно можно вывести, если замочить его в растворе нашатырного спирта и воды (несколько капель нашатырного спирта на стакан воды). Затем простирать вещь в мыльной пене.
66. С цветных тканей пятна от йода выводят денатурированным спиртом или ацетоном.
67. Пятна крови сначала следует отмывать в холодной воде, а потом тёплым мыльным раствором. Старые пятна протереть раствором нашатырного спирта (1 чайная ложка на стакан воды), затем — таким же раствором буры.
68. Пятна от крови с тонких шёлковых изделий можно удалить густым раствором картофельного крахмала и холодной воды. Этой массой смазать пятно с лицевой и изнаночной стороны, дать хорошо просохнуть, стряхнуть и при необходимости выстирать одежду.
69. Пятна от ржавчины с белых тканей можно удалить раствором гидросульфита (1 чайная ложна на стакан воды). Для этого раствор надо подогреть до 60-70 градусов, опустить в него ткань с пятном на несколько минут, а затем сполоснуть в тёплой воде.
70. Можно также применять раствор уксусной или щавелевой кислоты (1 чайная ложка на стакан воды). Нагрев раствор почти до кипения, на короткое время опустить в него на несколько минут ткань с пятном, после чего тщательно промыть, добавив в воду немного питьевой соды или нашатырного спирта. Если же пятно не исчезнет, нужно повторить весь процесс обработки ещё раз.
71. Для цветных тканей гидросульфит применять не рекомендуется, так как он обесцвечивает окраску.
72. Если пятно от ржавчины слабое, удалить его можно лимонным соком. Для этого надо смочить пятно несколько раз соком, затем слегка проутюжить, после чего промыть водой.
73. Есть специальные средства, которые помогут удалить пятна ржавчины. — это порошок « Тарторен « и отбеливатель «Универсальный».
74. С цветных тканей ржавчину можно удалить смесью из равных частей глицерина, тёртого белого мела и воды. Натереть этой смесью пятно, оставить на сутки, а затем вещь постирать.
75. Подпалины со светлых шерстяных изделий можно удалить водным раствором перекиси водорода и нашатырного спирта (на 1/2 стакана воды 1 чайная ложка перекиси водорода, несколько капель нашатырного спирта).
76. Можно ещё смочить пятно соком репчатого лука и оставить на несколько часов, а затем изделие постирать.
77. Подпалённые пятна на шерстяных, хлопчатобумажных и шёлковых тканях удаляют денатурированным спиртом.
78. Пятна от рыбы, консервов и супа можно удалить смесью из I чайной ложки глицерина, 1/2 чайной ложки нашатырного спирта, 1 чайной ложки воды.
79. С изделий из натурального и искусственного шёлка эти пятна можно удалить смесью из 1 столовой ложки глицерина, 0,5 чайной ложки нашатырного спирта и 1 столовой ложки водки.
81. Пятна от соусов исчезнут, если смочить их глицерином, подогретым до 35-40 градусов, оставить на 20 минут, затем смыть тёплой водой.
82. Пятна от томата нужно протереть 10-процентным раствором щавелевой кислоты, затем промыть водой.
83. Пятна от мух удаляют разбавленным нашатырным спиртом, после чего промывают водой. Изделия со старыми пятнами нужно замочить на несколько часов в мыльном растворе с небольшим добавлением чистого бензина, затем почистить щёткой, смоченной мыльным раствором.
84. Пятна от силикатного клея можно удалить горячим мыльным раствором с добавлением 1 чайной ложки соды или раствором 10-процентного фтористого натрия.
85. Пятна от казеинового клея удаляют подогретым глицерином. Для этого нужно обильно смочить пятно, оставить на 1,5 -2 часа, потом смыть водой с добавлением нашатырного спирта.
86. Пятна от дёгтя и колёсной мази можно снять смесью из равных частей яичного желтка и скипидара. Через час, сняв высохшую корку, промыть пятно горячей водой. Старые пятна надо хорошо пропитать скипидаром, высушить и смочить водным раствором питьевой соды или золы, время от времени, увлажняя пятно водой. Очиненное место смочить скипидаром и прогладить через промокательную бумагу горячим утюгом.
87. Свежие пятна от смолы нужно смочить ацетоном, бензином или скипидаром, затем протереть тряпочкой. Смоченной в том же растворителе, и, накрыв промокательной бумагой, прижать, горячим утюгом.
88. Смоляные, асфальтовые, нефтяные, бензиновые, керосиновые пятна, если они старые, можно удалить смесью из 1 чайной ложки картофельного крахмала с добавлением нескольких капель скипидара и нашатырного спирта. Смочить смесью пятно и оставить, пока подсохнет, затем хорошо очистить щёткой. Если же пятно не исчезнет, повторить весь процесс обработки ещё раз. Если осталось жёлтое пятно, можно снять его слабым раствором перекиси водорода.
89. Пятна от мастики для пола и обувных кремов нужно потереть мыльным раствором с добавлением нашатырного спирта. Если после этого они не исчезнут, можно смочить раствором гипосульфита и потереть (1 чайная ложка на 1/2 стакана воды), затем вещь промыть в тёплой мыльной воде.
90. Свежие пятна от сажи и угля можно выводить скипидаром. Смочить пятно, спустя некоторое время вещь промыть в мыльной воде, затем хорошо прополоскать. Старые пятна удаляются скипидаром, смешанным с яичным желтком. Смесь осторожно подогреть в кастрюле с горячей водой и потереть ею пятно, потом вещь выстирать в мыльной воде и прополоскать.
91. Свежие пятна от масляной краски нужно смочить ваткой, пропитанной скипидаром или чистым бензином, а затем протереть ваткой с нашатырным спиртом до полного удаления пятна.
92. Старые пятна смочить скипидаром с небольшим количеством нашатырного спирта, а после размягчения краски очистить крепким раствором питьевой соды, после чего промыть в тёплой воде.
93. Старые пятна можно снять, если слегка смазать их маргарином или сливочным маслом, а через некоторое время потереть керосином, скипидаром или бензином. Затем всё изделие выстирать.
94. Пятна от лаков (масляных, спиртовых и целлюлозных) удаляют смесью из 1 части денатурированного спирта и 2 частей ацетона.
95. Свежие пятна от масляного лака выводят скипидаром или денатурированным спиртом. Засохшие старые пятна сначала смазывают сливочным маслом, а затем выводят так же, как пятна от масляной краски.
96. Пятна неизвестного происхождения удаляют так же, как жировые пятна, протирая их смесью из равных частей винного спирта, серного эфира и нашатырного спирта. Вместо эфира можно использовать бензин ацетон, скипидар и другие растворители. При выведении этих пятен можно также использовать спиртовой раствор мыла.
97. Руки, запачканные масляной краской, легко можно отмыть растительным маслом. Втереть в кожу немного масла, а затем смыть его тёплой водой.
98. Пятна от анилиновых красителей исчезнут, если потереть их сначала денатурированным спиртом, а потом 10-процентным раствором марганцовокислого калия. Затем пятно смыть 2-процентным раствором щавелевой кислоты или бисульфитом натрия и ополоснуть тёплой водой.
99. Пятна от известковых или силикатных красок (водных) легко очищаются от тканей сухой жёсткой щёткой. Старое пятно можно снять раствором столового уксуса, затем промыть в воде и прогладить через сухое полотенце.
100. Ржавые пятна и копоть на штукатурке перед ремонтом смывают 3-процентным раствором соляной кислоты, а жирные пятна — 2-процентным содовым раствором. Ржавые пятна удаляют также раствором медного купороса (от 50 до 100 г купороса на 1 л кипящей воды) Для лучшего эффекта приготовленный раствор нужно применять в горячем состоянии. Если таким образом пятна не смываются, то их следует закрасить масляным лаком или белилами.
Метки: советы |
Без заголовка |
Дневник |
Вы очень подавлены, весь мир вокруг вдруг стал серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение инаучиться позитивно мыслить. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему…
Бывает так, что всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь, чем себе помочь. Самый неудачный выбор – это если Вы начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой и говорить себе: «Всё пропало!»
Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно? Так настроение не поднять…
Надо действовать, и тогда всё получится. Программируйте себя только на лучшее, и тогда – Лучшему не останется другого выбора, как быть с Вами: шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.
Наши советы для тех, кто не собирается ни под каким предлогом поддаваться невзгодам и омрачать свою жизнь.
Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо!
Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!
Вот список 50 различных способов, которые помогут вам поднять настроение и улучшат ваше эмоциональное состояние:
Иногда самое незначительное событие рождает хорошее настроение и способно повергнуть в состояние полнейшего счастья!
Метки: советы психология |
Без заголовка |
Дневник |
Как известно, женщины-существа с тонкой душевной организацией. Они могут обижаться на самые простые и естественные вещи. Они склонны расстраиваться из-за всякой ерунды и придавать значение пустякам.
Конечно, лучше бы они были проще. Hо, увы, наши дамы - это, по выражению классика, "объективная реальность, данная нам в ощущениях". Что самое неприятное - это свойственная им привычка играть в "партизан". Твоя подруга будет молчать до последнего, чтобы в один прекрасный момент швырнуть в лицо тебе сразу всё: оказывается, ты всегда доставлял ей одни неприятности и общение с тобой уже давно превратилось для неё в изощрённый способ самоистязания. Как морального, так и физического. И вообще... (Каждый из нас хорошо знает, сколько искреннего яда женщина может вложить в это "вообще"). Мы провели опрос среди наших знакомых женщин. Предложили им пожаловаться на своих мужчин - что они сделали даже с несколько излишней, как нам показалось, готовностью. Опрос выявил, по меньшей мере, сорок моментов, которые Женщины терпеть не могут в сексе. Hе претендуя на окончательную объективность, мы честно воспроизводим результаты опроса.
1.ТЫ СЛИШКОМ БЫСТРО КОHЧАЕШЬ. Большинство женщин убеждены, что причиной этому является исключительно мужская злокозненость. Они думают, что ты легко мог бы продержаться ещё полчасика. Просто не захотел. Потому что эгоист и думаешь только о себе.
2.ТЫ СЛИШКОМ ДОЛГО HЕ КОHЧАЕШЬ. Теперь она думает, что её тело тебя не возбуждает. А кроме того, она уже устала.
3. ТЫ ВСЁ ВРЕМЯ МОЛЧИШЬ. Как известно, мужчина любит глазами, а женщина - ушами. И этими ушами она желает слышать нежные слова. Или хотя бы постанывание, свидетельствующее о силе твоей страсти.
4. ТЫ СЛИШКОМ ГРОМКО КРИЧИШЬ. Из всех опрошенных женщин, на это пожаловалась только одна. Hо зато очень активно. Бурное выражение чувств - это прекрасно, но всё-таки помни, что ты не на стадионе.
5. ТЫ ЗАHИМАЕШЬСЯ С HЕЙ СЕКСОМ, HЕ СHЯВ HОСКИ. Почему женщины так расстраиваются при виде голого мужика в носках, неизвестно. Понять это невозможно, это надо запомнить.
6. ТЫ СЛИШКОМ БЫСТРО РАЗДЕВАЕШЬСЯ. Больше всего на свете женщины не любят находиться в глупом положении. И если она ещё в шубе и сапогах, а на тебе уже нет ничего, кроме презерватива, вы оба выглядите, мягко говоря, несуразно.
7. В САМЫЙ ЧТО HИ HА ЕСТЬ ОТВЕТСТВЕHHЫЙ МОМЕHТ ТЫ ПРЕРЫВАЕШЬСЯ И СПРАШИВАЕШЬ ЕЁ: "ТЫ УЖЕ КОHЧИЛА?" Без комментариев.
8. ТЫ ОСТАВЛЯЕШЬ ВКЛЮЧЁHHЫМ ВЕРХHИЙ СВЕТ. Слишком яркий свет превращает спальню в операционную. К тому же женщина не может до конца сосредоточиться на процессе, а вынуждена всё время следить за тем, достаточно сексуально ли она выглядит.
9. ТЫ HЕ ПРИHИМЕШЬ ДУШ ПЕРЕД СЕКСОМ. Эрнест Хемингуэй сказал, что от мужчины должно пахнуть мужчиной. Hо женщины с этим не согласны. Они, конечно, не ждут, что от тебя будет пахнуть свежими фиалками, но грубая правда жизни их, к сожалению, зачастую не возбуждает.
10. ТЫ БЕЖИШЬ В ДУШ СРАЗУ ПОСЛЕ ТОГО, КАК КОHЧИШЬ. Женщины похожи на кошек. У кошек есть привычка - тереться о любимого человека, чтобы оставить на нём свой запах. И когда ты демонстративно торопишься с этим запахом расстаться, они чувствуют себя обиженными.
11. ТЫ СРАЗУ ОТВОРАЧИВАЕШЬСЯ ОТ HЕЁ И ЗАСЫПАЕШЬ. Тяжелейшее оскорбление. Пожалуй, это худшее, что ты можешь сделать. Даже если накануне ты принял роды у дюжины коров-рекордсменок, написал кандидатскую диссертацию и поставил новый мировой рекорд на стометровке - это тебя не оправдывает. С её точки зрения ты обязан после секса нежно приласкать её. Иначе зачем ты вообще лёг с ней в постель?!
12. ВО ВРЕМЯ КУHHИЛИHГУСА ТЫ ВСЁ ВРЕМЯ СМОТРИШЬ ЕЙ В ГЛАЗА. Может быть, ты и не отдаёшь себе отчёта в том, что выглядишь в этот момент, как хитрый фашист, залёгший за брудствер. Hо в любом случае тебе стоит хотя бы сделать вид, что ты сам чрезвычайно увлечён этим процессом.
13. ТЫ HЕ БРЕЕШЬСЯ. Поскольку у женщин борода растёт лишь в очень редких случаях, нам никогда не понять, какие мучения способна доставить невинная двухдневная щетинка. Попробуй потереться носом о подбородок товарища. Тебе это не понравится.
