YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Роль марганца в природе заключается в правильном развитии клеток человеческого организма. Данный элемент принимает участие во всех жизненно важных процессах организма. Присутствие данного элемента является обязательным условием для полноценного усвоения тиамина (витамин B1), железа и меди, которые необходимы для осуществления функции кроветворения. Марганец организует процесс строительства клеток организма, в том числе и нервных, поэтому его роль для обеспечения здорового образа жизни незаменима.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Тот, кто ведет здоровый образ жизни, придерживается диеты или занят подсчетом поступающих в организм калорий, рано или поздно задастся вопросом: какое количество калорий можно сжечь за часовую тренировку в бассейне или при плавании в море? Однозначно ответить на него невозможно. Сколько калорий при плавании удастся потратить, зависит от темпа тренировки и вида плавания. Например, плавание в медленном темпе – со скоростью до 0,4 км/ч позволит избавиться от 220 килокалорий за час тренировки.

Сколько калорий тратится при плавании?

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Один из самых необходимых элементов для работы щитовидки – йод. Он является составной частью гормонов, которые производит эта железа, одна из самых важных для нашего организма. К сожалению, в современном мире у офисного обитателя мегаполиса часто наблюдается дефицит йода. Что влечет за собой быструю утомляемость, снижение аппетита, плохое настроение, выпадение волос, сухость кожи, частые головные боли, ослабление иммунитета, боль в сердце, одышку.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 При современном ускоренном темпе жизни все труднее обеспечивать организм полезными веществами и минералами в необходимом количестве. Это также касается селена, который влияет на здоровье и красоту человека.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 У многих не хватает времени на спорт. Да и не все физически способны бегать или тягать железки в зале. Но ведь если будете вести малоподвижный образ жизни, то лишние килограммы не оставят вас в покое. Только не надо отчаиваться. Лучше займитесь ходьбой! Сколько калорий теряется при ходьбе?

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 В самом общем виде процент жира в организме — это отношение имеющегося жира ко всему остальному, что есть в теле (органам, мышцам, костям, сухожилиям и прочему). Жир необходим для выживания: он защищает внутренние органы, служит резервным источником энергии и выполняет много других важных функций. Вреден как избыток, так и недостаток жира в организме

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Чтобы похудеть и поддерживать вес в норме нужно рассчитать суточную норму калорий, которые можно получать с пищей человеку каждый день. Используя наш калькулятор, вы легко вычислите, сколько калорий нужно в день при вашем росте, весе и уровне физической активности. Калькулятор позволит выполнить расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защитить кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое. Калий в продуктах питания — один из самых важных элементов, который нам дает природа.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Когда в анализе крови изменяется такой показатель, как гемоглобин, часто приходится произвести коррекцию рациона в отношении объема потребления железо.

Чтобы правильно сформировать рацион, а чаще, для того, чтобы оценить недостатки нашего привычного рациона, требуется оценить количество питательных элементов в популярных продуктах питания.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Считается, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но если вы за прошедшие 15–20 и более лет оторвались от идеала, не стоит стремиться вернуться к нему любой ценой. Ведь каждые 10 лет жизни энерготраты организма уменьшаются примерно на 10%. Соответственно за каждые 10 лет мы прибавляем примерно 10% (5–7 кг): сначала от того самого идеального веса, позже от того, который имеем. И сгонять жир следует аккуратно, ориентируясь на те же 10%, только уже за год. Кроме того, лучше стремиться уже не к восемнадцатилетнему весу, а рассчитать свой новый идеал по одной из медицинских формул.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки. И даже они иногда считают свои объемы чрезмерными! Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове.

Для этого служит такой объективный - и признанный медиками - фактор, как индекс массы тела, или ИМТ. Этот показатель определяет соотношение массы тела и роста человека и позволяет оценить, насколько они соответствуют друг другу. Так, значения ИМТ в пределах нормы в первую очередь означают, что здоровью человека не угрожают риски, связанные с лишним весом, а уже затем - что фигура при таких показателях выглядит наиболее гармонично.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Рост ребенка на протяжении всей жизни протекает неравномерно, волнообразно. Самой динамичной является прибавка роста в первое полугодие жизни дитя. В среднем, за первый год жизни малыш прибавляет около 25 см.

Калькулятор нормы роста ребенка по возрастам.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Наверное, большинство родителей на свете, держа на руках свое чадо, размышляют, каким будет их малыш. И если предугадать характер и переплетения судьбы заранее невозможно, то попытаться рассчитать будущий рост малыша, вполне реально.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Веками будущие родители должны были ждать рождения своего ребенка, чтобы узнать его половую принадлежность. Сейчас существуют разные методы определения пола ребенка, начиная от народных примет и древнекитайских таблиц до современных медицинских процедур.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Гемоглобин — это важнейший элемент крови, железосодержащий белок и основной компонент эритроцитов. Он обладает свойством захватывать кислород и транспортировать его к органам. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно.

Однако опасен как недостаток, так и избыток этого белка.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

 Артериальное давление крови – показатель сугубо индивидуальный и находится в зависимости от многих факторов. И, тем не менее, существует определенная усредненная медицинская норма. Именно поэтому отклонения от принятых показателей позволяют врачу заподозрить сбои в работе систем организма. Однако нужно помнить, что показатели могут меняться. Зависит это, например, от времени суток, а также возраста человека.

Итак, давление человека норма по возрасту, какая она, от чего зависит и почему может отклоняться?

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

При помощи данного калькулятора "расчет овуляции" Вы можете рассчитать дни овуляции, т.е когда вероятность беременности максимальная и определить наиболее благоприятные для зачатия ребенка (мальчика или девочки) дни без аптечных тестов овуляции для определения дней овуляции.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Этот онлайн-калькулятор позволяет рассчитать количество уксуса, если в рецепте указана одна концентрация ("крепость") уксуса, а в магазине (или вас дома) имеется уксус другой концентрации. Или если вы хотите заменить указанную в рецепте уксусную эссенцию экологически чистым и полезным натуральным уксусом.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Пройди тест - узнай свою продолжительность жизни

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Узнай все о вреде курения. Калькулятор курильщика.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Узнай идеальные пропорции тела в зависимости от роста

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Содержание алкоголя в крови (онлайн-калькулятор)

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Норма кальция в крови

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Узнай свой риск развития гипертонии. Онлайн-тест.

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Узнай норму витамина Д в крови

Читать далее

YaromilaVolkova (Секреты_здоровья) все записи автора

Полезный сервис - калькулятор расхода калорий при беге

Читать далее