Пора крутить шеей |
Тест: проверим состояние своей шеи
1. Медленно наклоните голову, стараясь достать подбородком до груди. Затем так же медленно запрокиньте голову назад.
2. Наклоните голову вправо и влево, в обоих случаях старайтесь коснуться ухом плеча.
3. Поверните голову вправо, а затем влево на 90°.
4. Постарайтесь заглянуть себе за спину, до упора плавно поворачивая голову в стороны.
Если во время проведения теста вы не могли сделать одно из упражнений, например, повернуть голову ровно на 90°, слышали похрустывание или ощущали боль – это говорит о том, что, возможно, у вас начинается остеохондроз, и поэтому шея требует к себе повышенного внимания.
А если все упражнения даются без труда, примите поздравления: ваша шея в идеальном состоянии!
Любые недомогания легче предупредить, чем лечить. Мы выбираем жизнь без боли, для этого нужно желание, немного времени, труда и много любви к себе.
Будем здоровы!
Софья МОРОЗКИНА http://www.passion.ru/
Фото shutterstock.com
p
Серия сообщений "первая помощь":
Часть 1 - Активированный уголь
Часть 2 - рецепты
...
Часть 24 - Про отеки - всё на лице...
Часть 25 - Пора брать в руки палки...
Часть 26 - Пора крутить шеей
Часть 27 - ВИНИЛИН (VINYLIN) - всегда под рукой
Часть 28 - Почему ногти на ногах чернеют?
Часть 29 - Захотелось движений - выполняй!
Рубрики: | Здоровье/Тренировки |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |