Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6440 сообщений
Cообщения с меткой

долголетие - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Курами

Дышите реже:-)

Суббота, 25 Июня 2016 г. 19:37 (ссылка)

Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение


Курс II Урок 16. Дыхание и механизм старения

 



 



Теоретическая часть



 



Кислород vs углекислый газ



Одним из показателей хорошего здоровья является высокое содержание углекислого газа в крови (до 6,5%). От концентрации углекислого газа в крови зависит скорость протекания обменных процессов в организме, а от скорости протекания обменных процессов - молодость и долголетие организма. Чем она меньше - тем длиннее и здоровее жизнь.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Школа_Инсайт

Курс II Урок 16. Дыхание и механизм старения

Суббота, 25 Июня 2016 г. 15:55 (ссылка)


 



Теоретическая часть



 



Кислород vs углекислый газ



Одним из показателей хорошего здоровья является высокое содержание углекислого газа в крови (до 6,5%). От концентрации углекислого газа в крови зависит скорость протекания обменных процессов в организме, а от скорости протекания обменных процессов - молодость и долголетие организма. Чем она меньше - тем длиннее и здоровее жизнь.



При этом глубокое и частое дыхание вымывает углекислый газ из организма, что ускоряет обменные процессы, приходит к заболеваниям и изнашивает организм, а поверхностное и редкое дыхание - наоборот, способствует продлению молодости.



Резкое увеличение глубины и частоты дыхания вызывают:



- приём интоксикаций (алкоголь, наркотики, кофе, мясо и прочие вещества, содержащие в большом количестве токсины)



- интенсивные физические нагрузки, сбивающие дыхание (бег, подъём тяжестей и т.д.)



- негативные переживания (гнев, обида, зависть, похоть, ненависть и т.д.)



5954460_Yvelichenie_glybini_i_chastoti_dihaniya_3_ (656x278, 19Kb)



Возвышенные эмоции, как правило, вызывают естественное замедление дыхания, успокаивают его, тогда как низменные эмоции будоражат весь организм и вызывают резкое увеличение глубины и частоты дыхания: понаблюдайте, за тем, как дышит умиротворённый человек и человек, когда гневается! Это огромная разница.



Физиология человека и углекислый газ



Существует три закономерности:



- больше 6% концентрации CO2в крови - хорошее здоровье, молодость, долголетие



- от 3,5 до 6% концентрации CO2в крови - болезни, старение



- меньше 3,5% концентрации CO2в крови - смерть организма



По этой причине организм не даёт вымывать углекислый газ из крови полностью. Для организма это смерть. Поэтому если глубоко и часто дышать можно потерять сознание - это защитный механизм нашего тела.



Более того, если содержание углекислого газа в крови снижается до 5%, организм принимает защитные меры, чтобы не терять остатки CO2:



- закладывает нос (чтобы поступало меньше кислорода и уходило меньше углекислого газа)



- сужает сосуды



- спазмирует гладкую мускулатуру (сердце, желудок, кишечник, лёгкие) - это вызывает болезни сердца, лёгких, вегето-сосудистую дистонию и т.д.



Механизм старения



Увеличивается глубина и частота дыхания - начинают работать в бешеном темпе железы внутренней секреции, выделяя в кровь гормоны, которые в свою очередь будоражат весь организм и заставляют его быстро терять запас жизненных сил. Это очень быстро изнашивает организм. Это и есть механизм старения.



При этом, задержки дыхания приводят к успокаиванию организма и увеличению продолжительности жизни (разумеется, это надо делать плавно и осторожно, а не лишать организм кислорода).



Посмотрите, как передвигаются и дышат долгожители животного мира - слоны и черепахи: очень медленно и спокойно!



И посмотрите, как передвигаются и дышат хищники: молниеносно, но очень быстро устают. И живут как правило недолго (10-15 лет). Из-за высокой скорости протекания обменных процессов для выведения токсинов и трупных ядов из их организма, организм хищников быстро изнашивается и стареет.



Чтобы не стареть раньше времени и жить долго, рекомендуется:



- вместо интоксикаций пить больше чистой воды и есть больше вкусных фруктов



- вместо интенсивных физических нагрузок заниматься йогой, мягкими дыхательными практиками, больше ходить пешком



- вместо негативных переживаний спокойно радоваться жизни



Вопросы для самопроверки



- От чего зависит скорость протекания обменных процессов в организме?



- Что вызывает резкое увеличение глубины и частоты дыхания?



- При какой концентрации CO2 в крови наступает смерть организма?



- Каков механизм старения?



- Что рекомендуется для того, чтобы не стареть раньше времени?



 



Практическая часть



 



Упражнение 1.



 



 



***



Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.



Мой скайп: seahappiness



Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953



P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MelissaBer

Индра Деви дожила до 103 лет. Она знала как правильно питаться! Полезным будет узнать советы о правильном питании

Четверг, 23 Июня 2016 г. 11:22 (ссылка)

Индра Деви дожила до 103 лет. Она знала как правильно питаться! Полезным будет узнать советы о правильном питании



Эта женщина известна всему миру как Индра Деви, хотя родом она из России, и ее настоящее имя Евгения Лабунская-Петерсон. Она стала первой, кто открыл Европе и Америке йогу, и сама несколько раз кардинально меняла свою жизнь. Евгения объездила пол мира, знала 12 языков и среди ее знакомых были голливудсике звезды, индийские мыслители и даже советские политические деятели.



Индра Деви дожила до 103 лет и оставила после себя наследие, которое помогает многим людям. Это в первую очередь касается тех, кто хочет связать свою дальнейшую жизнь с йогой. Но даже если у вас нет таких планов, полезным будет узнать советы Индры оправильном питании. Ведь это залог здоровья не только йогов. Итак, вот ее правила.



Как правильно питаться

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Живи_Здоровым

САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ!

Среда, 22 Июня 2016 г. 13:04 (ссылка)


НАЧИНАЕМ ПИТЬ ВОДУ!!!!!!!!

САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

В этой статье я открою вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз!



                                                    



 





Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия. Он считал одним

из самых существенных факторов старения «усыхание организма».

С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается.

Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать? Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?

Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель 

информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо 

большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, 

тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в 

организме.

И главное - вода записывает любую информацию, и плохую, и 

хорошую. Ругаетесь возле неё - запишет негатив, музыку хорошую даёте 

послушать или говорите ей слова любви - и водичка запишет позитив.

А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода!

Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40.Пейте столько, сколько сможете - 1 стакан, 2, 3…

Только начинайте всегда постепенно.

Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте - начните с пары

глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.

Почему полезна именно вода такой температуры? 

Её ещё называют «быстрой водой»?

Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие мне, почему-то отвечают, что в желудке.

В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком

кишечнике. Быстрая вода - значит она быстро туда попадает, именно в 

тонкий кишечник!

Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего

желудка, то видели такие картинки (смотрите рисунок вверху статьи). По 

краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без 

задержки.

Что может идти напрямую, что не требует переваривания?

Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты.

А почему тёплая?

А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. 

А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит 

за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить 

холодную пищу.

Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен 

идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на

разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой 

воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.

И что же вы получите в результате?

Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки (а 

именно внутриклеточная вода - это отёки). А межклеточная вода – это 

разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.

Восполняется

дефицит воды, который накопился ночью - ведь процессы в организме шли, а

поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок 

желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника.

Подготавливает ЖКТ к работе. Через полчаса можно будет позавтракать.

А правильная работа желудочно-кишечного тракта - залог усвоения всех 

питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет 

долголетия!

Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на 

нервную систему - позволяет снять стресс (есть известный рецепт - после 

стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды - и 

вам сразу же станет существенно легче, и организм “растворит” стресс без

вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.

И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин!

Я обсуждала этот вопрос со многими знакомыми косметологами, и все они подтверждают эту гипотезу.

Причем, говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их

кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект

усиливается.

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и вечером перед сном.



 



ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ АКТУАЛЬНУЮ И ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ПО ВОПРОСАМ ЗДОРОВЬЯ СЕБЕ НА ПОЧТУ?



ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА РАССЫЛКУ И БУДЬТЕ В КУРСЕ НОВОСТЕЙ



 



ОСТАВАЙТЕСЬ ВСЕГДА ЗДОРОВЫМИ!!



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
odi

Спортивный образ жизни. Велосипедисты. Girl in hot pants. Boy in denim Capri pants.

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 16:50 (ссылка)

Young Russian bicyclists in Moscow.


Русская молодёжь на велосипедах. Летняя спортивная молодёжная мода в Москве.
Girl in hot pants. Moscow, Russia. June 2016.



Увеличить фото парня и девушки на велосипедах.
Russian Yuoth in shorts ZOOM PHOTO.



Сайт об уличной моде. Street fashion web-site.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Самая накаченная бабушка отметила 80-летие

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 15:47 (ссылка)


Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина.

В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Врачи сообщили о грамотном питании для омоложения

Вторник, 14 Июня 2016 г. 09:36 (ссылка)


Эксперты дали несколько рекомендаций о том, как продлить молодость с помощью некоторых продуктов питания. По словам специалистов, важно не только регулярно есть такие продукты - необходимо знать некоторые особенности, связанные с их употреблением.



 



питание для омоложения

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prosperous

Напиток долголетия

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 16:48 (ссылка)

В пожилом возрасте пора подумать о сохранении если не здоровья, как в молодости, но здравого смысла))), а именно - памяти, бодрости, иммунитета. Чудо-эликсир готовится из рябины и шиповника. Те, кто пьет его курсами несколько лет, утверждают, что он помогает сохранить ясность сознания и бодрость духа.
рябина и шипповник (700x466, 86Kb)

народный рецепт>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Яблоки продлевают жизнь!

Суббота, 11 Июня 2016 г. 15:00 (ссылка)


Нам уже известно, что яблоки обладают большим количеством полезных свойств, кроме того, не так давно ученые выяснили, что регулярное употребление яблок, способствует увеличению продолжительности жизни.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Привычки, которые ускоряют старение

Пятница, 10 Июня 2016 г. 16:16 (ссылка)


Новые морщины, уставший вид и увядающая кожа не порадуют ни одну женщину. Не зря некоторые барышни в паническом страхе старения начинают пользоваться антивозрастными кремами едва не в 18 лет.

Что ж, ещё никому не удалось избежать старения. Но и вдаваться в крайности – лишнее. А вот избавиться от этих 6 не очень полезных привычек, которые вредят внешности, совсем не помешает.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Александр_Божьев

Глава 1278. 9 июня 2016 года. 161 день 2016 года. Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил... Александр Божьев.

Четверг, 09 Июня 2016 г. 07:39 (ссылка)



Надо меньше жрать (700x504, 31Kb)

У долголетия не унылый рецепт.
Еще не поздно ...
Цитата сообщения Yarusya

Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,
следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал
"Здоровье".

1-е правило: не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.
2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее,
если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках:этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.
4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.
6-е правило: двигайтесь. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.
7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.
8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!
9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.
10-е правило: задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Вокзал, который ждёт своего часа.
Симферополь (700x525, 118Kb)Симферополь

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Хлеб - залог здоровой старости

Среда, 08 Июня 2016 г. 21:27 (ссылка)


Если вы едите много хлеба, хлопьев, овощей и фруктов с высоким содержанием клетчатки, ваши шансы на долгую и здоровую старость сильно возрастают.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алетейя

Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия

Среда, 08 Июня 2016 г. 15:24 (ссылка)




Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы. Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.



Как продлить молодость и исцелить организм?



1. Целебный напиток с куркумой и лаймом



Необходимые ингредиенты:

- 1 стакан кипятка

- 1/4 ч. ложка куркумы

- 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)

- 1 ч. ложка сахара

Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма, сахар и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.



2. Целебный напиток с куркумой, медом и молоком



Необходимые ингредиенты:

- стакан теплого молока

- 1/4 ч. ложка куркумы

- чайная ложка меда

Необходимо залить куркуму теплым молоком, накрыть крышкой и дать постоять в течение 5 минут, после чего добавить мед.



http://orehi.tv/category_for-woman

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarusya

У долголетия не унылый рецепт

Вторник, 07 Июня 2016 г. 22:34 (ссылка)

Еще не поздно ...
Тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил,
следуя которым можно продлить свое земное существование, пишет журнал
"Здоровье".
s95617029 (550x397, 24Kb)
1-е правило: не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее,
если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках:этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: не торопитесь на пенсию. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.Среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: секс - эликсир молодости. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: не унывайте ни при каких обстоятельствах. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: двигайтесь. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.


7-е правило: спите в прохладной комнате. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: задайте работу серым клеточкам. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<долголетие - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda