|
Yarinka_ru
Пятница, 08 Августа 2014 г. 12:42 (ссылка)
Бег по утрам один из самых быстрых способов похудения.Но вместе с этим самый трудный. Казалось бы бегать всего лишь пол часа утром и вы похудеете, но для многих очень трудно не занимаясь спортом многие годы вдруг взять и заняться им. Но те кто все таки заставят себя заняться бегом по утрам.
Знайте, что первые два-три месяца большой потери веса не будет. Но бег гарантированно даст тонус на весь день, мышцы станут крепче, повысится выносливость. Для тех кто страдает избыточным весом лучше не начинать с бега, для них это даже опасно, лучше начать с интенсивных пеших прогулок, а потом постепенно переходить на бег.
Существуют два типа людей.
Есть два типа людей те кому полезен бег по утрам и тем кому он вредит. Первому типу бег даст тонус на весь день. Человек будет счастлив весь день, а другому типу людей после пробежки будет трудно, возможно он даже испытает сильный стресс и на весь день будет выбит из колеи. Подумайте над этим.
Как лучше всего начинать?
Читать далее...
Alesia_Chirka
Понедельник, 03 Марта 2014 г. 14:31 (ссылка)
Приветик. Ну что, пришла весна. Весеннее солнышко начинает нас потихонечку радовать теплом и пора уже подумать о том, чтобы начать свои тренировочки на свежем воздухе. И так, как же правильно тренироваться на улице. Как правильно бегать и худеть!?).
Читать далее...
Позитивные_новости (Автор -Lustra)
Пятница, 05 Июля 2013 г. 15:05 (ссылка)
Источник: http://news.mail.ru/society/13776998/?frommail=1
МОСКВА, 4 июл — РИА Новости. Главный государственный санитарный врач России, глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко советует россиянам вставать пораньше, например, в половине четвертого утра, чтобы не только сделать массу дел за день, но и совершить уличную пробежку в идеальных условиях.
«Если вы, как нормальный человек встаете в половине четвертого утра, то можно пробежаться по центральной улице — она помыта, ее продуло за ночь и там идеальный воздух», — сказал Онищенко в прямом эфире радиостанции «Эхо Москвы» в четверг.
Он отметил, что просыпаться можно и раньше. «Это зависит от желания… потому что хочется больше сделать (за день)», — отметил Онищенко.
|