-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ОЛЕНЬКА69

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.09.2010
Записей: 909
Комментариев: 68
Написано: 1502

Не хочу быть "чайником"!

Шитье. Технология пошива женских классических брюк. Потрясающий, полезнейший МК!

Среда, 20 Апреля 2016 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Технология пошива женских классических брюк. Потрясающий, полезнейший МК!

Огромное спасибо за статью автору: Larisa_R
1 (500x500, 50Kb)

Раскроив брюки (методик много и каждый выбирает для себя свою), проводим ВТО: влажно-тепловую обработку брюк.
Без нее отличная посадка брюк невозможна априори!
Благодаря ВТО мы по задумке меняем геометрические размеры деталей, придаем ей объемно – пространственную форму, приближенную к фигуре человека. Кроме того, повышаем степень комфортности брюк.
Как правило, ВТО выполняется на классических моделях, особенно узких.

читать описание

Серия сообщений "шитье":
Часть 1 - Лапки
Часть 2 - Шьем быстро,переделки.Видео.
...
Часть 29 - Новая жизнь старых вещей: Майка на одно плечо из футболки
Часть 30 - Ремонт застёжки «молния»
Часть 31 - Шитье. Технология пошива женских классических брюк. Потрясающий, полезнейший МК!


СУПЕР маркеры для рассады и не только

Суббота, 05 Марта 2016 г. 00:59 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУПЕР маркеры для рассады и не только

Всем привет! Нашла интересное видео о том, как самому сделать маркеры, которые всегда нужны для нас, садоводов-огородников. Иногда думаешь, что бы такое использовать. Смотрите сами, мне понравилось.

Серия сообщений "советы и шпаргалки":
Часть 1 - Шпаргалка огородника или что, когда и как сеять и сажать
Часть 2 - Как очистить сливное отверстие от волос. Гениальное изобретение.
Часть 3 - СУПЕР маркеры для рассады и не только


Метки:  

Как очистить сливное отверстие от волос. Гениальное изобретение.

Суббота, 05 Марта 2016 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения DragooonFly [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как очистить сливное отверстие от волос. Гениальное изобретение.

Как бы мы старались быть аккуратнее, но волосы периодически становятся причиной засорения наших ванн, раковин и душевых кабин. Приходится покупать специальные средства и приспособления, чтобы избавится от волос. Я хочу поделится с вами идеей, найденной на сайте dollarstorecrafts.com. С помощью нехитрого изобретения, все волосы из труб можно будет извлечь практически без остатка. А сделать это приспособление можно минуты за  три из простой пластиковой бутылки.

drain-02 (580x284, 150Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "советы и шпаргалки":
Часть 1 - Шпаргалка огородника или что, когда и как сеять и сажать
Часть 2 - Как очистить сливное отверстие от волос. Гениальное изобретение.
Часть 3 - СУПЕР маркеры для рассады и не только


Шпаргалка огородника или что, когда и как сеять и сажать

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шпаргалка огородника или что, когда и как сеять и сажать

 

Для начала немного общих сведений. «Сев в полнолуние - червям снедь» – так говорили мудрые предки, и так теперь утверждает лунный календарь.  Все, что растет вверх, сажается при растущей Луне, а вниз - при убывающей. Растения с круглыми плодами лучше сажать ближе к полнолунию.

 

В полдень с 12 до 14 часов лучше ничего не сажать и не сеять. До 12 лучше всего сажать и сеять лук на перо, свеклу, щавель, петрушку, салат, укроп, огурцы, кабачки, подсолнечник, кукурузу, дыни, арбузы. В солнечный день разложить на грядке замоченный лук-севок для посадок лука-репки. С 14 часов лучше сажать морковь, картофель, лук-репку, капусту, рассаду огурцов, томатов, перца, землянику, клубнику, чеснок.

Читать далее

Серия сообщений "советы и шпаргалки":
Часть 1 - Шпаргалка огородника или что, когда и как сеять и сажать
Часть 2 - Как очистить сливное отверстие от волос. Гениальное изобретение.
Часть 3 - СУПЕР маркеры для рассады и не только


Памятка садовода-огородника

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения бама [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Памятка садовода-огородника

Лук

Перед посадкой: 1 ст.ложка соли на 1 литр воды залить на 3 часа.
После соли: темный раствор марганцовки на 2 часа. Обязательно промыть.
От луковой мухи: 1. Появился первый листочек 1) Проливаем водой. 2) Полив 2 ст.ложки нашатырный спирт на ведро воды (3 лейки на 6п.м.грядки) 3) Проливаем водой. 2. Через 10-14 дней. По той же схеме полив 1ст.ложка соли на 1 литр воды 3. Через 10 дней. По той же схеме полив крепким р-ром марганцовки.
Подкормки: Любит дрожжевой настой: 100гр. дрожжей на 1 ведро 1 час настоять, пролить, подкормить, пролить.
Прореживай шалот, не жалей.
Заканчивай поливать, разгреби земельку.
Прожарь на солнышке на грядке, не тащи на чердак.

Читать далее...

Серия сообщений "сад и огород":
Часть 1 - Огородные шпаргалки
Часть 2 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
...
Часть 7 - Огород (картофель в соломе) в родовом поместье
Часть 8 - Как вырастить дома имбирь
Часть 9 - Памятка садовода-огородника


Что такое срок годности семян и чем он отличается от всхожести?

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое срок годности семян и чем он отличается от всхожести?

Зачастую, не только начинающие, но и опытные садоводы путают эти два понятия: «срок годности семян» и «всхожесть семян». Хотя на самом деле все очень просто.

1393967876_1 (492x360, 159Kb)

Срок годности семян

Срок годности семян (имеется в виду срок реализации семян) – это установленный законом временной интервал, в течение которого можно продавать семена в розницу, начиная от момента их упаковки.
В соответствие с «Порядком реализации и транспортировки семян сельскохозяйственных растений» статья 7.1.:
«Срок реализации устанавливается для семян, упакованных в бумажные одинарные   пакетики   от   даты   упаковки  текущего  года  до  конца последующего года. Для семян,  упакованных в двойную упаковку и только с применением фольгированных  и  иных  воздухонепроницаемых  материалов  -  от  даты упаковки текущего года до конца второго года реализации.»

Читать далее...
Рубрики:  сад и огород/посев семян

Средство от комаров

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Средство от комаров

лимон с гвоздикой (492x369, 140Kb)
Самое эффективное и натуральное средство от комаров

Лимон + гвоздика (приправа): ставим возле кровати и можно спать с открытыми окнами на даче!!! Все гениальное просто!
http://rodonews.ru/news_1409040034.html#coms

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - Скрытые возможности мобильного телефона
Часть 2 - ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ
...
Часть 40 - ЭТО НАДО ЗНАТЬ
Часть 41 - Полезные советы для вашей микроволновой печи
Часть 42 - Средство от комаров


Лекарства из чёрной рябины

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лекарства из чёрной рябины

чёрная рябина (604x453, 194Kb)
Гроздья рябины обыкновенной всем известны – это символ русской культуры и народности, а полезные свойства рябины уникальны и беспрецеденты. Что удивительно, за внешнее сходство рябиной также называют плоды другого растения – аронии, нам они больше знакомы как черноплодная или чёрная рябина. Польза этого растения также велика и известна народу издавна. Однако в наших широтах чёрная рябина получила известность благодаря Мичурину, который отметил её пользу для организма.
Арония - это небольшой кустарник или деревце, высотой до 2,5 метров, с листьями, чем-то напоминающими листья вишни.

Плоды имеют округлую форму, чёрного цвета с сизым налётом (до 12 мм в диаметре), они сладкие, слегка терпковатые (особенно недозревшие), но вкусные. Выращивают черноплодную рябину как декоративное, плодовое и лекарственное растение, в специализированных хозяйствах, садоводы-любители и дачники.

С лечебной целью используют плоды и листья черноплодной рябины. Листья заготавливают сразу после цветения. Плоды собирают осенью, когда они полностью созреют, их также используют и в кулинарии. Сушат их на открытом воздухе или в сушилках, с хорошей вентиляцией, при температуре 50-60 градусов. Хранят высушенные ягоды и листья в бумажных пакетах или коробках, в сухом помещении, не более 2 лет.

Ягоды черноплодной рябины можно сохранять и в свежем виде, сорванные с плодоножками и листьями их помещают в тёмное прохладное место (не более 1 градуса тепла), где они могут сохраняться свежими около полугода. По мере необходимости из них можно выдавливать и употреблять свежий сок или использовать в других целях.

Польза чёрной рябины Читать далее

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
...
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Секреты чёрной бузины

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты чёрной бузины

full1407148125 (604x407, 70Kb)
В древние времена считалось, что бузина чёрная является священным растением и продлевает жизнь. Цветки, ягоды, кора и корни этого кустарника очень широко применялись в народной медицине. Гроздьями бузины чистили самовары, ягоды добавляли в виноградные вина для улучшения цвета и придания ему мускатного вкуса.

Чёрная бузина - высокорослый кустарник из семейства жимолостных с пепельно-серой глубоко бороздчатой корой, пахнущими листьями и мелкими душистыми желтовато-белыми цветками, собранными в метельчатые соцветия диаметром 15-20 см.
Самый примечательный признак вида - блестящие черные плоды, сохраняющиеся на кустах после опадения листьев. Ягоды бузины съедобные, на вкус кисловато-сладкие.
Бузину чёрную часто разводят с декоративной целью, в культуре ее можно видеть во многих городах России.
В соцветиях бузины чёрной содержатся слизистые вещества, органические кислоты, парафиноподобные соединения, твёрдое эфирное масло, рутин и гликозид, в ягодах - витамин С, каротин, глюкоза, фруктоза, яблочная и другие органические кислоты, дубильные и антоциановые вещества. Читать далее

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
...
Часть 6 - Лечебные травы. Мокрица
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:26 + в цитатник




В Древней Руси напитки из трав и кореньев пили задолго до появления заморского чая (его завезли к нам менее 300 лет назад).


Наши предки пили «взвары» из черносмородиновых и малиновых побегов, иван-чай когда хотели восстановить силы. Наши пра-прадеды были крепки здоровьем и духом, знали о целебных свойствах трав.


Вспомните манящий аромат луговых трав, его хочется вдыхать снова и снова.


Целебные растения, из которых можно приготовить травяные напитки.

Читать далее...

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
...
Часть 5 - Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам
Часть 6 - Лечебные травы. Мокрица
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Метки:  

Лечебные травы. Мокрица

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечебные травы. Мокрица


Что Вы знаете о траве, которая называется – мокрица? Наверное, Вы думаете, что это просто сорняк. Но этот сорняк – очень целебная трава, а от каких болезней она помогает, Вы сможете узнать в этой статье.
Кто занимается земледелием, скорее всего, знают этот сорняк, цветет он белыми звездочками, а листочки напоминают форму яйца, с заостренным концом. Название – звездчатка растение получило из-за цветочка, который похож на звездочку. Народное название травы – мокрица, потому что, если взять её в руки, то она всегда влажная. В местах, где этот сорняк растет, почва сохраняет влагу.
1 (700x504, 103Kb)
На первый взгляд, неприметный сорняк, но он может избавить от многих заболеваний.
Трава мокрица — что она лечит
Лечебные свойства травы обусловлены богатым химическим составом: витаминов Е, С, К и микроэлементов.
Издавна наши прабабушки использовали старинные рецепты, в состав которых входила трава – мокрица. Она хороший антисептик, способствует быстрому заживанию ран. Хорошо снимает воспаление. Отличное средство в борьбе с микробами. Успокаивает нервную систему.
Народные целители применяют для лечения все части травы. Помогает она при многих заболеваниях.
2 (700x587, 347Kb)
В фармакологии мокрица входит в состав многих препаратов, применяемых при заболеваниях: почек, сердца, печени, зрения, при низком гемоглобине, для лечения опухолей.

