Брокколи содержит клетчатку, магний, витамин С и фолиевую кислоту, предотвращающие симптомы депрессии, также она богата сульфорафаном — соединением, которое обладает нейропротекторными свойствами и успокаивающим действием.
Кефир является источником аминокислоты триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин
Куркума содержит вещество куркумин. Его действие похоже на эффект от приема антидепрессантов.
Даже если вы находитесь в некоторой заторможенности, иными словами - в прострации, а еще хуже - в унынии, не отчаивайтесь, гимнастика в быстром темпе, какую я иногда делаю, вам точно поможет. Проверенный метод - перестать печалиться и приступить к своим повседневным делам, - аэробная гимнастика!
ВИДЕО. Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises.
Брокколи 
Кефир 
Куркума 
