И так читаем и делаем выводы. |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
Итак, забываем бывшего и начинаем жить заново!
этапы:
Поплакать – 2 дня.
Пожалеть себя – 2 дня.
Разозлиться – 3 дня.
Возненавидеть его - 5 дней.
Разработать план мести - 3 дня.
Понять, что все это глупо- 2 дня.
Посмеяться над собой – 2 дня.
Прекратить вспоминать - 5 дней.
Сделать его другом - 3 дня.
Влюбиться в другого – 4 дня.
Проснуться счастливой на 31-й день - раз и навсегда.
|
11 способов признаться в любви |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
Хотим мы этого или не очень, но женские и мужские роли в нашем мире распределены достаточно жестко. По неписаным правилам барышне как-то не пристало первой сообщать о своих чувствах. Хотя вовсе не обязательно делать резкие движения и бросаться на шею. Существует немало способов и вот некоторые из них.
1.Улыбайтесь! Причем улыбайтесь так, чтобы он почувствовал — эта улыбка предназначена именно ему. Лучше всего действует этот способ, когда вы оказываетесь в большой компании. И особенно, если при этом предмет вашего чувства в данной ситуации явно не является «душой общества».
2. Всегда внимательно его слушайте. Все, что он рассказывает, — безумно интересно, ведь правда? Вот и покажите ему это. И никогда, никогда его не перебивайте, даже если заранее знаете, что он намеревается вам сообщит
3. Смейтесь над любыми, даже самыми бородатыми анекдотами, если их рассказывает он. Даже если ваш приятель на чисто лишен дара массовика-затейника — все равно смейтесь. Что вам, жалко?
4. Побольше расспрашивайте его о нем самом. Лучше всего о детстве. Какие у него были любимые игрушки? С какого возраста он себя помнит? А в эмбриональном состоянии? А когда он первый раз влюбился? А как ее звали? А за косички дергал? Подобные незатейливые психоаналитические изыскания обычно достигают нужного результата.
5. Кстати, вы можете попросить его показать детские фотографии. Вы никогда в жизни не видели более очаровательного младенца? Смело сообщите ему об этом.
6. Разумеется, вы должны быть в курсе всех его интересов, даже если до сих пор вы были абсолютно равнодушны к футболу, бриджу или котировкам ценных бумаг... Кажется, пришло время заинтересоваться правилами этих игр!
7. Постарайтесь не перечить ему — хотя бы на первых порах! Даже если вы привыкли вести беседу по принципу «стрижено — нет, брито!», оставьте эту технологию для бесед с подругами. Потому что истина в вашем споре может и не родиться, зато зародившееся было чувство увянет, не успев расцвести.
8. Не бойтесь его — он сам вас боится. Что может быть комичнее взаимного испуга. Не зверь же он, в самом деле! Прежде всего, не страшитесь проявлять инициативу. Ведь вы ждете от него внимания к себе — так почему бы и вам самой не отнестись к нему соответственно?Пригласите его в свой любимый ресторанчик. Вызволите несчастного пораньше с работы, если чувствуете, что он переутомлен, советует Goroskop.ru.
9. Не бойтесь дарить ему подарки. Чем более неожиданным и вашим будет подарок — тем лучше. Связанный вами теплый шарф, сочиненное вами стихотворение. Лотерейный билет - только непременно выигрышный! Монетка с дырочкой — на счастье. Ваша фотография — разумеется, самая лучшая.
10. Не менее важно и ваше умение принимать его подарки. Ни в коем случае не стоит относиться к ним, как к чему-то само собой разумеющемуся. Покажите ему, что каждый его презент — для вас чудо из чудес, тем более что это ведь и в самом деле так!
11. Ваш любимый — самый лучший, не правда ли? Вы искренне гордитесь его достижениями. А уж в будущем он может просто горы свернуть! Вы и в самом деле так думаете? Ну и не стесняйтесь, покажите ему это. Пусть рядом с вами он почувствует себя именно таким, каким давно хотел быть в глазах женщин.
источник Правда.Ру
|
Почему я никак не могу заснуть? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Все чаще и чаще мы сталкиваемся с такой проблемой как бессонница. Мы постоянно ворочаемся, просыпаемся по ночам, смотрим на будильник, просыпаемся в поту – все эти симптомы говорят о бессоннице. Иногда мы просто не придаем значения этому, казалось бы, безобидному явлению. Но как утверждают врачи, бессонница может повлечь за собой и весьма неприятные моменты: у людей, страдающих бессонницей, наблюдается замедленная реакция, они не могут мгновенно принять решение либо совершить какое-то действие, другими словами, эти люди легко могут пострадать, попасть в аварию. Кроме того, бессонница влияет на настроение людей, их психику, давление, может привести даже к сердечным заболеваниям. Какие факторы способствуют появлению бессонницы: * стресс; * депрессия; * гормональные изменения; * алкоголь; * сигареты; * наркотики; * артрит; * рак; * болезнь Паркинсона; * психиатрические заболевания. Как победить бессонницу: * постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время; * делайте каждый день физические упражнения (желательно до 21.00); * не употребляйте алкогольные напитки и кофе вечером; * проветривайте перед сном комнату; * не принимайте жирную пищу перед сном; * не ставьте Ваш будильник рядом с кроватью; * поддерживайте определенную (наиболее подходящую для Вас) температуру * в комнате, где спите; * используйте Вашу кровать лишь для сна либо занятия сексом; * можете выпить перед сном теплое молоко с медом.  |
|
