Продолжим тему бани. В предыдущей статье мы узнали о пользе бани, а так же какие правила и ошибки совершают женщины, посещая парную.

Что взять с собой в баню?

Думаю, эти красивые картинки ярче слов скажут о том, что же нужно брать с собой в баню.

Как правильно париться в бане?

1. Разденьтесь в раздевалке, грязное бельё уберите в пакет (вы же взяли чистое бельё). Налейте себе из термоса ягодно-травяной настой, который вы запарили заранее дома, и поставьте кружку в шкафчик остывать.
2. Наденьте шлёпки и шапку на голову.
2. Прежде чем идти в баню рекомендую каждому собрать мыльные принадлежности (шампунь, мыло, маски, мочалки и т.д.) не прямо в сумку, а в пакет или корзину, а потом уже в сумку. Это удобнее – с сумкой в моечном отделении можно вымочить, а пакет не жалко выбросить.
3. Возьмите с собой в моечное отделение пакет с мыльными принадлежностями, клеёнкой, полотенцем для парной и веник. Обдайте кипятком лавку и постелите клеёнку – здесь вы сможете посидеть и почиститься.
4. Если вы пришли с веником, то возьмите таз, помойте его с мылом и запарьте веник тёплой водой. От горячей воды веник может быстро облететь.
5. Вымойтесь под тёплым душем. Вытритесь.

6. Первый заход:

1. Положите бамбуковую подстилку на нижнюю полку. Температура повышается от пола к потолку, а влажность наоборот. Поэтому через 2 минуты поднимитесь на среднюю полку. Не снимайте тапочек, как некоторые «банщицы» могут делать – избегайте риска подцепить грибок. Для первого раза достаточно 5 минут. Не вставайте резко, чтобы избежать сосудистых спазмов.
2. По выходу облейтесь холодной водой под душем или из тазика. Если вы новичок, то лучше начать с прохладной воды. Если есть бассейн, то после обдавания водой окунитесь и поплавайте несколько минут.
3. Запарьте молотый кофе кипятком и сделайте скраб всего тела и лица.
4. Вытритесь насухо и нанесите мёд на всё тело.
5. Закутайтесь в полотенце и отправляйтесь в комнату отдыха или раздевалку, где не спеша выпейте остывшую чашку ягодно-травяного настоя. Расслабьтесь и посидите 10 минут. Налейте ещё одну кружку остывать для следующего отдыха.

7. Второй заход:

1. Перед заходом в парную смойте мёд с тела тёплой водой.
2. Возьмите в парную оранжевые перчатки (скрабы) для рыбы, и, расстелив большое полотенце на средней полке, ложитесь на спину.
3. Полежите 5 минут, дайте распариться телу.
4. После начните чистить всё тело скрабами, начинай с ног. На первый взгляд скрабы кажутся очень жёсткими, но именно с распаренного тела они лучше всех щёток удаляют роговой слой.
5. По выходу облейтесь холодной водой.
6. Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело питательную маску. Я делаю сметану с какао.
7. В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.

8. Третий заход:

1. Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой.
2. Разведите эфирные масла в воде (ковшике или стаканчике).
3. В парной расстелите полотенце, лягте. Прогрейтесь в течение 5 минут.
4. Выйдите и возьмите веник. В парной полейте водой с эфирными маслами камни и веник. Попросите кого-нибудь вас попарить с обеих сторон.
5. По выходу облейтесь холодной водой.
6. Вытрите лицо и нанесите на лицо и тело другую маску на ваш выбор. Я использую домашнее биостимулирующее средство с пантогематогеном .
7. В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.

9. Четвертый заход:

1. Перед заходом в парную смойте маску с тела тёплой водой. И помойте голову и всё тело. Сделать это лучше перед последним заходом в парную.
2. Возьмите горький тёмный шоколад и отправляйтесь в парную. Положите ближе к печке шоколадку, чтобы она растаяла.
3. В парной расстелите полотенце, лягте. Прогрейтесь в течение 5 минут.
4. Попросите кого-нибудь вас попарить веником.
5. По выходу облейтесь холодной водой.
6. Вытрите лицо и нанесите на лицо и всё тело шоколад.
7. В комнате отдыха снова выпейте кружку настоя и отдохните.
8. После отдыха смойте шоколадную маску горячей водой без мыла. Примите контрастный душ: горячая-холодная вода по 15-30 секунд. Достаточно 2-3 подходов. Заканчивайте обязательно холодной.
9. Соберите банные вещи и выходите одеваться в раздевалку.
   

Серия сообщений "~ баня":
Часть 1 - Баня-это здоровье и отдых!!!
Часть 2 - Баня по -женски
Часть 3 - Ягодно-травянной настой
Часть 4 - Биостимулирующее средство для лица
...
Часть 10 - ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ БАНЕЙ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
Часть 11 - Похудеть и выгнать из организма все шлаки в бане
Часть 12 - Рецепты масок для лица, тела, волос во время банных процедур