Полезно для печени.

Печень — самый тяжелый орган нашего организма. Весит печень больше сердца, примерно полтора килограмма. Тяжесть в правом боку, горечь во рту — самые распространенные симптомы того, что печень устала ей надо помочь.

Наиболее полезны для печени расторопша, отвары из шиповника, ромашки, мяты. Если появились первые признаки дискомфорта в печени, то стоит обратить внимание на правильное питание. Острое, жирное, алкоголь нужно исключить. И разумеется проконсультироваться с врачом.

Наиболее полезные для печени продукты:

• *Яблоки. Они богаты пектинами. Сырые, запеченные, в компотах. 2 яблока в день обязательно.
• *Оранжевые овощи, особенно тыква и морковь, а также перец и помидоры. Тыква по праву считается лучшим продуктом для печени, включая семечки. Очень хорошо добавлять оранжевые и зеленые продукты в легкие овощные супы.
• *Морская капуста. В ней много пектинов а жира практически нет.
• *Свекла. В супах и салатах, но не увлекаясь жирными заправками, особенно готовым майонезом.
• *Бананы — источник калия, который просто необходим печени. *сухофрукты. Изюм, курага, чернослив. На печень благоприятно влияют сладкие продукты, а сухофрукты особенно.
• *Цикорий. Усиливает кровоток и обменные процессы в печени, одновременно улучшает сон.
• *Каша. Овсянка, гречка, пшенная.
• *Нежирное мясо и рыба. Курица или индейка, только без кожи и жира, изредка — постная говядина, нежирные сорта рыбы, например хек.
• *Нежирные кисломолочные продукты.

Можно сочетать с семенами льна. Это также поможет сбросить лишний вес и освежить кожу.

Семена надо измельчить в кофемолке, и принимать утром по такой схеме:

1. Первая неделя. Одна чайная ложка семян льна плюс сто грамм нежирного йогурта или кефира.
2. Вторая неделя. Две чайные ложки семян льна плюс сто грамм нежирного йогурта или кефира.
3. Третья неделя. Три чайные ложки семян льна плюс сто грамм нежирного йогурта или кефира.

Чай "Здоровая печень":

Травы золототысячника — 3 части, цветков ромашки аптечной — 3 части, цветы вахты трехлистной — 3 части, травы спорыша — 3 части, цветков бессмертника — 3 части, травы зверобоя продырявленного — 8 частей, корня одуванчика — 8 частей. Все измельчить и перемешать. 3 чайных ложки смеси заварить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Принимать по одному стакану настоя утром и вечером.