Во время приступа острой боли нужно принять позу эмбриона - лечь на не пораженную сторону и поджать к туловищу больную ногу. В случае двустороннего ишиаса, лечь на спину и поджать обе ноги. Это смягчает болевой синдром.
В этом выпуске Анастасия Нагаева специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает о защемлении нерва шеи и показывает 5 эффективных упражнений избавляющих от боли. Приятного просмотра!
0:00 Вступление
0:50 Причины защемления нерва в шейном отделе
1:40 Какие симптомы
1:55 Округлённые и приподнятые плечи – спазм верхней трапеции
2:35 Привычки вызывающие боль в шее
3:00 Миофасциальный релиз или самомассаж шеи
4:39 Пять упражнений, которые мгновенно уберут защемление нерва шеи