-Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в K_I_S_L_O_R_O_D

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) симпа EESTI_PROSVET KOSMETIKA_CAFE_AVON KRASOTA_DNEVNIKA MIR_4O_KLUB MOIAIBOLIT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 65

design49.jpg (700x225, 33Kb) pic-title.jpg (693x34, 9Kb) 3145066.gif (560x24, 3Kb) 768559_166751_3434249.gif (697x117, 26Kb) 3145066.gif (560x24, 3Kb) Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

СИСТЕМА - БОДИФЛЕКС

Суббота, 28 Января 2006 г. 22:55 + в цитатник
--------------------------------------------------------------------------------
(Книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день")
Очень многие купили книгу американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день.

Bodyflex", в ней описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро.
Ничего сложного в этом нет.
Автор назвала свою систему Bodyflex.
Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.
4039569_Velkom.gif (458x86, 15Kb)
Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание.
С помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия).
Все выглядит примерно так:
нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть.
В общем-то ничего сложного в этом нет.

Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться.
На фоне этой техники дыхания рекомендуется делать упражнения, причем не только те, которые приводит автор, но и те, что вам нравятся.

Очень Многие, позанимавшись месяц-два Бодифлекс, неожиданно для себя существенно уменьшились в талии и бедрах.
И настроение улучшилось, и двигаться захотелось больше.
Не сразу фантастическое изменение, но есть заметные результаты. Сообщили, что чувствуют себя намного энергичнее, а тело приобретает тонус.
У некоторых перестала болеть спина и суставы, прекратились головные боли при перемене погоды исчезло страшное желание съесть коробку шоколадных конфет в один присест.
Бодифлекс действительно помогает!
Но отмечено, что Бодифлекс помогает хорошо тем у кого мышца не в тонусе, а если мышцы в тонусе (если вы регулярно занимаетесь спортом), то он помогает намного хуже.

Да и вообще все, что связано с дыхательными упражнениями - это очень хорошо.
Глубокое дыхание рекомендовалось всегда.

Насытьте свое тело кислородом!
Рубрики:  Изменим нашу жизнь!

ТЕХНИКА _ ДЫХАНИЯ _ БОДИФЛЕКСА

Суббота, 28 Января 2006 г. 22:52 + в цитатник
Начальная поза (в ней легче всего научиться правильно дышать) - ноги на ширине 30-35 сантиметров, руки опираются ладонями на два с половиной сантиметра выше коленей, будто вы собираетесь сесть. Смотрите прямо перед собой.

Пять этапов дыхания (непосредственно дыхательное упражнение, которое вы выполняете одновременно с выполнением комплекса упражнений "БОДИФЛЕКС")

Этап 1. Выдохните весь воздух из легких через рот.

Первое, что нужно сделать, - это выдохнуть через рот весь застоявшийся в легких воздух. Соберите губы в трубочку, как будто хотите посвистеть, и медленно и равномерно выпустите из себя весь воздух без остатка.

Этап 2. Быстро вдохните через нос.

Опустошив легкие, остановитесь и сожмите губы. Не открывая рта, быстро и резко, наполните легкие воздухом до отказа. Вдыхайте агрессивно. Вдох - самая важная часть этого упражнения, потому что именно он ускоряет аэробный процесс. А в этом случае вдох должен быть очень шумным. Если вы издаете звуки, похожие на работу пылесоса, скорее всего вы выполняете упражнение правильно.

Этап 3. Выдохните весь воздух через рот

"Когда ваши легкие заполнятся воздухом до отказа и вы почувствуете, что больше не в состоянии вдыхать, немного приподнимите голову. Сожмите губы, закусите их, как будто распределяете по ним губную помаду. Сейчас вы резко выдохните весь воздух, причем как можно ниже в диафрагме. Теперь широко раскройте рот и начинайте выдыхать. У вас должно получиться что-то вроде звуков "пах!", но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или из горла. Освоить этот глубокий выдох довольно сложно, и вам может понадобиться не одна попытка, чтобы уловить его. В первый раз вам даже может захотеться кашлянуть (из легких, а не из горла) и попытаться сымитировать правильный звук, будто он действительно исходит из глубины легких. Вы поймете, когда выдох сделан правильно, - "пах!" получится свистящим".

