Судороги в ногах бывали хоть раз, но у каждого человека. Причинами судорог могут быть самые разные нарушения:

• замедление кровоснабжения во время сна и недостаток питательных веществ мышцам,

• болезнь Паркисона и Аддисона,

• проблемы с кровоснабжением и препараты от давления,

• приём мочегонных препаратов,

• чрезмерная физическая активность перед сном,

• варикозное расширение вен, тромбофлебит,

• травмы и тяжёлые неврологические состояния,

• неудобная поза.

Судороги в ногах чаще всего проявляются в ночное время, но могут случиться и днём, во время тренировок, например. Какая бы причина не была, но если у Вас случилась судорога ног, то возьмитесь руками за палец стопы и потяните его на себя. После этого разотрите ладонями икры ног или мышцу, которую свело судорогой. Согрейте её согревающим кремом или просто опустите ноги в тазик с горячей водой.

1. Пейте больше чистой воды в течение дня, судорога может быть вызвана недостатком жидкости в организме.

2. Пощипайте складочку над верхней губой, судорога проходит.

3. Согревающий массаж быстро помогает

4. Если не помогло растирание – встаньте на холодный пол.

5. Упражнение «Велосипед» помогает снять судорогу в ногах.

6. Попробуйте перед сном делать простое упражнение: встаньте прямо, отрывайте пятки от пола, как бы вставая на носки, сделайте так несколько раз.

7. Холодный душ полезен для ног, он стимулирует кровообращение в ногах, к тому же, борется с потливостью ног.

8. Принимайте калий и магний в витаминах, судорога может быть вызвана их недостатком в крови.

Если судороги повторяются снова и снова, обратитесь к врачу, пройдите обследование на наличие иных, более серьёзных заболеваний. Судороги в ногах это лишь неприятный симптом, но оставлять его без внимания нельзя.