Сила воли очень похожа на мускульную силу, хотя там есть интересные особенности.

Это достаточно неожиданное наблюдение, но оно помогает в жизни, если суметь им воспользоваться. И, кстати, много объясняет про специфические особенности характера.



В самом деле, посмотрим, чем сила воли похожа на мускульную.



Воля устаёт — точно так же, как мускулы. Если вы долго её напрягаете по одному поводу, то будет трудно её напрячь по второму, если второе событие близко по времени или одновременно. Например, плохая идея бросать курить именно в те дни, когда интенсивно готовишься к экзамену. Или, если пишешь сложную статью, гораздо труднее удержаться и не сожрать пирожное, от которого хотел воздержаться.



Волю можно тренировать — и тренировки очень похожи на мускульные. Если регулярно заставлять себя делать что-то не очень трудное, но требующее усилия, то ваша воля укрепиться. Очень часто в качестве этого можно использовать просто физические упражнения с повторами, где последние повторы требуют самопринуждения.



Делая это — выигрываем дважды. Укрепляются мышцы и одновременно укрепляется "заставлялка" внутри. Попробуйте и увидите, что подкачав немного силу воли становится легче заставить себя делать то, что не хочется, к чему не мог приступить давным давно.   



Но к тренировкам дело не сводится. Есть довольно неожиданные способы укрепить силу воли.



Медитация. Медитация это сосредоточение мыслей на текущем моменте жизни. Люди проводят очень много времени жалея про прошлое или гадая, а что же предпринять в будущем. Иногда люди думают, что для медитации надо быть в состоянии покоя, сидеть в комнате без всяких отвлечений и концентрироваться на своём дыхании. Можно и так, конечно. Но медитация достигается и полной концентрацией на задаче, которую вы выполняете в данный момент. Погрузиться в простое дело и отключить все мысли о прошлом и будущем. Видимо, это даёт такой могучий отдых мозгу, что после этого волевые усилия получаются.



Осанка. Попробуйте на протяжении недели следить за своей осанкой. Выпрямлять спину каждый раз, когда вы заметили, что ваши плечи поникли. Каждый раз, когда вы поправляете свою осанку, вы делаете одно отжимание "силы воли". Психологи настаивают, что после недели или двух, все показатели силы воли резко улучшаются. Да, да, есть тесты, которые позволяют замерить силу воли.



Дневник. Неожиданно помогает вести дневник. Регулярное и простое дело, но которое надо сделать ежедневно. И, возможно, иногда заставить себя взяться за ручку. Интересно, что ведение бумажного дневника для целей тренировки воли, видимо, полезнее, чем электронного. Там больше усилие? Или нагляднее видны достижения — отсутствии пропусков?

Может попробовать пошевелить извилинами?)))


Всего несколько минут...

Мы всегда испытываем некоторые сомнения, когда психологи говорят нам, что любой человек, в том числе и гений, пользуется только примерно 10 процентами способностей своего мозга.

Можно ли с этим что-нибудь поделать? Существует методика, способная обострять свой ум и лучше справляться с повседневными ситуациями. Основные принципы этой методики знакомы каждому, кто выполнял какие-нибудь физические упражнения разогрев, усиление и, в финале, охлаждение-расслабление.                

Упражнения займут всего по нескольку минут и могут выполняться практически всюду. Вам вряд ли понадобятся какие-нибудь особенные приспособления, и по большей части никто даже и не поймет, чем вы занимаетесь.    ....

Сложно писать что-либо дальше, после этого поста.
Все-таки каким бы он ни был, чтобы он не делал элементарное уважение надо иметь.
Ладно, попробуем.
Треннировка прошла довольно успешно и провально одновременно, почти выйграл у стасевича, без форы, и позорно проиграл Tekilla63
Пойду переклеивать накладки, только новое трогать не буду. В баньку.
И еще, самое главное. Прежде чем назвать жанр музыки убедитесь что вы правильны

http://di.fm/edmguide/edmguide.html
Для просмотра необходим flash player

Жутко.

Вечер, вчерашний, 23:15, думаю почему меня никто не гонит спать, мама спит. Понятно. Понимаю что надо собрать сумку. Второпях покидал вещи в сумку. лег спать. Понимаю что забыл заправить кроватЬ, заправил. Сплю. часа в два ночи жуткий рев во дворе, подхожу к окну, ксеноновые фары осветили комнату, мля стрит рейсер приехал, странно. В полчетвертого понимаю что забыл положить очки, мля. Ищу их минут 10. Понимаю что уже их положил. Спать. Предки говорят что им показалось что кто-то шастал. не помню я спал.

Утро. Меня будят. Будящий получает подушкой по башке. Мама стащела подушку, хош не хош а вставать надо. МЛЯ. Потом говорят мол в окно посмотри, лежа с кровати я видел только темное небо и слышал дождь. Встаю, подохожу к окну и жуткий возглас:
- Я ЕБАЛ!!!! Черт!
Мама только хихикнула. Пробираясь сквозь снежный буран я пробрался к школе, отмучался там 7 уроков и потопал домой.

Напоминаю сам себе и Sigma4 что сегодня треннировка.

Долбаная погода, не знаешь что брать, солнцезащитные очки или пуховик
ЗЫ Привествую нового ПЧ! Stervas

Русичка в питере, слава богу, две истории взамен двух литератур.
англичанка поставила всей группе (оставшихся) 4 человека по халявке, а шурику как самому тупому 4)) (остальные в питере)
географичка оттянулась на нас, мы над ней
физичка проигнорировала))

съел вкусно-вкусное мороженое)))
сегодня нет треннировки ((((((
Надо делать алгебру (((( один номер ))))))
Мама сказала что из-за троек которые я понахватал на улицу не пойду, а буду пахать над уроками все каникулы (((((((((((((((((((((((

Для моих ПЧ настольных тенниситов будет БОЛЬШОЙ сравнительный тест двух моих ракеток Штига, для не теннисистов тоже будет интересно я думаю Какие ракетки расскажу потом.
Вообще гамать не хочецца..... странно
ладно, пошел описание ракеток делать.
Всем приятного и солнечного дня))

Смотреть это видео

11 упражнений для поддержания мышц живота на каждый день - 11 упражнений по 45 секунд=8 минут/день ;)

Прошла успешно.
Все-таки обыграл Стасевича новой ракеткой! Ы) Ушел довольный!
Да и вообще отличный день. Ну уж через чур хороший, что-то должно случиться плохое.. в принцепе случилось, завтра на каток не идем, но идем послезавтра. Так, BonnyLass то же руки в ноги давай заставляй своего друга и айда с нами.
А то я же повешусь... особенно с Dragonfly5

Прикольная треннировка удалась, получилось даже Стасевича надрать правда на балансе и когда его домотали... Но это не сильно важно.
Завтра думаю не пойду на русский)) ГЫ