Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7538 сообщений
Cообщения с меткой

живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Vaselena63

ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Суббота, 28 Мая 2016 г. 04:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение

Эффективных упражнения для плоского живота





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Больные колени и баня.

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 22:16 (ссылка)

Можно ли греть коленные суставы?
Многие русские люди испокон века уверены, что баня - лучшее средство от всех болезней. Издавна баня была не только способом помыться, но и главной целительницей, изгоняющей болезни, снимающей боли и усталость. А сколько разговоров ходит о пользе для суставов парной с березовым веником! Но чтобы баня действительно оказалась такой полезной, необходимо соблюдать правила.

Под воздействием тепла и при похлопывании веником, действительно повышается эластичность связок и подвижность всего связочного аппарата. Расширенные сосуды доставляют больше крови, суставы и связки насыщаются кислородом и питательными веществами, отложения солей хорошо рассасываются.

Парная помогает снять отеки в области суставов, из-за усиления оттока венозной крови, а также лимфы, снижаются застойные явления, восстанавливается нормальное функционирование сустава. Парная выводит из суставов и продукты распада.

Суставы хорошо прогревать при лечении вывихов, ушибов, растяжении связок. Тепло вместе с похлестыванием веником и контрастным душем после помогают перераспределиться крови и лимфе в организме, способствуют притоку питательных веществ и кислорода к суставам. Вот почему именно горячие источники на курортах, парные и сауны - важная составляющая комплексного лечения заболеваний именно опорно-двигательного аппарата. В этом случае, баня стимулирует восстановительные процессы в тканях, борется с артрозами, восстанавливает функцию суставов и останавливает процессы старения в суставах.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТИК ПЛОСКИМ: ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКА

Среда, 11 Мая 2016 г. 14:07 (ссылка)


Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.



6026859_bodyfitfitnessgirlFavim_com2735150 (700x657, 227Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 







Правильное питание при диете для живота:



1. Откажитесь от соли.

2. Полностью откажитесь от алкоголя.

3. Максимально сократите потребление следующих продуктов: белого хлеба, пирожных, сладостей.

4. Старайтесь питаться часто и понемногу. Идеально 5 раз в день, каждые 3-3,5 часа.

5. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата.

6. Исключите из рациона кофе, лучше замените его зеленым или белым чаем без сахара.

7. Выпивайте в день не мене 1,5 литров воды (без газов).



Примерное меню диеты для живота:



- завтрак: яйцо всмятку, один подсушенный кусочек хлеба;

- второй завтрак: несколько яблоко или несколько апельсинов;

- обед: 250 грамм куриной грудки без кожи и жира или 200-250 грамм рыбы нежирных сортов, овощной салат;

- полдник: тарелка овощного супа (либо супа без мяса);

- ужин: 200-250 грамм телятины, приготовленной на гриле либо на сухой сковороде, апельсин.



Упражнения для живота:



Кроме диеты для живота, необходимо выполнять несколько простых упражнений:

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу. Опустите подбородок. Вытяните вперед руки. Выдохните. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед. Постарайтесь коснуться пола. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите минимум 3 раза. Каждый день увеличивайте количество повторений на 1.



Сделать Ваш живот плоским, также очень помогут все те упражнения для пресса, которые мы исполняли во время школьной физкультуры. Также рекомендуем крутить обруч.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VedaMost

Живот и женская энергия

Четверг, 05 Мая 2016 г. 21:51 (ссылка)



Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Len

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО!

Вторник, 03 Мая 2016 г. 21:20 (ссылка)


Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!



Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед праздниками и летними деньками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.



1. Упражнения для улучшения пищеварения.



5289294_ypr1 (530x262, 89Kb)



Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VezunchikI

Упражнения для подтянутого живота

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 20:36 (ссылка)


 



Упражнения для подтянутого живота



Зачем нам нужен живот? Странный вопрос, правда? Чтобы, как минимум, там размещались наши внутренние органы. 

А зачем нам качать пресс? Ну, например, чтобы талию находить. Чтобы раздельный купальник носить и не разыскивать в складках тела милый пирсинг на пупке, если он там, конечно есть. А еще он нужен, чтобы держать наши органы на месте. Чтобы наши дети, живя в нас, не слишком растягивали нам кожу живота. Подтянутый живот не только красивее распущенного, но и на фигуру его обладательницы легче найти разнообразные наряды. Кроме того приятно лечь загорать и обнаружить, что твой живот не загорает отдельно. 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Myrzilka55

Жиросжигающая тренировка для быстрого похудения

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 17:10 (ссылка)


4484656_image_1 (489x432, 32Kb)



4484656_image2 (487x451, 33Kb)



4484656_image3 (488x456, 34Kb)



4484656_image4 (487x450, 31Kb)



4484656_image5 (486x452, 34Kb)



4484656_image6 (481x432, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Готовимся к лету: красивое тело за 1 месяц!

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 14:33 (ссылка)

ю (605x454, 59Kb)






















Источник http://for-happy.com/content/set_of_exercises_for_summer

Я расскажу вам, как подготовить тело к лету. Комплекс простых упражнений за один месяц изменит вашу фигуру. Он позволит быстро подкачать тело в домашних условиях, убрать бока, живот, подкачать ягодицы, ноги и грудь.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda