Настрой на позитивные мысли |
Позитивный настрой и мышление, психология победителя и другие понятия неразрывно связаны с успехом. Позитивный настрой – это внутренняя пружина, которая при наличии цели толкает нас к ней и не дает сойти с дистанции, а при выборе ориентира – помогает определить достойный нас путь.
Позитивный настрой – один из потоков, питающих наш внутренний потенциал, который тесно «увязан» с уверенностью в себе и жизненным оптимизмом (как стать оптимистом, читайте здесь ).
Он приходит на помощь, если природного оптимизма маловато или начинает тускнеть блеск в глазах. Поэтому, чтобы стать успешным. нужно позаботиться о его повышении и поддержании на стабильно высоком уровне.
Это тем более важно, потому что наша жизнь – это конгломерат взлетов и падений, и выиграть проще, найдя свой рецепт стимулирования душевных сил. чтобы время подъемов стало преобладающим.
Позитивный настрой зависит от трех факторов:
Чтобы его повысить, нужно проработать каждый из названных факторов. Иногда для достижения «подъемного момента» достаточно почти незаметных усилий, а в запущенных случаях придется поработать и подольше.
Большинство из нас даже не задумывалось, какую роль играют маленькие и, на первый взгляд, ни на что не влияющие детали.
Первая мысль после утреннего просыпания, первая улыбка, поцелуй, сладкое потягивание. Эти «мелочи» дают мощную подпитку нашему позитивному настрою.
Взаимоотношения с людьми и с внешним миром:
Позитивный настрой – далеко не единственное условие успеха, но без него сложно достичь серьезной цели и понимания, как правильно жить. К сожалению, как нет двух одинаковых людей, так и нет универсальных рецептов его достижения. Давайте искать свои «подъемные моменты» и мотивацию на успех !
Положительные мысли в голове человека не могут не отражаться на его жизни. Однако далеко не всем под силу освоить и понять, как научиться позитивно мыслить.
Данная привычка дает человеку возможность не только сформировать настрой на позитивные мысли, но и избавиться от стресса, улучшив свое здоровье в целом.
Существует множество способов превратить развитие позитивных мыслей в голове в привычку.
Самый популярный и распространенный способ – это аффирмации для настроя на позитивные мысли. Повторяя бесконечное количество раз фразы с позитивным смыслом, человек может помочь себе изменить свое сознание. Однако в большинстве случаев этот метод оказывается малоэффективным. Аффирмации теряют свою силу потому, что при произношении многие люди испытывают чувства и эмоции, противоречащие им. Поэтому прежде, чем заниматься вопросом, как научиться позитивно мыслить, следует расчистить площадку в своем сознании для притока положительных мыслей. В этом вам помогут следующие способы:
Чаще всего к неудачам нас приводят наши убеждения. Если человек уверен, что он никчемный и ни на что не способен, то вряд ли его ждет головокружительный подъем по карьерной лестнице. Чтобы сформировать настрой на позитивные мысли, прежде всего, начните с переосмысления своих убеждений. Они могут касаться как отношения к миру в целом, семье, противоположному полу и деньгам. Однако нет смысла менять отношение к финансовой составляющей: начните с отношения к себе и окружающим.
Наверняка, в жизни каждого человека найдутся примеры опровержения его негативных мыслей. Возможно, вы просто не обращали на них особого внимания или истолковывали не тем образом. В любом случае, вспомните любые положительные примеры, опровергающие ваши негативные мысли, рассмотрите их как можно детальнее, прочувствовав все эмоции, которые испытывали в тот момент.
Вы никогда не сможете понять, как научиться мыслить позитивно, если не начнете останавливать себя при проявлении в голове негативных размышлений. Как только вы заметили, что вновь возвращаетесь к прежнему образу мышления, тут же остановитесь и скажите себе «стоп». Такой метод приводит к осознанию того, что пора менять негативный настрой на позитивные мысли, учиться контролировать свое подсознание и, при необходимости, снимать негативную окраску с них.
Для формирования настроя на позитивные мысли вам может потребоваться от 21 до 40 дней. Получить результаты сиюминутно вам не удастся, поэтому следует набраться терпения и работать над собой. В итоге, достигнув полного переосмысления, вы не только измените свой образ мышления, но и станете более стрессоустойчивым, коммуникабельным, здоровым и счастливым человеком.
Источник: www.tofeelwell.ruЧто значит быть оптимистом? Нет, это не говорит о том, что на мир следует смотреть сквозь розовые очки. Это свидетельствует о том, что ты знаешь, что это такое и активно применяешь в своей жизни настрой на позитивные мысли. А в нашем современном мире, полном стрессов и неприятных сюрпризов, это очень необходимо. Особенно важно для тех, кто желает сохранить на высоком уровне свое физическое и ментальное здоровье.
Каждый день важно не забывать напоминать себе о том, что «я уверен в свих силах». Обычная фраза, но, сколько силы и смысла в ней заложено. Позитивные мысли будут возникать лишь в том человеке, который имеет прочный внутренний стержень. Такая личность знает, что какими бы ни были обстоятельства, всегда можно их преодолеть. Особенно, если любую трудность рассматривать с точки зрения жизненного урока.
День за днем очищая собственный разум от страхов, обид, каких-либо отрицательных эмоций, удастся выработать настрой на позитивные мысли. Конечно, поначалу это очень нелегко. Хотя так может показаться на первый взгляд. Дабы как можно быстрее достигнуть желаемых позитивных результатов, не будет лишним:
Утренний позитивный настрой должен выглядеть примерно так:
Хорошее, позитивное и качественное кино способно не только поднять настроение, но и стать достаточно мощным мотиватором, который позволит взглянуть на многие жизненные неурядицы по иным углом и навсегда избавиться от уныния.
При определенных условиях музыка может стать мощным антидепрессантом, так как ее влияние на наше настроение - доказанный факт. Эта статья расскажет о композициях, созвучных нашему настроению и способных кардинально изменить его.
Позитивно настроенные и жизнерадостные люди всегда более успешны, чем их противоположности. Эта статья расскажет, как поймать волну позитива и стать обаятельным оптимистом.
О том, что музыка оказывает влияние на организм человека, известно дано. И речь не только о психо-эмоциональном здоровье, но и о физическом. В этой статье мы расскажем подробнее о влиянии музыки на человека и о композициях, которые способны настроить на позитив.
Источник: kak-bog.ruУтро. Будильник. Душ. Кофе. Ребенка в детский сад. Поездка на работу. Рабочий день. Ура, обед! Остаток рабочего дня. Ура, домой! Дом. Телевизор, книга. Спать.
Чудесная жизнь, правда?
Все мы иногда попадаем в эту, казалось бы, безвыходную трясину будней. И совершенно непонятно, как даже во времена серых, невзрачных дней сохранять позитивный настрой на все, а в первую очередь на собственную жизнь? Очень просто.
Давайте вместе разберемся, почему большую часть жизни у нас отнимают «серые будни», и такие ли они «серые» как нам кажется.
Вы только подумайте. Не важно, работаете вы сейчас или еще только учитесь (в институте, школе, в яслях). Изо дня в день вам приходится выполнять одни и те же действия, посещать одни и те же места, решать аналогичные задачи, и на все это уходит большая часть жизни! В этот порочный круг мы вступаем чуть ли не с пеленок. Как только родители впервые отвели вас в детский сад – все, можете считать себя «рабом серых будней».
Получается, что примерно 2/3 своей жизни человек тратит на каждодневные дела, а если учесть, что мы иногда и на выходных «подбираем хвосты», да еще к тому же спим аж по 7-8 часов в сутки, то что же это получается? Жить то когда? А жить, дорогие друзья, надо всегда!
Вот мы и пришли к тому, что важным моментом для нас является позитивный настрой.
А теперь вернемся к тому сонному чудовищу, которое встало с утра, возможно уже сразу в плохом настроении. Необходимо этого злыдня привести в чувства и направить его мысли в нужное русло, чтобы все катилось у него в этот день как сыр по масляной горке
Наше настроение в течение дня напрямую зависит от того, как мы провели свое утро. Соответственно, с утра формируется тенденция наших поступков, успехов и неудач, достижений и провалов. Именно утром мы сами определяем, каким будет наш грядущий день, что он нам принесет, что подарит, а где поставит подножку. Многие даже представить себе не могут, насколько важно уметь задать себе утренний тонус, но вы на правильном пути.
Приятные звуки любимой музыки с утра (даже если это ваш любимый тяжелый рок) не смогут не поднять настроение. Но здесь важно не перестараться, так как слишком приятной мелодией вы рискуете не быть разбуженным. А уж если вы проспите работу или учебу, то будет вам позитивный настрой от начальства
Проснувшись, не подпрыгивайте с кровати как ошпаренный. Бросьте вообще эту привычку, если она у вас есть. Уделите себе и своим утренним мыслям пару минут. Позвольте вашему сознанию немного прийти в себя после сна. Можете даже попытаться распланировать предстоящий день, который несомненно принесет вам что-нибудь чудесное: возможно это будет новое знакомство, странный улыбающийся прохожий, либо подарок, отправленный вам неизвестно кем. Просто настройте себя на то, что сегодняшний день особенный, и, я вам обещаю, он принесет вам что-то необычное и прекрасное.
Ну, в конце-то концов, хватит лениться! Это понятно, что вам, конечно же, «некогда», вы «слишком устаете, чтобы еще пораньше вставать» и прочие отговорки. Но вы просто встаньте и сделайте! И все! Хотя бы один раз! Поверьте, элементарные трех-пятиминутные телодвижения с утра зарядят не только ваше тело, но и самое главное – ваш дух. Зарядка поднимает самооценку, а вместе с ней и формирует позитивный настрой на день.
Вы обожаете танцевать? Тогда врубите музыку и сделайте пару ваших любимых па. Может быть вам нравится шоколадное печенье? Тогда запаситесь им с вечера, чтобы утром насладиться его божественным вкусом. Любите смотреть мультфильмы? Уж на одну коротенькую серию «Спанч Боба» во время завтрака у вас точно найдется время. Смысл в том, чтобы задать позитивный настой на день, используя элементарные, доступные вам вещи. Конечно, будьте благоразумны и не включайте громкую музыку, если вы живете не один, и все еще спят. Также не стоит покупать печенье, если у вас аллергия на сладкое, и так далее (думаю, вы меня поняли ).
Это ключевой совет, который позволяет сохранять полученный с утра позитив в течение всего дня и всей жизни. Смысл его прост. Нужно стараться видеть даже в самых, казалось бы, негативных вещах что-то хорошее и необычное.
На самом деле этот совет является самым сложным и непонятным из всех, хотя сначала может показаться простым. Научиться смотреть на мир позитивно достаточно трудно, ведь это искусство, которое необходимо постигать и развивать изо дня в день. Научитесь любить жизнь, и позитивный настрой никогда не покинет вас!
Автор: Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.
В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.
Далее предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.
Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.
Инструкции: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.
О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.
Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.
Инструкции: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.
На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. Однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры.
Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.
В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Уловки и спекулятивные приемы, которые чаще всего используют в деловом общении
Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии.
Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.
Можно ли научиться быть веселым и счастливым?
Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?
Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.
При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!
Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.
Инструкции: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.
Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.
На основании теоретических исследований и проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика прошла проверку временем, испытана на многих людях.
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Светский разговор: как его начать, поддержать и завершить
Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени ученые обнаружили их более шестидесяти — серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д.
Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.
Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.
Инструкции: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.
Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.
Постоянно несколько раз день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.
Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже спасала жизнь
Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.
Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой. Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние — исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.
ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Психология конфликта: стадии, приемы и тактики конфликтного противоборства
Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении. Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.
Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.
Конечно, методика требует некоторых усилий. На предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно всегда.
Напоследок — несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:
Утверждение, что неудача появляется только в жизни тех, кто допускает ее возможность, абсолютно правильное. Человек, который смотрит на мир сквозь пессимистическую призму и не верит в то, что у него есть возможность чего-то достичь, практикует так называемый негативный самонастрой. Вот почему важно учиться быть удачливым и везучим. Для того чтобы установить психологический настрой на удачу, имеет смысл воспользоваться следующим алгоритмом действий:
Не зная, как настроить себя на удачу. начните с того, что поборите страх потерпеть поражение на пути достижения успеха в будущем. Чтобы сделать это максимально эффективно, практикуйте нижеприведенное медитативное упражнение:
Настройка на удачу будет эффективнее, если вы начнете практиковать нижеприведенный тренинг:
Так как привлечь удачу бывает непросто, используйте дополнительные приемы, которые будут нейтрализовывать ваши качества, способствующие возникновению неудач:
Данный тренинг продемонстрирует наивысшую эффективность, если вы будете практиковать его в течение пяти минут ежедневно.
Помните, что ваш успех нужно обязательно закреплять. Не будет лишним хвалить себя за любые, пусть даже незначительные, победы. Позитивные свершения, произошедшие в течение дня, стоят того, чтобы вы похвалили себя за них. Переборщить с этим невозможно. Наедине с самим собой можно даже произносить вслух: «Какой я удачливый!». Не будет лишним похлопать себя по плечу.
Каждый раз перед тем, как идти спать, не забывайте о настрое на позитив. Перед сном визуализируйте себя на зеленом лугу. Пусть аромат скошенной травы будет для вас запахом удачи. После теплого летнего дождя лучи солнца ласкают ваше тело. Над вами нависает яркая радуга, на которой большими буквами написано: «Я удачлив(а)». Постарайтесь максимально проникнуться этой фразой. Сопровождайте все образы музыкой – гимном вашей удачи. К вам должно прийти понимание того, что успех всегда с вами, что вам всегда везет. Думайте о том, что вы сможете покорить еще множество вершин. На душе станет радостно и легко. Вера в себя придет к вам автоматически. В итоге вы уснете с чувством томительного ожидания завтрашних позитивных свершений.
Теперь вы знаете, как настроиться на удачу. Практикуя вышеописанные упражнения, вы достаточно быстро заметите изменения в своей в жизни.
Понравилась статья? Рекомендуйте ее друзьям:
Вот читаю всяческие рекомендации по визуализации желаний и т.д. но, простите за жаргон, фигня такая! Не верю я в это. Все зависит от характера человека. Если у тебя есть стержень, то он есть и ничто не сможет его сломать, не неудачи, не удары судьбы, ничто! А если ты ленив по натуре, сколько не лежи на траве, не рисуй буквы на радуге)), ничто не поможет. Обломовщина какая-то! Такие статьи и тем более сайты для успокоения собственной совести современных Обломовых. Ну и обломаются в итоге, рисуя картины радужных перспектив)).
Хоть я лично не вижу ничего деструктивного в данных текстах, и даже более того, считаю их полезными, в основном стараюсь избегать этой темы из-за ее заезженности и неоднозначного понимания. Конечно, есть люди думающие, что позитивное мышление панацея от всех бед и невзгод, и все же нельзя всех мысленно настраивающихся на позитив и практикующих визуализацию называть лодырями и бездельниками. Вы не думали, что такие вещи неплохо сочетаются с активной деятельностью? Да и в любом случае поменять минус на плюс никому не помешает.
«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления, этот мир нельзя изменить, не изменив мышление».
Альберт Эйнштейн
ADMiNу, а я и не говорила, что ВСЕ, кто практикует визуализацию лодыри и бездельники. Это зависит от психотипа человека. Если человек пессимист по натуре, то он не будет ждать, когда на него снизойдет абстрактная удача с радуги. Такой человек, просто, будет делать все возможное, чтобы забыть про неприятности, т.е. в основном пребывать в нормальном расположении духа. И у него все получится. Мне всегда вспоминается картинка из книжки моего детства. Одна и та же ситуация, представьте в своем воображении)). Деревенский дом, крыльцо, на улице зима, кругом лежит и падает снег. На крыльце стоит голый по пояс, радостный мужчина, размахивает руками и восклицает: Эх! Хорошо!. На другой страничке книжки эта же самая картинка: Дом, крыльцо, снег, мужчина. но уже в шубе, шарфе, шапке ушанке лицо страдальческое, обхватил себя руками: ХОЛОДНО!. Вот Вам и реакция разных людей на одну и ту же ситуацию! Оптимист и пессимист. Правильно, как Альберт Эйнштейн сказал:«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления. Я не хочу сказать, что не надо писать такие статьи. Они имеют место БЫТЬ. Но уж больно абстрактны. И все равно скажу: Для успокоения. С активной деятельностью сочетаются не надписи в голове, а конкретная мечта, т.е. цель, которую надо представлять себе до мельчайших деталей (кстати, я у вас на сайте, где-то, подобное тоже читала). Постоянно думать о своей конкретной мечте, рисовать ее, но, лучше все же на бумаге. И, пусть маленькими шажками, но двигаться, неустанно, и каждый день.
