Демотиваторы |
|
Без заголовка |
_Unna_ (nosmoking_ru) все записи автора
Это цитата сообщения ЛЕсёнок1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]|
|
Не курю больше полугода |
polynomial (nosmoking_ru) все записи автора
Здравствуйте. Я бросил курить 22 июля 2008 года. Стаж - 16лет. Третья попытка и, на сегодняшний день, самая продолжительная, надеюсь что последняя. Первая была из-за банальной нехватки денег еще лет в 19, вторая и третья - после начавшихся проблем с легкими и с помощью прочтения "Легкого способа" Аллена Карра. Ну что сказать, поправился за полгода на 6 килограмм, сейчас вешу около 90кг, при моем просте в 190см это норма. За год ни разу не болел даже простудой (раньше раз-два в год стабильно). После 2й попытки закурил из любопытства - все как в книге :) - одна затяжка и понеслось, курил еще 1,5 года. Иногда очень сильно тянет к сигарете, но вспоминаю этот ужас постоянного кашля, сиплого дыхания и усталости, и становится смешно - чего я хочу? возвращения к ужасу? Народ, читайте Аллена Карра!
|
|
Как бросить курить |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Набрел в сети на отличный ресурс Реальность и Иллюзии
вот интересная статья от туда про то как бросить курить очень просто и навсегда. Не скажу, что со всем согласен, но прочитать стоит.
Об этом уже столько переписано, но все же кое-какие свои соображения по этому поводу дать могу.
Во-первых - самая главная ошибка многих бросающих, что бросить курить они пытаются навсегда, разом и на вечность.
В этом случае помехой будет некоторый психологический барьер. Когда мы расстаемся с чем-то навечно, боль утраты очень прочно и глубоко вшивается в мозг. Особенно если это было связанно с удовольствием, пусть даже небольшим. Но то, что мы больше никогда не испытаем это удовольствие в подсознании остается незаметным уколом. И если сознательно мы его не замечаем, то подсознание делает свое дело. И если человек, в конце концов, сорвется (пусть даже через 5 лет), он закурит с удвоенным азартом. По этой же причине, момент расставания "на века" мы будем всячески оттягивать: - последняя пачка, последняя сигарета, с понедельника, со следующего месяца, со следующего года. И, в последствии, выходит так, что человек годами бросает курить, хотя это дело двух секунд - затушил сигарету, назначил срок и ТОЧКА.
Поэтому, не надо ставить себе глобальных целей - на века, на вечность. Бросать лучше на определенный срок - на месяц, на год, на 5 лет. Тем самым, мы значительно размягчаем сопротивление подсознания. Мы как бы говорим ему, что мы не прощаемся с этим навсегда, а просто делаем передышку, чтобы соскучиться. А уже через год, когда сила привычки значительно ослабнет, мы можем спокойно сесть и обсудить с самим собой - стоит начинать это снова или не стоит. Но мы оставляем за собой право выбора, мы не берем свое подсознание нахрапом, с кувалдой в руках. Начинать можно с маленьких сроков - месяц-два. Дальше - больше. В этом случае огромный тренинг получает сила воли. Мы даже можем стимулировать себя тем, что мы бросаем не потому, что мы хотим освободиться от этого, а просто мы хотим потренировать нашу волю. Пока мы пользуемся наркотиком - он нам не вредит. Мы изучаем его действие, получаем новую информацию, новые ощущения, можно сказать, даже, новые знания. Но как только наркотики начинают пользоваться нами - вот тут-то и причиняется огромный вред нашему сознанию и организму в целом (потому как, наше тело целиком зависит от сознания).
Дурная привычка превращается в самостоятельный энергетический фантом, который сосет из нас энергию и парализует силу воли. Осознавая все это подсознательно, мы начинаем ненавидеть эту привычку, мы начинаем ненавидеть себя за свою зависимость. И если жизненные обстоятельства заставят нас отказаться от этой привычки (болезнь или еще что-то), отказаться не с помощью воли, а под давлением страха, фобии - мы долгие-долгие годы будем жить с этим страхом в своем подсознании. Мы будем продолжать ненавидеть эту привычку, она станет для нас камнем преткновения. Подсознательно мы будем продолжать боятся, что она вернется вновь и снова поставит нас на колени. Хотя, внешне, мы будем хвастать перед другими: "Да...фигня...бросил". Поэтому, не надо доводить ситуацию до того, что привычка пропитает наш костный мозг. Бросать надо легко и часто. Марк Твен говорил: "Нет ничего легче, чем бросить курить. Сам это делал много раз". И то, что бытует мнение, что бросать и начинать гораздо вреднее, чем курить постоянно - все это чушь. Это придумали сами курильщики, чтоб оправдать свою слабость. Среди врачей и психологов тоже, кстати, не мало курильщиков. И доводит до болезни тело только расшатанная психика и слабая воля. Все остальные внешние воздействия являются лишь треннингом для нашего организма. С помощью мощной силы воли можно восстановить свое тело, буквально, из развалин. Но любая зависимость подавляет нашу волю и, как следствие, ослабляет тело. Когда мы идем "на поводу" у привычки, мы питаем ее, насыщаем энергией. Когда мы отказываемся от нее, привычка начинает прилагать некоторую энергию, чтоб соблазнить нас вновь. Когда мы начинаем сопротивляться этой энергии, воля тренируется, безусловно.
Но можно поступить еще мудрей. Можно не сопротивляться этой энергии, а запустить ее в себя, прочувствовать всю силу и мощь этого желания, даже слегка подогреть его, сделать еще мощней. И, в то же время, не плыть по течению этого желания, а перенаправить этот поток в нужную для нас сторону. Прочувствовать как эта мощная животная сила из области солнечного сплетения поднимается наверх - к сердечной чакре, сублимируем эту энергию в любовь - любовь к себе, ко всему живому, чувствуем как она заполняет нас. Далее поднимаем эту энергию еще выше - к горлу, тем самым сублимируя ее в творческую. Чувствуем как магнетическая сила переполняет нас. Творческая энергия становится более активной, насыщенной. И весь этот процесс контролируется и регулируется мощным и уверенным умом, который, в свою очередь, контролируется душой. И мы уже не боимся желаний - мы ждем с нетерпением, когда они вновь разожгут свой огонь. Потому что теперь мы не боимся этого огня - мы знаем, как его использовать. "Хотеть не вредно - вредно не хотеть" - банальная, заезженная поговорка, но насколько она верна. Не будет желаний - откуда мы будем черпать творческую энергию. А черпается она именно из тела желания путем сублимации.
Поэтому, когда желание начнет одолевать вас, не прячьтесь, не пытайтесь отвлечься от него. И уж, тем более, не идите у него на поводу. Уверенно и с удовольствием запускайте его в себя и накачивайте свою магическую творческую энергию этим горючим, как двигатель заправляют топливом. В каждом из нас живет творец. Вся вселенная создана творцом, а мы созданы по образу и подобию его.
И, зная это, унижать себя тем, что ползти на коленях за какой-то дурной привычкой... Ответ за вами.
Во-вторых - нужен какой-нибудь повод (толчок), чтоб бросить. Распространенный повод, конечно, "на-спор". Но, если, мы где-то "по-пьяне" поспорили, а на утро проклинаем себя, что поддались на провокацию - много пользы, конечно, от этого не будет. Но, если мы не боимся отказаться от любой привычки, и в любой момент - нас никто никогда не сможет "подковырнуть". Для спорщиков мы становимся неуязвимы.
Я уже спора не ищу - со мной никто не спорит, даже на мороженное.
Поэтому, в этот раз бросаю просто так, чтоб было о чем написать в новостях, а то давно не обновлялись. А теперь смотрю - в принципе, получилась даже статейка. Поэтому, я, пожалуй, запущу ее в статьи, да и в рассылку тоже.
Курить я бросаю до Нового Года. Если кто хочет присоединиться ко мне - буду безумно рад. Можете, даже, в гостевой оставить сообщение - "Я, такой-то, такой-то бросаю курить до такого-то числа". Обещаю - удалять не буду - вам будет напоминание.
Напоследок, еще одна подсказка: - когда человек насыщен любовью, любая энергия, которая в нем зарождается, автоматически сублимируется, без всякого напряжения воли.
Удачи вам, в любых начинаниях !!!
Дмитрий Павлий|
Метки: мнение |
Каталог ресурсов в интернет о том "Как бросить курить" |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Вот небольшой каталог ресурсов где можно получить помощь при бросании курить.
www.nosmoking.ru Самое ценное на сайте это форум, полезную информацию найдете в разделах Как бросить курить и Личные дневники
www.kurevu.net Отличный тренинг очень рекомендую!
www.stopsmoke.ru Сайт Тимура Мамедова, очень неплохое подспорье, но не все бесплатное.
www.ne-kurim.ru Достойный и информативный ресурс, присутствует реклама компаний профессионально избавляющих вас от зависимости за деньги.
stopsmoke.specpr.ru Методика по Карру, есть аудиокнига.
www.kocby.ru Корпорация "Бросайте курить" Забавный рескрс, рекомендую посмотреть.
Эти ресурсы помогут вам бросить курить.
Пы сы: Если вы не нашли ваш любимый ресурс, черканите в камментах и я его добавлю.
|
Метки: интернет как бросить курить помощь ресурсы по теме |
Аллен Карр |
_Unna_ (nosmoking_ru) все записи автора
Метки: позитив аллен карр |
*** |
_Unna_ (nosmoking_ru) все записи автора
Я против курения! Каждый сам волен выбирать образ жизни, поэтому я не против курения как такового. Я против того, чтобы выбирали за других. Поэтому - я против курения в общественных местах! Я вынуждена завешивать свою входную дверь на ночь мокрыми простынями, потому что соседи курят прямо в коридоре и дым затягивает в нашу квартиру. Я не делала выбор за них - курить им или нет, так почему они делают выбор за меня? У меня есть выбор - либо спать в дыму и быть пассивным курильщиком, либо заниматься этой чушью ежевечерне! Я против курения беременных! Нельзя делать своего ребенка больным из-за прихоти. Ему это не нравится, это точно!
___________________________________
Я ЗА
законодательное ограничение
курения в общественных местах
__________________________________
|
|
Без заголовка |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
![[info]](http://p-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
sergey_bp: Разрешаю воспроизводить в любой форме
По материалам сообщества в ЖЖ.
У Артемия Лебедева появилась интересная статья о том, как именно дизайн пачек работает на производителей табачной продукции http://www.artlebedev.ru/kovodstvo/secti
Выдержка:
Изобретение твердой упаковки (которая рекламировалась вначале под названием «Флип-топ») преследовало главную цель, помимо предотвращения сминания сигарет: заставить курильщика доставать всю пачку из кармана. Мягкие пачки никто не вынимал из кармана, а сигареты из них доставались через оторванную бумажку сверху упаковки.
Никто не потратил времени на придумывание конструкции твердой пачки, которая могла бы сравниться по удобству с мягкой. Достать сигарету из пачки картонным клапаном, лежащую в кармане, стало невозможно.
|
|
Пост от Али. |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Сегодня вашим зеркалом буду я, врач психотерапевт.
Вглядитесь в свое отражение внимательно: вы видите перед собой закомплексованную, неуверенную в себе забитушку. Общеизвестно, что курят только слабые, неуверенные в себе люди. Попытки прикрыть свою робость модной одеждой, громким голосом, надуванием щек — несостоятельны. Сигарета в руке выдает вашу слабость в коленках и в жизни. Чем больше вы будете пытаться подавить и скрыть от окружающих свои комплексы, тем больше вы будете пыхтеть сигаретой.
Только не надо думать, что это зеркало кривое, неправильное. Нет. Зеркало дает вам правильную картинку. И это ваша внешность, на которой отражены и повышенная тревожность, и неуверенность в себе, и раздражительная слабость. Эмоциональная незрелость нервной системы курильщика создает ему в жизни много проблем.
А теперь, глядя в глаза своему зеркальному двойнику, признайтесь, какие памперсы вам больше нравятся? Нет, я не оговорился. Ах, вы уже можете обходиться без памперсов? Тогда почему никак не бросите соску? Ведь вы уже не маленький!
Трудно найти рациональное объяснение такому частому впаданию в детство. Трудно, но можно. Некоторые физиологи полагают, что курение — это видоизмененный сосательный рефлекс, где сигарета играет роль пустышки младенца. Теперь даже трехдневная щетина едва ли добавит вам взрослости и мужественности. В сочетании с прогнутой спиной курильщика-неудачника и сигаретой она добавит вашему облику разве что комичности и эдакой клоунской дефективности.
В этом зеркале дефективность курильщика проступает особенно явственно. Ну станет ли нормальный человек в здравом рассудке вдыхать соли тяжелых металлов — кадмия, свинца, ртути, никеля, стронция и хрома, пары дегтя, аммиака, азотной, уксусной, синильной кислоты, цианистого водорода, никотина, формальдегида и другой отравы, содержащейся в табачном дыму, да еще и платить за эту экзекуцию деньги «доброму» дяде, свернувшему для него такую ядовитую «конфетку»?..
Нет, нормальный не станет проводить над собой такие дорогостоящие химические эксперименты. Наверное, надо быть очень умным и пытливым человеком, чтобы проделывать такие фокусы. На что только не пойдешь ради науки, ради патологоанатомии. Кто-то же должен совершить этот научный подвиг, чтобы ценой своей жизни, в миллионный раз доказать всем, что курить вредно!
А впрочем, такая любознательность свойственна не только «продвинутым» взрослым, но и некоторым «особо одаренным» детям. Вдыхание паров бензина, ацетона, клея «Момент» и курение сигарет — явления одного ряда, одной пробы. Вы что же думаете, что бензин и ацетон меньше успокаивают, чем никотин? Что клей «Момент» не так побуждает к творчеству и настраивает на рабочий лад, как табак? Полноте. Да вы сами спросите у ваших «коллег» — нюхальщиков, ваших единомышленников токсикоманов. Уж они-то вам скажут.
Вы видели детей-курильщиков? Их физическое недоразвитие, физическая недостаточность бросаются в глаза. Они разительно отличаются от своих сверстников-акселератов низким ростом и малым весом, землистым цветом кожи и кругами под глазами, а также дистрофичностью. Тогда откуда у вас такая убежденность, что вы выглядите лучше? Посмотритесь в зеркало. Взрослые курильщики отличаются от некурящих меньшей успешностью в жизни, большей болезненностью и некоторой психической недостаточностью.
Присмотритесь к себе в зеркале внимательно. Отчего это у вас лоб такой низкий, прорехи в карманах и заплатка на заднице? Ах да, это социологические исследования показали, что среди курящих преобладают лица необразованные и живущие ниже уровня бедности. Но я, как и вы, не доверяю подобным исследованиям. Потому что, если верить социологам, то получается, что курят от недостатка образования и нищеты. Но это вздор! В действительности все происходит с точностью до наоборот. Социологи, как это часто бывает, просто перепутали причины и следствия. На самом-то деле именно из-за курения люди не могут получить ни хорошего образования, ни обеспечить себя материально. И получается замкнутый круг: сначала человек берет сигарету ради имиджа — вот я какой крутой! Но этим все и заканчивается. Потому что добиться чего-то в этой жизни может только здоровый человек.
Но допустим, что вы еще молоды и далеко в будущее не заглядываете. Для вас важен день сегодняшний, и вы знаете, что деньги в жизни не главное, главное — это субъективное ощущение самодостаточности и счастья. Чего-чего, а этого сигарета дает с избытком. Такую безоблачную радость, которая возможна после первой затяжки табачного дыма, можно увидеть разве только у некоторых обитателей сумасшедшего дома. Вот уж кто умеет по-настоящему радоваться любому пустячку!
