ПРОДОЛЖЕНИЕ О ВОДЕ ЧАСТЬ 2......ВСЁ ОПИСАНИЕ В КНИГЕ.

# ИСТОЧНИК ЗДЕСЬ:

# http://www.roxolana.ru/information_bookshelf_0/

# НАСМОРК

Когда носовые полости дают о себе знать, они оказываются или сухими, или из них капает.
Иногда и то, и другое вместе. Зимой обычно слизь вытекает. Чтобы остановить капанье из носа, попробуйте промывания соленой водой.
Соляной раствор помогает уменьшить количество слизи и высушивает выделения. Вы сможете достигнуть облегчения минут на двадцать. Вы можете также вдыхать пар или водные испарения, чтобы создать более влажную атмосферу в носовых пазухах. Это принесет немедленное, но, к сожалению, очень короткое облегчение, произведя раскупорку пробок скопившейся слизи.
Примите к сведению, что для приготовления соляного раствора мы должны растворить 1/2 чайной ложки соли (или треть, если у вас высокое кровяное давление) в стакане теплой структурированной воды. Вылейте этот раствор в носовой аспиратор и вдыхайте через ноздри, с шумом, эту жидкость, слегка запрокидывая голову.
Выплюньте воду и высморкайтесь. Поскольку горло связано с носовыми пазухами, также прополощите его теплым соляным раствором, чтобы прочистить область носоглотки.
При аденоидах помогает хождение по холодной воде. Лучший прием — ходить летом по камешкам на берегу какого-либо водоема, но ходить можно и по воде в ванной, постелив на дно коврик.
Вначале нужно ходить в течение 1 минуты, с каждым днем постепенно увеличивая продолжительность и повышая уровень воды в ванной. Ощутив в ступнях тепло, надо выходить из ванной. Не вытирая ног, надеть теплые шерстяные носки или лечь в теплую постель. Процедуру проводить в течение 2 недель. Если ходить босиком на открытом воздухе, то надо тепло одеться.
Дополнительно рекомендуется ежедневно 5—7 раз делать промывания носоглотки путем втягивания холодного настоя полевого хвоща (1 чайную ложку хвоща залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут, охладить). Такой настой хвоща буквально «атакует» аденоиды.

# ЛИХОРАДКА, ПНЕВМОНИЯ, ИНФЕКЦИИ

Лихорадка, сопровождаемая поднимающейся температурой, — это часть обычного механизма защиты организма от инфекции, повреждения или воспаления. Но, предпринимая шаги, чтобы уменьшить лихорадку, вы не препятствуете процессу выздоровления.
Вы можете легко избавиться от лихорадки за 30 минут. Если, измерив температуру, вы получили результат, превышающий 38°С, то можете принять ванну.
Эта процедура имеет следствием лишь легкое охлаждение. Прохладная ванна и мытье губкой кожи «сжимает» кровеносные сосуды (вы начнете трястись и дрожать) и действительно влияет на температуру тела. Конечно, если вы «горите», холодная ванна вряд ли доставит вам удовольствие. Но это весьма эффективная немедикаментозная мера облегчения лихорадки.
Кроме этого, пейте больше воды, чтобы предотвратить дегидратацию (т.е. потерю воды тканями организма), которая нарушает нормальное функционирование внутренних органов человека. В теплую воду можно добавить несколько капель лимонного сока и чайную ложку меда.
Моя соседка по этажу Валентина относится к «группе риска» по простудным заболеваниям. Всегда кутает шею, тепло одевается, старается пить только горячий чай или кофе. И все равно три сезона в году мы видим ее с носовым платком в руках. А в прошлом году она и вовсе умудрилась заболеть пневмонией, с которой и угодила в больницу на месяц.
Но, судя по всему, состояние ее HЕ намного улучшилось даже после выписки, потому что буквально на второй день у нее вновь поднялась температура до 40°С. Вызвали врача. Изучив назначения, соседка расстроилась: «Опять все сначала. Этими же лекарствами меня целый месяц лечили, а толку нет». Я предложила альтернативный выход.
Соседка моя — женщина разумная — даже не дрогнула, услышав, что ей предстоит перенести. Сыграло роль и то, что она уже устала лечиться традиционными способами, которые не очень-то помогали. Лечение началось. Я ставила перед диваном таз с холодной водой, в котором плавали льдинки. Смачивала в ней простыню, отжимала и обертывала больную до пояса. Сверху — теплыми платками, шарфами и — под одеяло. Через два часа процедура повторялась. Я даже ночью вставала, чтобы сменить высохшую простыню на мокрую. К утру температура заметно снизилась, а к вечеру была почти нормальной. На следующий день температура еще держалась в пределах 37,2°С, а на третий — ее уже не было. Но еще неделю мы проводили лечение, правда, теперь процедуры были не такими частыми. И еще один важный момент: первые два дня больная ничего не ела, а только пила воду. И ни одной таблетки за время лечения она не приняла! Вызванный вновь врач констатировал выздоровление.

В ЖИВОТЕ ВСЕ СПОКОЙНО

После органов дыхания вторыми от смещенного водного баланса страдают органы пищеварения. Ведь именно их мы все больше и больше испытываем на выживание. Разве не балуем мы себя иногда супчиками быстрого приготовления, бутербродами всухомятку, которые поспешно запиваем большущей чашкой крепчайшего кофе?
И — как следствие — боль в желудке и периодические расстройства пищеварения становятся для нас обыденными и привычными...
Но организм человека устроен очень мудро. И даже последствия неправильного образа жизни можно в какой-то мере устранить, если вовремя обратить внимание на нужды нашего тела. Иногда бывает достаточно просто вовремя попить водички. Как, например, во время икоты.
Чтобы избавиться от икоты, можно воспользоваться следующим способом. Наполните стакан водой. Затем наклонитесь и в таком положении, попробуйте выпить воду резко, опрокинув стакан. Икота проходит сразу.

# ДИАРЕЯ В ПУТИ

Одна из самых распространенных, наряду с обгоранием на солнце, неприятностей, способных накрепко испортить любой, даже самый интересный, отдых и отбить желание путешествовать впредь.
При диарее путешественникам следует пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. При слабой диарее рекомендуются соки (в особенности гранатовый), бульоны, минеральная и талая вода.
При заболевании средней и сильной степени тяжести, во избежание обезвоживания организма, рекомендуется следующий способ: в один стакан, содержащий 200 г чистой воды, добавьте четверть стакана пищевой соды. В другой стакан с фруктовым соком (апельсиновым или яблочным) добавьте 2 чайной ложки меда и щепотку соли. Сделайте 2 глотка из одного стакана, затем столько же из другого. Продолжайте пить именно таким образом до полного опустошения стаканов. После этого пейте серебряную воду (можно кремниевую, космическую, живую), пока диарея не пойдет на убыль. Избегайте спиртных напитков, кофе, чая и, конечно же, водопроводной (сырой) воды.

ЗАПОР

При запоре регулярно натощак медленно выпивают 1 стакан холодной воды. Утром, еще лежа в постели, надо делать такой массаж: обмотать кисть правой руки мокрой, холодной, хорошо отжатой тряпкой и двигать ею, не надавливая сильно, по правой стороне живота снизу вверх до ребра, раз 5—10. Потом то же самое проделать левой рукой с левой стороны живота. Повторять такие манипуляции 3—4 раза попеременно. Такой водный массаж делать ежедневно до полной нормализации утренней дефекации.
Вместо слабительного поставить вечером (через 2 часа после еды) клизму. А утром натощак выпить 1—2 стакана холодной, но не ледяной воды со щепоткой поваренной соли. Завтрак через час (не раньше).

ЯЗВА

Любая болезнь желудка и пищеварительного тракта «покоится» на двух «слонах»: неправильном питании и чрезмерных переживаниях. Вспомните, что вы чувствуете при сильном стрессе: головная боль, тошнота, неприятные ощущения в желудке. Кроме эмоциональной встряски, сильным стрессом для желудка является большое количество съеденной сухой пищи при отсутствии воды. В желудке повышается кислотность, повреждается слизистая.
Пренебрежительное отношение к своему рациону, попытки не обращать внимания на возникающие время от времени боли в области желудка (а тем более попытки гасить эту боль таблетками) и привычка питаться «всухомятку» могут привести к перманентному повреждению тканей — например язве или даже раку кишечника, — которые принято считать последствием запоров и колита.
На самом деле эти серьезные заболевания вызываются ожогами соляной кислоты. Эта кислота предназначена для растворения поступающей в желудок пищи. Но для того чтобы не повредить слизистую, она должна быть разбавлена водой.
Поддержание кислотно-щелочного баланса важно не только для здоровой кожи и красивой улыбки. Его показатели сказываются на работе и здоровье любых тканей, в том числе слизистой желудка и стенок кишечника.
Язва заключает больной организм в «порочный крут». Ослабляя моторную функцию желудка, она задерживает в нем пищу дольше, вызывая дополнительную выработку соляной кислоты, которая разъедает ту же язву... Этот «порочный круг» у нас принято разрывать лишь операцией. На самом деле при регулярном ежедневном приеме не менее двух литров воды болезни можно избежать.
Задача лечебного питания при язвенной болезни — максимально способствовать восстановлению нормальной структуры внутренней слизистой поверхности желудка, вот почему ваши трапезы теперь должны быть максимально щадящими. Ведь язва по существу — открытая рана, реагирующая на растягивание, прикосновение, температуру, химическое воздействие.

# ПРОБЛЕМЫ С КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что в определенном возрасте наше давление начинает преподносить нам неприятные сюрпризы. И папазол становится нашим верным другом наряду с другими лекарствами от повышенного давления.
Кровяное давление — давление внутри кровеносных сосудов (внутри артерий — артериальное давление, внутри капилляров — капиллярное и внутри вен — венозное) обеспечивает возможность продвижения крови по кровеносной системе и тем самым осуществление обменных процессов в тканях организма. Величина артериального давления (АД) определяется главным образом силой сердечных сокращений, количеством крови, которое выбрасывает сердце при каждом сокращении, сопротивлением, оказываемым току крови стенками кровеносных сосудов (в особенности периферических). На величину АД влияют также количество циркулирующей крови, ее вязкость, колебания давления в брюшной и грудной полостях, связанные с дыхательными движениями, и другие факторы.
Максимального уровня АД достигает во время сокращения (систолы) левого желудочка сердца. При этом из сердца выталкивается 60—70 мл крови. Такое количество крови не может пройти сразу через мелкие кровеносные сосуды (особенно капилляры), поэтому эластичная аорта растягивается, а давление в ней повышается (систолическое давление). В норме оно достигает в крупных артериях 100—140 мм рт.ст.
Во время паузы между сокращениями желудочков сердца (диастолы) стенки кровеносных сосудов (аорты и крупных артерий), будучи растянутыми, начинают сокращаться и проталкивать кровь в капилляры. Давление крови постепенно падает и к концу диастолы достигает минимальной величины (70—80 мм рт.ст. в крупных артериях). Разницу в величине систолического и диастолического давления, точнее колебания в их величинах, мы воспринимаем в виде пульсовой волны, которую называют пульсом.
Давление крови в кровеносных сосудах уменьшается по мере удаления от сердца. Так, в аорте давление составляет 140/90 мм рт.ст. (первая цифра обозначает систолическое, или верхнее, давление, а вторая — диастолическое, или нижнее). В крупных артериях давление составляет в среднем 120/75 мм рт.ст. В артериолах разница в величине систолического и диастолического давления практически отсутствует, а кровяное давление равняется примерно 40 мм рт.ст. В капиллярах кровяное давление снижается до 10—15 мм рт.ст. При переходе крови в венозное русло кровяное давление снижается еще больше, в наиболее крупных венах (верхняя и нижняя полые вены) кровяное давление может достигать отрицательных величин.

