Вряд ли кто-то из нас пренебрегает чисткой зубов. Но оказывается, что просто чистить зубы утром и вечером недостаточно для идеальной улыбки.
Слишком сильно давим на зубную щетку во время чистки
Когда мы слишком надавливаем на зубную щетку, ее щетинки сгибаются и плохо удаляют зубной налет. К тому же это может привести к повреждению десен.
Не обращаем внимания на питание
Все мы знаем про связь конфет и кариеса, но мало кто задумывается над тем, что для здоровья зубов необходимо регулярно есть продукты, содержащие кальций, фосфор и фтор. Вот некоторые из них.
Продукты, содержащие кальций:
молочные
кожура овощей и фруктов
рыба
бобовые
Продукты, содержащие фосфор:
рыба
злаки
орехи
чечевица
Фтор мы получаем в основном из воды, поэтому, если вы живете в регионе, где вода содержит мало фтора, употребляйте фторированные продукты — молоко, соль и т. д.
читать далее