Мудры для похудения

Мудра - в переводе с санскрита означает «дарующая радость». Мудры - это простые энергетические упражнения для управления физической активностью тела и состоянием сознания. Освоить практику мудр может каждый человек без особого труда.
С помощью определенных положений рук и пальцев мы можем изменять энергетический баланс во всем теле. Мудры и есть эти особые положения рук, разработанные в древнем Китае несколько тысяч лет назад и с тех пор с успехом применяющиеся в традиционной медицине.
Есть некоторые правила для выполнения мудр, которые вы при желании сможете прочитать в большинстве предыдущих выпусков.

Мудра «Три колонны космоса»
Мудра Три колонны космоса показана для выполнения при нарушениях обмена веществ, снижении иммунитета. Регулярное выполнение мудры постепенно устраняет эти проблемы, а значит, способствует похудению.
Методика исполнения
Для выполнения мудры необходимо сложить средний и безымянный пальцы правой руки и положить их на аналогичные пальцы руки левой. Дальше мизинец левой руки нужно просунуть меж указательным и средним пальцами руки правой с тыльной стороны у основания пальцев и поместить его кончик под основание мизинца правой руки. Указательным и большим пальцем левой руки при этом следует схватиться за конец указательного пальца правой руки.

Мудра «Поднимающая»
Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует похудению.
Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.
Методика исполнения:
обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.


Мудра «Чаша Чандмана»

Мудра «Чаша Чандмана» устранит застойный явления в организме и улучшит пищеварение, а значит будет действенной для похудения
Методика исполнения:
четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.



Мудра "Морской гребешок"

Мудра "Морской гребешок" может помочь при нарушениях пищеварения, в частности, всасывания пищи.
Методика исполнения:
Для ее выполнения нужно сначала сжать ладони в кулаки, отставив большие пальцы. Далее соединить большие пальцы боковыми поверхностями, а остальные пальцы скрестить таким образом, чтобы они были размещены поочередно между друг другом и при этом заключены внутри обеих ладоней.



Мудра "Энергии"
Мудра "Энергии" не только выводит шлаки и токсины из организма (читай – помогает в похудении), но и снимает боль.
Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.
Методика исполнения:
Для выполнения мудры нужно просто соединить подушечки безымянного, среднего и указательного пальца, а большой и мизинец вытянуть свободно кверху.




Мудра "Воды"
Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на планете.
Показания: при избытке (мокроты) воды или слизи в желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутиях живота.
Методика исполнения:
Мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.


Мудры для похудения следует выполнять регулярно, сначала по несколько минут, постепенно увеличивая их до 10-15-25 минут. Выполнять мудры следует в спокойном расслабленном состоянии, думая о хорошем, настраиваясь на позитив. Лучше посвятить выполнению мудр для похудения свободное время в домашней обстановке и заниматься сидя, глядя при этом на восток. Хотя при необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, в общественном транспорте, в перерывах на работе. Пальцы и руки при этом должны быть расслаблены, «освобождены» от любых украшений – браслетов, колец. Мудры для похудения помогут приобрести правильный настрой для избавления от лишних килограммов, исцелить «поломки в организме» направленно, обеспечить улучшение сознания и самочувствия в целом.

Мудра любви

 

Сейчас уже ни для кого не секрет, что весь мир пронизан энергией. Все и вся связаны некими энергетическими нитями и сами являются энергетическими сущностями. Проще говоря, меняя свое энергетическое пространство, мы одновременно меняем и окружающее пространство, в том числе пространство других людей. Таким образом, мы меняем мир вокруг себя. Влиять на нашу жизнь мы можем многими способами, что и делаем каждый день, даже не осознавая этого. Слова, жесты, поступки ... - все это влияет на наше энергоинформационное поле и приводит к тем или иным результатам. Но, к сожалению, мы не умеем их анализировать. Мы привыкли себя ругать, даже не подозревая, насколько велика сила слова. Наши жесты хаотичны и, сами того не зная, мы создаем ими такой же беспорядок в нашей жизни.   Мудры - складывание пальцев определенным образом - помогают выстроить нам энергетические конфигурации, благодаря которым можно обрести благополучие, процветание, радость и любовь.

МУДРЫ

 

Мудра - внутренняя позиция или переживание, выраженные через позу или жест. В учении йоги роль мудр заключается в управлении потоками энергии (прана) внутри организма и вне его. В христианстве, на первый взгляд, не особо уделяют вниманию жестам рук, если не считать спора католиков и православных, как накладывать на себя крестное знамение. Но давайте внимательно присмотримся к иконам и мы увидим, что персонажи икон исполняют ту или иную мудру. Мудра "Жизни" исполненная Иисусом на иконе, способствует выравниванию энергетического потенциала и усилению жизненных сил. Соединение двух рук в мудру оказывает особое влияние на организм: • Руки это энергетические полюса тела человека, на кончиках пальцев которых, находятся начальные и конечные точки энергетических каналов, через которые происходит регуляция жизненной информации.

Мудры здоровья. Мудра "Бронхи" (Bronchial-Mudra).

Мудра "Бронхи" (Bronchial-Mudra).

Для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, грустят.

Техника выполнения:
Обе руки: Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний — на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
При остром приступе астмы Мудра делается 4 - 6 минут, после надо делать Asthma-Mudra (номер 5), до тех пор, пока дыхание не станет нормальным. Для полного излечения практиковать обе Мудры ежедневно 5 раз в день по 15 минут.

Люди, страдающие заболеваниями дыхательных путей, обычно также переживают внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы, часто грустят. При общении с окружающими эти чувства удачно сглаживаются юмором. Такие личности сильно привязываются к кому-либо и проявляют о них излишнюю заботу, начинают опекать, что, естественно, ведет к сильному стрессу или к усугублению заболевания, потому что у них совсем не остается времени. Как избежать этой дилеммы?Важно принять свои отрицательные чувства и плохое настроение и взглянуть на все это по-другому. Помните, что всё это похоже на волны на поверхности озера: они вздымаются и растворяются. Причина возникновения таких чувств часто кроется в общей слабости, вызванной поверхностным дыханием, так как неправильное дыхание не позволяет создать внутренний запас силы. Истощение силы ведет к слабости не только на физическом, но также и на духовно-эмоциональном уровне. И, вследствие этого, человек переживает страх, печаль, чувство неудовлетворенности, становится ранимым и т.д.
Дыхание:
Для лучшего эффекта от Мудры используйте следующую медитативную технику, совмещающую воздействие дыхания и Мудры: Выполняйте упражнение 7.2 урока 7 курса Медитаций, при этом держите руки на расстоянии около 10 см от тела. Когда руки устанут, положите их себе на бедра. После освоения упражнения начинайте делать его увеличив долготу вдоха, выдоха и пауз между ними в 2 раза. Упражняетесь каждый день минимум 30 минут.
Визуализации:
Небо с белыми облаками, белый цвет, наполняющий легкие.
Аффирмации:
Каждый вдох дарит мне силу, укрепляет тело, дух и душу. Я объявляю о мире и гармонии во мне и вокруг меня. Все идет хорошо.
Растения, специи:
Тимьян (Thymus serpyllum L.), первоцвет весенний (Primula veris L.) и черная бузина (Sambucus nigra L.) важные травы для бронх.

Мудры здоровья. Мудра "Позвоночник" ( Прати-Мудра ).

Мудра "Позвоночник" ( Прати-Мудра ).

Мудра "Позвоночник" предназначена для решения проблем со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночного столба.
Позвоночник человека - это очень непростой механизм, правильная работа которого влияет на функционирование всех остальных механизмов организма.
Позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять.

Техника выполнения:
Левая рука: Подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения.
Правая рука: Соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения.
Как лечение ежедневно 4 раза по 4 минуты, при необходимости до наступления облегчения.

Боли в спине могут иметь самые различные причины. Отложения и износы имеются у большинства людей. Боли могут вызываться также больным органом, нервные пути которого проходят в позвоночник. Продолжительная умственная и физическая работа, чрезмерное требование к себе и другим, страхи, тяжелая пища, недосыпание и недостаток движения - это все может быть причинами боли в спине. Устраните причины, а легко устранить следствия вам поможет Мудра для спины.
Мудра помогает быстро разгрузить позвоночник, особенно в сочетании с положением тела, показанным на рисунке.

При этом надо немного напрячь подбородок в направлении стрелки, что поможет растянуть весь позвоночник, от копчика до основания черепа. В этом положении надо находиться не менее 20 минут.
Дыхание: Ровное, спокойное.
Визуализации:
Представьте себе, что Вы находитесь в месте, которое Вам очень нравится и успокаивающе действует на Вас. Например, на берегу реки, моря, в лесу. Вы наслаждаетесь этим местом. Если мысли все же не оставляют Вас в покое, начните внимательно следить за своим дыханием.
Аффирмации:
Я знаю, что жизнь меня всегда поддерживает.
Мой позвоночник силен, я защищен, я в безопасности.
Растения, специи:
Разогревающим и расслабляющим при болях в спине служит массаж с использованием оливкового масла, масла из зверобоя или мака.

Мудры здоровья. Мудра "Исполнение желаний" ( Кубера-Мудра ).

Мудра "Исполнение желаний" ( Кубера-Мудра ).

Бог Кубера считается богом богатства в Индуизме. Он - Бог всех сокровищ и казначей Всевышнего. Бог Кубера олицетворяет гармонию духовного и материального богатства.

Открывает, очищает лобные пазухи. Мудра дарит внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания.
Техника выполнения:
Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные два пальца положите в середину ладони. Для очистки лобных пазух при вдохе сильно втягивайте воздух, как будто хотите ощутить аромат цветка.


При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Мудра может применяться для ускорения исполнения различных желаний при различных обстоятельствах жизни, от поиска места для парковки до..., до самого грандиозного. Вообще Мудра поможет, если речь идет о целях, которых хотят достигать, или желаниях, которые должны осуществляться, здоровье не исключение.
Сила влияния Мудры зависит от интенсивности. Важно не то, как долго она практикуется, а с какой интенсивностью. Применять целенаправленно в буднях эту Мудру по-настоящему доставляет удовольствие.