Как поставить точку в уже исчерпавших себя отношениях и начать все с начала |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Прошло уже несколько месяцев с тех пор, как вы расстались, а твое сердце по-прежнему болит? У тебя пропал аппетит, ты не можете спать, работать, думать о чем-то кроме "Как он мог меня оставить? Что со мной не так?" Если ты узнала себя, то вот тебе несколько советов о том, как избавиться, наконец, от тяжелых воспоминаний и начать все заново! Выплесни все негативные эмоции Поплачь, покричи, пожалуйся в сотый раз своим друзьям о том, как он боготворил тебя, а потом просто предал. Главное, не сдерживайся, не замыкайся в себе. В противном случае, тебе придется иметь дело с депрессией. Переключи свое внимание, любовь на что-нибудь другое. К примеру, заведи себе милого четвероногого друга. Настройся на новые отношения/отпусти свою любовь Ты легко забудешь свою прежнюю любовь, если тебе удастся представить ее с другой стороны. К примеру, закрой глаза, воспользуйся своим воображением и мысленно представь Его в самом, что ни на есть негативном свете: сделай его жалким, ничтожным и никчемным человеком. Подумай, как ты могла такого вообще полюбить! Отпусти свою прежнюю любовь, ведь тебя впереди ждет куда более полное и светлое чувство! Выпиши на листке бумаги все отрицательные и положительные стороны разрыва ваших отношений Каждый опыт помогает нам лучше узнать самих себя. Проанализируй ситуацию, постарайся понять, что было правильно, а что неверно в ваших отношениях, как следовало бы лучше поступить. И помни: каждый твой минус непременно обернется плюсом в будущих отношениях, поскольку у тебя будет больше опыта, ты сможешь, возможно, лучше смоделировать ваши отношения, разрядить накал отрицательных эмоций. Воспользуйся выходными Выходные – самое лучшее время для того, чтобы завести с кем-то новое знакомство! Поэтому уже вначале недели собирай копанию для посещения кинотеатра либо ночного клуба, кафе, ресторана! Главное, не запирайся дома, общайся! А если не можешь без работы, устройся, к примеру, на работу, которая связана с постоянным общением с людьми. Экспериментируй Сделай, наконец, то о чем так долго мечтала, но не решалась либо не делала потому, что этого не одобрял твой друг. Сделай новую прическу, купи нечто экстравагантное, отправься в экзотическую страну либо смени работу. Закрой за ним дверь Поставь точку в ваших прежних отношениях. Даже если он будет названивать тебе и умолять, дать ему еще один шанс, либо просить остаться друзьями, не поддавайся! Ощути свободу и вновь посмотри в будущее с надеждой. Источник Елена Бык  |
|
Как справиться с раздражением к некоторым коллегам по работе |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Далеко не всегда при подборе персонала в тот или иной отдел считаются с мнением коллег, которые уже работают в этом отделе. По этой причине часто оказывается так, что в коллектив приходят люди, которые вызывают у некоторых коллег очевидное раздражение. Однако работа - есть работа, и работники вынуждены общаться со всеми коллегами, даже с теми, которые вызывают лишь отрицательные эмоции. Раздражение либо антипатия может возникать по разным причинам: Из-за некомпетентности сотрудника. Из-за нежелания сотрудника идти на контакт. Из-за манеры общения с другими людьми (к примеру, человек старается угодить всем). Из-за каких-то вредных привычек (к примеру, человек любит посплетничать). Из-за нежелания дальше развиваться и развиваться в профессиональном плане (человек выполняет лишь свои обязанности и не более того). Как справиться с собственным раздражением, вызванным общением с неприятными вам людьми? Если вас очень сильно кто-то раздражает, постарайтесь свести общение с этими людьми к минимуму. Учитесь переключаться. Как только вы чувствуете, что раздражение нарастает, переключитесь на что-то приятное (подумайте о планах на выходные дни, об отпуске, о вечеринке с друзьями, о предстоящей встрече с приятными вам людьми). В минуты раздражения чаще вспоминайте, что идеальных людей нет. Вполне ведь возможно, что и вы кому-то не нравитесь. По этой причине относитесь снисходительно. Как только вы начинаете выходить из себя и думать, что в этой компании делает тот или иной человек, остановитесь и попробуйте отыскать что-то положительное в нем, ведь 100% плохих людей не бывает, и в каждом из нас есть что-то положительное. Возможно, отыскав что-то положительное человеке, раздражение ваше уменьшится либо и вовсе пройдет. Как общаться с коллегами, которые вызывают лишь раздражение? Общайтесь только по существу и только, когда это очень необходимо. Помните о том, что вы не обязаны дружить с людьми, которые вас раздражают, но проявлять уважение к ним должны, того требует деловой этикет. Общение можно свести к минимуму: «привет», «пока» и только, когда необходимо решить какой-то рабочий вопрос. Научитесь воспринимать человека таким, какой он есть. Вы не обязаны никого любить, но стоит все же помнить, что все мы разные и всем невозможно быть одинаково умными, приятными в общении, энергичными и открытыми. В каждом коллективе имеются люди, которые нравятся одним, но раздражают других. Примите это как факт и приспособьтесь работать с такими людьми тоже.  |
|
Почему одних любят, а на других женятся? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Женятся дураки. Умные выходят замуж. Приходилось такое слышать? Все мы слишком высоко оцениваем свою независимость, но даже она может стать в тягость. И когда такое происходит, невольно задумываешься о браке. Но вот вопрос - почему мужчины любят одних женщин, а женятся на других? К сожалению или к радости, не все браки свершаются на небесах. Сегодня, как это не прискорбно, женитьба по любви – это почти такая же редкость, как и исчезающие виды парнокопытных, занесенные в Красную книгу. Если верить статистике, только 10 из 100 браков заключаются по большой и светлой любви. Современная молодежь даже шутит по этому поводу: «Женитьба не лотерея. В лотерее у вас есть шанс»… Брак становиться исчезающим видом отношений. Больше половины пар предпочитают так называемые свободные отношения ( гражданский брак) или «free love». Последнее являет собой некое подобие восточного типа брачных отношений – т. е у одного мужчины может быть 2-е и более женщин, а у одной женщины 2-а и более мужчин. И всё-таки мужчины вступают в браки. Так что же ими движет, что заставляет сознательно идти на такие жертвы??? Попробуем разобраться; почему мужчины, любят одних, женятся на других. Причина 1. Жениться на красивой, умной и богатой… Помните афоризм: « Если вы хотите жениться на умной, красивой и богатой – вам придется жениться три раза». Действительно, занявшись выбором будущей супруги, мужчина изначально определяет для себя ряд критериев, которым она должна соответствовать. Часто получается так, что та, к которой он питает нежные чувства, совсем не умеет печь пирожки по старинному маминому рецепту и даже близко не отвечает образу идеальной супруги. Выход один – жениться на Маше Ивановой, чтобы она пекла пирожки и ухаживала за маминой геранью, а любить можно будет кого угодно. Сталкиваясь с подобного рода ситуациями, я всегда вспоминаю слова матери моей подруги. Когда-то, еще до свадьбы, подруга призналась ей, что не любит своего будущего мужа. «Ничего»,- ответила мама,- «Я тоже люблю Инвара Калниныша, а живу с твоим папой… и ничего…». Да, и так тоже бывает. Причина 2. В поисках идеала. Эта же ситуация с выбором будущей супруги по критериям может обернуться для мужчины настоящей трагедией еще и по тому что, его идеал не найдет в нем своего отражения. На этот счет есть, старая мудрая притча о двух идеалах. Один мужчина еще в молодости решил, что женится только на той девушке, которая будет соответствовать его представлениям об идеале. Он объездил все соседние поселения и ничего даже отдаленно похожего на то, что искал, не нашел. Тогда он решил, что пустится в странствие по всему белому свету на поиски своей мечты. Друзья и родственники отговаривали его, но он никого не послушав, пустился в долгий путь. 10 лет провел юноша в скитаниях, много повидал, много пережил, но идеальной женщины так и не нашел для себя. Что оставалось ему? Вернуться и прожить остаток жизни бобылем.. По дороге в родные места ему встретилась девушка небывалой красоты. Разговорившись с ней, он понял, что нашел то, что, искал столько лет. Мужчина рассказал ей о своих скитаниях, признался, что искал всю жизнь именно ее и сделал ей предложение. Девушка улыбнулась и ответила: «Ты искал свой идеал за сотни верст отсюда, а я нашла свой совсем близко, прости, но у меня уже есть муж и я люблю его больше всех на свете». Если вам повезло отыскать свой идеал, это еще совсем не значит, что вы так же идеально подойдете этому человеку. У каждого свой идеал. Возвращаясь к теме, можно и нужно сказать, что столкновение с такого рода несоответствиями часто вынуждает мужчин на отчаянные поступки. Например, на брак с нелюбимой женщиной. В этом случае очень хочется дать совет отчаявшимся мученикам: «Выбирать невесту глупо! Главное – выбрать тещу!» Причина 3. Второй раз по расчету… Думаю, что многим читателям знакома фраза: « Первый раз женятся по любви, второй по расчету, третий по привычке». Меня гораздо больше интересует 2-ой раз. В наше финансово-нестабильное время, когда цены на нефть ростут, а Америка старательно подбирается к Востоку, мужчинам крайне необходима уверенность в завтрашнем дне. Говоря о браках по расчету, я не имею в виду только финансовую сторону. Берите выше. Расчет идет на власть, карьерный рост, положение в обществе, известность и прочие, прилагающиеся к жене привилегиях. Когда речь идет обо всем вышеперечисленном, редкий мужчина способен устоять перед соблазном, даже если его будущая или состоявшаяся супруга старая страшная маразматичка со вставной челюстью и отстегивающимися ногами. Для большей ясности приведу в пример один из лучших романов Ги де Мопассана «Милый друг». Просто прочтите его и у вас сложиться весьма определенное мнение о том, на какой расчет способен самый серый представитель мужского пола. Есть и такие, кто вступает в брак по расчету, дабы обеспечить любимую женщину всем тем, что она заслуживает. Перед ними я снимаю шляпу. Любовь может оправдать почти всё… Причина 4. Женатые живут дольше… Один мой друг очень любил повторять: «Неправда, что женатые живут дольше. Это им только кажется», - пока не женился сам. Брак – это в определенной степени стереотип сложившийся и укоренившийся в нашем сознании. Как бы усиленно западная культура из нас его не выкорчевывала, он и по сей день сидит глубоко. И нет ничего противоестественного в том, что нормальный среднестатистический мужчина мечтает иметь семью, хочет прибивать гвозди в прихожей вместе с сыном и есть пельмени по воскресеньям. В реальности это тихое счастье многим только снится. Почему? В юности мы гоняемся за химерами, в зрелом возрасте долго и тщательно присматриваемся во избежание ошибки и в итоге ни на что так и не решаемся, а когда оглядываемся на родственников и друзей, которые обзавелись «гнездом и птенцами» начинаем себя подгонять. В лексиконе появляется неприятное слово «НАДО» из давно забытого пионерского детства. Родственники и друзья больно жалят сальными шуточками на эту тему и тем самым незаметно давят на итак расшатанную психику. А венчает этот печально-известный сценарий свадьба с первой попавшейся под руку женщиной. Ни о какой любви и говорить не приходится. Жаль только, что забыты слова из песни А.Пугачевой: …Надо бы, надо бы, надо бы Надо влюбиться Но не могу, не могу, не могу, Не могу и не хочу… Даже дети сегодня знают, что для создания полноценной ячейки общества одного «НАДО» катастрофически мало. Нужно нечто гораздо большее… 5. Брак – это сплошной брак? И другие причины. Причин для вступления в брак не по любви огромное множество. Это и неожиданная беременность подруги, с которой уже собирался расстаться, и желание смены жизненного ритма (когда всё надоело надо пробовать что-то еще), и желание быть любимым, не любя самому и страх одиночества, старости, беспомощности и много еще чего. Такие браки заведомо обречены на провал. Такой брак – это сплошной брак, за исключением результата (дети). Причин много – много следствий. Грустно сознавать, что сегодняшняя действительность диктует нам свои правила, и мужчины всё чаще соглашаются играть по ним в жизни, отказывая себе в самом главном – в любви. Источник Альбина Тагиевах  |
|
Секрет успешных отношений на расстоянии |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 Не каждый отважится на такой шаг как установить личные отношения на расстоянии, причем на расстоянии за сотни километров. Однако порой работа, учеба, какие-то повседневные проблемы также не дают часто встречаться людям, живущим в одном городе. Так что, если вы одни из тех, у кого любимый человек живет за сотни километров и если вы один из тех, кто уже начинает задумываться, что все это невозможно и нереально, подумайте еще раз. На самом деле нам часто навязывали стереотип, что хэппи энд вряд ли возможен в отношениях на расстоянии и что все подобные отношения заканчиваются только разрывом. На практике оказывается, что это не так, и все на 100% зависит только от вас двоих, а одиноко можно себя чувствовать и будучи рядом с человеком, живя с ним в одном городе. Так по статистике, примерно 700 000 американцев живут в разных городах, но в то же время, они считаются одной семьей и большинство вполне успешно развивают отношения. Так как же, оставаясь на расстоянии, можно быть всегда рядом? Как же можно укрепить отношения на расстоянии?? Стройте планы, говорите о ваших ожиданиях Вместе планируйте ваши отношения, выстраивая свой определенный график. Так, к примеру, договоритесь, что ежедневно либо раз в два дня вы будете переписываться по эл.почте, общаться несколько раз в неделю по телефону, встречаться лично не реже раза в два месяца и т.д. Иными словами, каждый из вас должен знать, на какое количество общения он может рассчитывать, пока ситуация не измениться. Такой график общения также способствует тому, чтобы ваши отношения, по меньшей мере, не сходили на нет. Общайтесь, не стесняйтесь выражать свои чувства Порой бывает трудно парам, которые живут вместе, выразить свои чувства, а ведь насколько труднее тем, кто живет на расстоянии! В данном случае, свои чувства едва ли передашь выражением лица, жестами, прикосновением, все общение проходит по средствам слов. Так говорите каждый день друг другу о том, что происходит в вашей жизни, причем говорите как о хороших и радостных моментах, так и о трудностях. Многие недооценивают этого ежедневного общения, обмена информацией о рутинных днях, а в итоге, когда люди встречаются спустя некоторое время, они не знают, что происходило с их любимыми на протяжении определенного периода времени, и встречаются словно чужие люди, которым заново необходимо знакомиться и узнавать друг друга. Чтобы с вами подобного не происходило, делить друг с другом каждый день тем, что происходит в вашей жизни, говорите о том, насколько вы дороги друг другу, не жалейте приятных и теплых слов друг другу. Цените вашу независимость Любимые люди не должны занимать всю вашу жизнь, помимо них у вас могут быть также друзья, интересная работа, хобби. Иными словами, не ограничивайте себя и не превращайте период жизни на расстоянии в зал ожидания. Вместо того чтобы сидеть и ожидать нового рейса, развивайтесь как личность, открывайте перед собой новые возможности и горизонты. Так вы проведете время с пользой для себя, а, кроме того, и не заметите, как это время пролетело, и наступил момент новой встречи. «Подогревайте» ваши отношения Примените свою фантазию для того, чтобы периодически «подогревать» ваши отношения. Так это могут быть неожиданные подарки, присланный букет любимых цветов, при чем без особого повода, романтическое письмо либо открытка с теплыми словами, отправленные обычной почтой, телефонный звонок о том, чтобы пожелать спокойной ночи и сладких снов, а может просто в очередной раз признаться в любви и сообщить, как не хватает вам вашей второй половинки. Иными словами, кроме ежедневного обычного общения должно быть что-то неожиданное. Вера в то, что все может получиться В отношениях на расстоянии еще очень важно, чтобы оба верили в то, что жить вместе, в одном городе, в одной квартире – это вполне реально, и у вашей пары тоже есть шанс преодолеть расстояние, даже в несколько тысяч километров. А ведь многие пары расходятся именно потому, что перестают верить в то, что расстояние преодолимо. Верьте, не смотря ни на что, и поддерживайте друг друга. В отношениях на расстоянии периодически у каждого из партнеров будет возникать некое сомнение в реальности вообще этих отношений, и именно в этот момент вторая половинка должна быть готова поддержать и заверить в том, что все будет хорошо. |
|
Осенняя депрессия. Как с ней бороться? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 У каждого из нас осень вызывает разные чувства. Кто-то встречает эту пору года с радостью, кто-то же с каким-то внутренним разочарованием. У некоторых в эту пору года наблюдается депрессия, которая усугубляется еще более с холодами, дождями и ненастной погодой. За окном начинает темнеть раньше обычного, и мы испытываем уже определенную нехватку солнечного света. Утром же становится все тяжелее просыпаться, поскольку за окном еще темно. Такие погодные условия не могут не огорчать восприимчивых людей. Если вы один из тех, у кого осень вызывает депрессивное состояние, помните о том, что с этим вы может справиться самостоятельно, а чтобы вам было легче бороться с плохим настроением, предлагаем воспользоваться следующими советами: Если в ближайшее время отпуска вам не видать, но вас радуют путешествия, начните планировать свой зимний либо весенний отпуск (определите страну, в которую хотели бы отправиться, узнайте, через какие агентства лучше поехать, сколько это стоит, что можно посмотреть в этой стране, изучите кратко ее обычаи, культуру). Устройте себе уик-энд заграницей и порадуйте себя интересными экскурсиями. Устройте себе грандиозный шоппинг, если конечно вам позволяют средства. Шоппинг всегда поднимает настроение и вызывает лишь ощущение радости. На ближайшие несколько дней новые вещи улучшат ваше настроение. Поменяйте что-то в себе, измените стрижку либо цвет волос. Что-то новое в вашем образе также зарядит вас позитивной энергией. Обязательно позаботьтесь о хорошем освещении