КАКОЕ ЖЕ ДАВЛЕНИЕ СЧИТАТЬ НОРМОЙ?

В норме величина кровяного давления зависит от индивидуальных особенностей, образа жизни, рода занятий. Величина его изменяется с возрастом, возрастает при физической нагрузке, эмоциональном напряжении и т.д. Однако у лиц, систематически занимающихся тяжелым физическим трудом, а также у спортсменов величина систолического давления может уменьшаться и составлять 100—90, а диастолического — 60 и даже 50 мм рт.ст.

# ВОЗРАСТ В ГОДАХ: АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ:
16-20 ЛЕТ систолическое:100-120,диастолическое:70-80.
20-40 ЛЕТ систолическое:120-130,диастолическое:70-80.
40-60 ЛЕТ систолическое:до 140 ,диастолическое: до 90.
Старше 60 ЛЕТ систолическое: 150,диастолическое: 90.

# Несмотря на значительные колебания кровяного давления (например, в зависимости от нагрузки, эмоционального состояния и т.д.), в организме существуют сложные механизмы регуляции его уровня, стремящиеся вернуть давление к норме по окончании действия этих факторов. В ряде случаев механизмы этой регуляции нарушаются, что приводит к изменению уровня кровяного давления. Стойкое изменение кровяного давления в сторону повышения называют артериальной гипертензией (гипертонией), а в сторону понижения — артериальной гипотензией (гипотонией).
Хотя изменение кровяного давления часто играет защитно-приспособительную роль, при отклонении его от нормы (а это бывает практически с каждым человеком), не мешает обратить более пристальное внимание на особенности питания и образа жизни.
Длительные перегрузки сердечно-сосудистой системы при гипертонии чреваты изменением структуры сосудов — они становятся толще и со временем теряют былую эластичность, поскольку им приходится противостоять постоянному натиску изнутри. Пониженное диастолическое давление ослабляет приток кислорода к жизненно важным мозговым центрам. В результате появляются ощущение слабости и неспособность концентрировать внимание. При низком кровяном давлении попытка встать может даже привести к обмороку.

КАКАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ И ВОДНЫМ БАЛАНСОМ В ОРГАНИЗМЕ?

Иногда давление поднимается из-за того, что организм пересушен. Причиной может послужить как ограниченное потребление чистой воды, так и постоянное нахождение в помещении с очень сухим воздухом, работа за компьютером в течение длительного времени.

ГИПЕРТОНИЯ

В наше время это состояние — бич женщины, особенно в постклимактерический период. Гипертоническая болезнь возникает обычно в возрасте 30—60 лет, протекает хронически с периодами ухудшения и улучшения.
Стадия I (легкая) характеризуется подъемами АД в пределах 160—180/95—105 мм рт.ст. Этот уровень неустойчив, во время отдыха постепенно нормализуется. Беспокоят боль и шум в голове, плохой сон, снижение умственной работоспособности. Изредка — головокружение, кровотечения из носа.
Стадия II (средняя) — более высокий и устойчивый уровень АД (180—200/105—115 мм рт.ст. в покое). Нарастают головные боли и боли в области сердца, головокружения. Возможны гипертонические кризы (внезапные и значительные подъемы АД). Появляются признаки поражения сердца, центральной нервной системы (преходящие нарушения мозгового кровообращения, инсульты), изменения на глазном дне, снижение кровотока в почках.
Стадия III (тяжелая) — более частые возникновения сосудистых катастроф (инсульты, инфаркты). АД достигает 200—230/115—130 мм рт.ст., самостоятельной нормализации его не бывает. Такая нагрузка на сосуды вызывает необратимые изменения в деятельности сердца (стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, аритмии), мозга (инсульты, энцефалопатии), глазного дна (поражение сосудов сетчатки — ретинопатии), почек (понижение кровотока в почках, снижение клубочковой фильтрации, хроническая почечная недостаточность)

# НАШИ ВРАГИ — ПРИВЫЧКИ ОХ, УЖ ЭТИ СПИРТНЫЕ НАПИТКИ...

У меня есть близкая знакомая Виолетта, для которой отдых после трудного дня представлялся всегда в следующем виде: бутылочка-две пива в компании друзей. На мои предостережения о вреде алкоголя Виолетта всегда отвечала, что, мол, пьют же пиво чехи, баварцы, в том числе и женщины — и ничего. Приводила себя в пример. Недавно вот проверяла почки и печень — и ничего у нее обнаружено не было. «Я же не напиваюсь! Да и не каждый день пиво пью!» — возражала мне Виолетта. Кроме того, по ее утверждениям, пиво помогало ей снимать без анальгетиков боли при менструации.
И вот как-то раз встречаю я Виолетту, а она у меня цитрамон просит. Головные боли, говорит, замучили. Ни одного дня без таблетки не обходится. Я советую ей сходить к невропатологу. Но, оказывается, Виолетта у врача уже была, обследование ничего не выявило, и ей посоветовали сделать компьютерную томографию, но за немалые деньги. «Вот получу зарплату — тогда и пойду», — вздохнула Виолетта.
Я посоветовала ей умываться по утрам холодной водой, делать массаж висков кусочком льда и — самое главное — заменить пиво, кофе и чай обычной питьевой водой, лучше всего фильтрованной или бутилированной. И рассказала, как лучше это делать. После этой встречи я не видела Виолетту около месяца.
Когда мы встретились вновь, я сразу же заметила, что моя знакомая чувствует себя намного лучше — даже цвет ее лица стал более здоровым, она стала выглядеть моложе. Виолетта рассказала мне, что, встав утром, она сразу выпивала стакан теплой воды, после чего умывалась холодной водой и делала массаж висков льдом. Уходя на работу, Виолетта выпивала еще один стакан чуть подсоленной воды. На работе она следила за тем, чтобы количество выпиваемой ею воды в течение дня было не меньше двух литров, и при этом практически полностью отказалась от кофе и пива. Головные боли через два дня стали слабее и реже, а через три — прошли совсем.
Основной вред алкоголя для организма в том, что это вещество может вызвать привыкание, что ведет к деградации личности. Но даже несистематическое употребление алкоголя в сравнительно небольших дозах влечет за собой неблагоприятные последствия для организма.
Во-первых, алкоголь очень быстро вызывает обезвоживание. Вспомните знаменитый «сушняк» — после особо обильного застолья наутро всегда очень хочется пить. Дело в том, что почки, стремясь очистить кровь от токсичного этилового спирта, работают на повышенной мощности, активно выводя токсины с мочой, вместе с которой организм теряет и воду.
Считается, что пиво очень хорошо утоляет жажду. На самом деле это не так. Пиво всего лишь ослабляет субъективное чувство жажды во рту. И в то же время, являясь мочегонным средством, обезвоживает организм в целом.
Вместе с тем, вода сама по себе может послужить отличным лекарством от алкогольной зависимости, а также смягчить разрушительное действие алкоголя на ткани и органы. Необходимо лишь принимать ее в достаточном количестве.
У моей близкой подруги Татьяны большой круг друзей и знакомых. В ее жизни часто случаются застолья с обильными возлияниями. Она, к сожалению, не придерживается сугубо трезвого образа жизни, но за столом предпринимает чрезвычайно умные действия. Каждую рюмку спиртного она запивает большим количеством сока или питьевой воды. Тем самым она предохраняет себя одновременно от переедания (жидкость, накапливаясь в желудке, создает эффект насыщения) и от обезвоживания. Возможно, именно поэтому я очень редко слышу ее жалобы на плохое самочувствие после этих, не очень благоприятных для здоровья, мероприятий.
Но вода способна не только частично предохранить от вредного воздействия алкоголя, но и излечить человека от пристрастия к спиртным напиткам.

# КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К АЛКОГОЛЮ С ПОМОЩЬЮ ВОДЫ

Очень часто на следующий день после обильных возлияний человек пытается «вышибить клин клином» или, говоря другими словами, попросту снять похмельный синдром дополнительной дозой алкоголя. Но именно в подобном лечении и заключается ловушка. Страдающему действительно становится легче, но при этом постепенно вырабатывается стойкая привычка. А если прибавить к привычке физическую предрасположенность, на горизонте начинает маячить банальный алкоголизм.

# Чтобы этого не случилось, нужно не забывать о том, что среди прочих вредных для здоровья проявлений алкоголь способствует активному выведению воды из тела. Поэтому, если вы не в состоянии отказаться от рюмки-другой во время застолья, не забывайте о простой воде. Она же защитит вас и от переедания.
Неплохо перед приемом алкоголя выпить один-два стакана воды и впоследствии выпивать такой же стакан на каждую рюмку. У вас ускорится процесс мочеиспускания, и часть алкоголя быстрее выведется из организма.
Кроме того, снимется проблема обезвоживания, что облегчит утреннее состояние.
В случае если налицо формирование стойкой привычки к алкоголю, очень важно пресечь такую привычку в зародыше. На начальной стадии ее все же можно снять без медикаментов и кодирования. Достаточно и водных процедур.
Во-первых, очень помогает контрастный душ, который способствует насыщению крови кислородом и улучшает самочувствие. Массаж лица кусочками льда снимает головные боли разных этиологий, а влажные примочки на глаза способствуют снятию отечности.
Кроме того, не стоит забывать и о том, что нашему телу постоянно требуется восполнение потерянной воды. Иногда желание выпить (особенно это касается пива) диктуется обыкновенной жаждой. В этом случае бывает достаточно двух стаканов воды для того, чтобы устранить или хотя бы приглушить это чувство.
При активном водном обмене организм активнее очищается, вредные вещества быстро покидают наши клетки вместе с мочой и потом. Как следствие, снижается физическая зависимость от алкоголя.
Таким образом, выпивая достаточное количество воды в день и имея хотя бы толику желания, можно избавиться как от тяги к алкоголю, так и от других вредных привычек.

КАК ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ СИГАРЕТЫ

Курение — смертоносная привычка. Например, только в США за 1 год от болезней, вызванных курением, умирает около 390 тысяч человек. Эта привычка является одним из лидирующих факторов риска, приводящих к летальному исходу в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Курение является причиной 83% случаев заболевания раком легких и трети смертей от всех раковых заболеваний. Бросая курить, вы снижаете уровень риска данных заболеваний.
Одним из способов, помогающих преодолеть эту вредную привычку, является потребление воды в больших количествах. Вода быстро вымоет никотин из вашего организма. Большое количество жидкости на первых порах вызовет отеки, что также способствует снижению тяги к табаку.
Для того чтобы уменьшить эти отеки, нужно применять ледяные компрессы на лицо и холодные ванночки для ног и рук. Иногда достаточно просто вымыть несколько раз руки в холодной воде. Через несколько дней тело приспособится к новому режиму восполнения жидкости и отеки исчезнут.
Кроме того, вода действует как естественный диуретик, заставляющий организм освобождаться от излишней воды, что также поможет вам контролировать или даже снизить свой вес.

УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА

Лечение простудных заболеваний издавна было напрямую связано с водой. Вода сама по себе может послужить причиной простуды: если в жару выпить холодный напиток, боль в горле будет обеспечена. Простудные заболевания — яркий индикатор состояния иммунной системы. Человек со сниженным иммунитетом прежде всего начинает именно сморкаться, чихать и кашлять больше, чем обычно.
Вода как универсальный растворитель и наилучшая транспортная система издавна помогала доставлять организму столь нужные ему вещества.
Вспомним традиционную русскую баню, а также то, от скольких болезней она помогает нам избавиться. Конечно, в городских условиях мы чаще всего можем позволить себе как максимум сходить в платную сауну. Но даже используя вполне обычную ванну, можно в достаточной мере укрепить свою иммунную систему.

КОГДА ИММУНИТЕТ СНИЖЕН

# Ванны, основная задача которых — максимально открыть поры кожи для наилучшего впитывания телом полезных минералов и витаминов (особенно витамина Р), называются генопротекторными.
Приведу пример одного из возможных составов: ветки и листья молодой черной смородины, которые собирают при весенней обрезке кустарника, 300 г свежего или 150 г сухого растения запарить в 3 л кипятка в закрытой посуде в течение 1,5—2 ч. Затем вылить в ванну с водой. Прием ванны 30—40 минут при температуре воды 40—45°С.
Можно использовать также состав, состоящий из смеси тимьяна, тысячелистника, пижмы, сосновых или еловых лапок. Они оказывают мощное лечебно-оздоравливающее действие.
Единственный недостаток таких ванн — людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно пользоваться ими с большой осторожностью. Длительное нахождение в горячей влажной среде может неблагоприятно сказаться на самочувствии.

ПРОСТУДА - ОБЫЧНАЯ И НЕ ОЧЕНЬ

Заболевания горла очень часто возникают не столько из-за перепада температур (особенно если организм закален), сколько из-за дефицита воды. Очень вредно пить ледяную воду большими глотками — слизистая горла при этом испытывает огромный стресс, вследствие чего происходит ее поражение микробами — першение и боль в горле.
Если это просто першение и вы не чувствуете боли, то, возможно, у вас пересохло горло. Особенно часто от сухости в горле страдают пожилые люди. Чтобы избавиться от этого, пейте больше структурированной воды. Прополощите горло соленой водой — это приносит быстрое облегчение.
Больное горло — один из способов природы напомнить нам о том, что слишком ко многому мы относимся как к чему-то незыблемому. Например, к еде и питью воды. Больное горло превращает чай в горсть гвоздей. Самые изысканные блюда превращаются в наждачную бумагу. Что же в таком случае делать? Чаще прополаскивайте горло. Можно применять теплую воду, в которой в равных долях (по половинке чайной ложки) растворены соль и сода.
Такие полоскания отлично убивают болезнетворные микробы. Можно добавить также 2—3 капли йода. Запрокиньте голову назад и прополощите горло. Вы можете полоскать горло так часто, как это вам потребуется, чтобы испытать облегчение.
При простуде (легкий озноб, насморк, ослабление организма) замочите в горячей соленой воде (1 ст. ложка на 1 стакан воды) шерстяные носки, быстро выжмите их и наденьте на босые ноги. Если шерсть, из которой сделаны носки, очень колючая, можно сначала надеть хлопчатобумажные носки.
Мокрые шерстяные носки оберните мягкими полиэтиленовыми пакетами, а затем наденьте сверху сухие шерстяные носки и ложитесь спать, тепло укрывшись одеялом. Утром проснетесь абсолютно здоровой.


# Кроме гормональных, можно назвать множество причин возникновения этой болезни. И столь же много предлагается лекарств, призванных устранять симптомы гипертонии — повышенное кровяное давление. Но иногда с этой проблемой можно справиться и без приема таблеток — просто выпивать достаточное количество воды ежедневно и по возможности не отказывать себе в водных процедурах (ножных ваннах, холодных обертываниях).
Очень важен при гипертонической болезни образ жизни. Отказ от алкоголя становится не актом доброй воли, а вынужденной мерой, поскольку очень часто подобные злоупотребления становятся для страдающих гипертонией причиной резкого скачка кровяного давления. Точно так же внимательно стоит относиться и к своему меню.
Очень важно всегда иметь с собой бутылочку воды. При проблемах с кровяным давлением банальная жажда может привести к обмороку.
Страдающим гипертонией ни в коем случае нельзя находиться под воздействием прямых солнечных лучей. В таком случае больных не спасет даже обильное питье воды.

ГИПОТОНИЯ

Заболевание это связано с нарушением функций нервной системы и нейрогормональной регуляции тонуса сосудов. Сопровождается снижением артериального давления. Исходный фон такого состояния — астения, связанная с психотравмирующими ситуациями, хроническими инфекциями и интоксикациями (производственные вредности, злоупотребление алкоголем), неврозами. Вы вялы, апатичны, одолевает крайняя слабость и утомленность по утрам, не чувствуете бодрости даже после длительного сна. Кроме того, ухудшается память, женщина делается рассеянной, ее внимание неустойчиво, понижается работоспособность, постоянно ощущение нехватки воздуха, нарушается менструальный цикл, может развиться менструальная дисфункция.
Преобладает эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету, громкой речи. Привычная головная боль часто связана с колебаниями атмосферного давления, обильным приемом пищи, длительным пребыванием в вертикальном положении. Головная боль, протекающая по типу мигрени, с тошнотой и рвотой, уменьшается после прогулки на свежем воздухе или физических упражнений, растираний височных областей уксусом, прикладывания льда или холодного полотенца на голову. Бывают головокружения, пошатывание при ходьбе, обмороки. АД обычно слегка или умеренно снижено до 90/60—50 мм рт.ст.
Конечно, ни в коем случае нельзя отказываться от лекарств, которые вы уже привыкли принимать. Но наряду с ними можно применить физиотерапевтическое (ванны, массаж), санаторно-курортное лечение, лечебную физкультуру.
При лечении ванной очень важно учитывать один нюанс: если у вас пониженное давление и вместе с тем хоть какие-то проблемы с сердцем, вам лучше всего принимать ванну не выше температуры вашего тела — иначе лечебная процедура может окончиться обмороком. При пониженном давлении очень полезен контрастный душ.
При лечении гипотонии водными процедурами следует уделять повышенное внимание воздействию холодом. Именно холодные ванны (при постепенном понижении температуры), обливания и кратковременные обертывания окажут необходимое тонизирующее действие на организм в целом и на кровоток в частности.

# ВОДА И НЕРВНАЯ СИСТЕМА

«Все болезни — от нервов». Как часто мы слышим такое высказывание! На сегодняшний день совершенно не удивляет тот факт, что многие болезни, особенно у женщин, включая гинекологические проблемы, возникают на почве стрессов, переживаний и эмоциональных срывов. Это и неудивительно, ведь женщина по природе своей более эмоциональна и сильнее склонна к сопереживанию, нежели мужчина.

