|
|
Ipola
Йога против сутулостиЧетверг, 26 Ноября 2020 г. 14:35 (ссылка)
Предлагаю вашему вниманию еще один комплекс упражнений йоги против сутулости, который акцентирует внимание на глубокой проработке плечевого пояса и раскрепощения грудного отдела. Почему это важно?
Это самые распространенные следствия зажатой грудной клетки и пассивного плечевого пояса, за которыми обязательно потянется целая серия более существенных заболеваний, если человек настойчиво игнорирует сигналы тела. Это самые распространенные следствия зажатой грудной клетки и пассивного плечевого пояса, за которыми обязательно потянется целая серия более существенных заболеваний, если человек настойчиво игнорирует сигналы тела. [more-[ Комплекс йоги против сутулости следует выполнять в указанной последовательности, фиксируя каждую асану необходимое время, но если вы новичок – можно начать с половины от указанного времени, дабы помочь телу адаптироваться. Если вы не знаете, как корректно выполняются некоторые асаны – поищите на моем сайте, введя в поиск нужное название. Желаю вам терпения в работе с телом, понимания своих мотивов и … торопитесь медленно! Смакуйте каждое положение, не разделяя их на любимые и нелюбимые.
samina-samina
Чем вредна сутулость и как перестать сутулитьсяСреда, 18 Ноября 2020 г. 21:58 (ссылка)Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Чем вредна сутулость и как перестать сутулиться
Ipola
Избавиться от сутулости и укрепить спину. Упражнения, которые я рекомендую делать регулярно.Суббота, 04 Апреля 2020 г. 13:42 (ссылка)
Глубина прогиба тут не играет роли. Совершенно не важно как высоко вы подниметесь, но важно то, как именно вы это сделаете и за счёт чего вы будете находится в позе. Во всех этих позах мы должны держать себя мышцами вдоль позвоночника и максимально избегать компрессии в пояснице. Итак, я объясню по порядку. 1. Ложимся на живот и вытягиваем ноги, располагая стопы параллельно друг другу так, чтобы подъемы стоп упирались в пол. Старайтесь активно давить стопами в пол, подтягивать колени, напрягая мышцы бёдер и подтягивать живот. Вы должны ощущать как кость лобка давит в пол, это будет вашей опорой. Втяните живот. Вот теперь можно начать поднимать корпус. Захватите руками ремешок за спиной. Обвейте руки ремешком, чтобы захват был надёжный. Со вдохом поднимаем корпус и руки, на выдохе опускаемся. Не опускайтесь полностью на пол, опускайте только грудь. Тяните плечи от ушей, смотрите вниз, чтобы шея оставалась ровной. Поднимайтесь только за счёт мышц спины!
Leskey
Упражнения от сутулостиСуббота, 19 Августа 2017 г. 20:30 (ссылка)
Упражнения от сутулости
Divia
3 упражнения, которые избавят от сутулостиПятница, 03 Марта 2017 г. 16:08 (ссылка)
Divia
Упражнения от сутулостиЧетверг, 08 Декабря 2016 г. 17:26 (ссылка)
heregirl
Упражнения для профилактики сутулостиВоскресенье, 06 Ноября 2016 г. 20:32 (ссылка)
Упражнения для профилактики сутулости
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |