fuck_some_desired, вычитала в журнале Shape такой совет несколько лет назад. Ежедневно подниматься на носочки (3-6 подходов по 24 повтора). Это конечно много и по началу будет трудно, особенно, если мышцы ног не подготовлены. И возможно, в начале объем может даже слегка увеличиться, за счет того, что мышцы войдут в тонус, но если продолжать так неск месяцев, появится нужный результат. Мышцы икр начнут "сохнуть", т.е. уменьшатся в размере.

ecasia, я так делаю и нифига! У меня большая каменая мышца на голени, как у футболиста :( От этого упражнения толко крепчает! Делаю уже 2-3 года.... Сопоги найти не могу.

а мне бы увеличить икры хотелось бы....может тоже посоветуйте какие нибудь упражнения?