ДЕПРЕССИЯ

Депрессия не щадит ни богатых, ни бедных, ни знаменитых, ни рядовых людей. Среди лечившихся от этой напасти были, например, принцесса Диана и Уитни Хьюстон.

# Это расстройство психики так же распространено, как простуда, а лекарств от нее так же много, как и от обыкновенного насморка. В медицинской практике существует множество способов облегчить симптомы депрессии, и до сих пор непонятно, почему в мире ежегодно насчитывается десять миллионов женщин, проходящих терапию от этого недуга.
Когда человек ходит в подавленном состоянии один день, причин для беспокойства о его здоровье нет, — это вполне нормально. Но многие страдают от хронической депрессии, и в основном потому, что они не знают истинной причины своих страданий. Многие по-прежнему полагают, что «депрессия является следствием плохого события», и вместо того, чтобы искать настоящую причину недуга, они обвиняют в своем несчастье судьбу. Конечно, вы, если очень захотите найти оправдание, найдете множество. Так, часто вместо того, чтобы докопаться до истины и найти наилучший способ выбраться из психологического кризиса, женщина загораживается «удобным» поводом, обвиняя свой большой и некрасивый нос, мужа, неблагодарных детей, работу или невезение.
Определить, есть ли у вас депрессивное состояние, бывает порой очень сложно, особенно если вы мнительны. Такие люди даже упадок настроения способны принять за симптомы клинической депрессии. Помочь вам в этом может предлагаемая ниже методика. Если среди перечисленных симптомов депрессии вы обнаружите у себя 5 или более, если они сопровождают вас более трех недель — немедленно обращайтесь к врачу.

СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ

- постоянное ощущение скуки, беспокойства или опустошенности; изменения привычного сна: краткий сон, раннее пробуждение, необычно длительный сон, бессонница;
- снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, увеличение аппетита и возрастание веса;
- потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовлетворение;
- беспокойство или раздражительность;
- стойкие физические симптомы, неподдающиеся лечению (например, боли в желудке или хронические боли);
- трудности, связанные с концентрацией внимания, памяти или при принятии решений;
- повышенная утомляемость, потеря энергии;
- чувство вины, безнадежности, неполноценности;
- мысли о смерти и самоубийстве.

ТАК В ЧЕМ ЖЕ ВСЕ-ТАКИ КРОЕТСЯ ПРИЧИНА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ДЕПРЕССИИ?

Обычно депрессия неверно ассоциируется с депрессивными «событиями», но не существует логических или научных свидетельств того, что стрессовые или грустные ситуации обязательно провоцируют депрессию — они являются лишь «причиной» для ранимого человека. Две женщины могут пережить одно и то же событие совсем по-разному: одна впадет в депрессию, а другая останется индифферентной. Когда в семье кто-то погибает, некоторые из ее членов постепенно выкарабкиваются из состояния горя и скорби, в то время как у других это состояние не проходит годами. Это происходит потому, что депрессия имеет физические, моральные и духовные аспекты. Нельзя сказать, что она вызвана только внешними раздражителями.
В возникновении депрессии определенную роль может сыграть и диета. Отрицательный водный баланс часто становится причиной депрессивного состояния, кроме того, еда очень влияет на настроение. Исследования показали, что в некоторых случаях депрессия была вызвана неправильным питанием.
То, что вы едите, влияет на ваше настроение. Более того, строжайший отказ от определенной пищи может существенно повлиять на ваше поведение.
Кофе и сахар также известны как возбудители депрессии у особых любителей этих продуктов, так как они резко вызывают у человека прилив бодрости, который так же быстро проходит. Такие скачки нарушают равновесие восприятия, настроения и жизненной энергии человека. Постоянные и частые чередования бодрости и спокойствия провоцируют скрытое депрессивное состояние, а также выводят из организма минералы и витамины — особенно витамины группы В и фолиевую кислоту.

# ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ

Во многих случаях серьезной клинической депрессии медицина действует как катализатор, возвращающий человека к тому этапу, на котором он способен обрести контроль над своей деятельностью. Однако те, кто решает обратиться за помощью к препаратам (и зачастую, надолго), должен сначала испробовать несколько природных рецептов. Лекарства, которые предоставляет нам природа, недороги (обычно бесплатны) и так просты и очевидны, что мы просто не замечаем их.
Депрессивные состояния хорошо преодолеваются с помощью водолечения. Оно предполагает ряд комплексов, среди которых утреннее и вечернее хождение в холодной воде по 3—5 минут. Для этой цели можно использовать как тазик, так и ванну. Нужно не просто держать ноги в холодной воде, а именно ходить, топтаться в воде, чтобы мышцы ног работали. Эффект усилится, если на дно ванны положить жесткий пластмассовый коврик или деревянную подставку с выступами, массирующими ступни ног. Это усилит кровоснабжение ног и окажет положительное «встряхивающее» воздействие на весь организм.
После процедуры (не вытирая ног!) нужно надеть теплые носки и быстро ходить по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Через 10—15 минут переключаем внимание на руки. Необходимо опустить их на 3—5 минут в ведро с холодной водой и, не вытираясь, походить по комнате до тех пор, пока руки не высохнут.