Рецепты настоев мокрицы для лечения заболеваний Читать далее

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
...
Часть 4 - Соберите листья облепихи
Часть 5 - Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам
Часть 6 - Лечебные травы. Мокрица
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам

суставы (450x471, 47Kb)
Предисловие.
Когда меня познакомили с этой статьёй, я поначалу не поверил тому, что в ней написано, решил, что это обычная агитка, каких немало появляется в последнее время, хотя автор и ссылался на выступление военного врача - профессора, который советовал, как поддержать суставы в отличном состоянии, попутно убрав многие проблемы, с ними cвязанные. Поскольку автор статьи не указал фамилии этого профессора то, прежде чем выставить её на всеобщее обозрение, решил в первую очередь проверить на себе действие данного рецепта, тем более, что вот уже пару лет чувствую боль в спине, шее, суставах, стало трудно ходить и совершенно не могу долго стоять. Прошло дней десять, как я принимаю эту живительную влагу. Чудо свершилось. Боль в суставах полностью исчезла, но, согласно предписанию данной статьи, продолжу её утренний приём до истечения месяца, то есть еще 20 дней. Зная, что немало людей страдает от той же проблемы, рекомендую не откладывать курс лечения, а немедленно начинать.

Вот он: Чудо-рецепт.
Рецепт такой - покупаете в любом продуктовом магазине 150 г (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5 г), размешиваете и оставляете до утра. Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой). Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее, их перестаёт замечать! Курс - месяц, через год повторить. Это способ восстановить "смазку" в суставах, а от нормальных суставов зависит и нормальная работа многих органов (связано всё в теле).
Единственное "но"- слишком просто, не верят!
Дорогая таблетка от боли - да, химия лекарственная по крутым ценам - конечно, а такое примитивное, безопасное лечение, требующее к тому же ежедневных усилий (налить, выпить) - доверия не внушает.

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
Часть 3 - Заботимся о печени
Часть 4 - Соберите листья облепихи
Часть 5 - Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам
Часть 6 - Лечебные травы. Мокрица
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Как вырастить дома имбирь

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как вырастить дома имбирь

имбирь выращивание (604x368, 69Kb)
Каждая женщина, следящая за своей фигурой, уже давно по достоинству оценила уникальные свойства имбиря.

А знаете ли вы, что его можно вырастить на своём подоконнике! И наслаждаться свежими, ароматными кореньями!

Имбирь в домашних условиях прекрасно себя чувствует. Главное знать, что период вегетации растения длится 8-10 месяцев. Корень имбиря высаживают в феврале-марте, его можно приобрести в магазине или на рынке. При покупке необходимо обратить внимание на состояние клубня: он должен быть гладким и плотным на ощупь, иметь живые почки возобновления.

Перед посадкой в грунт корень имбиря необходимо разбудить. Для этого его опускают в теплый раствор марганцовки и выдерживают в нём около нескольких часов. Затем помещают в полиэтиленовый пакет до появления глазков, как у картофеля. Когда глазки хорошо наклюнутся, корневище имбиря разделить на части. На каждой части должна присутствовать хотя бы одна хорошо развитая почка. Место деления корневища припудривают древесным углем и подсушивают. Разделёнки высаживают в неглубокие широкие ёмкости с хорошим дренажем, состоящим из песка и гальки и наполненные плодородной почвой.

Почву можно составить самостоятельно из дерновой земли, перегноя и песка в соотношении 1:1:1/2, тем не менее видел, что многие в эти ёмкости помещают дождевых червей, добавляют в смесь измельчённую солому, листву.

Корешок укладывают горизонтально, проклюнувшейся почкой вверх, и засыпают слоем земли в 2 см. Поливают обильно и регулярно, не допуская пересыхания почвы за счет чайной, соломенной, другой мульчи.

Первые ростки появляются через 1-2 месяца. В летнее время при хорошей жаркой погоде горшки с имбирем можно вынести на открытый воздух, прикапывая их в почву и затеняя от солнечных лучей. При оптимальных условиях содержания высота побега может достигать 1 метра. Осенью, когда побеги отомрут, корневище нужно выкопать, очистить от земли и хранить в сухом месте. Часть корней можно взять для использования в еду или для лечения. Другую часть сохранить до следующего сезона и посадить таким же самым образом.

Свежее корневище имбиря можно хранить на нижней полке в холодильнике около месяца, а сушеный и измельченный - до 4 месяцев.
имбирь (700x524, 27Kb)

Серия сообщений "сад и огород":
Часть 1 - Огородные шпаргалки
Часть 2 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
...
Часть 6 - Картофель под соломой
Часть 7 - Огород (картофель в соломе) в родовом поместье
Часть 8 - Как вырастить дома имбирь
Часть 9 - Памятка садовода-огородника


Очистительные сборы

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очистительные сборы

ochist-sb (500x375, 95Kb)
ТИБЕТСКИЙ ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ СБОР

Состав: зверобой продырявленный (трава), беcсмертник песчаный (соцветия), береза бородавчатая (почки), лист земляники обыкновенной, ромашка аптечная (соцветия) и др.

ДЕЙСТВИЕ: Восстанавливает нервную систему, выводит из организма соли, шлаки, избыточный холестерин, предупреждает образование камней в почках, мочевом и желчном пузырях, удаляет образовавшиеся камни. Особенно полезен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, нарушениях обмена веществ, диабете, остеохондрозе (остеохондроз часто является причиной сердечных заболеваний).