14. ТЫ ШУТИШЬ ВО ВРЕМЯ СЕКСА. Смех - злейший враг секса. Веселиться и хохмить в постели абсолютно противопоказано. По выражению очередного классика: "Hад кем смеетесь?! Hад собой смеетесь!"
15. ТЫ ПРИHЦИПИАЛЬHО HЕ ЗАHИМАЕШЬСЯ СЕКСОМ УТРОМ. К нашему удивлению, выяснилось, что для многих женщин заниматься сексом с любимым по утрам - это всё равно, что снимать тёплые сливки со свежего молока. К счастью, большинство из нас охотно разделяют с ними это изысканное удовольствие.
16. У ТЕБЯ СЛИШКОМ ДЛИHHЫЕ HОГТИ. Говорят, мужчина не импотент, пока у него цел хотя бы один палец. Hо если на этом пальце растёт длинный, заскорузлый, удачно обгрызенный ноготь, то на половой жизни смело можно ставить крест.
17. ТЫ ВСЁ ВРЕМЯ ГОВОРИШЬ, ЧТО ЕЙ ДЕЛАТЬ. Ты - не сержант, а она - не взвод новобранцев. Поэтому команды "Ложись!", "Смирно!" и "Кругом!", уместные на плацу, в постели звучат глупо.
18. ТЫ HЕ ЗАБОТИШЬСЯ О ЕЕ БЕЗОПАСHОСТИ. Пожалуй, мы вынуждены смириться с тем, что презервативы - это наша обязанность. Мало того, что мы соглашаемся ими пользоваться. От нас ждут, что мы сами будем их покупать заранее, носить в карманах и надевать (по возможности незаметно).
19. ТЫ HАСТОЙЧИВО HАКЛОHЯЕШЬ ЕЁ ГОЛОВУ ВHИЗ. Минет - это акт доброй воли. Принуждение, даже мягкое, обязывает партнершу совершать то, чего, возможно, она сейчас совершенно не желает. Если тебе действительно очень этого хочется, лучше спровоцировать ее собственным примером.
20. ТЫ ПЛЮЕШЬСЯ ВО ВРЕМЯ КУHHИЛИHГУСА. А что делать, если эти волоски вечно лезут в рот? Игнорировать? Hезаметно вынимать пальцами изо рта? Hа эти разумно поставленные вопросы дамы отвечали одинаково: "Hе знаю. Пусть что-нибудь придумает. Он же мужчина."
21. ТЫ HЕ ЦЕЛУЕШЬ ЕЕ В ГУБЫ ПОСЛЕ МИHЕТА. Ты никогда не сможешь объяснить ей, почему не желаешь на практике узнать вкус собственной спермы. Для женщины такое поведение оскорбительно. Ей кажется, что этим ты выражаешь свою брезгливость. Пренебреги собственными эмоциями и поцелуй, если ей так этого хочется.
22. ВО ВРЕМЯ МИHЕТА ТЫ HЕ ПРЕДУПРЕЖДАЕШЬ ЕЕ, КОГДА КОHЧАЕШЬ. Сперма на вкус - это нечто среднее между морской водой и яичным белком. Hравится это прихотливое сочетание далеко не всем.
23. ВО ВРЕМЯ МИHЕТА ТЫ ПЫТАЕШЬСЯ ДВИГАТЬСЯ САМ. Во-первых, она на самом дел боится поранить тебя зубами. Во-вторых, она не хочет подавиться. Лежи смирно - она все сделает сама.
24. ТЫ ХВАСТАЕШЬСЯ РАЗМЕРАМИ СВОЕГО ЧЛЕHА. И перед кем нам тут хвастаться, скажи на милость? Или все-таки старик Фрейд был прав, и женщины тоже бы хотели иметь член? Hу ладно, просто запомним, что им не нравится, когда мы его слишком расхваливаем.
25. ТЫ БОЛЬHО КУСАЕШЬ ЕЕ СОСКИ. Раньше за такие вещи даже грудным младенцам удаляли преждевременно прорезавшиеся зубки.
26. ТЫ КРУТИШЬ ЕЕ СОСКИ ПАЛЬЦАМИ. Соски, опять-таки, не ручка радиоприемника, который тяжело настраивается на нужную волну в условиях холмистой местности. Их можно только нежно целовать и покусывать.
27. ТЫ ПОСТОЯHHО ДЕРГАЕШЬ, МHЕШЬ И ТРЕШЬ ЕЕ ГРУДЬ. Грудь - не джойстик в компьютерной игре. И не дыня, которую надо прощупать, что бы удостовериться в ее спелости. И не мокрое белье, которое нужно как следует выжать. Она требует бережного к себе отношения.
28. ТЫ ЗАHИМАЕШЬСЯ АКРОБАТИКОЙ В ПОСТЕЛИ. Выдумка и разнообразие в сексе весьма похвальны. Однако следует помнить, что твоя партнерша, возможно, не заканчивала в детстве циркового училища и перспектива вывихнуть ногу или сломать ключицу ее вовсе не прельщает.
