Гимнастика от храпа



Тем, кто мучается от храпа, врачи рекомендуют выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц челюстей и нёба. Если выполнять эти упражнения пару раз в течение дня и один раз непосредственно перед сном, то в скором времени ты почувствуешь улучшения (кроме тех случаев, когда храп спровоцирован заболеванием бронхов).

1
 Возьми карандаш в зубы (лучше предварительно надеть на него кусок резиновой трубки) таким образом, чтобы коренные зубы плотно его прикусывали. С силой сожми зубами карандаш, а затем расслабь челюсти. Повтори упражнение 10 раз.

2
Высуни язык максимально далеко вперед, задержись в таком положении на 1–2 секунды, затем расслабься. Повтори 5 раз.

3
Упражнение аналогично предыдущему, только теперь язык нужно высовывать вниз, словно стараясь коснуться кончиком подбородка. Повтори 5 раз.

4
Большим и указательным пальцами рук с обеих сторон сожми подбородок. С силой надавливая на нижнюю челюсть, старайся открыть рот. Повтори 10 раз.

5
Теперь еще раз нажми на подбородок рукой и с усилием перемещай нижнюю челюсть вперед назад. Повтори 10 раз. Продолжение упражнений гимнастики от храпа

Способы быстрого набора энергии и снятие усталости



Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.

Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.

Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.

Снятие усталости с глаз
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза. Читать далее

Считывание информации по фотографии.



Предлагаю вашему вниманию технику и несколько упражнений к ней. Наверняка кто-то ее уже знает.
С помощью этой техники вы можете узнавать, в каком состоянии человек, что с ним было и будет, что он думает по какому-либо поводу, как к чему относится и т.д.
Возьмите несколько фотографий хорошо знакомых людей и своих собственных. Хорошо, если фотографии будут за разные годы, в том числе, старые.
1. Возьмите какую-нибудь старую фотографию. Сфокусируйте свой взгляд в паре сантиметров позади фотографии (смотрите сквозь фотку). Скажите мысленно: "Этот человек СЕЙЧАС." Смотрите сквозь фото, позволяя себе увидеть, как изображение человека меняется под вашим намерением. Т.е. вы смотрите сквозь фотку, держите в голове "этот человек СЕЙЧАС" и смотрите, как видоизменяется изображение человека. Тут главное отрешиться и позволить всему произойти самому. Воображение должно быть выключено. Если вам не понравился результат (например, вы увидели розового слоника вместо вашего знакомого), настройте свое намерение еще раз. "ЭТОТ человек сейчас", "ЭТОТ человек СЕЙЧАС" и т.п. Это упражнение нацелено на то, чтобы увидеть нынешнюю внешность человека. Мужчина мог отпустить усы, женщина перекрасить волосы, все могли повзрослеть или постареть и т.д. и т.п. Читать далее

Молитва очень мощная. Исполняет все желания



Молитва Св.Марте

Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам - имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.

1. Молитва Святой Марте- Читать 1 раз
«О Святая Марта, Ты Чудотворная!
Обращаюсь к тебе за помощью! И полностью в моих нуждах, и будешь мне помощницей в моих испытаниях! С благодарностью обещаю тебе, что буду эту молитву везде распространять! Покорно, слезно прошу- утешай меня в моих заботах и тяготах! Покорно, ради великой радости, которая наполнила твое сердце, слезно тебя прошу- хлопочи обо мне и моей семье, чтобы мы сберегли нашего Бога в своих сердцах и тем себе заслужили Спасенного Всевышнего Посредничества, прежде всего при той заботе, которая меня сейчас тяготит….
(далее желание, н-р, помоги мне найти высооплачиваемую работу; помоги мне встретить любимого и создать счастливую семью; и т.д.)…
…Слезно тебя прошу, Помощницу в каждой нужде, победи Ты тяготы так, как Ты побеждала змея, пока не лежал возле Твоих ног!»

2. Молитва «Отче наш» - читать 1 раз

3. Молитва Пресвятой Богородице - Читать 1 раз
«Богородице, Дево, радуйся! Благодатная Мария, Господь с Тобою! Благословенна Ты в Женах и Благословен Плод Чрева Твоего, яко Спаса родила еси душ наших!»

4. «Слава Отцу и Сыну, и Святому Духу! И ныне, и присно, и во веки веков! Аминь!» - Читать 1 раз

5. «Святая Марта, проси о нас Иисуса!» - Читать 9 раз

*- Молитва очень мощная; Исполняет все желания (если это угодно Небесам- имеется ввиду, что Вы никому своими желаниями вольно или невольно не повредите); желания исполняются часто еще до окончания цикла чтения.
- Читать необходимо циклом - 9 вторников подряд. Если один из вторников пропущен - начать все заново. Если желание исполнилось ранее - все равно дочитать до конца цикла (все 9 вторников). Рядом (справа) на столе должна гореть свеча. Можно любую свечу, но лучше церковную, маленькую.
- Время суток- утро или вечер- неважно. Если свеча церковная, пусть догорит до конца; если иная- пусть погорит мин 15-20, а далее можно потушить (не задувать!). Лучше, если свечу смазать маслом бергамота (ладонью, снизу вверх, от основания свечи до фитиля). А также лучше, если рядом будут живые цветы! Но бергамот и цветы - не обязательно, а очень желательно!
- Также очень рекомендуется перед чтением молитв (любых) искупаться и одеть светлые одежды; быть в комнате одному!
- Желание лучше записать на бумаге, чтобы всегда одинаково звучало при чтении всего текста молитвы. Один цикл- одно желание.
- Молитву нельзя распечачать и читать; необходимо переписать все тексты от руки и уже ими пользоваться! Переписанный Вами текст нельзя передавать другим - каждый человек сам должен переписать своей рукой текст молитв (Вы можете при этом ему продиктовать или просто дать свой или этот распечатанный текст для переписывания).

Из семинаров Н.Правдиной

Аффирмации...

Я в мире с собой, и у меня все хорошо. Я принимаю ответственность за процесс созидания своей жизни. Я принимаю ответственность за свои реакции на происходящие события. Я принимаю ответственность за поддержание в себе позитивного настроя. Я принимаю ответственность за свои мысли, слова и поступки. Общаясь с людьми, я всегда помню о том, что каждый из них нуждается в любви.

Релаксация..



almiria

Мамин заговор на счастье (методика доктора Драпкина)

 

Слова, которые маме надо произнести, не случайные.
Каждое слово во фразе продуманное и проверенное, менять их нельзя. Базовая часть внушения, состоящая из 4-х блоков, полезна любому ребенку: и самому здоровому, и самому счастливому. Вот текст базовых блоков с комментариями доктора Драпкина: 1-й блок. Витамин маминой любви. С помощью этих слов мама изливает свою любовь на ребенка. Я тебя очень-очень сильно люблю. Ты самое дорогое и родное, что у меня есть. Ты моя родная частичка, родная кровинушка. Я и папа тебя очень сильно любим. 2-й блок. Установка на физическое здоровье. Мама мысленно представляет идеальный образ своего ребенка.

Ты сильный, здоровый, красивый ребенок, мой мальчик (девочка). Ты хорошо кушаешь и поэтому быстро растешь и развиваешься. (Эта фраза замечательно работает. У малоежек появляется хороший аппетит.) У тебя крепкие, здоровые сердечко, грудка, животик. (Идет установка на отсечение всех психосоматических заболеваний: астмы, сердечных неврозов, дискенезии желчевыводящих путей) Ты легко и красиво двигаешься. (Отсекаются все двигательные нарушения.) Ты закаленный, редко и мало болеешь.

