Быстро и без усилий похудеть — вот что обещают многие диеты. Информацию в наше время можно найти повсюду. Однако, насколько такие советы на самом деле правдивы? Помогают ли упражнения против складок на животе? Можно ли похудеть во время сна? Действительно ли углеводы приводят к ожирению? Поэтому, думаю, вам интересно будет узнать самые распространенные истины и мифы о похудении. Более того, раскрыть, что из этого правда, а что ложь. Тем более, для нас, женщин важно в погоне за стройностью не навредить здоровью!

Мифы о похудении начинаем вопроса: нужен завтрак или нет. Действительно, можно экономить калории, пропуская прием пищи. Однако опасность заключается в том, что через несколько часов вас охватит непреодолимое чувство голода. Поэтому вы с большей вероятностью поддадитесь искушению съесть нездоровую пищу.

Причина внезапного урчания в животе заключается в том, что запасы углеводов в организме за ночь опустошаются. В результате падает уровень сахара в крови. Соответственно организм требует больше глюкозы, и мы чувствуем голод.

читать далее

Не навредить здоровью в погоне за стройностью.

Давайте признаемся, ведь каждая из нас когда-нибудь пыталась, чтобы сбросить вес сидеть на диете. Издевательства над собственным организмом в виде питания несоленым рисом, овощным супчиком, да и просто голоданием заканчивались нарушением общего состояния, которое проявлялось в слабости, дискомфортом в желудке, сонливостью и т.д.

Не спорю, в результате героических усилий удавалось сбросить несколько килограммов, но затем вес возвращался, причем, с дополнительным «довеском». Наш организм запрограммирован природой на самовосстановление и защиту от негативного воздействия извне. Он прекрасно «запоминает» сильное чувство голода, которое испытывал во время диеты, поэтому усиленно начинает запасаться всем необходимым впрок. Получается, что погоня за стройностью в виде голодания приводит не к сжиганию жира, а потере жидкости и уменьшению мышечной массы.