Вы хотите похудеть?

Сколько раз вы пытались это сделать, давали себе слово завтра начнёте новую жизнь, пытались ограничить себя в лакомствах и вкусных блюдах?

Можно поспорить, что вам не один раз приходилось удивляться и завидовать людям, которые, на первый взгляд, едят все, что пожелают, и не имеют проблем с лишним весом.

И не единожды вы, снова потерпев неудачу, искали оправдания в наследственности, анатомическом строении и т.д. Будем честны перед собой: наследственность, конечно, большая сила, но ещё ни один лишний килограмм не возник без хорошо протоптанной тропинки к холодильнику.

Мечты найти чудодейственную диету, которая быстро решит раз и навсегда вашу проблему, мягко говоря, несбыточны. Но не отчаивайтесь! Сбросить лишний вес вы обязательно сможете, если будете одновременно действовать по трем направлениям:

Познай себя!

Оцените свое отношение к питанию, составьте план действий по его изменению в нужном направлении. Заручитесь поддержкой близких, чтобы не возникали какие-либо «ну в последний раз», «начнёшь с завтрашнего дня» и т.д.

Выбери диету.

Составьте список продуктов с пониженным энергосодержанием и, придерживаясь списка, готовьте себе еду сами. Если не хочется думать самим, рекомендаций по рациональному питанию сейчас очень много.

Подбери для себя эффективную двигательную тренировку.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Запомните: упражнения на скорость убирают из организма воду. Жир уходит медленнее. И упражнения для избавления от него нужны тоже медленные, монотонные, однообразные.

Итак, в путь! У вас все получится!