Хорошее настроение действительно входит в привычку, как и плохое.
Раньше я неделями жила в депрессии, старалась выбраться с нее, иногда получалось, но не было сил сохранять хорошее расположение духа.
Однажды я прочитала, что внутреннее состояние влияет на происходящее вокруг и ощутила интуитивно правильность этого для моей жизни.
В тот самый период столкнулась с информацией о мозге с одного научно-популярного фильма. В мозгу есть нейронные сети, которые создаются с нейронов. Например, человек печалится длительное время и думает о проблемах, в это время определенные нейроны скрепляются между собой, отражая состояние печали. Этих сетей великое множество. И все они отражают наши переживания по тому или иному поводу, чувства любви, радости, которые мы переживаем в своей жизни. Человеку у которого множество печалей ( отраженных в нейронных сетях) трудно сразу начать радоваться, потому что в мозгу в какой то мере заложено - грустить. Поэтому надо постепенно переходить в другие состояния, со временем нейроны перестроятся и в привычку войдет хорошее настроение.
Этим же объясняются реакции. Например, если у меня со словом "работа", связаны плохие воспоминания и ощущения, то каждый раз, когда мне будут напоминать о работе, активируются отвечающие за это нейронные сети и у меня возникают плохие чувства.
Еще интересный факт - мозгу все равно случилось ли радостное событие на самом деле или мы его представили себе. Он все равно получает импульсы радости от наших чувств и реагирует определенным образом.

Поэтому, первое время в своей жизни, я усилием воли переключилась на ощущение благодарности. У меня всегда было и есть за что благодарить Вселенную. Старалась быть в этом подольше. Параллельно восстанавливалась целостность, я спокойно думала о своей жизни. И так каждый раз после того как замечала, что ухожу в депрессию. Мне это было необходимо, чтобы обрести силы действовать. Со временем я стала неделями жить со спокойным настроением, больше радоваться. Конечно, иногда возникают проблемы и я могу паниковать, грустить. Но это уже не затягивает в длительные депрессии.
А реальность действительно преображается к лучшему.