Причин у бессонницы может быть великое множество. Это и напряженная работа, которая заставляет раздумывать о решениях до поздней ночи. Или беспокойство, напряжение и навязчивые мысли, связанные с личной жизнью. Вне зависимости от провоцирующих факторов, от этого состояния есть спасение, утверждает Joinfo.com. И это занятия йогой.



Бессонница становится все более распространенным явлением, как среди женщин, так и среди мужчин. Она не позволяет полноценно отдыхать, лишает тело возможности восстанавливаться, а мозгу - расслабляться. Поэтому необходимо действовать как можно быстрее, чтобы вернуться к здоровому циркадному ритму и обеспечить организм тем, что ему нужно каждый день.

Упражнения йоги от бессонницы

Музыка сна. Релаксация

Новое видео. Рекомендуется использовать перед сном в качестве музыки, которая поможет быстрее заснуть.  Использовать нужно на довольно низкой громкости, чтобы достичь большего эффекта.



Вы также можете применять прослушивание в качестве фоновой музыки во время занятий обычными делами.

Эту музыку для сна многие используют для релаксации, а также медитации, исцеления. Утверждают, что помогает для осознанных сновидений и глубокого сна.  Данное видео длится чуть более 60 минут.

Надеюсь, что это видео и музыка, содержащаяся в нем, исцелит вас  и поможет быстрее заснуть.

Подписаться на мой канал на Ютубе можно в конце этого видео, по ссылке, которая есть в эпиграфе, а также по этой прямой ссылке.