в помещении, где вы работаете. Яркий свет будет также способствовать хорошему настроению и стимулировать вашу работоспособность. Займитесь чем-то новым (танцами, аэробикой, плаванием, фигурным катанием). Спорт поможет вам не только остаться в форме, но и зарядит вас исключительно позитивной энергией. Чаще встречайтесь с друзьями, выходите в свет, развлекайтесь. Иными словами, старайтесь всячески избегать посиделок дома осенними вечерами... В борьбе с осенней депрессией вам обязательно помогут ванны с аромамаслами. Побалуйте себя этими приятными мелочами. Чаще балуйте себя вкусной едой, однако делайте это с умом (не стоит налегать на сладости, что так хочется сделать во время депрессии либо плохого настроения!). Если очень хочется сладкого, купите сухофруктов либо свежих фруктов разных видов и угостите себя фруктовым салатом. В борьбе с депрессией поможет также одежда ярких и жизнерадостных цветов. Помните, что темные и мрачные тона оказывают угнетающее воздействие, а яркие заряжают нас энергией. Если не можете жить без DVD, чаще покупайте себе интересные комедии, которые бы настраивали вас на позитивный лад. |
|
Смех как одно из лучших лекарств от стресса и депрессии |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 Задумывались ли вы хотя бы раз над тем, какую роль в нашей жизни играет смех? Наверняка далеко не каждый задавал себе этот вопрос. А ведь смех играет немалую роль в жизни людей. Благодаря смеху очень серьезные и неразрешимые на первый взгляд проблемы вдруг становятся не такими уж страшными, плохое настроение исчезает само по себе, депрессия прекращается и на горизонте вновь появляется какая-то надежда. В суете будней мы вынуждены часто совмещать работу, семью, решать проблемы. В результате так мало времени остается на развлечения и отдых, что приводит к накоплению стресса и ухудшению нашего здоровья. Для того чтобы улучшить наше эмоциональное и физическое состояние, психологи всего мира настоятельно советуют больше шутить!!! Понятно, что самостоятельно просто так из себя смех не «выдавишь», в особенности в тех случаях, когда кажется, что хуже уже и быть не может. Для того чтобы поднять самим себе настроение, рекомендуем: Чаще смотреть комедии либо фильмы, которые вызывают у вас лишь положительные эмоции. Старайтесь как можно чаще смотреть комедии (как ваши уже давно любимые, так и новые), а для того чтобы смеха было больше, зовите друзей и смотрите фильм вместе. По возможности ходите на комедии в театре, КВН, комедийные постановки. В большой аудитории мы чаще будете смеяться, чем сидя у телевизора у себя дома. Смех поможет вам хоть на время забыть о ваших проблемах, избавиться от негативных эмоций, что в любом случае благотворно отразиться на вашем самочувствии. Позволяйте себе чаще побыть на время ребенком, подурачиться, покататься на качелях в парке, прокатиться с горки на санках, поесть чего-то сладкого, поиграть в детские игры. Детство всегда вызывает у нас лишь теплые эмоции, радость и смех, так позвольте себе на время побыть детьми. Чаще шутите над собой и другими (только по-доброму, без сарказма). Ведь наверняка вам приходилось попадать в смешные ситуации, так чаще вспоминайте их и шутите вместе с вашими коллегами и друзьями! Можно также подшучивать над определенными привычками окружающих вас людей, главное, чтобы это никого не обижало. Регулярно посещайте сайты с анекдотами. Анекдоты у всех людей с чувством юмора вызывают лишь смех, задор, хорошее настроение. Зачитывайте наиболее смешные анекдоты вашим близким, знакомым, друзьям, смейтесь вместе. Балуйте себя: сделайте ванну с пеной, а рядом на подносе поставьте себе кофе с вкусным пирожным либо мороженое. В общем, реже себе отказывайте в небольших радостях. Пробуйте себя в новых сферах, которые вас привлекают. Все новое приносит в нашу жизнь лишь позитивные эмоции, радость, смех, интерес. В общем, то, что надо для того, чтобы чувствовать себя счастливыми людьми. По этой причине рекомендуем пробовать себя в новых сферах, посещать курсы, находить себе новое хобби. Чаще радуйте других приятными подарками, встречами, сюрпризами. Ведь даря радость и смех другим, взамен мы получаем двойную радость! |
|
Что такое обида и как с ней бороться |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 Обида – это смесь агрессии, обращенной внутрь и вовне. Самый мучительный компонент любой обиды, когда, что называется, зацепило – это когда ты понимаешь, что обидчик-то прав. И чем сильнее этот компонент – тем сильнее и обида. Грубо говоря, обижают не нас, обижаем мы себя сами. Обижаем тем, что бессознательно соглашаемся с каким-то условно-нехорошим поступком (или суждением) в свой адрес. Чем меньше в обиде компонент агрессии, обращенной вовнутрь, тем в меньшей степени это – обида, и тем в большей – именно агрессия, явное и подавленное желание «дать сдачи». Обидчивы все. Просто у всех свои сензитивные точки, свои «темы». Обидеть можно, ударив человека именно в то место, в котором сконцентрировано самое большое количество «нервных окончаний», условно говоря. В ту «тему», в которой у него самого максимальное количество путаницы, неясности и вопросов к самому себе. Самый простой и эффективный способ справится с обидой, если не полностью освободиться от обиды, то, по крайней мере, ослабить ее – это выразить свои чувства. Как минимум – признаться себе: «Да, я обижен» и попытаться разобраться: что же так сильно зацепило? Как максимум – стоит выразить обиду и самому обидчику. К сожалению, этот способ обычно труднодостижим. Было бы не совсем верно утверждать, что одни люди легче признают собственную неправоту, а другим это тяжелее. Всем тяжело признавать собственную неправоту, «завязанную» на какую-то из таких чувствительных тем. Чем болезненнее тема для самого человека, тем сложнее ему именно в ней вести себя адекватно. А если ты понимаешь, что допустил некую небрежность, грубость или был неправ – вне своей темы или вне человека, с этой темой связанного, тут просто быть вежливым и воспитанным, легко извиниться. Потому, что такое действие не связано для нас с каким-то трудным внутренним шагом, почти подвигом. Что же до подвигов, здесь, конечно, есть герои. Но их мало, как и на войне. В самом главном и в самом болезненном признавать свою неправоту способны лишь единицы. Для этого требуется настоящее мужество. |