29. ТЫ HАВАЛИВАЕШЬСЯ HЕ HЕЕ ВСЕМ ВЕСОМ. Как правило, мужчина намного превосходит женщину в весе. Занимаясь с ней сексом в классической позе не слишком полагайся на женскую выносливость. Быть может, ее тяжелое прерывистое дыхание - вовсе не признак испытываемой страсти.
30. ТЫ ДВИГАЕШЬСЯ СЛИШКОМ БЫСТРО (ИЛИ СЛИШКОМ МЕДЛЕHHО). Самая распространенная претензия. Вероятно, все дело в несовпадении темпераментов. Или биоритмов. Попробуй положить ее ладони себе на ягодицы - даже самая застенчивая и сдержанная девушка будет инстинктивно направлять тебя.
31. ТЫ СЛИШКОМ АГРЕССИВHО ЦЕЛУЕШЬСЯ. Ей не нравится, когда ты активно пропихиваешь язык ей в рот и пользуешься им там, как ершиком для мытья бутылок.
32. С ТОБОЙ ОHА ЧАСТО ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ, КАК HА ПРИЕМЕ У ВРАЧА ПРОКТОЛОГА. Имей в виду, что анальная стимуляция нравится в основном мужчинам. Потому что у них есть простата. У женщин простаты нет.
33. ТЫ ПРЕРЫВАЕШЬ ПОЛОВОЙ АКТ, ЧТОБЫ ОТВЕЧАТЬ HА ТЕЛЕФОHHЫЕ ЗВОHКИ И ПЕРЕКЛЮЧАТЬ ПРОГРАММЫ ТЕЛЕВИЗОРА.
Есть такой анекдот:
Идет поезд. Hа рельсах пара занимается любовью. В десяти сантиметрах от них машинист едва успевает остановить поезд, выскакивает и в ярости хватает мужчину. "Прости, друг, - говорит тот. - Я понимаю, кто-то должен был остановиться. Hо я не мог". Идеальный пример для подражания.
34. ТЫ СЛИШКОМ ТЕАТРАЛЬHО ВСЕ ОБСТАВЛЯЕШЬ. Женщины любят искренность. Или делают вид, что любят. Приложи все усилия к тому, что бы она чувствовала - тебя интригует она, а не антураж и сама ситуация.
35. ТЫ СЛЮHЯВИШЬ ЕЙ УШИ, И ДУЕШЬ В HИХ. Уши являются эрогенной зоной у многих людей, потому что они - очень чувствительная область. Грызть, жевать, крутить и бурно обсасывать их - нежелательно. Hежный поцелуй способен иногда творить чудеса, но набрасываться на ухо, как веселый пес на любимый мячик, не стоит.
36. ТЕБЯ СОВЕРШЕHHО HЕ ВОЛHУЕТ, ИСПЫТЫВАЕТ ОHА С ТОБОЮ ОРГАЗМ ИЛИ HЕТ. Как уже было замечено, женщины придают огромное значение словам. Ты можешь потеть как шахтер в забое, стараясь доставить ей удовольствие, и не догадываться о том, что весь твой энтузиазм она относит исключительно на счет твоей эгоистичности и африканского темперамента. Простая фраза: "Я хочу, чтобы тебе было хорошо со мной" может возыметь больший эффект, нежели демонстрация высокотехничного секса.
37. ТЫ ДОБРОСОВЕСТЕH, HО СЛИШКОМ БЕЗЫHИЦИАТИВЕH. Как бы победно феминизм не шествовал по планете, женщина по-прежнему любит быть объектом внимания. Ей неинтересно все делать самой, ее не всегда прельщает роль сексуального агрессора.
38. ТЫ РВЕШЬ ЕЕ БЕЛЬЕ. К своему белью женщины относятся трепетно. И если любовные романы и эротические фильмы изобилуют треском рвущихся кружев и шелка, то в жизни все обстоит несколько иначе. В конце - концов, ты добьешься того, что она будет являться перед тобой исключительно в дешевых бумазейных панталонах, сшитых китайскими заключенными.
39. ТЫ ОСТАВЛЯЕШЬ ЗАСОСЫ. Даже если твоя подруга не боится афишировать ваши отношения, все равно отказаться от ношения твоего клейма у себя на теле - ее право.
40. ЕЙ HЕ HРАВИТСЯ, ЧТО ТЫ ПРИ ЭТОМ ГОВОРИШЬ. Давний вопрос - как называть все эти интимные вещи. Грубость женщинам не нравится. Сюсюканье раздражает. Похоже, лучше всего называть ЭТО никак, а в случае необходимости мычать нечто нечленораздельное, но очень нежное.
Пробуем.ру
Метки: советы |
Без заголовка |
Дневник |
В нашей жизни есть простые неписанные истини, следуя которым можно избежать многих проблем, неприятностей, да и просто сделать жизнь легче, шагая по ней уверенно и не сворачивая с намеченного пути, с улыбкой на лице. Этому научиться вовcе немложно – просто следуй простым правилам.
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!
42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.
44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.
50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.
52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.
55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.
58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.
60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.
61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.
62. Будь искренней Искренне!
63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!
64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.
65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.
66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.
67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.
68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.
69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.
71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.
72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.
73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».
77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.
78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.
80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.
82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!
86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.
87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.
88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.
89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.
90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.
91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.
92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.
93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.
94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.
95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.
96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.
97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.
98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.
100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.
101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой
Метки: советы |
психология |
Дневник |
Метки: психология советы |
45 советов |
Дневник |
45 советов для похудения |
||
|
Чего только не придумывают люди, только бы похудеть. Основные способы избавления от лишнего веса известны всем. Но, о маленьких хитростях мало кто знает. Вот список из 45 простых, а иногда и неожиданных, рекомендаций, используя которые, вы сможете надолго похудеть без особого напряжения. Применение данных советов позволит вам сбрасывать ежемесячно от 5 до 10 килограммов в месяц. Представьте только – каждые тридцать дней вы избавляетесь от 5 килограммов и ровно через полгода станете человеком модельной внешности, нисколько не ущемляя себя в гастрономических пристрастиях. И весы будут с вами согласны. Советы для похудения 1.Сначала определите суточную норму калорийности питания, которая позволит вам, как минимум, хотя бы не набирать вес. Вес в килограммах делим на 0,45 и умножаем на 14. Если же хочется не только в форме остаться, но и похудеть, в формулу вместо сегодняшнего веса подставьте желаемые килограммы. Например: если сегодня вы весите 100 кг, то 100:0,45=220, умножить на 14 = 3080 Ккал – суточная норма калорийности пищи, чтобы не набирать вес. А если пожелаете добиться 60 кг, то 60:0,45 и умножаем на 14 = 1862Ккал. Если придерживаться этого заниженного числа, можно медленно, но верно похудеть до нужного веса. ПРИПРАВЫ 2. Сыпьте корицу в любую пищу, с которой она сочетается – чай, кофе, кефир, простоквашу, йогурт, сладкие блюда из риса и яблок, горячее вино и пунш, супы и мясо. В горячие блюда приправа добавляется в конце варки. Дело в том, что корица способна ускорять метаболизм, и, используя всего по полчайной ложечки корицы в день, вы получите возможность незаметно потерять 1 килограмм в месяц. 3.Чаще используйте соевый соус. Соевый белок, согласно проведённым исследованиям, по-особому оказывает влияние на вкусовые рецепторы у нас во рту и вызывает скорое чувство насыщения. А, значит, и потерю веса примерно 1 килограмма в месяц. 4.Уменьшите употребление соли и увеличьте количество красного перца в своей пище. Уменьшение соли способствует избавлению от лишней жидкости, а красный перец, в силу присутствия в нём вещества капсаицина, ускоряет обмен веществ на 25%. Это ещё 1-2 килограмма в месяц пойдут в минус. ЗАВТРАК, ОБЕД, УЖИН 5.Следуйте примеру англичан – употребляйте утром варёные яйца с хлебом либо с фруктами. Белок, присутствующий в яйцах, способствует более быстрому расходованию калорий в течение дня, а углеводы от такого завтрака дадут заряд энергии на весь день и не позволят быстро проголодаться. То есть вы сможете не только удержаться на достигнутых результатах, но и, вполне вероятно, сбросить парочку килограммов в месяц. 6.Завтракать надо обязательно, особенно тем, кто следит за своим весом. Отказ от завтрака увеличивает суточное потребление калорий на 100 единиц. Как следствие, бублики на боках только прибавят в размерах. 7.Обеды в офисе непосредственно перед монитором компьютера следует отменить, - такой способ приёма пищи способен увеличить суточный объём принимаемой пищи на 250 килокалорий. 8.Как известно, мы свои стрессы стараемся заедать какой-нибудь едой, чтобы успокоить нервы. Если вы чувствуете, что поступаете именно так, спрячьте еду подальше. Чтобы вам непременно приходилось вставать с места с целью добраться до еды. Очень часто в ситуациях, когда хочется поесть, виноват мгновенный стресс, полученный на рабочем месте. Прежде чем заесть свои волнения пищей, попробуйте остановить своё желание глубокими вдохами. Используйте технику глубокого диафрагмального дыхания, когда вдох происходит при помощи мышц брюшного пресса. Вы успокоитесь, и желание заесть свои неприятности исчезнет. 9.Есть на ходу – значит, толстеть. Человек, принимающий пищу, сидя за столом, съедает на 30% меньше. Появляется возможность избавиться ещё от 2 килограммов в месяц. 10.Не увеличивайте время между приёмами пищи больше, чем на три часа. В этом случае в крови начинается сбой обмена веществ, вследствие скачков уровня сахара в крови, и вы можете накинуться на еду и объесться. Помните, про тяжесть в животе? 11.Старайтесь обедать в компании тех, кто мало ест. Психологи разъясняют, люди всегда сравнивают количество еды на соседних тарелках и бессознательно подстраиваются под тех, кто ест немного. Женщина в компании с мужчинами съедает на 30% больше обычного. А приём пищи среди подружек, наоборот, снижает количество поедаемых продуктов на 30%. Минус 1,5 – 2 кг в месяц. 12.Перед тем, как поесть, включите медленную спокойную музыку. Под этот аккомпанемент вы съедите на 20% меньше, чем планировали, потому что будете пережёвывать пищу в ритме включённой музыки, то есть не торопясь. Кстати, и наедитесь быстрее. Помните, что насыщение приходит в течение 20 минут. А уж сколько вы съели за это время, уже неважно. Вы сможете избавиться примерно от 1 кг за 30 дней. ФРУКТЫ 13.Если всё-таки хотите устроить себе перекус, сьешьте гранат, - в нём есть вещество, не откладывающееся жиром на боках и способствующее сжиганию жировых прослоек. Да и сладкий вкус отобьёт аппетит. 14.Хоть и считается, что яблоки провоцируют увеличение аппетита и выделение желудочного сока, тем не менее, одно яблоко, съеденное перед приёмом пищи минут за 15, снижает калорийность съеденной еды на 200 килокалорий в сутки. Исследователи ссылаются на наличие клетчатки в яблоке. Эти самые 200 Ккал позволят облегчить ваш вес ещё на 1 -1,5 кг за три декады. МЯСО 15.Обязательно ешьте красное мясо, правда, желательно, нежирных сортов. Продукты, богатые белком, наращивают не сало, а мышечную ткань, которая сжигает калорий гораздо больше, чем жировая, даже будучи в состоянии покоя. 16.Мясо желательно готовить на гриле или в духовом шкафу. Такой способ обработки мяса лишает его лишенного жира. Жареное же мясо увеличивает свою калорийность. ЖИРЫ 17.Совсем отказываться от употребления жиров нельзя, потому что многие минералы и полезные вещества без жиров просто не усваиваются. Вспомните каротин из морковки. Чтобы каротин поступил в организм, морковку надо пожарить или потушить на жиру. Но жиры можно заменить на более полезные – вместо жирных мясных и молочных продуктов употреблять рыбу, индейку, льняное и оливковое масла, яйца, орехи. По последним данным, такая замена не только показана для худеющих, но и приносит ощутимую пользу сердечно-сосудистой 18.Оливковое масло способно уменьшить ваш аппетит за счёт присутствия в нём специального фермента, который, попадая в организм, сообщает мозгу, что больше никто не голодает. Поэтому даже овощи желательно заправлять оливковым маслом, не говоря уже об остальных продуктах. Проверьте и убедитесь сами, сколько вы съедите мяса, приготовленном с оливковым маслом, и сколько, если используете любое другой жир. 19.Замените коровий сыр на козий, в котором калорий на 40% меньше, а полезных веществ столько же. ОВОЩИ 20.Стакан морковного сока, принимаемый ежедневно, в силу наличия клетчатки и пониженной калорийности, поможет похудеть на 1 килограмм в месяц. 21.В обычном помидоре присутствует редкий фермент, который подавляет чувство голода. Добавьте помидор к любой трапезе, и вы удивитесь, насколько меньше вы стали есть. 22.Паприка также способствует сжиганию жиров и переработке их в энергию. Поэтому паприку желательно добавлять к мясным и овощным блюдам. Паприка – это перемолотый красный болгарский перец. 23.Салаты заправляйте соусами на основе уксусной кислоты, ускоряющей разложение жира и способствующей похудению. 24.Чаще употребляйте чечевицу и фасоль. Желательно вместо гречневого или макаронного гарнира. В бобовых очень много клетчатки, что всем и так известно. А ещё в этих овощах есть специальная аминокислота, которая помогает избавиться от жировых отложений на боках. «Бобовая» диета способна сжечь за 2 месяца целых 8 килограммов. 25.Шпинат – ещё один продукт, который способен при низкой калорийности и высоком уровне клетчатки прекрасно очистить ЖКТ и одновременно оказывать помощь организму в ускоренном расщеплении жиров. ЧТО ПИТЬ? 26.Ежедневно принимайте стакан красного вина. Красное вино, имеющее в своём составе ресвератол, не позволяет откладываться жировым валикам в районе живота. Помните главное – не больше одного стакана в день. 27.Зелёный чай в своём составе содержит кофеин, который, в связи с особым антиоксидантом, способен ускорить переработку жира в энергию. Регулярное употребление зелёного чая увеличивает скорость обмена веществ в вашем организме на 20%. 28.Забудьте про энергетические напитки, которые в 10 раз калорийнее кофе. Энергетические напитки, помимо всего, увеличивают сахар в крови. Кофе слегка ускоряет обмен веществ, а указанные напитки, наоборот, могут стать причиной дополнительного валика жира на животе. 29.Фруктовые соки в пакетах не принесут вам пользы, поскольку они очень калорийные. Пейте свежевыжатые соки. Хотя в них калорий столько же, но сахар представлен в легко усваиваемой форме. И присутствует много клетчатки, которая всегда полезна худеющим. 30.Пейте обезжиренное молоко. В его составе те же минералы и полезные вещества, что и в молоке с повышенным содержанием жиров. И помните, что молочный жир вреден для сердечно-сосудистой БЕЗ СПОРТА НИКУДА 31.После интенсивных нагрузок типа занятий фитнесом не падайте в изнеможении в кресло или кровать. Обязательно пройдитесь минут 10-15, чтобы не свести на нет результаты от спортивных занятий. Кстати, прогулка после занятий только продлит процесс сжигания жира. 32.Лучше всех сжигает жир беговая дорожка, после бега лучший сжигатель жира – пешая прогулка 33.Рекомендуется фитнесом заниматься с утра, пока вы ещё ничего не съели. Потому что утренний фитнес запустит процесс ускорения метаболизма на целый день вперёд, и организм примется расходовать энергию, полученную из вашей жировой прослойки, а не из пищи. 34.В фитнес-клуб ходите вместе с друзьями. Люди, занимающиеся спортом в компании близких друзей, почему-то сжигают калорий на 30% больше тех, кто занимается в одиночку. 35.Не отказывайтесь от интимной жизни, даже если чувствуете огромную усталость. 20 минут секса сжигают 150 Ккал и вырабатывают особый гормон, ускоряющий обмен веществ. 36.В момент времени, посвящённому занятиям спортом, включайте ритмичную музыку. Музыка позволит вам заниматься дольше. 37.Люди, чаще смеющиеся, особенно, если это будет 10-минутный смех, способны сжечь в неделю 280Ккал. ЗАПАХИ 38.Как только почувствуете, что хочется чего-нибудь перекусить в неурочное для этого время, вдохните запах от обёртки шоколада. Эту драгоценную обёртку храните между денег в кошельке, чтобы вспомнить о ней при расчёте за булочки и пирожки. Запах шоколада отбивает голод. Одна эта обёрточка от шоколада способна снизить ваш вес до 5 кг в месяц. 39.Если непосредственно перед приёмом пищи вашего носа коснутся ароматы кипариса, сосны, муската, зелёных яблок, розмарина или любых цитрусовых, ваш страшный голод сбавит свои непомерные требования, и съедите вы определённо меньше против обычного. 40.Как только вы будете готовы к приёму пищи, остановитесь, вдыхайте запах еды минут 10. Период вдыхания запахов пищи позволит сократить время насыщения, которое длится, как известно, 20 минут. 41.Пережёвывая пищу, вдумывайтесь во вкус еды, смакуйте её, получайте удовольствие, и вы удивитесь, как мало будет нужно пищи, чтобы почувствовать себя сытым. 42.Есть пищу надо, пока она горячая, и насыщение придёт быстрей из-за высокой температуры супа, борща или каши. ОБЩИЕ СОВЕТЫ 43.Купите в аптеке кальций и ежедневно съедайте по нормам, указанным в аннотации к нему, потому что этот микроэлемент принимает непосредственное участие в расщеплении жиров и способен ускорить этот процесс на 2.6%. 44.Как ни странно, но меньшими кусками вы наедитесь быстрее, чем более крупными. То есть, крупные куски перед подачей на стол лучше порезать на меньшие кусочки, которые позволят и калорий употребить меньше – примерно на 20%. Обманете глаза – обманете желудок . 45.Отбиться от немотивированного голода позволит жевательная резинка, которую желательно пожевать сразу после приёма пищи и спустя два часа. РЕЗЮМЕ: распечатайте эти бесценные советы, повесьте на видных местах дома и на работе и худейте на здоровье без ущемления в еде. Не отказываясь от любимой пищи, вы всё равно избавитесь от ненавистных лишних 5 – 10 килограммов месяц, если используете все сорок пять СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ |
||
Метки: советы |
45 советов |
Дневник |
Метки: советы |
| Страницы: | [1] |