Способ приготовления: 2 столовые ложки сбора запить 400 г крутого кипятка и настаивать в термосе ночь. Затем процедить.

Способ применения:
при ожирении, плохой памяти. Добавить 1 чайную ложку меда или 20 г кураги. Принимать утром вместо завтрака по 200г.
при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, холецистите и других хронических заболеваниях принимать 2 раза в день за 20 минут до еды по 100г.

ПОТОГОННЫЙ (поливитаминный) Читать далее

Серия сообщений "очищение":
Часть 1 - Драконов чай. Антипаразитарный сбор
Часть 2 - Очистительные сборы


Драконов чай. Антипаразитарный сбор

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Драконов чай. Антипаразитарный сбор

drakonovchai (352x336, 24Kb)
Этот сбор (Драконов чай) считается антипаразитарным, он очищает организм, восстанавливает и делает оптимальным режим работы внутренних органов и восприятия.
Травы эти: ромашка, полынь, шалфей, чабрец и др. мы собираем ближе к полнолунию, ближе к Купале. Женщинам можно вместо полыни положить ещё ромашки, мужчинам - чабреца.
Берём по столовой ложке каждой из трав и заливаем литром кипятка (не кипятим ни в коем случае). Даём настояться около 40 минут, пока трава не осядет почти полностью. Пить по 150 - 200 мл 3 раза в день за 40 минут до еды.
Пить так: 4 дня пьём - 4 перерыв. Или 7 - через 7.
http://www.prekrasana.ru/travnik/138-drakonovchay

Серия сообщений "очищение":
Часть 1 - Драконов чай. Антипаразитарный сбор
Часть 2 - Очистительные сборы


Соберите листья облепихи

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соберите листья облепихи

облепиха 2 (604x377, 62Kb)
В сушёном виде их заваривают как чай и пьют при гипертонической болезни и симптоматической гипертонии, расстройствах кишечника, гиповитаминозе, простудных заболеваниях, а в свежем - применяют иногда вместо петрушки или укропа, если нужно посыпать зеленью то или иное блюдо.

1. Настой листьев облепихи используется при заболеваниях суставов (кипятить 1 ст. ложку размельченных листьев облепихи 10 мин. в стакане воды, принимать по 1/2 стакана 2 раза в день).
2. Облепиховый чай при гиповитаминозе.
5 г сухих листьев заварить 1 стаканом кипятка.
3. При расстройствах желудочно-кишечного тракта применяют отвар из листьев и веток облепихи.
4. При кожных заболеваниях принимают ванны с настоем из веток и листьев облепихи.
5. В листьях и плодах растения имеются кумарины, препятствующие образованию тромбов в кровеносных сосудах.
7. При простудных заболеваниях можно заваривать чай из взятых поровну листьев облепихи, цветков ромашки и зверобоя.
8. Чай из листьев облепихи эффективен при лечении стоматита и периодонтита.
9. Отвар листьев облепихи пьют при сахарном диабете (в том числе с сосудистыми осложнениями), анемии, язвенной болезни желудка, заболеваниях печени, простуде, атеросклерозе и гипертонии.
10. Листья облепихи применяются при повышенном содержании холестерина, а также при ожирении.
облепиха (500x487, 86Kb)

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
Часть 3 - Заботимся о печени
Часть 4 - Соберите листья облепихи
Часть 5 - Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам
Часть 6 - Лечебные травы. Мокрица
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Заботимся о печени

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заботимся о печени

заботимся о печени (700x525, 114Kb)
Русские знахари для очищения печени использовали проверенную веками технологию.
1) стакан зёрен овса (но не овсяных хлопьев) промойте и положите в кастрюлю. Туда же насыпьте 2 ст. ложки измельченных сухих листьев брусники, 2 ст. ложки сухих березовых листьев (можно заменить березовыми почками), залейте 4 л воды и поставьте на сутки в прохладное место настаиваться, после чего процедите.
2) в другую кастрюлю насыпьте стакан измельченных плодов шиповника, залейте стаканом воды, доведите до кипения, добавьте 2 ст. ложки кукурузных рыльцев и 2 ст. ложки травы спорыша. Прокипятите 15 мин., дайте постоять 45 мин., процедите и добавьте овсяный настой. Храните в холодильнике. Принимайте в тёплом виде за полчаса до еды: в 1-й день - 50 г, во 2-й день - 100 г, в 3 - й и все остальные дни - по 150 г. Курс лечения 10 дней. Через две недели повторить.
С помощью этого старинного рецепта вы очистите все тело. Солевые отложения суставов, камни печени, почек, селезёнки, поджелудочной железы - все будет выведено из вашего организма. Желательно делать это дважды в год. Помните, что в период очищения нельзя есть пищу животного происхождения, особенно мясо и колбасу.
Великолепным чистильщиком печени является красная свёкла. Полезно регулярно включать её в повседневный рацион в варёном, печёном и сыром виде в качестве профилактического средства. Тёртую сырую свёклу можно добавлять в салаты.
http://www.ok.ru/profile/556333266562/statuses/63504789031810

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
Часть 3 - Заботимся о печени
Часть 4 - Соберите листья облепихи
Часть 5 - Чудо - рецепт от Владимира Заславского или Как Помочь Больным Суставам
...
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Народная медицина: лечение поджелудочной железы

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народная медицина: лечение поджелудочной железы

поджелудочная железа (620x349, 131Kb)
Поджелудочная железа – это достаточно важный орган в организме человека, который, если говорить просто, ответственен в определенной мере и за пищеварение, и за процессы обмена веществ. Именно поджелудочной железой выделяется панкреатический сок, необходимый для пищеварения, глюкагон, а также инсулин.
В связи с этим, поджелудочная железа является достаточно важным органом, и нарушения в её работе чреваты развитием различных патологий, например, псориаза, панкреатита, сахарного диабета и пр. Итак, какие же народные средства существуют для лечения поджелудочной железы, если всё-таки имеются определенные с ней проблемы?

Рецепт № 1. Для лечения отлично подходит такое народное средство, как укроп, точнее его семена. Семена укропа следует отмерить в количестве одной чайной ложки и залить кипятком (один стакан). По прошествии одного часа настой можно считать готовым и употреблять его внутрь, предварительно процедив. Весь объём следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.
Читать далее

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
Часть 3 - Заботимся о печени
Часть 4 - Соберите листья облепихи
...
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ

молоко и специи (604x384, 22Kb)
Молоко с Кардамоном стимулирует работу мозга и избавляет от депрессий и усталости.

Если же приготовить его с Шафраном – такой напиток стабилизирует работу нервной системы, дыхательных путей и сосудов, а регулярное питье "Шафранового молока" избавляет от отечности под глазами и продлевает молодость.

Добавив в молоко немного Корицы, вы получите легкий возбуждающий напиток, благотворно влияющий на потенцию.

Куркума в сочетании с молоком полезна для печени и борется с морщинами, а вот Имбирь «чистит» организм и улучшает иммунитет.

Особую пользу молоку добавляет и Мускатный орех: снимает головную боль, тонизирует и улучшает память.

Вместе с тем, небольшая щепотка Мускатного ореха в вашем молоке способна избавить от бессонницы и чувства усталости.

Серия сообщений "народная медицина":
Часть 1 - ВЕЧЕРОМ: МОЛОКО И СПЕЦИИ
Часть 2 - Народная медицина: лечение поджелудочной железы
Часть 3 - Заботимся о печени
...
Часть 7 - ТРАВЯНЫЕ НАПИТКИ НА РУСИ
Часть 8 - Секреты чёрной бузины
Часть 9 - Лекарства из чёрной рябины


Огород (картофель в соломе) в родовом поместье

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огород (картофель в соломе) в родовом поместье.

Серия сообщений "сад и огород":
Часть 1 - Огородные шпаргалки
Часть 2 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
...
Часть 5 - 10 секретов домашнего огорода
Часть 6 - Картофель под соломой
Часть 7 - Огород (картофель в соломе) в родовом поместье
Часть 8 - Как вырастить дома имбирь
Часть 9 - Памятка садовода-огородника


Картофель под соломой

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель под соломой

КАРТОФЕЛЬ ПОД СОЛОМОЙ

Способ выращивания картофеля под соломой применялся в нашей стране еще в XIX веке. Правда, не широко, но с постоянным успехом. В некоторых областях он использовался крестьянами еще и после революции.

В целях экономии времени и средств крестьяне не закапывали картошку в землю, а просто заваливали ее 20-сантиметровым слоем соломы, или же листвой, сорняками и другими растительными остатками. После этого они могли спокойно не появляться на огороде до осени. Это значит, что никакие окучивания и прополки не проводились. Но, тем не менее, картошка всегда радовала смекалистых крестьян своим отличным урожаем.

Поголовная коллективизация и лихолетье войны отбросили в небытие такой замечательный способ выращивания картошки под соломой. В нынешнее время этот подзабытый метод начал понемногу возрождаться, и показывает он себя с наилучшей стороны. Не зря говорят, что новое - это хорошо забытое старое.
Читать далее

Серия сообщений "сад и огород":
Часть 1 - Огородные шпаргалки
Часть 2 - Маленькие секретики (садовод-садоводу)
...
Часть 4 - Выращивание баклажанов (пошаговая агротехника)
Часть 5 - 10 секретов домашнего огорода
Часть 6 - Картофель под соломой
Часть 7 - Огород (картофель в соломе) в родовом поместье
Часть 8 - Как вырастить дома имбирь
Часть 9 - Памятка садовода-огородника


СОЛЬ В ОГОРОДЕ...

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:44 + в цитатник
Это цитата сообщения sergevnay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОЛЬ В ОГОРОДЕ...

СОЛЬ В ОГОРОДЕ...



Волшебная соль.



Иногда вместо удобрений и ядохимикатов можно использовать самые обычные продукты такие как соль, сахар, чеснок, кефир, горчица.







Вот, например, видим на томатах первые признаки фитофтороза. Чтобы спасти плоды, надо ускорить их созревание. В этих целях обычно советуют подкормить томаты калием и фосфором. Но есть способ лучше и проще. Возьмите на 1 л воды 100 г поваренной соли и этим раствором опрыскайте заболевшие растения. После такого опрыскивания листья пожелтеют и опадут, рост растений приостановится и вся их сила пойдет на созревание плодов. Кроме того, тонкая солевая пленка, которая появится на плодах, защитит их от дальнейшего развития инфекции. Но можно и не ждать, пока гром грянет, а в профилактических целях можно опрыснуть растения свежим настоем чеснока (50 грамм на ведро воды) или раствором перебродившего кефира (1 литр на ведро воды).



читать далее





 

Рубрики:  сад и огород/удобрение

Так худели на Руси!

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Так худели на Руси!

_mwevanCs5c (600x400, 77Kb)
РЕЦЕПТ ПРОЩЕ НЕКУДА -10 КГ ЗА МЕСЯЦ МИНИМУМ!

Знаете ли вы как раньше девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнес центров и т.д. Но надо было как то выходить из положения

За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел

Есть старый рецепт, ещё от моей прабабки:

В первый день берём липу, примерно горсть, и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня, когда захочется пить. То есть, ничего, кроме липы, не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно.

На другой день берём Омелу белая (Viscum album) . Это растение от ста заболеваний. Опять же, завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того, она считается жирорастворителем.

И когда вы пьёте Омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете.

Третий день мы уже пьем Омелу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе.

На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек.

На пятый день к Омеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона.

При обычном, но умеренном питании и вышеуказанном рецепте, вы похудеете гарантированно за 5 дней на 5 кг. И это не предел!!
http://vk.com/id174575637
Рубрики:  моя стройность

Спиральная гимнастика для похудения

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спиральная гимнастика для похудения

Irina_Svitenqova (250x252, 24Kb)

Хотите подтянуть живот, не накачивая пресс? Нет проблем! Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

В основе спиральных практик лежит современное учение Пак Чжэ Ву, профессора из Южной Кореи, которое опирается на труды Лао Цзы (IV — III вв. до н.э.). Он утверждал, что за физическое состояние человека отвечают четыре силы: три активные — Гетеро (или «ян»), Гомо (или «инь») и Нейтро (от лат. Neutrum — ни то, ни другое)), и одна пассивная — Нейто («дао», ноль, ничто). Сила Нейтро отвечает за гармоничное взаимодействие сил Гетеро и Гомо. Кроме того, она сама по себе несет совершенство и порядок. Ей, согласно учению профессора Ву, подчиняются все энергетические потоки нашего тела: меридианы, чакры, алмазная и спиральные энергосистемы. Если сила Нейтро активна, то можно не беспокоиться за здоровье. Именно в спирали присутствуют все три активных начала. Эта пространственная конфигурация позволяет соблюдать идеальный баланс между тремя силами и гармонию во всем организме. Соответственно, спиральные (или, иначе говоря, скручивающие) движения, как никакие другие, способствуют инициации силы Нейтро. А значит — и укреплению нашего здоровья.

 Про комплекс спиральной гимнастики  рассказывает директор Центра спиральных движений «Невская улыбка» Ирина Свитенкова.

«Все упражнения спиральной гимнастики максимально приближены к естественным движениям человека, — подчёркивает Ирина. — Они не могут нанести вред. Они доступны в любом возрасте, при любом состоянии здоровья. С другой стороны, в повседневной жизни мы крайне редко выполняем движения в тех областях, которые задействует спиральная гимнастика. И очень жаль: ведь именно эти скручивания играют решающую роль в нормализации работы суставов, позвоночника, внутренних органов, а также восстановлении всех энергетических потоков в организме!»

Общие правила спиральных упражнений просты:
Не делайте ничего через силу. Если появились болевые ощущения — уменьшите амплитуду, сократите время выполнения упражнения.
Вход в упражнение и выход из него должен быть плавным, медленным.
Необходимо чередовать Гетеро-, Гомо- и Нейтродвижения.

 Ирина Свитенкова предлагает освоить простой комплекс упражнений спиральной йоги для похудения. Он поможет вам привести в тонус мышцы живота без изнурительных нагрузок, а также нормализовать энергию органов, участвующих в углеводном и жировом обмене (поджелудочная железа, кишечник, печень, желчный пузырь).

упражнение 1 (360x239, 28Kb)

Спиральная гимнастика: упражнение 1. Гетеропозиция с повышенным скручиванием

Цель: Проработать мышцы живота.

Исходное положение: Лежа на спине, руки поставлены на локти на ширине плеч. Ноги также на ширине плеч.

Техника: На вдохе поднимайте руки за голову, поворачивая корпус вправо, растягиваясь животом и спиной. Голова направлена в сторону поворота, а бедро максимально тянется назад. При этом голова и верхний отдел позвоночника нужно расслабить, а вот мышцы бедра, наоборот, по возможности напрягать. Задержитесь в этой позиции, затем примите исходное положение. Потянитесь таким же образом влево.

упражнение 1 -2 (360x239, 27Kb)

Количество: Повернувшись вправо, удерживайте положение. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время выполнения упражнения до 3 минут. Столько же удерживайте положение при повороте налево.

Безопасность: Не делайте резких движений. Если появляются болезненные ощущения при выполнении поворота и растягивания, необходимо уменьшить амплитуду движения.

Читать далее

 

Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - Весенний комплекс упражнений
Часть 2 - Совет по укреплению здоровья
...
Часть 8 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 9 - Легкая корейская спиральная гимнастика от всех недугов
Часть 10 - Спиральная гимнастика для похудения
Часть 11 - Гимнастика славянских чаровниц «Стоячая вода»...
Часть 12 - Тайчи - китайская гимнастика для оздоровления и омоложения организма.
...
Часть 17 - Омоложение - одно упражнение!
Часть 18 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (видео)
Часть 19 - Высокоэффективная гимнастика Гермеса

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12

Упражнения 1-6:  http://www.liveinternet.ru/users/3469412/post241914474// 

     УПРАЖНЕНИЕ № 7 "ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ"
Общие рекомендации:
(все то же самое, что и при выполнении предыдущих упражнений)
1. Выполняйте упражнение свободно, без напряжения.
2. Вдох должен выполняться диафрагмой, низом живота.
3. Количество повторов упражнения должно наращиваться постепенно. Во время выполнения упражнения у Вас не должно возникать дискомфорта, болевых ощущений, головокружения и т.д.

упражнение 7 (240x360, 19Kb)

Исходное положение:
1. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч (можно чуть уже), спина, плечи и руки расслаблены.
2. Дыхание свободное, спокойное. Тип дыхания - диафрагменное, низом живота.

Начинаем упражнение:
1. Поверните голову вправо - сделайте резкий, короткий и энергичный вдох носом с правой стороны. Помните, что вдох выполняется диафрагмой.
2. Затем поверните голову влево - вдох носом с левой стороны.
3. Вдох справа - вдох слева. Посередине голову не останавливать. Шею не напрягать, вдох не тянуть!

