Погода вчера была просто кошмарная. Духота, высокая температура и все это непотребство усугубленное высокой влажностью. В итоге, вторая голова заполучила нарушение сердечной деятельности, астматический компонент и проблемы с мозговым кровообращением.
Сейчас спит... А я делюcь опытом. Все равно уже спать не хочется.
Всю эту беду можно начисто купировать хорошим массажем ступней ног. Для начала ноги надо "разогреть" - растирая их до теплоты. Разогрев ведется сверху и плавно перетекает на ступни. Потом тщательно промассировать каждый пальчик от основания и до ногтя. Начинать надо с большого пальца и заканчивать мизинцем. Цикл повторить раз 10. Особое внимание уделить большому пальцу и мизинцу. После этого переходим к лодыжкам и плавненько так их натираем. Следим, чтобы не было больно.
А потом нежно пощипываем икры ног элегантным движением от ступней к коленям.
Опять же - без боли.
Секркт успеха заключается в внимательном вслушивании в каждое свое движение. Любое движение должно доставлять удовольствие и интерес. Проявляем, так скажем, полную поглощенность процессом массажа.
Вот и все... И никакой паники.