теперь и не знаю что думать. после слов Надежды.
Понятия не имею, оптимист я или пессимист, всякое бывает в жизни. Бывает, что какая -то задача всё настроение портит, и не знаешь ни как решить, ни как проигнорировать, и вот тогда такие методики полезны. Села /легла/ обруч покрутила, подумала(повизуализировала =) ) как будет круто когда проблему решу, и вдохновившись, начинаю раскручивать клубок. Раскручивается почти всегда=) Спасибо автору!
самое главное человеку захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону, а если он читает такие статьи и интересуется этим, значит хоть он и пессимист, хоть он оптимист значит у него это получится! и он стремится к этому.
Итак, наступил волшебный период время ожидания малыша, время перемен, изменения своего отношения к себе, своему телу, к близким, а также ко многим вопросам, и бытовым, и философским.
Но, несмотря на всю таинственность происходящего с вами, многих будущих мам тревожит такое несчётное количество вопросов, сомнений и страхов! Здоров ли малыш, всего ли ему достаточно для его полноценного развития, не навредит ли ему, если (поднять руки вверх, лечь на спину или на живот, что-то вредное съесть, понервничать и т.п.)? А также всех почти без исключения мам беспокоят вопросы, связанные с предстоящими родами и послеродовым периодом. Как дышать в родах, какую позу принять, как предупредить разрывы, какие есть способы естественного обезболивания, как правильно приложить к груди и т.д.
Мы все хотим дать нашим малышам всё самое лучшее. Поэтому, стремясь к этому, но, не обладая достаточной информацией и уверенностью в себе, мы сами же и создаём целую вереницу страхов и опасений. Вопросов всегда множество, так как наша современная действительность во многом утратила традиции естественного акушерства и родовспоможения. И многие женщины просто отдают себя в руки всезнающих медиков, абсолютно не отдавая себе отчёт в том, что с ними происходит на самом деле.
А ведь в незапамятные времена женщины, на интуитивном уровне усваивали из поколения в поколение от матерей и бабушек всю мудрость женской природы и гораздо проще относились к этому естественному процессу, рожая при этом здоровых и крепких ребятишек.
Повивальное искусство, чуткость, доверие природе, интуицию и духовный аспект беременности и родов в наше время почти полностью заменили приборы, анализы, современная аппаратура и технологии, призванные бороться со сложностями. Конечно, в этом огромная заслуга нашей цивилизации, что и говорить. Противоестественно это отрицать и не воспользоваться этими благами, если это действительно необходимо для здоровья или даже спасения жизни малыша и мамы. Но очень важно понимать каждой женщине, что беременность это не болезнь.
Это естественный процесс в организме. Как и любой другой. Ведь не бежим же мы каждый раз к врачу, после каждого приёма пищи, не сдаём анализы, усвоился ли съеденный вчера салат, и не ждём, волнуясь, результатов? В этом нет нужды, организм сам всё переварит и отправит куда нужно. Даже если салат оказался несвежим, наше тело избавится от него, так как оно оснащено системами очищения от токсинов и вредных веществ. Мы это знаем, и даже не задумываемся об этом. Так почему же отношение современной женщины к беременности, как к чему-то такому, что требует неусыпного контроля, как к недугу или проблеме?
Если вас ничего не беспокоит, если настроение и самочувствие нормальное, то поводов для тревог нет никаких. И причин для того, чтобы сдавать тонны анализов тоже. Этот период не время медицинских ухищрений и постоянного контроля за всеми показателями в теле мамы и малыша, если, конечно, нет серьёзных на то причин. Это время углубления в себя, изучения своего тела и характера, созерцания, медитации, творчества, работы над собой. Необходимо набирать информацию, получать знания и опыт проживания положительной и счастливой беременности, а также сведения и навыки, необходимые для подготовки к родам.
Беременность это период накопления. Накопления в своём теле всего прекрасного и позитивного - здоровья, радости, красоты. Природа мудра, она делает женщину в это время особенно восприимчивой к внешним факторам.
Всё то, что вы сейчас чувствуете, думаете, переживаете, испытываете всё это сказывается на развитии вашего малыша.
Всё то, что вы сейчас сможете вобрать, впитать в себя, с точки зрения положительного опыта, всё это и будет основой в формировании маленького человечка.
Вполне логично заключить, что мама, которая проводит беременность в состоянии тревожности, страха и подавленности, обид и эмоциональной неустойчивости, она тем самым тоже создаёт своеобразную основу для формирования будущего характера, здоровья и психики ребёнка. Десять минут маминой паники или стресса для развивающегося в утробе малыша могут быть сопоставимы с годами или даже десятилетиями в нашем измерении, если учесть с какой скоростью идёт развитие детского организма в материнском чреве.
От невероятно маленькой клеточки до новорожденного ребёнка - это миллиарды лет эволюции. На ранних сроках каждая минута для плода в пересчёте на наше время это годы или даже столетия. Представьте себе, что будет чувствовать человек, находясь десятилетиями в состоянии страха или даже катастрофы? И как это отразится на его здоровье и психике? Так и малыш внутри мамы. Мы, женщины, не имеем права забывать об этом.
И задача каждой беременной это максимально быстро уметь выходить из состояний тревоги, беспокойства, раздражения. Осознанный контроль за своими эмоциями. А в идеале осознанный выбор своих эмоций. Мы просто не имеем права позволить себе долго переживать! И должны уметь корректировать и изменять своё физическое, психическое и эмоциональное состояние в сторону стабильности, радости, гармонии.
Необходимо освоить инструменты, которые помогут воплотить в жизнь радость, состояние удовлетворения от материнства и семейной жизни, от творчества дома и на работе. Ведь через женскую самореализацию, через материнство, приходит новое качество жизни, которое отражается во всех сферах: в творчестве, бизнесе, быте, супружестве.
Важно понимать вот ещё что.
Наши опасения и страхи, особенно в период беременности, обладают такой же огромной силой, как и самые горячие наши желания. Поэтому всё то, чего мы боимся, как и то, чего мы сильно желаем всё это с одинаковой силой и эффективностью привлекается в нашу жизнь.
Поэтому так важно проработать свои тревоги, заменив их на положительные утверждения и ожидания.
Беременность является неким катализатором всех процессов, которые протекают в теле и жизни женщины. Вскрываются и обнаруживают себя все ранее вялотекущие недуги и даже болезни. А также проявляются нерешённые вопросы взаимоотношений с мужем, старшими детьми, родителями, друзьями и коллегами. К этому нужно относиться с благодарностью Жизнь указывает вам на то, что нужно успеть доделать перед появлением малыша.
Есть множество способов, обладающих высокой эффективностью, для решения вопросов, связанных со здоровьем и самочувствием, не имеющих ничего общего с медикаментами и лекарствами. А для решения внутренних эмоциональных проблем или проблем взаимоотношений с близкими людьми можно заняться аутотренингом, психологической проработкой и такими техниками, как медитация, релаксация, визуализация положительных образов и многое другое
В наше время, время информации выбор огромен! Путей, ведущих к храму здоровья и благополучия множество. Самое главное это желание изменить свою жизнь и себя в лучшую сторону.
С древних времён к ожидающей малыша женщине в обществе относились иначе, чем к другим его членам. Существовали разные обычаи в разных культурах, но неизменно было одно к беременным было особое отношение. Беременную оберегали от стресса, несчастья, уродства и всего плохого.
Беременность это состояние ресурсное. Женщина открыта всему!
Жизнь как бы даёт ей возможность вобрать, впитать в себя всё то, на что она способна, на что хватит её возможностей. Это время концентрации всех сил её организма и психики, поэтому важно не упустить это время. Задача не только выносить и мягко родить малыша, но и сделать всё возможное, чтобы воспользоваться шансом качественно изменить свою жизнь, воплотив в неё свои желания и стремления, поправив своё здоровье, улучшив отношения с мужем и многое другое.