Этап 4. Задержите дыхание и сделайте втягивание живота на восемь-десять счетов

Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Продолжайте держать его в течение всего этапа, не допускайте в себя ни молекулы! Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Это называется "втягиванием живота" и является частью упражнений, делающих живот плоским. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы. Держите живот втянутым, не вдыхая, на восемь - десять счетов, считая "тысяча один, тысяча два, тысяча три…". Именно во время втягивания живота вы будете выполняются упражнения комплекса.

Этап 5. Расслабьтесь и вдохните

Расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие, и услышать какое-то подобие всхлипа.

Подведем итоги: выдох - вдох - выдох - задержка дыхания - вдох.

Для того чтобы освоить это дыхательное упражнение понадобится время. Не отчаивайтесь и продолжайте занятия. Когда дыхательное упражнение у вас будет получаться легко, переходите к изучению КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ. Из всех предложенных упражнений вы можете выбрать те, которые вам необходимы.

Несколько правил и советов:

Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
Дышите правильно, следуя технике, изложенной выше.
При выполнении упражнений возможно возникновении головокружения. Если головокружение очень сильное или не прекращается - остановитесь. Сядьте и дышите ровно, пока головокружение не пройдет. Затем начните сначала.
"Вначале, скорее всего, вы не сможете задержать дыхание надолго - так вы узнаете, в каком печальном состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система. Одни продержатся две-три секунды, другие - пять или одну. И лишь немногие с первого раза выдержат восемь-десять секунд. Но вы заметите, как с каждым днем начнете все дольше задерживать дыхание. Через две-три недели это время увеличится до пятнадцати-двадцати секунд. Когда вы только начнете заниматься "Бодифдексом", у вас может посреди пятнадцатиминутного комплекса появиться одышка. Это тоже совершенно нормально. Продолжайте занятия, чтобы выработать в себе силу и выносливость, и вскоре вы сможете выполнять весь комплекс без остановки. Один из первых результатов занятий, о которых мне сообщают люди, - это исчезновение одышки после продолжительной ходьбы или восхождения по лестнице. Это верный признак того, что сердечно-сосудистая система укрепляется".
Оптимальное время для выполнения "Бодифлекса" - это утром на голодный желудок. В любом случае (даже если вы выполняете упражнения днем или вечером), постарайтесь перед началом занятий не употреблять пищу (в течение 2-3 часов). Последний прием пищи перед занятиями должен быть необременительным (фрукты, овощи).
Рубрики:  Глубокое аэробное дыхание!

Гимнастика №2. Общая теория ...Так начинается молодость!

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:50 + в цитатник
Это такое дыхательно-гимнастическое упражнение.

Человек, правильно выполняющий это упражнение, издает звук АНКХ.
Упражнение моделирует состояние человека в момент его рождения.
Четыре перинатальные матрицы.
Выполняется упражнение 8-10 секунд.
Восстанавливается, даже увеличивается тимус (вилочковая железа), настраивающая иммунную систему.
При этом активизируется гипофиз, и сжигаются жиры.
Запускаются все механизмы организма, которые запускаются при рождении.
Как заново родился!!! Так и действительно заново родился!!! Читать далее
Рубрики:  Упражнения - гимнастика

Для всех или почти для всех Анкхара - это

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:49 + в цитатник
Анкхара - это то, что прятали от непосвященных, теряли, находили, это то, что наука может объяснить только сейчас.

Анкхара - это то, что поможет тебе выжить и жить, жить лучше.

АНКХАРА - ВЫЖИТЬ И ЖИТЬ ЛУЧШЕ!
АНКХАРА - ЭТО ЗДОРОВО!Анкхара - Это то глубинное и древнее знание, из которого произошли все религии и вся наука о человеке и его предназначении в мире. Это великое знание о том, как человек, любой человек может стать настоящим, истинным человеком, Человеком Совершенным.
Читать далее
Рубрики:  Упражнения - гимнастика

Гимнастика №1. Общая теория...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:47 + в цитатник
Очистить и использовать эффективно естественную канализационную систему организма.

Для всех клеток такой системой является лимфатическая система. Лимфатическая система доходит до каждой клетки и может убрать отходы от любой и от всех вместе, если сама система не забита. Как узнать очищена канализация или забита?
По запаху пота. Читать далееТо на что йоги тратят пол жизни, можно сделать за неделю!
891419_842525_466.jpg (700x140, 23Kb)
Рубрики:  Это нужно запомнить!

Рак ...........

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:45 + в цитатник
Клетка может стать раковой, а может и не стать таковой.

Клетка состоит из двух основных частей.

Одна часть клетки энергию производит, а другая использует эту энергию на все необходимое для жизни.
Обе эти части истинно живые.
Вы знаете, чем живое отличается от не живого? Читать далее

Каждая ваша клетка может получить кислорода больше, чем достаточно!
Это не лекарство, это не надо покупать, это особая гимнастика и особые дыхательные упражнения.
Вам надо понять, как у нас в теле все это устроено, и научиться пользоваться.
…ЛЕКАРСТВА ОТ РАКА НЕТ!!! НО МОЖНО НЕ БОЛЕТЬ!!!
3778736_3410803_zhgftz.gif (700x268, 1067Kb)
Рубрики:  Польза кислорода

Победить болезнь всегда очень сложно, почти невозможно.

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:44 + в цитатник
Зато можно гарантированно не болеть.
Цена вопроса - 5 минут в день специальной гимнастики - 2 минуты утром и 2 минуты вечером. И одна минута - на раскачку.
Раз в год или раз в 2 года особые занятия по восстановлению иммунной системы.
3661325_fon2.jpg (584x461, 18Kb)
Рубрики:  Цель программы

Как кислород избавляет организм от токсинов

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:41 + в цитатник
(Все взято из американской книги - Бодифлекс)

Вы уже не раз слышали , что кислород избавляет наше тело от токсинов.

Как именно это происходит. Читать далее
Наверное, некоторые из вас сейчас думают: "Кому, какое дело до лимфатической системы? Мне просто нужна тонкая талия и побольше энергии". Но все это взаимосвязано.
3442952_Fioletovaya_roza.jpg (500x375, 25Kb)
Рубрики:  Упражнения - гимнастика

Кислород и ВИЧ/СПИД ...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:39 + в цитатник
больным СПИДом и ВИЧ делают кислородную терапию, потому что ВИЧ - это вирус.
Есть очень знаменитый американский спортсмен, который почти два года подвергался кислородной терапии. Она заключалась в том, что у него брали большое количество крови, насыщали ее кислородом и переливали ему обратно. Впервые оказалось, что вирус ВИЧ стало невозможно обнаружить у человека, ранее имевшего его.

(Все взято из американской книги - Бодифлекс)
Рубрики:  Польза кислорода

Кислород и заживление ран ...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:36 + в цитатник
5295497_22.gif (120x120, 11Kb)
из книги Бодифлекс ...

"В литературе много написано об обогащении организма кислородом и заживании тканей, умственном благополучии и уровне энергии", - Читать далее
Рубрики:  Цель программы

Кислород и дыхательная терапия ...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:35 + в цитатник
890734_flippant_venus_plunge.gif (311x350, 179Kb)
Глубокое дыхание с целью максимального наполнения легких воздухом.
Это помогает в борьбе с ателектазом (разрушением легких).
Легкие состоят из миллионов воздушных пузырьков - альвеол.
Читать далее
Рубрики:  Цель программы

Кислород и рак ...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:32 + в цитатник
Рак - очень серьезная проблема ....

Однако вы, возможно, удивитесь, когда узнаете, что причина этой болезни известна уже более шестидесяти лет.
Читать далее
Рубрики:  Польза кислорода

Кислород и артрит ...

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:31 + в цитатник
Выведение ядовитых веществ из организма также является важным процессом при лечении таких физических заболеваний, как артрит. Медицинские исследования показывают, что кислород может помочь привести пораженные суставы в нормальное состояние.

Читать далее
Рубрики:  Польза кислорода

Кислород, повышенная тревожность и депрессия

Пятница, 27 Января 2006 г. 12:30 + в цитатник
Высокое содержание кислорода в крови также помогает снизить беспокойство и депрессию, которые являются причиной многих физических заболеваний.
Тот, кто занимается бегом, может быть высокомерным, самоуверенным и даже наглым, но у него никогда не бывает депрессии.
Некоторые из вас, возможно, сейчас узнают себя в этом описании. Вы подавлены, плачете без причины, постоянно устаете, находитесь во власти полной апатии и не знаете, в чем дело.
Читать далее
Рубрики:  Польза кислорода

..Кислород и хронические заболевания

Пятница, 27 Января 2006 г. 11:13 + в цитатник
Занимаясь по этому методу день за днем, вы обогащаете кровь кислородом и поддерживаете свое здоровье.

Это относится и к тем, кто поражен вирусом Эпштейна-Бара (люди, страдающие от синдрома хронической усталости).
Читать далее
welc20qf.jpg (500x120, 113Kb)
Рубрики:  Польза кислорода

...Кислород, стресс и иммунная система.

Пятница, 27 Января 2006 г. 11:07 + в цитатник
665951_2403857.gif (378x96, 22Kb)
Очень многие врачи уже признают ценность глубокого дыхания. Читать далее
Рубрики:  Интересные факты!

...Иммунитет ...

Четверг, 26 Января 2006 г. 11:47 + в цитатник
3262786_e59ecf54.jpg (640x480, 91Kb)
Весь обмен веществ зависит от гормонов. Гормоны контролируют клетки.
Гормоны вырабатываются железами, гормональными железами.
Железы контролируют гормоны.
Работу гормональных желез контролирует гипофиз и гипоталамус.
А кто контролирует и управляет гипофизом?
Читать далее
Рубрики:  Изменим нашу жизнь!

...Законы бессмертия...

Четверг, 26 Января 2006 г. 11:41 + в цитатник
f_1017943.jpg (700x525, 163Kb)
Все просто и логично.
Все эти законы знают.
Берем дрожжи.
Дрожжи - это клетки такие же, как и любые другие.
Что надо сделать, чтобы дрожжи были или жили долго, почти бесконечно?
Дать клеткам питание, и они будут жить и размножаться.
До каких пор?
Пока все не съедят или пока отходами не загадят место своего обитания. Загадят, отравятся, погибнут.
Что делать?
Читать далее
Рубрики:  Мой выбор

...Основа жизни...

Четверг, 26 Января 2006 г. 11:40 + в цитатник
У каждого человека есть программа развития организма. Своеобразный план развития от зачатия до 23 - 25 лет. Возможно, есть и биочасы и срок жизни, для каждого свой ...

Повысить мощность своей энергии, очистить себя от старого мусора и жира, восстановить каждую клетку...
Это пока не бессмертие, но это ваш разум в отличном молодом теле.

Старости - НЕТ!
15214.jpg (700x525, 90Kb)
(Все взято из американской книги - Бодифлекс)

Основа жизни - это жизнь клетки.

Клетка это основная форма жизни.
Человек это скопление клеток.
Если каждая клетка тела здорова и находится на своем месте, то человек - здоров.
Качество жизни человека зависит от его внутренней энергии.
Цивилизация это развитие и усиление энергетики человека.
Что такое энергия человека?
Как человек получает свою энергию? Как усилить, увеличить энергию человека? От чего она зависит?
Читать далее
pic-title.jpg (693x34, 9Kb)

Рубрики:  Улучшим наше здоровье!

Кислород - это средство для достижения Абсолютного здоровья! ! !

Четверг, 26 Января 2006 г. 11:01 + в цитатник
851668_3363611.gif (122x191, 13Kb)
Комплекс упражнений - Вдох - носом, выдох - ртом. Всегда!

Мы можем научиться дышать так же как птицы, для большего потребления кислорода.

Гимнастика и правильное дыхание лучше всех прокачивает лимфатическую систему организма и очищает все клетки и наиболее эффективно увеличивает подачу кислорода каждой клетке.

Тем самым, повышая обмен веществ, уничтожая и выводя шлаки, защищая организм от рака, старения, аллергии, диабета, повышая общий уровень энергии в организме.

Гимнастика и правильное дыхание повторяет в нервной системе человека тот же сигнал, какой у этого человека был в нервной системе во время его рождения.
Рубрики:  Это нужно запомнить!


Поиск сообщений в K_I_S_L_O_R_O_D
Страницы: 2 [1] Календарь