Описание футболки от fok_anna_knitting Данная футболка связана сверху вниз, реглан-погон....
Джемпер Dartmoor от дизайнера Caidree - (0). https://vk.com/stockyarn Вяжется сверху вниз без швов, с японским плечо...
Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit - (0)Кардиган цвета шампанского от PetiteKnit Источник https://www.ravelry.com/patterns/librar...
Шкарпетки - (0)Носки спицами. Набрать по 12 петель на каждую спицу и дальше рисунком 1ряд-3лиц,2 вм. ли...
Носки - (0)Вязание спицами. Носки «Lynda». Вязаные носки выполняются, начиная от мыска, и украш...
Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу |
Трицепс у женщин после сорока свисает в виде платочка: дряблая кожа провисает и трясется при взмахе рук :(
Бедная трехглавая мышца! Как ее только не обзывают – и «прощальная» мышца, и «крыло».
Трицепс, расположенный на задней и внутренней части предплечья, является одной из самых капризных мышц наших рук.
Как правило, она редко используется в повседневной жизни, но привлекает внимание очень часто.
Как сделать эту мышцу упругой покажет Марина Корпан.
Для начала сделайте полный выдох,
Затем сделайте глубокий вдох через нос, потом – резкий выдох через рот со звуком «па».
Задержав дыхание, отведите прямые руки назад, ладонями вверх.
Сведите лопатки. Плечи не поднимайте.
«Поймайте» напряжение мышц и держите руки в таком положении, считая до 10.
Затем сделайте глубокий вдох через рот и опустите руки вниз
Смотрите также:
Серия сообщений "Фигура":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - 7 рецептов очищающего салата
...
Часть 29 - 7 ВАРИАНТОВ ФИТНЕС-УЖИНА
Часть 30 - Дыхательная гимнастика для похудения с Мариной Корпан
Часть 31 - Дыхательная гимнастика для похудения на прощальную мышцу
Часть 32 - Секреты правильного питания
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |