«Стрельба глазами» - это не одно упражнение для глаз, а целый комплекс, который поможет Вам с улучшением зрения. Делать нужно следующие движения глазами:
Смотрим поочерёдно вверх-вниз, при этом, амплитуда должна быть максимальной.
По часовой стрелке «рисуем» глазами круг, затем делаем это в обратном направлении.
Находим внутренний угол правого глаза, и наружный угол глаза левого, и от этих точек ведём наш взгляд у правого глаза к его наружному углу, а у левого – к внутреннему. На втором этапе, всё это проделываем в обратном порядке.
С помощью взгляда рисуем квадрат.
Направляем наш взгляд по двум дугам – вогнутой и выпуклой.
Рисуем ещё одну геометрическую фигуру взглядом – ромб.
Другой вариант, это нарисовать бантики (как выглядит бантик, завязанный в «бабочку», все себе представляют).
Пробегаемся глазами по латинской букве «S» — на первом этапе данного упражнения, по горизонтальной форме этой буквы, а, затем, по вертикальной.
Рисуем с помощью глаз вертикальные дуги, начинаем делать это по часовой стрелке, продолжаем – в противоположном направлении.
Представили себе квадрат, «поставили» взгляд в один его угол, а затем, переводим его оттуда, в другой угол, по диагоналям внутри квадрата.
Зрачки сводим ближе к переносице, как можно сильнее. Для этого, палец приближаем к носу.
Моргаем быстро и часто веками, примерно так, как делает это бабочка своими крыльями.
Ipola