Фарс, желание выделиться или быть как все, вот что вами движет. А если не радоваться сигаретке, то что еще остается человеку, которого держат за второй сорт? В обществе некурящих его посадят где-нибудь в уголке, в сторонке. Никто не подаст виду, но он почувствует скрытую неприязнь и нежелание общаться с ним. И наоборот, полноценное общение и полное взаимопонимание зависимый от никотина человек может обрести в кругу таких же, как он, курильщиков-наркоманов. Да! Да! И не делайте круглые глаза. По медицинским и социальным критериям, курение является наркоманией. Медицинские признаки наркомании: болезненное влечение к приему все новых и новых доз наркотика, возрастающая устойчивость организма к наркотику и формирование синдрома отмены к этому препарату.
А теперь спросите себя, есть ли у вас патологическое влечение к сигарете? А как же, если вы уже не раз пытались бросить курить и у вас ничего не получалось. Это уже первый признак наркомании.
Проиллюстрировать второй признак — возрастающую устойчивость организма к сигарете, трудно, так как этот процесс протекает очень медленно и порой растягивается на десятилетия. Но я все-таки попробую это сделать на примере знакомой уборщицы из магазина, которую все зовут Валя Беломорка.
В молодости она занималась в балетной студии и покуривала легкие ароматизированные дамские сигареты с ментолом. Потом она работала продавцом в магазине и, как считала сама, красиво курила более крепкие сигареты с фильтром. Затем недостаток средств заставил ее перейти на сигареты без фильтра. А в последнее время она предпочитает папиросы «Беломор». Но не потому, что дешевле, а потому, что крепче. Потому, что другими уже не накуривается. Хотите стать Беломоркой?..
Третий, основной признак наркомании — синдром отмены, абстинентный синдром. Как сказал один из моих пациентов: «Если я не курю 4 часа, то зубы ломит, волосы дыбом встают, сердце из груди выскакивает, и я готов бежать на автобусную остановку — «бычки» собирать». А вы еще не собираете «бычки» на остановке? Просто до этого еще не дошло. Но может дойти. Курение, хоти и медленно, но прогрессирует, переходит от более легких форм к более тяжелым.
Сигарета занимает почетное, одно из основных мест в ряду наркотиков. Посмотритесь в зеркало. Это не вы лежите пьяный под забором, да еще и обмочились? Это не вы «ловите приход» с иглой в вене? Нет? Но знайте, что вы уже наркозависимы. О том, что курение — это наркомания, мы говорили. Но некоторые специалисты полагают, что наркозависимость протекает этапно. Свою гипотезу они обосновывают тем, что большинство наркоманов, «сидящих на игле», прошли следующий путь: в начале — курение табака, потом — злоупотребление алкоголем, курение «травки» и уж только после этого они переходили на тяжелые внутривенные наркотики. Да, некоторые задерживаются на первой ступеньке, кто-то на второй. А самых любознательных, тех, кто не умеет делать выводы на первой ступени, кто забыл провести работу над ошибками, засасывает третья и четвертая.
Никотинизм — это наркомания, одна из самых легких для лечения и отвыкания, но далеко не самая безобидная по последствиям для здоровья. Что это? Беспечность, легкомыслие? Нет, слабоумие!!! Сигарета сжигает живую ткань мозга, делает человека «слабым на память, слабым на голову, слабым на здоровье». Известно, что любая наркомания исходит в слабоумие. Но никотиновая зависимость протекает сравнительно доброкачественно и такого результата следует ожидать лет через 50 курения, а с сигаретой столько прожить трудно.
Так что курите и никого не слушайте. Главное, что вы сами себя видите другим, не таким, как в зеркале. Ваша вздрюченная никотином фантазия рисует вас в собственном представлении то утонченной натурой, то крутым суперменом. Правда, окружающие будут видеть все ту же прокуренную образину из зеркала, но вас это мало волнует. Главное, не думать об этом.
