Проблема лишнего веса освещается в наше время очень масштабно. А что делать тем, кто хочет не похудеть, а, наоборот, поправиться?

Когда худоба доставляет человеку проблемы и дискомфорт, занижает самооценку, с ней нужно бороться так же, как и с лишним весом, а в этой статье мы расскажем как.

Иногда прибавка в весе становится не менее длительным и требующим гигантских усилий процессом, чем снижение. Для того чтобы добиться наилучших результатов, в первую очередь, необходимо обратиться к врачу для установления причин худобы. Нередко причинами бывают нарушение обмена веществ, заболевания нервной системы или ЖКТ. В таких случаях лечение должен назначать врач.

Однако нередко можно встретить людей, которые совершенно здоровы, но слишком худощавы. Что делать? Садиться на диету, как бы это странно не звучало. Дело в том, что слово диета – это не синоним похудения, это обозначение принципа питания, нацеленного на определенные результаты.

Если Вы хотите набрать вес, диета должна быть калорийной и разнообразной, а главным в ней будет режим. Принимайте пищу установленное количество раз в день, оптимальный вариант – 4 или 5. Не перекусывайте, чтобы не сбивать аппетит, который будет появляться, когда организм привыкнет к такому режиму питания.

Продумайте полноценный рацион питания. Делайте ставку на богатые углеводами и белками продукты. За счет белков увеличится мышечная масса, а необходимые калории дадут углеводы. Однако не налегайте на фастфуд и пирожные, так Вы наберете только излишний жир и нанесете серьезный вред здоровью.

Кушайте фрукты и овощи, богатые минералами и витаминами, они придадут коже приятный цвет и будут стимулировать аппетит. Яблоко или цитрусовые перед приемом пищи пойдут на пользу. Введите в рацион побольше специй и соусов, возбуждающих аппетит.

При такой системе питания одним из главных принципов является замена низкокалорийных продуктов питательными. Кефир можно заменить сладким йогуртом, чай и кофе пить с сахаром, вместо минеральной воды пить компот или соки. Такое питание будет не только вкусным, но и полезным.
С сайта Овкусе.ру

Чтобы сократить расходы на дорожающий отдых, стоит обратить внимание на безвизовые страны. Причем это будет не только традиционный отдых в Крыму, но и путешествия в европейские, а также экзотические американские и азиатские края.

Многие наши отпускники покупают "горящую" путевку в самый последний день и, конечно, выбирать приходится из безвизовых стран. На какие же именно края стоит обратить внимание летом 2011 года?Читать далее...

Довольно внушительная часть населения находится сейчас в кредитной кабале. Учитывая рост курса доллара за последние 2 года, понижение уровня заработной платы и сокращение рабочих мест, нести долговые обязательства перед банками стало особенно тяжело. Что же можно посоветовать человеку, которому уже нечем рассчитываться по кредиту?

Совет первый

Сами банки чаще всего предлагают взять отсрочку, кредитные каникулы, тем более что такая возможность может быть уже прописана изначально в контракте. Но эта мера хороша только для кредитодателя (банка). Кредитополучателю (физлицу) представится возможность не платить долг в течение определенного срока, который может колебаться от месяца до трех лет (крайне редко). После окончания каникул увеличивается стоимость платежей по кредиту (чтобы нагнать упущенное) и прибавляется плата за отсрочку платежей. Поэтому плательщику кредитные каникулы принесут не облегчение , а только дополнительные расходы.Читать далее...

Согласно Википедии: «Индивидуальные предприниматели – физические лица, зарегистрированные в установленном законом порядке и осуществляющие предпринимательскую деятельность без образования юридического лица».

Трудно сказать, что происходит у нас в стране с малым бизнесом. Отовсюду идут крики о спаде деловой активности, закошмаривании бизнеса, произволе чиновников и силовиков. С другой стороны, по итогам 2010 года в одной Москве зарегистрировано 170 тысяч индивидуальных предпринимателей. И эта цифра постоянно растет. В целом по России каждый год 40 000 человек принимают решение зарегистрировать ИП. Другое дело, что маленькие фирмы быстро исчезают по вполне экономическим причинам.Читать далее...

Вот он – долгожданный день зарплаты!.. Но через пару недель, а то и раньше, – снова пустое нутро холодильника?! А ведь за два дня до намеченных трат ты составляла список необходимых покупок, и на бумаге все было так гладко, что даже оставался еще небольшой "кусочек" про запас. На практике же приходится снова бежать к подружкам с намерением "перехватить до получки".

При этом тебя не покидает мысль о том, что вот, когда ты жила одна и всю зарплату тратила на себя, то денег порой тоже не хватало, но не так отчаянно. А мама вообще всегда говорила, что в семье с "общим котлом" легче планировать траты. А теперь ты часами стоишь перед мучительным выбором: что купить на оставшуюся сумму – чулки себе или носки любимому? Или вообще плюнуть на все и с горя прогулять все деньги в ближайшем кафе…

Минуточку! Ведь не ты первая и не ты последняя кто столкнулся с проблемой планирования семейного бюджета. Эта необходимость отравляет жизнь всем – от скромного служащего до миллионера на Карибах. "У кого-то щи постные, у кого-то жемчуг мелковат"?! Но в данном случае эту поговорку вспоминать не следует. Нужно просто сесть и решить, как быть дальше.

Попробуй ради интереса в течение месяца собирать абсолютно все чеки на абсолютно все покупки. Не пугайся, – чтобы поставить себе "диагноз", процедуру сбора этих бумажек можно не повторять более одного раза. Через четыре недели разложи их на столе и выпиши на отдельный лист все покупки, разделив их на графы "оплата услуг", "питание", "долги" и "покупки". Теперь внимательно всмотрись в графу "покупки".

Две заколки ("Ждала автобус, случайно увидела…"), упаковка колготок чумового цвета ("Решила купить, чтобы показать подругам!"), импортные щетки для мытья посуды ("Привязалась коробейница в метро"), пятый на твоем туалетном столике флакон духов, две или три помады, веселенькое украшение "к лету", несколько журналов… Да ведь ты и сама, понимаешь, что подобные мелочи влияют на состояние твоего кошелька не самым лучшим образом. А теперь подсчитай общий итог. Что скажешь?

Хотя с другой стороны, траты представителей сильного пола бывают порою такими же бессмысленными. Это только кажется, что мужчины практичнее дам, а на самом деле они за один месяц вполне могут купить пять видов полироли для машины, три-четыре DVD с фильмами, которые так и не удосужатся посмотреть, смешную зажигалку и галлон пива. Так что проблема экономии денег – это ваша общая проблема. Из чего следует, что обвинять друг друга в транжирстве – пустое и неприятное занятие.

Есть и другие причины, по которым у вас вечный финансовый кризис. К примеру, вы чересчур увлеклись кредитами. Это можно понять: слишком уж велик соблазн! Если раньше на хороший телевизор и стиральную машину нужно было копить годами, то теперь желанная вещь становится вашей после 15-минутной процедуры оформления в отделе кредитования. А если все так просто, то почему бы тогда купить не телевизор, а целый кинотеатр? И еще кондиционер… и посудомоечную машину, новый мобильный телефон и дорогой "цифровик". Это настоящая кредитная лихорадка – мания, которой охвачены сегодня практически все слои населения. Для борьбы с ней есть только один проверенный способ…

Не оформляй покупку сразу же, как ты только увидела вещь и сказала себе "Хочу!" Зайди в этот магазин дня через три-четыре, тщательно взвесив и всесторонне обсудив решение о покупке. Поговори с мамой или бабушкой – они наверняка подскажут тебе свои способы ведения семейного бюджета. Например, такой: делить весь "приход" на три части. Одна сразу откладывается "про запас" – на счет в банке, другая тратится на еду, третья – на удовольствия. Причем границы этих сумм не переступаются ни при каких обстоятельствах.

Хочешь способ посовременнее? – займись освоением программы по учету личных финансов. Это модная "фишка", пользу которой оценили даже очень серьезные люди. Такой "личный бухгалтер" сэкономит не только твои деньги, но и время: ведь некоторые из программ, скажем, DomEconom, даже не требуют от тебя ежедневного внесения потраченных сумм в компьютер. После того, как ты в очередной раз раскрыла кошелек, отправь со своего телефона sms с указанием суммы покупки на определенный код, и она будет зафиксирована программой автоматически.

Вот наиболее известные программы контроля семейного бюджета: "Домашняя бухгалтерия 4.1", "АЛИОН. Зарплата 5.01", "Домашние финансы – бухгалтерия для дома 3.0.0.22", "Деньги", Family 2006, "Мини-Зарплата. AceMoney 3.8.3", "Учет наличных 5.7". Самая дорогая может стоить до $40. Самую дешевую, то есть бесплатную, можно без труда скачать в Интернете. Тем более что все программы работают примерно одинаково: контролируют твои расходы, составляют подробные отчеты о тратах и даже строят графики и диаграммы. В некоторых программах есть даже функция автоматической "регулировки" оставшихся средств, которая самостоятельно напоминает пользователю о долгах и необходимых платежах.

Скорректированные "Правила предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов" были приняты и опубликованы в "Российской газете", а значит уже в этом году мы будем оплачивать ЖКУ по-новому.

Все необходимые нормативы будут разработаны и утверждены в течение не более чем 5 месяцев, и уже зимой россияне начнут получать обновлённые платёжки. Что изменилось в правилах начисления квартплаты и как эти изменения коснутся россиян?

Считать будут по-новому


Теперь в квитанциях по квартплате будут значиться две цифры – плата за индивидуальное потребление воды, электричества и т.п. и за так называемые общедомовые нужды (ОДН). То есть даже если вы установили индивидуальный счётчик, показатели общедомового всё равно будут учитываться при определении размера платы за ЖКУ; если же индивидуального счётчика нет, будете платить согласно нормативам потребления, установленным законом.Читать далее...

Пуансетия в Европе является одним из символов Рождества. Этот цветок еще называют там Вифлеемской или Рождественской звездой.

Пуансетию завезли в Европу из Мексики в 1834 году. В те времена цветку дали название пуансетия прекраснейшая (Poinsettia pulcherrima). Это название стало разговорным и до сих пор в ходу. А вот современные ботаники называют пуансетию молочаем красивейшим (Euphorbia pulcherrima).

Рожденственской звездой пуансетию называют за прицветные листья, образующие похожую на звезду розетку вокруг соцветий. В момент цветения прицветники становятся ярких оттенков – у разных сортов встречается красная, розовая, кремовая окраска. А вот цветы у пуансетии довольно невзрачные, почти незаметные.

Листья у этого растения крупные, длиной 10-15 см, цельные, зеленые. В природе молочаи красивейшие вырастают до 3 метров в высоту – в жарких странах они украшают ботанические сады, но в комнатной культуре используются приземистые сорта – не выше 50 см.Читать далее...