упражнение 7 повороты головы (240x360, 19Kb)

4. О выдохах не думаем. Выдохи происходят между вдохами сами собой, непроизвольно.
Количество повторов упражнения.
Начинайте выполнять упражнение с 8 повторов.
Далее, постепенно, от тренировки к тренировке, увеличивайте количество повторов.
Сначала доведите количество повторов до 32-х, выполняя их в соответствии со следующим алгоритмом:
- выполните 8 повторов (вдохов - выдохов);
- сделайте паузу (3 … 5) секунд;
- выполните следующие 8 повторов (вдохов - выдохов);
- снова пауза и т.д.
Максимальное количество повторов (вдохов - выдохов) - 96 (Стрельниковская сотня).
Выполнять их можно по-разному, в зависимости от состояния Вашего здоровья и тренированности.
Выполняйте 96 повторов по одному из алгоритмов:
- 12 циклов по 8 повторов;
- или 6 циклов по 16 повторов;
- или 3 цикла по 32 повтора.

Ограничения при выполнении упражнений:
При травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой.
Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом.
Делать упражнение "Повороты головы" можно сидя на стуле и даже лежа.

Читать далее

Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - Весенний комплекс упражнений
Часть 2 - Совет по укреплению здоровья
...
Часть 6 - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно!
Часть 7 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 8 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 9 - Легкая корейская спиральная гимнастика от всех недугов
Часть 10 - Спиральная гимнастика для похудения
...
Часть 17 - Омоложение - одно упражнение!
Часть 18 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (видео)
Часть 19 - Высокоэффективная гимнастика Гермеса

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6

     УПРАЖНЕНИЕ № 1 "ЛАДОШКИ"
Общие рекомендации:
1. Утренний комплекс дыхательных упражнений выполняется сразу после сна, натощак.
2. Перед началом выполнения утреннего комплекса упражнений выполните все привычные для вас водные процедуры:
- умойтесь или примите душ;
- почистите зубы;
- прочистите носоглотку и т.д.
3. Выпейте стакан теплой воды. Приготовьте и поставьте рядом с собой стакан с теплой водой. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете сухость в носоглотке, то можно будет выпить несколько глотков воды.
4. Откройте форточки и проветрите комнату, в которой будете проводить занятие. Хорошо, если в этой комнате будет включен ионизатор воздуха.
5. Одежда должна быть свободная. Если Вас ничто не стесняет, то можно выполнять упражнения обнаженным. Единственное требование - Вам не должно быть холодно во время выполнения упражнений.

упражнение 1 (240x360, 22Kb)

Исходное положение:
Встаньте прямо, ноги чуть расставлены, плечи и руки расслаблены.
Дыхание свободное, спокойное.

Начинаем упражнение:
Согните руки и покажите ладони "зрителю", при этом локти должны быть опущены.
Сделайте короткий, шумный, энергичный вдох через нос и одновременно сожмите ладони в кулаки (хватательное движение).
Руки неподвижны, сжимаются только ладони.
Сразу же после энергичного и короткого вдоха следует свободный и пассивный выдох - воздух уходит самостоятельно и легко через нос или через рот.

упражнение 1 -2 (240x360, 19Kb)

В это же время кулаки должны быть расслаблены и разжаты в исходное положение.
Вдох должен выполняться диафрагмой и низом живота. Не поднимайте во время вдоха плечи, не расправляйте грудную клетку.
Вдох только диафрагмой и только низом живота:
- резкое, энергичное и короткое, как хлопок ладонями напряжение диафрагмы - вдох;
 - диафрагма расслаблена - свободный и пассивный выдох.

Ладони сжимаются резко и сильно. Кончики пальцев у нас очень чувствительны, в них находится большое количество нервных окончаний.
Резким и сильным давлением на кончики пальцев во время сжатия ладоней в кулаки мы выполняем массаж, активизируя деятельность нервной системы всего организма.
Далее все повторяем - снова короткий и энергичный вдох через нос и одновременно сильное сжатие ладоней в кулаки. Вдох диафрагмой и низом живота.
Затем выдох - воздух уходит пассивно и свободно, ладони расслабляются, пальцы рук слегка разжимаются.
Во время разжимания ладоней пальцы не напрягаются, они просто расслабляются.
Между вдохом и выдохом не должно быть никаких принудительных задержек воздуха.
Сразу после активного, энергичного и короткого вдоха диафрагмой идет расслабление и пассивный выдох.
Вдох активный - о выдохе не думаем, вдох активный - о выдохе не думаем, он пассивный, и т.д.
Ритм упражнения - это ритм идущей по мостовой роты солдат …

Количество повторов упражнения.
Максимальное количество повторов (вдохов - выдохов) - 96 (Стрельниковская сотня).
Выполнять их можно по-разному, в зависимости от состояния Вашего здоровья и тренированности.
Для начала, в период освоения комплекса, мы рекомендуем ограничиться 32-мя повторами, выполняя их в соответствии с одним из следующих алгоритмов:
- выполните 8 повторов (вдохов - выдохов);
- сделайте паузу (3 … 5) секунд;
- выполните следующие 8 повторов (вдохов - выдохов);
- снова пауза и т.д.
По мере накопления опыта и укрепления состояния здоровья необходимо постепенно довести количество повторов до 96.
Выполняйте 96 повторов по одному из алгоритмов:
- 12 циклов по 8 повторов;
- или 6 циклов по 16 повторов;
- или 3 цикла по 32 повтора.

