ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА |
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Будьте здоровы!
http://zdorovenase.ru/blog/43201589378/DYIHATELNAY...rtesen.ru&paid=1&pad=1
Серия сообщений "Йога для начинающих":
Часть 1 - Позы йоги для начинающих
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 15 - ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ-чудодейственная виброгимнастика
Часть 16 - 5 ПРОСТЫХ «ТИБЕТСКИХ» УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВСЕГО ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ВОССТАНОВЯТ МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ
Часть 17 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЖИВОТА
Часть 18 - Это упражнение сделает живот плоским. Проверено!
Часть 19 - >Упражнения для плоского живота и тонкой талии
...
Часть 33 - Убираем проблемные запасы жира в области подмышек. Эффективные упражнения.
Часть 34 - ***ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЮ ГИМНАСТИКИ "ХАДУ"(ВИДЕО - УРОК)***
Часть 35 - ***ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЮ ГИМНАСТИКИ "ХАДУ"(ВИДЕО - УРОК)***
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