# Указанные процедуры дополняются обливаниями верхней части тела, т.е. до пояса. Для этого нужно наклониться и подставить под душ комнатной температуры поочередно шею, плечи и спину. По мере привыкания температуру воды нужно постепенно понижать. Если обливание осуществляется из лейки, можно добавить на ведро воды ложку яблочного уксуса.
После обливания, не вытираясь, нужно надеть теплый халат и походить по комнате до полного высыхания тела. Запомните: неподвижное состояние после душа может привести к переохлаждению тела и, соответственно, к простуде. В таком случае лечение, естественно, усложняется.
В ванну можно добавить также отвар из сосновых игл или настой корня валерианы (100 г корня на литр кипящей воды, настаивать 2 часа). Такие ванны полезно принимать два раза в неделю.
Водолечение депрессии должно сопровождаться установлением правильного образа жизни (долой кофе, чай, пряности, алкоголь); соблюдением спокойной, бесконфликтной обстановки дома и на работе; жестким соблюдением режима дня (подъем и отход ко сну в одно и то же время, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки, например, работа на дачном участке). Организм, как хорошо отлаженная машина, отблагодарит вас хорошим здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)

Практически вплотную к депрессии подбирается синдром хронической усталости. Чаще всего он затрагивает именно женщин, именно мы постоянно «работаем на два фронта» — взваливаем на себя ответственность и на работе, и дома. И часто небольшая домашняя проблема становится последней каплей в переполненной чаше физической и психологической нагрузки.
Мою сестру зовут Светлана. Это имя ей вполне соответствует, так как она часто была для нас своего рода светлячком: радостная, живая, активная. Окончив музыкальную школу, Светлана решила продолжать учебу в консерватории, успешно туда поступила и одновременно с этим в качестве дополнительного заработка взяла несколько учеников по классу игры на гитаре. Она успешно справлялась с нагрузкой два года, но в середине третьего года обучения в ней словно что-то сломалось.
Светлана стала молчаливой, полюбила одиночество, ее успехи в консерватории снизились, она перестала давать уроки и замкнулась в своем маленьком мирке. Меня очень встревожило происходящее с моей сестренкой. Я поняла, что девушка скорее всего переутомилась и стала жертвой СХУ. И я взялась ей помочь. Сначала Света и слышать не хотела о каком-либо лечении. «Я просто устала. Ничего страшного», — был ее ответ. Но позже она приняла мою точку зрения и принялась помогать мне в восстановлении ее собственных душевных сил.
Во-первых, я просила ее заменить обычный утренний кофе стаканом теплой воды и таким же стаканом воды — вечернюю чашку чая. Стакан воды иногда заменяли на воду с солью и свежевыжатым апельсиновым соком. Бутылочка с обычной питьевой водой стала для Светы верной спутницей. Далее я посоветовала сестренке контрастный душ каждый день как сильнодействующее и абсолютно безвредное тонизирующее и восстанавливающее силы средство.
Сложнее всего было с предписанием побольше бывать на солнце — дело было зимой, а у Светы оказался очень насыщенный дневной график. Но и с этой ситуацией мы справились. Каждую переменку Света выходила во двор консерватории и прогуливалась там столько, сколько позволяло время.
Через месяц Свету было не узнать — вернулись ее энергия и жизнерадостность, сессия была сдана на «отлично», часть учеников удалось вернуть. А после одного из концертов по загадочному выражению ее лица я догадалась, что об усталости в ближайшее время и речи быть не может.

# МИГРЕНЬ

Это весьма болезненное состояние очень часто вызывает умственное либо нервное перенапряжение, стресс.
До 17% юношей и около 45% девушек испытывают симптомы мигрени в различные моменты своей жизни. Обычно мигрени начинаются в период полового созревания и заканчиваются после 45-летнего возраста. Стандартное лекарство, эрготамин, может быстро снять боль, но имеет негативное свойство (содержит эрготамин гидрохлорида).
Однако есть и другие быстрые способы успокоения мигрени. При самых первых признаках мигрени положите на голову компресс со льдом. Держите его на голове 20—30 минут. Это старое средство, которое действует путем сжатия расширенных кровеносных сосудов.
Холодный компресс со льдом фактически сразу же облегчает боль у 52% людей, страдающих мигренью и головными болями смешанного типа.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Наряду с обычным медицинским лечением можете использовать такой способ. Заверните кубик льда в бумажное полотенце и приложите его на височно-нижнечелюстный сустав на 20 секунд. Уберите лед, как только почувствуете онемение.
Приложите влажный горячий компресс на 1 минуту. Можно приложить кусочек ткани, смоченной в горячей воде, или целлофановый мешочек (бутылку) с горячей водой, завернутый в небольшое полотенце. Если вы не получите желаемого облегчения, подождите 5 минут и еще раз повторите весь процесс. Для достижения максимального эффекта вам может понадобиться три цикла. Некоторым людям это поможет всего на несколько часов. Другим это даст облегчение на целый день. Все зависит от остроты болевого приступа.
При головной боли старайтесь почаще ходить босиком по земле, мокрой траве, мелководью. Делайте неполное холодное влажное обертывание по 2 раза в неделю в течение трех недель. Ежедневно — две большие клизмы. Применяйте горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны для оттока крови от головы.
Еще большего эффекта можно достичь, применяя контрастные ванночки для ног: полминуты в горячей воде, полминуты в холодной; так несколько раз. П.К. Иванов советовал: «Облейте себя ведром холодной воды. И головную боль как рукой снимет, к тому же вода зарядит вас новой энергией и желанием действовать». Конечно, этим способом может воспользоваться не каждый — для этого необходимо некоторое время закаливать свой организм.

# Экоантибиотики® вместо антибиотиков: столь же эффективно, но более безопасно

Антимикробная терапия спасла человечество от вымирания. Применение антибиотиков позволило в сотни раз снизить смертность от пневмонии, менингита, урогенитальных инфекций и других серьезных заболеваний. Однако терапия антибиотиками – это не только возможность справиться с большинством патогенных микроорганизмов, но и широкий спектр негативных воздействий на организм человека. Ведь антибиотики угнетают не только патогенную, но и здоровую микрофлору, вызывая дисбаланс кишечной микроэкологии.

Общеизвестно, что проблема дисбиоза связана не только с его клиническими проявлениями (диареей, дискомфортом и болями в области живота, тошнотой, рвотой), что само по себе негативно отражается на качестве жизни пациентов. Дисбиоз обладает целым рядом более тяжелых последствий.

Баланс кишечной микрофлоры является необходимым условием переваривания пищи, усвоения питательных веществ, а также барьером на пути экзогенной инфекции. Нормофлора кишечника участвует в обезвреживании токсических метаболитов, ограничивая размножение патогенных и условнопатогенных микроорганизмов, попадающих в кишечник. Слизистая кишечника напрямую участвует в реализации защитных реакций организма: установлено, что она на 25% состоит из иммунологически активной ткани и содержит около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма. Таким образом, нарушение кишечного микробиоценоза ведет к снижению иммунитета, развитию кандидозов, присоединению вторичной инфекции, а в ряде случаев – к такому тяжелейшему заболеванию, как псевдомембранозный колит, в некоторых случаях заканчивающийся смертью пациентов.



Лечение дисбиозов, возникающих на фоне антибиотикотерапии, возможно путем назначения пробиотиков или пребиотиков. Что касается пробиотиков, то они не всегда совместимы с представителями нормофлоры человека, могут модулировать иммунное воспаление и в течение нескольких дней элиминируются (выводятся) из организма. В результате, необходимый терапевтический эффект от применения пробиотиков зачастую не достигается. Но сегодня, благодаря инновационной разработке российских ученых, применение антибактериальных средств становится более безопасным для пациента. Именно в наших, отечественных лабораториях был создан новый класс противомикробных препаратов – Экоантибиотики®.

Экоантибиотики® – первые в мире антибиотики, сохраняющие кишечный микробиоценоз в процессе антибиотикотерапии. Оригинальные составы Экоантибиотиков® защищены патентами более, чем в 30 странах мира.


# Каждый Экоантибиотик®, содержит стандартную дозировку обычного антибиотика и самый эффективный пребиотик – лактулозу в особой форме ангидро. По противомикробной активности препараты нового класса биоэквивалентны обычным антибиотикам, а по безопасности — значительно превосходят их.

Лактулоза ангидро, входящая в состав каждого Экоантибиотика®, имеет самый высокий индекс активности среди известных пребиотиков. Как пребиотик, лактулоза ангидро стимулирует рост и жизнедеятельность собственной полезной микрофлоры, является идеальным субстратом и источником энергии для бифидобактерий и лактобацилл, составляющих ее основу. В отличие от некоторых пробиотиков, лактулоза ангидро не несет опасности трансмиссивной антибиотикорезистентности. Кроме того, поддерживая кишечную микроэкологию, лактулоза ангидро стимулирует собственный иммунитет.

# Об антибиотикотерапии


В последнее время немало спорят о том, полезным или вредным для организма является прием антибиотиков. Немало аргументов приводят как сторонники, так и противники антибиотикотерапии. Рассмотрим ситуацию подробнее.

На вопрос, полезно ли – правильный ответ «и да и нет». В некотором смысле антибиотик можно сравнить с тяжелой артиллерией, которая «лупит и по чужим и по своим». Уничтожая патогенные микроорганизмы, антибиотик одновременно губит и здоровую микрофлору.



Плюсы

Единственным, но весомым «плюсом» является несомненная эффективность в борьбе с такими серьезными (и зачастую смертельно опасными) заболеваниями как пневмония, менингит, урогенитальные инфекции и пр.



Минусы

В первую очередь, это угнетение нормальной микрофлоры кишечника. Как следствие – избыточный рост бактерии clostridium difficile, продуцирующий такие патогенные факторы как высвобождение токсинов A и B и развитие антибиотик-ассоциированной диареи. Клинические проявления нарушения кишечного микробиоценоза могут варьироваться по степени тяжести от легкой диареи до тяжелейшего колита со смертельным исходом, и проявляться отсрочено.

Как известно, правильный баланс кишечной микрофлоры является необходимым условием успешного переваривания пищи, усвоения питательных веществ, а также барьером на пути экзогенной инфекции. Нормальная микрофлора кишечника участвует в обезвреживании токсических метаболитов, ограничивая размножение патогенных и условнопатогенных микроорганизмов, попадающих в кишечник. Слизистая кишечника напрямую участвует в реализации защитных реакций организма: на 25% она состоит из иммунологически активной ткани и содержит около 80% всех иммунокомпетентных клеток организма.

Таким образом, нарушение кишечного микробиоценоза ведет к снижению иммунитета, развитию кандидозов (вагинального, аноректального), присоединению вторичной инфекции, развитию воспалительных процессов (в частности – к такому тяжелейшему заболеванию, как псевдомембранозный колит, в некоторых случаях заканчивающийся смертью пациентов).


# # В состав обычного антибиотика входит сам антибиотик в соответствующей дозировке и какое-либо вспомогательное вещество. Абсорбируемая часть антибиотика через системный кровоток попадает как в очаг инфекции (оказывая бактерицидное воздействие на патогенную микрофлору), так и в кишечник к здоровой микрофлоре (нарушая кишечный биоценоз). Также она попадает в кишечник вместе с желчью (через печень).

Как результат – мы получаем «плюсы» и «минусы» (см. выше).
Очевидно, что основной проблемой, связанной с лечением инфекционных процессов, является отсутствие эффективных антибиотиков, способных подавлять патогенные микроорганизмы, не вызывая при этом негативного воздействия на здоровую микрофлору кишечника. В результате, после антибиотикотерапии зачастую приходится лечить последствия «деятельности» самих антибиотиков. Но конечно вопрос «пить или не пить» решается каждый раз в индивидуальном порядке, при обязательной консультации с лечащим врачом.

# Вывод

Очевидно, что основной проблемой, связанной с лечением инфекционных процессов, является отсутствие эффективных антибиотиков, способных подавлять патогенные микроорганизмы, не вызывая при этом негативного воздействия на здоровую микрофлору кишечника. В результате, после антибиотикотерапии зачастую приходится лечить последствия «деятельности» самих антибиотиков. Но конечно вопрос «пить или не пить» решается каждый раз в индивидуальном порядке, при обязательной консультации с лечащим врачом.


# Принцип работы антибиотика