Дневник Татьяна_Яна

Large Visitor Globe

YoWindow.comForecast by yr.n

ТЕЛЕПРОГРАММА ДЛЯ ВСЕХ!!!

Жмем на картинку, устанавливаем программу своего региона

и сохраняем!

Комментарии (1)

СУДАК КРЫМ ЛЕТО

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 22:32 + в цитатник

4381948_IMG_9484_1_ (700x525, 252Kb)

Рубрики:

ЛИЧНОЕ

Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (1)

кКРАСОТКА МОЯ, КЛЕОПАТРА.

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 20:36 + в цитатник

Рубрики:

ЛИЧНОЕ

Метки: МОЯ ЖИВНОСТЬ кошка моё фото

Понравилось: 1 пользователю

Комментарии (0)

МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ.

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 19:29 + в цитатник

А теперь смотрим методику

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения
4381948_TALIYa (400x348, 27Kb)

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!