Современные дизайны интерьера проект Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-210287781_4854

Стоимость перевода паспорта у нотариуса в Москве - https://vk.com/wall-210231023_5680

Дополнительные уроки по вождению мотоцикла в Москве - https://ok.ru/group/70000003284635/topic/155996383341979

Таможенное оформление грузов в Москву - https://vk.com/wall-210316105_4324

Воротнички бумажные парикмахерские Астрахань - https://vk.com/wall-210271251_4457

Выкуп автомобилей после дтп на запчасти
http://speterburg.rusff.me/viewtopic.php?pid=298779#p298779

Отель снять номер на двоих Москва - https://vk.com/wall-210230741_4872

Купить ортопедический корсет поясничного отдела Санкт-Петербург - https://ok.ru/group/70000003465013/topic/156891701794101

Восстановление зуба Великий Новгород - https://vk.com/wall-210285726_3895

Купить телефон Realme в интернете в Самаре - https://vk.com/wall-210262910_3527

Услуги адвоката обжалование приговора в Иркутске - https://vk.com/wall-210236329_3179

Аренда спинера для видео Слоу Мо в Сочи - https://vk.com/wall-210326813_2369

1. 
   Втягивание щек. Для этого крепко сжать губы, втянуть каждую щеку поочередно внутрь. Задержать 2-3 секунды. После расслабить мышцы, отдохнуть, повторить. Можно втягивать обе щеки одновременно с перерывами в несколько секунд. Осуществить 18-20 повторений.


2. 
   Перекатывание воздуха. Глубоко вдохнуть, задержать воздух во рту. Медленно перекатить его в область верхней губы до появления натяжения. После перенаправить воздух к левой щеке, продержать 2 сек. Передать эстафету правой стороне лица. В последнюю очередь отправить воздух к нижней губе. Выдохнуть. Сделать 10 повторов.


3. 
   Сжатие губ. Губы крепко сжать, щеки напрячь. Сложить губки складками, зафиксировать на 3 сек. Затем расслабить мышцы. Повторять до 10 раз.


4. 
   Надавливание языком. Рот сжать, языком проводить по левой щеке по траектории вверх-вниз. Повторить 10 раз для каждой щеки. Затем к внешней стороне правой щеки приложить указательный палец. Языком надавить в то место щеки, где расположен палец. Задержать движение. Осуществить комплекс с левой щекой. Общее количество повторов – 10.


5. 
   Улыбка. Главная задача – улыбнуться широко, оголяя десна. Затем сжать губы. Держать 5 секунд. Сделать 10 повторений. После расслабиться, медленно сложить губки складками. Повторить еще 10 раз.


6. 
   Упражнение с алфавитом. Открыть широко рот, сложить губы буквой «О». Отпустить, расслабить мышцы лица. Затем произнести другие гласные буквы. Отдохнуть, сделать 3 подхода.

Паспорта на отходы 1-4 класса опасности в Бодайбо - https://vk.com/wall-210296016_2366

Прожекторная мачта ПМС 24 Пермь - https://vk.com/wall-210266821_1773

Мини кофейня кофе с собой Москва - https://vk.com/wall-210243588_1805

Ремонт металлопластиковых окон Челябинск - https://vk.com/wall-201000695_7231

Реклама на видеоэкранах в Краснодаре - https://vk.com/wall-210249882_1368

Тамада ведущий на юбилей Москва - https://vk.com/wall-210267034_1445

Обслуживание котлов в Рузском районе - https://vk.com/wall-210294371_1279

Цена поставки мебели в Москве - https://vk.com/wall-210231093_631

Сколько стоит очистка фекальных колодцев в Павловском Посаде - https://vk.com/wall-210304844_597

Конический редуктор цена Челябинск - https://vk.com/wall-210267648_185

Строительство домов проекты Омск - https://vk.com/wall-210305472_136

Защита человека Москва - https://ok.ru/group/58670472364046/topic/154197761819918

Гипсокартон купить в Рыбинске - https://vk.com/wall-201065896_2957

Заказать кулер для воды в офис во Фрязино - https://vk.com/wall-200810446_3009