Диета на киви


Многим киви кажется очень забавным фруктом, у него необычный кисло-сладкий вкус, что-то среднее между цитрусами, клубникой и яблоком, с нежными семечками и чудесным ароматом. Плод относят к диетическим продуктам, так как в нем достаточно много клетчатки, огромное количество витаминов и минеральных веществ, а сахара в нем мало, что делает его отличным фруктом для диет и похудения.

Кроме того, этот фрукт имеет еще и лечебные свойства, что поможет не только сбросить вес, но и укрепить здоровье.

Меню киви-диеты

Жиросжигающий коктейль

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.

Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

Источник

Ни для кого не секрет, что соблюдать любую диету для похудения крайне сложно. Однако не менее проблематично подобрать для себя наиболее подходящую диету. Найти самую эффективную диету, которая бы полностью оправдывала надежды и при этом не сужала рацион на столько, что из еды в холодильнике оставалась лишь морковь или яблоки, задача не из легких.

На сегодняшний день многие эффективные диеты незаслуженно забыты, а ведь некоторые из них помимо своего основного предназначения в формировании привлекательной фигуры, могут помочь при различных заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, и многих других недугах. Узнать какие именно диеты для похудения на сегодняшний день получили признание миллионов женщин по всему миру и считаются наиболее результативными, поможет коллекция самых эффективных диет!

ТОП-35

Сельдерей – идеальный продукт для похудения, ведь он совсем не калориен и помогает ускорить обмен веществ.


Это растение содержит множество полезных веществ: витамины А, В, К и Е, витамины группы В, а также аминокислоты, калий, кальций, фосфор, магний, эфирные масла.

Регулярное употребление сельдерея укрепляет организм, улучшает пищеварение и иммунитет.

Как похудеть с помощью сельдерея

Меню диеты рассчитано на 2 недели. На протяжении этого времени основным блюдом становится суп из сельдерея, который можно готовить по-разному.

В состав супа входят: сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры, томатный сок, зелень и специи.

Способ приготовления:

Нашинкуй овощи и сельдерей, помести в сотейник и залей томатным соком.
Кипяти 10 минут, накрой крышкой и готовь еще 10 минут на слабом огне.
При желании, можешь вместо томатного сока использовать 3 литра простой воды.

Меню диеты:

1 и 8 день – суп из сельдерея, фрукты (кроме бананов)
2 и 9 день - суп и сырые овощи
3 и 10 день - суп, овощи; на ужин - отварной картофель в мундире.
4 и 11 день – суп, 3 банана, 1 литр кефира.
5 и 12 день - суп, 200 грамм отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), помидоры, 2 литра жидкости.
6 и 13 день – суп, овощи, 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
7 и 14 день – суп, овощи с отварным рисом.

На протяжении диеты можно пить кофе, чай без сахара. Сладкое, мучное, копченое, маринованное и соленое – под запретом.

Делюсь с вами рецептом:

1 стакан кефира 1% жирности
1/2 ч.л. имбиря
1/2 ч.л. корицы
щепотка красного жгучего перца


Все это перемешать и использовать вместо ужина или перекуса.
Это очень полезный напиток, который очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

Этот простой но такой вкусный салат по мотивам вьетнамских салатов не оставит никого равнодушным - пряный, сочный, ароматный, острый - отлично подойдет для лёгких, но сытных перекусов!

Забери себе в цитатник, чтобы не потерять!

Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.

Рецепты