Домашние процедуры со сладостями Хочется побаловать себя сладким, но оно никак не вп...
ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА: - (0)ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА: Мозговой спринт Начало: ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА Мозговой спринт ...
ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ - (0)ГИМНАСТИКА МОЛОДОСТИ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комп...
Прекрасные акварельные натюрморты от Shin Jong Shik - (0)Прекрасные акварельные натюрморты от Shin Jong Shik Художник-акварелист Shin Jong Shik родился в ...
Городская акварель Ильи Ибряева - (0)Городская акварель Ильи Ибряева / Ilya Ibryaev (Россия, 1955) ...
6 поз, чтобы зарядиться энергией! |
1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.
2. Поза воина III.
Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.
3. Поза полумесяца.
Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх.
4. Поза танцовщицы.
Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед.
5. Поза стола.
Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову.
6. Собака мордой вверх.
Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу.
Рубрики: | Йога |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |