Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1864 сообщений
Cообщения с меткой

бедра - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rundo910

Без заголовка

Пятница, 17 Марта 2017 г. 09:28 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - http://novostiabc.ru/post-1146__Perelom-bedra-u-po...-vosstanovleniya-v-Kazani.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nicokechamberlain

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2017 г. 03:31 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - http://novostiabc.ru/post-1146__Perelom-bedra-u-po...-vosstanovleniya-v-Kazani.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nikqaoo0

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2017 г. 01:46 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - http://novostiabc.ru/post-1146__Perelom-bedra-u-po...-vosstanovleniya-v-Kazani.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
parlyrs

Без заголовка

Четверг, 17 Марта 2017 г. 01:01 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - http://novostiabc.ru/post-1146__Perelom-bedra-u-po...-vosstanovleniya-v-Kazani.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

упражнения из йоги

Вторник, 14 Марта 2017 г. 21:10 (ссылка)

http://bloguseful.ru/post410945276/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LORA_IR

Как убрать "ушки" на бедрах

Пятница, 17 Февраля 2017 г. 18:05 (ссылка)

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Как убрать "ушки" на бедрах

Как убрать "ушки" на бедрах

1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов - приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов - это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.
Jo7yRRbAXEk (477x604, 120Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

3 Упражнения которые эффективнее приседаний

Среда, 08 Февраля 2017 г. 18:59 (ссылка)


Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение3 Упражнения которые эффективнее приседаний

3 Упражнения которые эффективнее приседаний

Приседания с подъем на носочки

Попробуйте лучшие упражнения для ягодиц в домашних условиях, которые помогут вам держать в форме не только попу но и внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. Эти упражнения помогут укрепить ножки.

Упражнения разработанные специально персональным тренером Национальной Академии Спортивной Медицины в Нью-Йорке – Челси Дорнан.

Повторяйте каждое упражнение 45 – 60 секунд в указанном порядке. Сделайте три подхода, то есть каждое упражнение по три раза и скоро вы себя не узнаете.

Удачи!

prisedaniya-s-vypryamleniem prisedaniya-sumo
D1opY.gif

http://www.akmaya.ru/post408169018/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phrocqhe

Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 17:01 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - https://vk.com/page-139117785_54362601

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kudroascpota

Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 15:39 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - https://vk.com/page-139117785_54362601

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
urmizrus

Без заголовка

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 12:00 (ссылка)

Перелом бедра у пожилых людей сроки восстановления в Казани - https://vk.com/page-139117785_54362601

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
beausubsmi

Mangosteen

Воскресенье, 16 Января 2017 г. 00:35 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
nHYOwWwK1qXgaXva9hUxGQxhSh158qDVWDI2OXXcWOt9TR7SNTK2

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luna-M

Как избавиться от слишком объемных бедер

Четверг, 22 Декабря 2016 г. 10:56 (ссылка)



Как избавиться от слишком объемных бедер
Довольно часто так и бывает – высокая грудь, тонкая талия, плоский живот и толстые, толстые, жутко толстые бедра. С целлюлитом. Причем если садишься на диету, то сначала худеет и без того худенькое личико, затем исчезает грудь, потом начинают выпирать ребра, а бедра так и остаются массивными и дряблыми. И лишь в самом конце, когда уже сверху остаются «кожа да кости», бедра делают одолжение и скидывают парочку килограммов. Можно ли как-то более продуктивно избавиться от слишком объемных бедер, читаем ниже.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olga2365

Как приготовить запеченные куриные бедра в пивной панировке - рецепт, ингридиенты и фотографии

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 15:49 (ссылка)
sloosh.ru/pages/1147-zapech...rovke.html

Рецепт блюда «запеченные куриные бедра в пивной панировке». Способ приготовления, список ингридиентов и фотографии процесса приготовления
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бедра - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda