Перед сном вспомни:
- хотя бы одно своё доброе дело за день;
- хотя бы одного человека, по которому скучал в течении дня;
- хотя бы одну свою ошибку за день (и признай её).

Если ты вспомнишь хотя бы эти три момента из прожитого дня, значит ты не зря его прожил.