|
Как себя вести после первых сексуальных отношений? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Также как и до этих самых первых сексуальных отношений – естественно. Да, вы перешли на новый уровень близости, но постарайтесь избежать типичных ошибок девушек после первого секса (особенно это касается совсем молоденьких, неопытных девушек): - Неуверенность в дальнейших отношениях: «А вдруг он меня бросит?!» И как следствие, начинают терзать молодого человека расспросами «о будущем», требовать признаний в любви и верности, как будто слова могут служить гарантией. Ведь мало сказать «Я тебя люблю», это нужно показать и почувствовать. Все это некоторых мужчин, мягко говоря, напрягает, и такая назойливость может запросто оттолкнуть его, даже если изначально секс на один раз совершенно не входил в его планы.  - После сексуального контакта некоторые девушки начинают считать своего партнера чуть ли не мужем, с которым прожили лет эдак двадцать и предъявлять к нему соответствующие требования. Опять же, даже понимая ревность, волнение и желание быть единственной для того, кому отдаешь себя, свое тело, такое поведение (контроль, истерики, ворчание и т. п.) не приведет ни к чему хорошему. - Некоторые экземпляры начинают… рыдать. Причем одни умудряются делать это прямо в самый разгар секса. И на удивленный вопрос (все же вроде хорошо): «Что случилось?», всхлипывая, дают невразумительный ответ: «Все нормально». О чем рыдают юные барышни, науке до сих пор неизвестно. В общем, ошибок можно наделать много, всех их не перечислишь. И, возвращаясь к началу, хочется сказать, что нет ничего лучше, чем быть просто самим собой. Да, вы можете быть неуверенны в дальнейшем развитии отношений, но где гарантия, что разрыв не произошел бы и ДО первого секса? В любом случае, каким бы ни был исход, вы получите бесценный опыт, который поможет избежать подобных ошибок в будущем. Будет гораздо лучше, если вы не будете впадать из крайности в крайность, превращаясь то в «Снежную королеву», то в истеричку, звонящую по десять раз на дню. Достаточно просто проявлять свою любовь в словах нежности и объятиях |
|
О чем говорит наше негативное отношение к тому или иному цвету? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
| Каждый из нас может еще больше узнать о самом себе, если задумается над тем, почему ему не нравятся те или иные цвета. За нашим негативным отношением к тому или иному цвету могут скрываться наши слабости. Так, к примеру, если вы негативно воспринимаете розовый цвет, это говорит о том, что вы не любите находится в ситуациях, когда вы зависите от других людей. Если вам не по душе темно-бордовый цвет, вы часто обижаетесь на других людей. Если мы проанализируем наше негативное отношение к тому или иному цвету, то мы cможем четко определить наши слабые стороны, а значит и где-то подкорректировать их. Наше негативное отношение к тому или иному цвету может также говорить и о нашей энергетике. Конечно, существует множество причин, почему нам не нравится тот или иной цвет, однако чаще всего это связано с вполне определенными ассоциациями. Так, к примеру, цвета могут напоминать нам о человеке, о месте, с которым связаны плохие воспоминания, о каком-то неприятном событии. Наша задача – установить, какие ассоциации у нас вызывает тот или иной цвет, с какими событиями связаны эти ассоциации и постараться мысленно попрощаться с плохими событиями и ассоциациями, тем самым, добавив больше энергии и цвета в повседневную жизнь. Цвета трудно рассматривать с какой-то одной стороны, они имеют и позитивные и негативные качества. Так, говоря в общем, все светлые оттенки отражают позитивный аспект цвета, а темные и мрачные его негативный аспект. О чем говорит ваше негативное отношение к тому или иному цвету? Красный. Вы были отвергнуты кем-то, вы потерпели серьезное поражение. Розовый. Вы не терпите ситуации, когда решение остается за другими людьми, когда вы не можете сами повлиять на исход чего-то. Оранжевый. Говорит об умственном либо физическом истощении. Золотой. Отвержение материального либо духовного благополучия. Желтый. Вы были серьезно разочарованы, и вы утратили личную силу. Зеленый. Говорит о вашем одиночестве, о сожалениях, о том, что вы были кем-то отвержены. Синий. Вы боитесь допустить ошибку, потерять состояние, статус либо должность. Бирюзовый. Вы боитесь открыто выражать ваши чувства, боитесь перемен в жизни. Темно-синий. Говорит об утрате доверия. Кто-то когда-то подвел вас, обошелся жестко с вами. Фиолетовый. Отсутствие возможности самовыражения. Черный. Желание контролировать. Коричневый. Вы боритесь за независимость, изменение отношения к вам. Серый. Вы нуждаетесь в сотрудничестве, вам необходима поддержка семьи и друзей.  |
|
О женской силе |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 Итак, я утверждаю, что на первом месте любовь к себе. Она позволяет нам быть духовно самодостаточными и сильными, она рождает в нас уверенность в себе и собственной неотразимости. Она побуждает нас заботиться о своём теле, содержать в чистоте душу и мысли. Она заставляет нас выбирать лучшего мужчину. Она рождает любовь к детям как к нашему продолжению. Любовь к себе - великая движущая сила! И она не может быть корыстной. Если женщина говорит: я буду ухаживать за своим телом, потому что тогда я найду хорошего мужчину и буду "в шоколаде", это не любовь к себе. Духовно самодостаточная женщина скажет: я буду заниматься своим телом, потому что это часть меня, и она должна быть прекрасна! Когда женщина любит себя, это видно. Она не бросает на других дам оценивающие взгляды, ожидая когда кто-нибудь в обход им клюнет на её "упаковку". Она спокойна и не бросается своим "я" направо и налево. Она и без того уверена в собственной значимости и женской силе. И самое главное - эта уверенность не беспочвенна! Очень многие женщины начинают любить себя совершенно необоснованно: нет повода. И тело нуждается в капитальном ремонте, и душа вся в дырках, нечуткая, неженская. И почему-то путь выбрала мужской. И этим гордится. Любите меня за то, чего я достигла. Любите меня за то, что я слаба как женщина, но сильна, как мужик. И их любят. Мужчины, которые слабы, как мужики. Слабость тянется к слабости. Вот такая гармония. И если вы по-женски подкачали, не обижайтесь на мужчину рядом. Он не виноват. Виноваты вы. Самое время начинать вести себя по-женски. Но это не всё. Сильные мужчины тоже ищут гармонии. Сила тянется к силе. Хотите сильного мужчину - становитесь сильной женщиной! Вот некоторые женские качества, которые я считаю основными. Итак, в чём, на мой взгляд, заключается женская сила и духовная самодостаточность. 1. Вы красивы и уверены в себе. Ваша уверенность выражается спокойствием, мудростью и некоторой долей иронии. 2. Вы выбираете мужчину. Вам нужны отношения только с лучшим. И вы ставите себе именно такую цель. Вы никогда не завяжете роман из скуки или под чьим-то давлением (родственники, подруги…). Вы не умеете скучать, умеете думать и знаете, что вам нужно в жизни. 3. Вы не боитесь свободного времени и одиночества. Вы всегда имеете возможность занять себя приятными делами, которые только поднимают вам настроение и общую энергетику. 4. Вы - генератор идей. Ваш мужчина тоже генератор. А вместе вы - просто фонтан фантазии. 5. Вы бесконечно доверяете своему мужчине. А если нет - зачем он вам? 6. Вы само вдохновение. Вы поддерживаете все замыслы вашего мужчины. Одним своим существованием подвигаете его на поступки, которые принесут вам обоим доход или огромное моральное удовлетворение. 7. Вы не ревнивы, не бранчливы, не плаксивы, не истеричны. Но вы умеете зажечь интерес и заинтриговать. 8. Вы верны. И это не обсуждается. 9. Вы любите ваших детей, воспитываете их сильными и свободными людьми, но не ставите свою жизнь в полную зависимость от них. 10. Вы любите ваш общий дом, заботитесь о нём, но не превращаете быт в единственную вещь, которая вас объединяет. 11. Вы гибкая и чуткая. Вы умеете понять настроение и состояние вашего мужчины и вовремя сориентироваться. 12. Вы умеете придти к согласию с мужем по любому вопросу. Не прибегая к порче посуды. Можно много об этом писать. Можно добавить много пунктов. Но суть уже должна быть ясна. Если вы ещё не встретили своего мужчину, то для вас это должно стать задачей номер один! Вы уже движетесь к совершенству, работая со своим телом, умиротворяя душу и развивая дух. Но без мужчины женщины не существует. Не потому, что без них мы не сможем прокормиться. Потому что женщина раскрывается полностью только рядом с любимым мужчиной. Так что, милые девушки, дерзайте! Любой бизнес, любая работа, любое занятие, которому посвящает себя незамужняя девушка, должно иметь своей целью поиск самого лучшего мужчины. Не удовлетворение профессиональных амбиций, я про них уже говорила, а именно поиск. Поэтому выбирайте области, где вы будете общаться с максимальным количеством людей. Позже, когда вы уже обретете пресловутое личное счастье, можно будет говорить о занятиях для души. О тех, где вам не нужно будет соперничать с мужчиной. Давайте подумаем, какие области издревле считались исконно женскими. Трудно да? Куда ни глянь, везде мужчины лучше - лучше готовят, лучше шьют, даже лучше учат (если в школах такие ещё остались). Вообще мужчины лучше работают. Это их призвание - быть на людях. Что остаётся нам? А нам остаётся только объединиться во Всемирную Организацию Женщин! Там всем дело найдётся… шутка. На самом деле, если уж руки так чешутся самой что-то делать, выбирайте исходя из своего любимого занятия. Но только обязательно из любимого - не того, где можно грести доллары лопатой. Любое занятие, если оно действительно по душе, можно сделать прибыльным. Занимаясь любимым делом, вы будете действительно духовно самодостаточной, а значит сильной женщиной. А значит рядом с вами будет сильный мужчина, а ваши дети будут сильными людьми. Это ли не цель? |
|
Стрессы - полезны в борьбе с лишним весом, депрессии - нет |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 Человек, испытывая стресс (например, при походе к дантисту, прыжке с парашютом и т.п.), который не переходит в депрессию, сжигает огромное количество энергии. Похудение происходит импульсом, чрезвычайно быстро - иногда, даже более килограмма в день. Следовательно, стресс - благо в нашем благородном деле избавления от лишнего веса - он мгновенно разгоняет наш метаболизм и выводит из организма лишнюю жидкость, позволяя добиваться новых рекордов, не прилагая к этому никаких усилий. "Благотворные" стрессы можно отнести к двум категориям: "для души" и "для тела". "Для души" - прыжки с парашютом, посещение аттракционов типа "американские горки" или даже… тот же самый поход к дантисту. "Для тела" - сауна, контрастный душ, однократное резкое увеличение физической нагрузки (поход, генеральная уборка, первая тренировка). Особенно такие стрессы полезны тогда, когда снижение веса прекращается и он "зависает". Для того, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, режим, обычно, ужесточают, но это - тупиковый путь. Сколько вы выдержите спартанский образ жизни в нашем мире соблазнов? Всю жизнь? Весьма сомнительно. Поэтому жесткие ограничительные меры лучше оставить последним козырем в борьбе с лишним весом, предпочтя им хорошую встряску всех систем организма направленным управляемым стрессом. Подхлестните ваших остановившихся лошадей - и они побегут! А вот депрессия приводит к диаметрально противоположным последствиям - метаболизм снижается, что соответствует сонному состоянию организма. Соответственно, при принятии пищи та часть энергии, которая должна была бы идти на обслуживание "текущих нужд", будет невостребована и, соответственно, отложена в жировые депо. Вспомните свои прошлые попытки похудеть: хочется есть - а нельзя, хочется отдохнуть - а приходится тренироваться до седьмого пота. И мысли: так будет каждый день - сегодня, завтра, послезавтра… Вес все медленнее ползет вниз… Жизнь становится безрадостной и превращается в пытку - мы живем от еды до еды, от отдыха до отдыха с постоянным осознанием того, что после кратковременного облегчения будет опять, мягко говоря, невесело… Впадая в депрессию, мы, тем самым, тормозим процесс похудения, что депрессию еще более усугубляет. Получается замкнутый круг, за которым почти всегда следует срыв, откат, возврат к отправной точке. Чтобы не допустить подобного развития ситуации, нужно: 1. Не издеваться над собой. Резкое ограничение пищи и максимальные нагрузки недопустимы. 2. В процессе похудения депрессии необходимо всеми силами и средствами избегать! Если Вы чувствуете, что в силу обстоятельств погружаетесь в это болото - встряхнитесь, отвлекитесь любым способом, займитесь чем-нибудь приятным. В конце-концов, попейте успокаивающие травки, антидепрессанты (успокаивающее нередко угнетает метаболизм, но это все же меньшее зло, чем депрессия). Похудение начинайте в спокойный период жизни, когда на горизонте нет, и не предвидится ничего по-настоящему негативного. Помните, что депрессия такой же Ваш враг, как переедание и недостаток движения! |
|
Как научиться любить себя? |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
 1. Начните с любви к самой себе Прямо с этой минутой начните менять свое мнение о самой себе, развивая доброе, уважительное отношение к себе. С этого момента начните больше доверять себе, полагаться на себя, уважать свое мнение, ценить себя. Не занижайте себя и не умоляйте свои способности и возможности в присутствии других. С этой минуты говорите только положительные вещи о себе, ведь мысль - материальна (говоря о себе негативно, мы притягиваем этот негатив в свою жизнь!). Взгляните правде в лицо –вы ведь талантливы, умны, уникальны, помните об этом. Конечно, воспитывая любовь и уважение к себе, не стоит бросаться в крайности и развивать в себе самонадеянность, во всем ищите золотую середину. 2. Проанализируйте ваше прошлое и начните все с чистого листа Чье мнение, чьи мысли, доводы у вас в голове?? Если не ваши и не тех людей, которых вы цените, тогда выбросите чужое мнение о вас из головы! Вы уже взрослый человек, и сами можете принимать решения, делать выводы. Выпишите на листе бумаги все, что вы узнали о себе от ваших родителей, близких вам людей, знакомых выпишите все самое важное, по-вашему, мнению, затем определите для себя, что из выше перечисленного вами заставляет вас чувствовать себя дискомфортно, заставляет вас думать плохо о самом себе. Проанализируйте, по какой причине кто-то негативно отозвался о вас (возможно, это произошло просто из ревности, зависти, не подумавши). Затем возьмите ручку и зачеркните весь негатив, который вы написали, забудьте его, посмейтесь над ним. Возьмите новый лист и напишите, что вы думаете о самом себе сейчас. 3. За что мы себя можем любить? Покопавшись хорошенько в себе, каждый из нас найдет множество причин, за что он может себя любить. Мы можем себя любить уже за то, что мы есть на этом свете, мы уникальны, таких людей больше нет. Мы можем себя любить за наши достижения в разных сферах жизни, за наши личностные качества, за цели, которые ставим и которые обязательно достигнем, за то, что не разучились мечтать, за волю к победе и т.д. Составьте себе лист, за что вы любите себя. Каждый раз, когда вы будете пребывать в унынии либо будете сомневаться в себе, читайте в слух то, что написали на листе бумаги. 4. Радуйте себя Вы можете ответить, когда в последний раз бы вытягивали себя на ланч с друзьями в приятном месте, когда в последний раз вы делали что-то приятное для самого себя? Не можете так сходу и ответить?! Так если вы не любите себя, как же вы можете ожидать этого от других людей? Балуйте себя приятными мелочами, отпуском там, где хотите, вкусной едой, хорошей компанией. 5. Заботьтесь о своем внешнем виде, здоровье Ухаживайте за собой, хорошо питайтесь, высыпайтесь, отдыхайте. Обращайте внимание и на свой внешний вид (одежду, прическу, обувь, ногти), к месту подбирайте ароматы. |
|
Потеря |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
Когда человек, что-то теряет, то ему безумно хочется плакать. Как бы он(а) думает, что все он эту (какую-нибудь) вещь потерял и все жизнь закончилась, что он(а) неудачник(ца), но это не так. Жизнь продолжается. Просто пришло время, когда надо расстаться с той вещью, пришло время когда вещь как бы хочет сказать: "Все! Ваше время истекло.Пора мне отдыхать." Но дайте вы этой вещи, отдохнуть, а потом когда она отдохнет(та самая вещь), то она к вам обязательно вернется.
Что делать, если вы так привыкли к какой-то вещи и вот вы ее потеряли:
1. Главное не паниковать,
2. Успокоится и взять в себя в руки, т.е. вспомнить где вы ее могли оставить или потерять,
3. Не плакать,
4. Если можно, то как бы предугадайте или подальше уберите все самое ценное,
5. Если вы все-таки заплакали, то сначала успокойтесь, а затем идите и умойтесь(лучше холодной водой).
6. И самое главное не расстраивайтесь. Ведь главное ни какая-то вещь, а ваше здоровье.
|
Нужно жить по полной! |
Дневник |
ВсякоеРазное все записи автора
Жизнь-самое прекрасное,что нам дано!Но очень часто мы жалуемся на нее,впадаем в депрессию.............и тратим время на всякую такую ерунду.
Ребята,живите по полной!Она ведь единственная такая-НЕЗАБЫВАЕМАЯ.Нужно успеть сделать очень многое и.....совсем не остается времени,чтобы грустить и печалиться!
Так что вперед-все в наших руках!!!!!!!!!!!!!!!Спасибо,если прочитали и,возможно,прокомментировали !!!!
|
| Страницы: | [1] |