Узелки на память.
Если Вы при выполнении упражнения сбиваетесь со счета и Вам необходимо выполнить, к примеру, 3 цикла по 32 повтора, можно прибегнуть к такому простому приему.
Просчитав мысленно до восьми, т.е. сделав 8 повторов, "возьмите на заметку" один угол окна, перед которым вы занимаетесь. Сделав еще 8 повторов переведите взгляд на следующий угол окна. И так далее. Таким образом, "пробежавшись" взглядом по всем четырем углам окна, Вы выполните 32 вдоха - выдоха.
Сделайте паузу (3 … 5) секунд, а во время паузы выложите перед собой на память спичку.
После выполнения 3-х циклов по 32 повтора, т.е. стрельниковской сотни, перед Вами будет выложено 3 спички.
Если вы переходите к следующему упражнению гимнастики - продолжайте выкладывать по спичке на каждые 32 повтора. В идеале каждое упражнение дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой должно выполняться за 3 цикла по 32 повтора с паузами между циклами.
Если у Вас слабое состояние здоровья, то для начала упражнение "ладошки" можно выполнять сидя, а при тяжелом состоянии - даже лежа. В этом случае необходимо выполнять по 4 или по 8 повторов за один цикл.

Читать далее

Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - Весенний комплекс упражнений
Часть 2 - Совет по укреплению здоровья
...
Часть 5 - Пилатес для всех
Часть 6 - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но эффективно!
Часть 7 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 8 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 9 - Легкая корейская спиральная гимнастика от всех недугов
...
Часть 17 - Омоложение - одно упражнение!
Часть 18 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (видео)
Часть 19 - Высокоэффективная гимнастика Гермеса

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Совет по укреплению здоровья

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Светояра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совет по укреплению здоровья

СОВЕТ ВОЛХВА ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ
(дханурасана – поза лука)

Йога – (букв.) соединение; то, что соответствует.
Слово «дханур» происходит от санскритского «дхануха», которое имеет то же значение, что и «дхану» или «дхануша». Все эти слова обозначают «лук». Таким образом, дханурасама означает «поза лука». Это очень популярная поза. Тело в этой позе напоминает лук, отсюда и название. Но помните, это только лук, а не сочетание натянутого лука со стрелой.

Исходное положение
Лягте на живот. Руки держите вдоль туловища. Затем согните ноги в коленях. Подтяните пятки к ягодицам. Крепко возьмитесь руками за лодыжки. Если держать лодыжки вам трудно, возьмитесь за кончики пальцев. Сведите колени и лодыжки. Правую или левую щеку прижмите к полу.

Упражнение
Сначала сделайте глубокий вдох. Потом выпрямите шею и голову. Задержите дыхание. Подтяните кверху ноги. Не спешите. Держась руками за лодыжки, тяните ноги как можно выше. Зафиксируйте положение. Теперь ваши руки распрямлены и напряжены, в области живота чувствуется давление. Вы в позе лука. Оставайтесь в этой позе 5 или 6 секунд, задерживая при этом дыхание.

Примечание
Здесь необходимы некоторые пояснения. Во-первых, не ноги тянутся за руками, а руки за ногами. То есть ваши усилия направлены на то, чтобы сделать движение назад ногами. При этом руки подтягиваются ногами, плечи подтягиваются руками, затем грудь и голова также тянутся вверх. Далее, отрывать колени от пола не надо. Колени остаются на полу, они прижаты друг к другу. Прижаты друг к другу и лодыжки. Поднимаются и тянутся кверху лишь голова и грудь. Во время упражнения вы должны смотреть вперёд и вверх.


После того как вы задержали дыхание и были в позе лука 5-6 секунд, начинайте медленный выдох и спокойно опускайтесь на пол. Держите лодыжки до самого соприкосновения с полом. Опускаться на пол нужно равномерно. Когда вы вернулись в исходное положение, снова коснитесь щекой пола и нормально дышите. Теперь лодыжки, ноги постепенно опускаются на пол. Опустите руки на пол вдоль тела и расслабьтесь. Вы завершили один цикл упражнения. Отдохните 6-8 секунд и повторите его несколько раз.

*На фотографиях вы видите типичную ошибку выполнения упражнения:
колени оторваны от пола. А они должны быть прижаты к полу.

*Правильное выполнение упражнения

Ограничения
В первый день на делайте 2-х циклов. Через несколько дней увеличьте их число до 4-х. Обычно бывает достаточно 2 – 3-х раз.


Преимущество
Это одна из лучших асан для активации и укрепления суставов тела. Она активизирует все основные и вспомогательные суставы, оказывает положительное воздействие на работу внутренних органов и на внешний облик. Она приводит в норму и укрепляет мышцы живота и органы брюшной полости, устраняет различные желудочные боли, повышает пищеварительную способность организма, помогает сбросить лишний вес и жировые наслоения в области живота и талии. Она благоприятно влияет и на позвоночник, делает его более гибким, выпрямляет спину.
Рекомендую эту асану также сенсеям каратэ и инструкторам по рукопашному бою.

Эрика Трынта, врач-нейрохирург
 

Серия сообщений "гимнастика для красоты и здоровья":
Часть 1 - Весенний комплекс упражнений
Часть 2 - Совет по укреплению здоровья
Часть 3 - Упражнения для регулирования веса
Часть 4 - Худеем и молодеем с помощью комплекса упражнений бодифлекс
...
Часть 17 - Омоложение - одно упражнение!
Часть 18 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой (видео)
Часть 19 - Высокоэффективная гимнастика Гермеса

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 25 - Упражнения для регулирования веса
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Весенний комплекс упражнений

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

самый популярный пост нашего сообщества. Весенний комплекс упражнений

Решила еще раз выложить пост отличных упражнений. Кол-во цитирований  более тысячи!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 


Ваша поза и движения:

Читать далее...

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 24 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 25 - Упражнения для регулирования веса
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения


Упражнения для регулирования веса

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для регулирования веса

Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.

Читать далее...

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 23 - Т-тапп: упражнения для идеальной фигуры
Часть 24 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 25 - Упражнения для регулирования веса
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения



Поиск сообщений в ОЛЕНЬКА69
Страницы: [45] 44 43 ..
.. 1 Календарь