Всё, что формирует наши события, наши обстоятельства, наши проблемы или достижения в этот период всё работает на вас! Всё направлено на поддержание Жизни и благополучия во всех её сферах. И если женщина всю беременность страдала и в последствии трудно рожала, то, скорее всего, она, по незнанию или нежеланию, просто не воспользовалась возможностями, которые перед ней были открыты.
Девять месяцев ожидания - период взаимодействия с другим миром, миром неосознанного, миром чувств, миром неосязаемым, назовём его так. Это время максимального обострения всех чувств, в том числе и интуиции, этого загадочного шестого чувства. Поэтому-то чувства беременной обострены, поэтому-то происходят моменты озарения, вспышки, когда чётко видишь, знаешь что-то наперёд.
Может, слышали такое выражение, что все желания беременной женщины всегда сбываются? За счёт чего это происходит? Какие силы включаются в процесс вынашивания новой жизни? Тут много необъяснимого и непостижимого. Но мы можем только одно принять как величайший дар это бесценное время. И воспользоваться им для формирования событий в своей жизни, семье и творчестве и для построения фундамента для жизни новой, зарождающейся.
Замечательно, если будущие родители начинают воспитание своего дитя уже сейчас. Это так называемое внутриутробное воспитание. Основное, что происходит сейчас это воспитание чувств ребёнка. Поэтому важен тесный эмоциональный контакт родителей, и особенно, конечно, мамы, с малышом. Чудесно, если мама поёт своему ребёнку. Лучше это делать ежедневно, в одно и то же время суток. Это развивает в малыше ритмичность и цикличность.
Замечено, что родившись, ребёнок узнает из сотни именно ту песню, что мама пела ему в беременность. Под неё он утихает, успокаивается, перестаёт плакать и засыпает.
Как можно ещё взаимодействовать с малышом?
Слушать любимую музыку, желательно классику, гулять в прекрасных местах, мысленно рассказывая ему всё то, что вы видите сейчас, как можно чаще гладить округлившийся животик, рисовать, шить малышу первые игрушки, разговаривать с ним. Обязательно объяснять ему ваши переживания, если случилось понервничать. Просить за это прощения.
Это будет первыми уроками доброты и принятия для вашего ребёнка. И просто жить в ощущении контакта с малышом. Самое главное разделять с ним все моменты наслаждения и удовольствия, радости и любви. Всё хорошее, что происходит вами, тут же передавайте ему.
Период вынашивания ребёнка время, благодатное как для мамы, так и для папы. Если маме открыты все возможности для качественного изменения своего состояния и тех сфер жизни, которые зависят от неё, то папе предоставляются возможности для улучшения благосостояния семьи.
Есть такое выражение, что Бог даёт детей, Он даёт и на детей. Слышали?
Отцу семейства в этот период нужно быть намного прозорливее для того, чтобы вовремя заметить возможность изменить ситуацию на работе, увеличить доходы, развить свой бизнес. В это время ему, как главе семьи, Жизнь даёт все возможности для этого. Главное не упустить знаки, указывающие, в каком направлении нужно двигаться, быть внимательным и жить с открытым сердцем, открытыми глазами и ушами.
Естественная беременность это беременность, проведённая в радости и творчестве, поиске новых путей для изменения своей жизни. Сейчас многие занятия и курсы для будущих мам предлагают женщинам все необходимые для этого навыки и инструменты.
Это и танцы для беременных, и работа с голосом, и группы психологической поддержки беременных, и арт-терапия, и йога, и аква-аэробика для беременных, и различные творческие группы, где женщины обучаются рукоделию, которое очень гармонизирует состояние женщины. Также, конечно, курсы дородовой подготовки, где инструктор и психолог помогут женщине прожить беременность естественно и благополучно, а также подготовиться к родам и жизни с малышом.
Природа мудра. Абсолютно каждая женщина способна благополучно и счастливо выносить и мягко родить здорового малыша. Счастья и здоровья вам и вашим детям!
Источник: www.mirwomne.ru| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