Практика проста: Вы формулируете мысленно, абсолютно ясно и четко, без отрицаний Ваше желание или Вашу цель, спрашиваете свое сердце, будет ли исполнение этого благом для Вас, для других людей и для окружающего Мира. Если так, Вы прикладываете друг к другу 3 пальца, высказываете громко 3 раза Ваше желание, нажимая при этом каждый раз на пальцы. Готово!
Если речь идет о стоянке или новой одежде, или о подобных мелочах, то мыслительная подготовительная работа (визуализация) не так важна, но в остальном она необходима. Нижеследующая медитация-визуализация должна делаться ежедневно 1 - 2 раза несколько дней или даже недель подряд.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Рисуйте себе мысленно Вашу цель, Ваше будущее или Ваше особенное желание, расцвечивайте эти картины во все цвета. Разработайте при этом чувство, как если бы это была уже действительность. Мысль - это свидетельствующая сила, отец; чувство - это определяющая сила, мать. Цель - дитя. Она нуждается в заботе, питании и терпении. Как с растениями, которые после высадки семян долго нуждаются в большой заботе, пока они не достигают полного процветания - также с целями и желаниями. Мы должны вложить в них частичку себя.
Аффирмации:
Я отдаю самое лучшее и получаю взамен то, что мне надо.

Мудры здоровья. Мудра "Сексуальная энергия" ( Кундалини-Мудра ).

Мудра "Сексуальная энергия" ( Кундалини-Мудра ).

Кундалини – локон возлюбленного. Кундалини, это энергия свернутая в виде змеи и сосредоточена у основания позвоночника. В 1995 году в Венском Институте Прикладной Биокибернетики и Обратной Связи (ИПБОС) удалось измерить и, тем самым, доказать существование энергии Кундалини.

Мудра будит (активизирует) сексуальную энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов.
Хороший секс имеет важное значение для личного благополучия. Оргазм с постоянным партнером является блаженным земным актом, но он может привести нас к духовному. Кундалини Мудра ассоциируется с сексуальной силой, которой необходимо проснулся. Речь идет об объединении мужского и женского начал, земли и неба. Несколько школ Йоги, и даже боевые искусства признали огромную власть источника человеческой сексуальной энергии - Кундалини. Это сосуд возрождения и созидания.
Техника выполнения:
Легко сожмите обе руки: в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите Мудру как можно ниже напротив живота.

При необходимости до желаемого результата, для профилактики или как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
Нужно знать, что состояние половых органов очень влияет на эмоциональное состояние человека, поэтому очень важно, чтобы эти органы были здоровы. Также необходимо знать, что желание секса изменяется в течение жизни. Если нет сексуального желания, но в остальном все в порядке - это нормально и совсем не причина для паники.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Так, как сексуальность - это чудесная вещь, дает радость, будит жизненные силы, то созерцание цветущей природы также может способствовать пробуждению жизненной силы. Представьте себя странствующим по нетронутым цивилизацией красивым местам. Вы любуетесь цветущими лугами, бурными ручьями, душистыми лесами, горными ущельями. Все это среда для жизни, все это поддерживает и дарит жизнь. Насладитесь этими внутренними картинами.
Аффирмации:
Я люблю красоту, и красота любит меня.
Растения, специи:
Как профилактика против многих женских болезней используется Манжетка обыкновенная (Alchemilla xanthochlora), а при менструациях, сопровождаемых судорогами, применять Лапчатку гусиную (Potentilla anserina L.).

Мудры здоровья. Мудра «Внутренней гармонии» (Матанги-Мудра).

Мудра «Внутренней гармонии» (Матанги-Мудра).

Матанги - божество внутренней гармонии и достоинства. Она является богиней речи (вага), наделяющей вагавиласой (ораторским искусством, беглостью речи и красноречием). Она способна очаровать любого своим сладкозвучным голосом, мелодичной музыкой и прекрасной, притягательной личностью. Ее следует призывать для овладения речью, творческими способностями, музыкой, науками и изящными искусствами, а также для устранения неуравновешенности и достижения гармонии жизни.

Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.

Техника выполнения:
Сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения.

При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты.
С помощью этой мудры, так как она воздействует на два первоэлемента: дерево и землю, возбужденное сердце становится значительно спокойнее, а внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение, снимаются; облегчаются боли и снимается напряжение в челюстях.
Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Представьте себе желтую пустыню, в которой Вы сотворяете чудный зеленый оазис, место гармоничности и радости. Это Ваше личное место отхода, и Вы оформляете его согласно своим пристрастиям и потребностям. Здесь Вы находите самого себя. Вы становитесь спокойными, тихими, и Ваша душа находит мир.
Аффирмации:
Спокойствие, тишина, мир наполняют меня полностью.
Растения, специи:
Лаванда (Lavandula angustifolia Miller) и вербена (Vebena officinalis) - это травы спокойствия и гармоничности.