3-й блок. Установка на нервно-психическое здоровье. Ты спокойный мальчик (девочка). У тебя хорошие крепкие нервы. Ты терпеливый, ты добрый, ты общительный. Ты умный мальчик. У тебя хорошо развивается головка. Ты все хорошо понимаешь и запоминаешь. У тебя всегда хорошее настроение, и ты любишь улыбаться. (Ограждаем от детских депрессий и целой группы психических нарушений.) Ты хорошо спишь. (Эта установка очень быстро начинает действовать.) Ты легко и быстро засыпаешь, ты видишь только хорошие, добрые сны. Ты хорошо отдыхаешь, когда спишь. У тебя хорошо и быстро развивается речь.

4-й блок. Я забираю и выбрасываю твою болезнь и твои трудности. (Далее мама называет проблемы ребенка конкретно.) Я забираю и выбрасываю твой плохой сон. (Если ребенок плохо спит.) Я забираю и выбрасываю твои страшные сны. Я забираю и выбрасываю твою плаксивость. Я забираю и выбрасываю твою нелюбовь к еде. (И заключительная фраза на мажоре) Я тебя очень-очень сильно люблю.
Вот эти четыре блока фраз мамы могут внушать своим детям, не боясь им навредить, потому что в них только позитивная установка на хорошее развитие и хорошее самочувствие. Для работы с этими блоками маме не нужен контроль врача. И еще. Важно правильно выбрать время для передачи своей любви. Во время бодрствования дети отвлекаются, поэтому маме лучше работать с ребенком, когда он спит. Итак, через 20-30 минут после того, как ребенок заснул, мама садится к его кровати с текстом в руках и трижды читает каждую фразу. Сначала для себя, чтобы ознакомиться с ней. Потом мысленно, но выразительно, обращаясь к ребенку. Потом вслух. Читать эти фразы надо каждый день. Как долго? Месяц, два Тут все будет зависеть от состояния ребенка. Ни высокая температура, ни какие-либо другие проявления болезни у малыша противопоказанием не являются. А вот если сама мама не в форме: заболела, взвинчена тогда сеанс лучше отменить. Или его может провести бабушка с материнской стороны, у них это тоже неплохо получается.
 

Я - Ангел совершенства!

Я - Ангел совершенства! Я - Богиня!
Я - чудо в проявлении любом!
Собой я восторгаюсь, и отныне
Горжусь собой - и хоть об стенку лбом!

Лицо - прекрасно!
Тело - совершенство!
Походка - песня!
Волосы - шедевр!
Со мною вознестись на пик блаженства
Готов любой - от головы до... недр!

А этот взгляд! А запах! Что там розы -
Коктейль соблазна, бьющий наповал!
Я знаю - хватит половины дозы,
Нет, даже трети - всё! Любой пропал!

А секс со мной - нет лучшего подарка:
Пред этим меркнут слава и чины!
Я стать могу подругой олигарха -
Ко мне сбежит он от любой жены!

Со мной любой мужик в себе уверен,
Вокруг меня - таких страстей накал!
И будь ты хоть последним... инженером -
В моей постели всякий - генерал!

Как я пишу - Некрасов отдыхает!
Как я пою - все звёзды не споют!
Как в танце над паркетом я летаю -
Все примы из Большого слёзы льют!

Как я мудра - куда там Диогену!
Со мной нет скучных и запретных тем.
А если с шуткой выйду я на сцену -
От зависти загнётся КВН.

Восхищены мной взрослые и дети -
Кто - блеском глаз, кто - живостью ума...
Мои мужчины - лучшие на свете:
Ведь я себе их выбрала сама!

А мой характер - блеск, кипенье, удаль -
О, фейерверк энергии и сил!
О, слава тем, кто сей проект задумал
И в мир меня - такую - воплотил!

И в дни, когда от перхоти прокладка
Меня гнетёт, навязчиво достав,
И чудо-Жизнь покажется несладкой -
Я вновь твержу, как воинский устав:

Я - Ангел совершенства, праздник, песня,
Я - чудо в проявлении любом!
Со мною мир становится чудесней,
Я - сказка с замечательным концом!

Богиня я - ни больше и ни меньше,
Сказать себе есть тысячи причин:
"Любимая! Ты - лучшая из женщин!
А если честно - то и из мужчин!"

А имя! Это имя для богини,
Богини мира, счастья и любви!
И, отменив иных богов отныне,
Себе молиться буду - се ля ви:

" Ты - Мисс Вселенной, дива, примадонна,
Твоя улыбка - дар любым богам,
Все самоцветы мира, денег тонну -
К твоим, к твоим божественным ногам!

Достойна ты всего богатства мира,
Жить в роскоши и неге создана.
Зачем нужны иконы и кумиры -
Ведь всех похвал достойна ты одна!

С тобой легко пойду в огонь и в воду,
Детей рожу и разделю обед,
С тобою я навек..."
И эту оду
Я посвящу, естественно, СЕБЕ!
(с)

Славяно-арийская йога.



Что вы знаете о славяно-арийской йоге? Думаю не очень много и этому есть вполне логичное объяснение. Дело в том, что система славяно-арийской йоги никогда не была достоянием общественности и до сегодняшнего дня она сохранилась только благодаря общинам Капен-Инглингов.
Многие полагают, что родиной йоги является Индия. Это не совсем так. В Индии йога получила «новую жизнь» и новое развитие, но изначально система йоги была привнесена в Индию Капен -Инглингами с территории современной Евразии во время легендарного похода Рамы. ( о походе Рамы вы можете прочитать в книге Эдуарда Шюре «Великие посвященные»).
Система йоги разрабатывалась исключительно для воинов, находящихся в длительных походах. Система укрепляла их Дух и физическое тело, позволяла быстро залечивать раны и восстанавливаться после сражений. Мало того система йоги позволяла побеждать врагов в любых самых трудных условиях, так как могла изменять ткань реальности…
Самой первой из всех систем йог Капен-Инглинги считают, так называемую холодную йогу. Эта йога с холодным оружием. Холодная йога не имеет ничего общего с боевыми искусствами .Эта самая настоящая йога только все упражнения выполняются с одним или двумя клинками (ножами). Этими ножами мастера холодной йоги умеют разрезать реальность и «перекраивать» ее по своей воли и желанию. Я сам много лет практикую холодную йогу и не перестаю удивляться гармоничности и практической результативности этой системы.
Рама принес в Индию холодную йогу, и все остальные школы йоги уже произошли от нее. Далее йога развивалась и эволюционировала как в Индии, так и у славянских народов. Сейчас, к сожалению, мы знаем лишь Индийские школы йоги и их много. В славяно-арийской йоге тоже есть разные по своей сути и цели направления, но они представлены в виде единого древа жизни и относятся к 16 чертогам
Вот как выглядит структура Славяно-арийской йоги:

1.Чертог Девы (яблоня) - Богиня ДЖИВА ( Богиня Жизни и Душ Человеческих.)
Упражнения чертога девы усиливают и питают жизненные Силы человека, дают здоровье и долголетие, открывают внутренние способности.

2.Чертог Вепря (груша) - Бог РАМХАТЪ (Бог справедливости и порядка)
Упражнения чертога Вепря направлены на изменения и гармонизацию внешнего мира человека. Помогают найти и осознать «свое место в мире физическом».

3.Чертог Щуки(слива)- Богиня РОЖАНА (Богиня достатка, Душевного богатства и Уюта)
Упражнения чертога щуки привносят в жизнь человека благополучие и умиротворение, Развивают чувственность и интуицию.

4.Чертогу Лебедя(сосна) - Богиня МАКОШЬ (Богиня Судьбы)
Упражнения чертога лебедя связаны с очищением кармы, выстраивания жизненного пути, привлечением удачи

5.Чертог Змея (липа) - Бог СЕМАРГЛ (Огнебог. Бог Смерти и огненных очищений)
К этому чертогу относится система «боевых» упражнений нацеленных на быстрое и эффективное поражение врагов.

6.Чертог Ворона (лиственница) - Бог КОЛЯДА ( Бог торжеств, ритуалов, перемен)
Упражнения чертога ворона дают понимание законов мироздания. Способствуют накоплению магической Силы, восприятию тонкоматериального мира. Кардинально меняют жизнь.

7.Чертог Медведя(бук)- Бог СВАРОГ (Бог огня, кузнечного дела, Небесный кузнец и великий воин.)
Упражнения чертога медведя нацелены на увеличение физической Силы, достижение поставленных целей, реализацию желаний на уровне физического мира.
К этому же чертогу относится жреческая система упражнений, открывающая переходы в другие миры

8.Чертог Аиста (ива) - Бог РОД (Бог рода и предков)
Упражнения чертога Аиста открывают память прошлых жизней, дают защиту и поддержку и знания предков.

9.Чертог Волка(тополь)- Бог ВЕЛЕС (Хозяин дикой природы, властитель непознанного)
Упражнения чертога волка усиливают связь человека с тонкоматериальным миром. Открывают возможность путешествий «вне тела». Дают знания в области магии.

10.Чертог Лисы (Граб, Смородина) - Богиня МАРЕНА (Богиня Зимы)
Упражнения этого чертога направлены на сохранение молодости и продление жизни.
Жреческая система упражнений этого чертога позволяет управлять людьми и силами природы. Открывает магические тайны.

11.Чертог Тура (осина) - Бог КРЫШЕНЬ (Бог-Покровитель Древней Мудрости. Бог управляющий совершением Обрядов и Праздников)
Упражнение чертога Тура способствуют духовному росту, дают мудрость, понимание процессов мироздания.

12.Чертог Лося (береза) - Богородица ЛАДА (Небесная мать)
Упражнение чертога Лося способны улаживать конфликты между людьми, помогают найти «вторую половину», обрести семейное счастье, стать более привлекательным

13.Чертог Финиста (вишня) - Бог ВЫШЕНЬ (Бог-Покровитель нашей Вселенной в Мире Нави)
К чертогу Финиста относится система упражнений, основанная на трансформации одних энергий в другие.(алхимия тела)
Некоторые упражнения этого чертога, как и чертога лисы, способны продлевать жизнь и давать «бессмертие». Другие упражнения исцеляют от тяжелых болезней

14.Чертог Коня (Вяз, Папоротник)- Бог КУПАЛА (Бог плодородия)
Упражнения этого чертога способствуют достижению поставленных целей, посредством очищения организма на уровне Тела, Души, Духа;

15.Чертог Орла (дуб) - Бог ПЕРУН (Покровитель воинов и защитник Земель)
К этому чертогу относится большой комплекс упражнений, позволяющий в полной мере реализовать себя на уровне физического мира; Изменять свой жизненный путь и жизненный путь другого человека (учение о хождении по кармическим нитям)

16.Чертог Раса (ясень) - Бог ДАЖДЬБОГ (ТАРХ) (Бог-Хранитель древней Великой Мудрости)
К этому чертогу относится жреческая система упражнений, способная менять и творить реальность согласно воли посвященного.

Структура Славяно-арийской йоги достаточна стройная и объединена единой философской базой. В каждом чертоге своя система упражнений, свои символы, свой бог покровитель.
В сентябре 2009 года Я планирую открыть в Ростове курсы Славяно-Арийской йоги. Желающие могут подавать заявки на участие уже сейчас мне на почту.
gorodovoi@li.ru

Много медитативной музыки

Сгребла всё в кучу по просьбе телезрителей:)

 

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post95037472/            www.realmusic.ru/songs/395458/

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post86651696/            img0.liveinternet.ru/images/attach/b/2/3674/3674029_Mantra_Taruy.mp3 

www.liveinternet.ru/users/aauumm/post74423263/             www.realmusic.ru/songs/502997 

Очень много