А вы не хотели бы сменить имидж, бросить курить? И правильно! Не бросайте! Зачем лишать себя такой радости? Только уж давайте радоваться на всю катушку, давайте оттягиваться по полной программе. Выбросите вы эти сигареты с фильтром и переходите на «Беломор». Курить американские сигареты просто не патриотично, а курение «Беломора» и до костей пробирает и по-настоящему круто. Как говорил попугай Кеша из мультфильма «Возвращение блудного попугая»: «Эх вы, жизни не нюхали!»
carpediema: Разрешаю воспроизводить в любой форме(c)
www.realisti.ru/main/satisf
|
|
Запретить курить в России! |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко, который на днях предлагал запретить курить на улицах российских городов, решил пойти дальше и предложил очередные радикальные меры по борьбе с курением табака.|
|
Силы и свобода. |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Настроение сейчас - СуперМежду прочим те кто бросил курить экономят кучу жизненной энергии. Даже не так вы получаете в свое распоряжение много свободной энергии и времени и можете тратить эти ресурсы по новому. Это еще одна положительная сторона того, что вы откажитесь от сигарет. У вас появиться возможность достигать новых высот.
|
Метки: жизненные силы позитив энергия |
Тренинг |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Ответ этот вопрос очень прост. Вся проблема в том, как именно устроена человеческая психика. А устроена она как пирамида - на ее вершине находится ваше сознание и "воля", а остальные 99% пирамиды заняты более простыми автономными системами, или частями, которые следят за дыханием, питанием, сердцебиением, иммунитетом и т.д.
Попробуйте, например, задержать дыхание на 10 минут... Слабо? А вы, на самом деле, можете не дышать 10 минут, если все правильно организуете. Такой же механизм, который не дает вам возможности не дышать более одной минуты и заставляет нас курить... Та наша часть, которая управляет курением, считает никотин за очень важный продукт, нечто среднее между водой и воздухом...
Поэтому силой воли бросать не удается - начинаются "судорожные попытки вдохнуть" или "сильная жажда", которые мы ощущаем как ломки...
Бросить курить легко - действительно можно... для этого надо только перепрограммировать ту нашу часть, которая рассматривает никотин как ценный продукт. Вот и все. Те, кто действительно бросил - не борются с желанием покурить, а научились НЕ ХОТЕТЬ.
На моем тренинге я этому и научу!
|
Метки: тренинг как росить курить |
антикризисное |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
способ экономить на перчатках для курильщиков: курить руками по очереди.
еще один способ к экономии - бросить курить :)
|
|
Без заголовка |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Настроение сейчас - СуперВсем привет. Ежели есть ко мне вопросы задавайте.
Для комрадов, не курю ))) чему и рад.
|
|
Тренинг. Как легко бросить курить. |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Совсем забыл есть отличный
тренинг как легко бросить курить. Очень рекомендую. Тренеров знаю уже много лет и по форуму носмокинг и по жизни. Результат гарантирован.
|
Метки: тренинг как бросить курить |
По поводу бросания курить и голодания. |
Doma-u-Domovogo (nosmoking_ru) все записи автора
Вот выдержка из статьи про голодание:
1.Начиная со 2-3 дня РДТ, качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Прекращается выделение соляной кислоты. Вместо нее в просвет желудка как бы пропотевают ненасыщенные жирные кислоты и белки.
Ненасыщенные жирные кислоты активизируют тканевой нейрогормон, который подавляет чувство голода. Поэтому с 3-4 дня голодания больные не испытывают тяги к пище. У многих больных она исчезает после очищения кишечника большой дозой слабительного. В это же время исчезает непреодолимая тяга к алкоголю, наркотикам у наркоманов, к табаку у курильщиков. Не наблюдается при этом и так называемый синдром отмены у больных, зависимых от глюкокортикоидных гормонов надпочечников, от лекарств, блокирующих или активирующих рецепторы клеток, от средств, разжижающих кровь и др.
Вот полный текст.
|
Метки: голодание или как просто бросить |
