Как не обращать внимание на негатив |
Всем доброго времени суток .
Меня волнует вопрос, как научиться пропускать мимо ушей весь негатив, который слышу?
Как не обращать внимания на неадекватную критику и спокойно реагировать на объективную?
Реально ли общаться без чувств с людьми, которые не нравятся или от которых исходит негатив в отношении меня (на работе, к сожалению, мне без этого обойтись не получается)
Я очень впечатлительная. Поменяла работу не так давно: с банковского служащего на помощника бухгалтера большой торговой сети торговли прод. питания. С работой я справляюсь и зп устраивает пока. Но, то что люди совершенно другие, это да. Видимо моё отличие от них и привело к тому, что некоторым ух как не нравлюсь. Меня это безумно расстраивает Я начала болеть И мне это не нравиться
Хочу быть толстокожей и плевать на них с высокой горки. Слушаю медитацию прощения. Не верила, что поможет, но помогло. Только это лечение, а мне нужны превентивные меры
а люди то тут причём?
Я так понимаю на новом месте тоже все плохие?
а люди то тут причём?
Я так понимаю на новом месте тоже все плохие?
Не правильно понимаете. На старом месте в коллективе было все отлично, а на новом - мне приходиться играть по их правилам.
Проблема серьёзная, причём для подавляющего большинства людей.
Но сам вопрос из разряда как не думать о зелёной обезьяне. Понимаете - давить свои эмоции - это гиблое дело. Их надо выражать, чем сильнее - тем лучше, только тогда они могут постепенно проходить. Вот Вам что хочется сделать, когда Вы слышите критику?
Вот Вам что хочется сделать, когда Вы слышите критику?
В зависимости от ситуации: если понимаю, что человек прав (а такое сразу бывает не часто), то возмущаться и не хочется особо. Испытываю чувство стыда, что ли, за то, что сделала что-то не так, или на заметку беру.
А если я на 100% не вижу правоты говорящего, то хочется доказывать свою правоту. Но на нынешней работе это может очень плохо кончиться. Потому что мир живет сплетнями, интригами и межличностными отношениями. Поэтому приходиться покорно молчать. И тащить переживания домой
В зависимости от ситуации: если понимаю, что человек прав (а такое сразу бывает не часто), то возмущаться и не хочется особо. Испытываю чувство стыда, что ли, за то, что сделала что-то не так, или на заметку беру.
А если я на 100% не вижу правоты говорящего, то хочется доказывать свою правоту. Но на нынешней работе это может очень плохо кончиться. Потому что мир живет сплетнями, интригами и межличностными отношениями. Поэтому приходиться покорно молчать. И тащить переживания домой
Именно вот доказать неправоту? А сказать ему, что он козёл - не хочется? Вспылить, или заплакать, или послать, или ещё что-то подобное?
Именно вот доказать неправоту? А сказать ему, что он козёл - не хочется? Вспылить, или заплакать, или послать, или ещё что-то подобное?
именно Обзывать, посылать и т.д. но только сквозь слёзы. от обиды
именно Обзывать, посылать и т.д. но только сквозь слёзы. от обиды
Вот это и надо делать. Плакать, и сквозь слёзы обзывать, посылать.
Я знаю, что Вы мне сейчас скажете - что Вас за такое за такое поведение уволят. Но это далеко не факт. Слёзы уже способны вызвать если не сочувствие, то хотя бы раскаяние у многих людей. Когда они видят, что человек крепиться, пытается не реагировать на критику - возникает соблазн усилить провокацию, а когда сразу такая бурная реакция идёт - люди на этом успокаиваются, а некоторые даже пугаются.
Что касется посылов - начльство, конечно, посылать не рекомендуется, а вот коллег можно, некоторые за такой хороший матный посыл только больше уважать начинают.
Вот это и надо делать. Плакать, и сквозь слёзы обзывать, посылать.
Я знаю, что Вы мне сейчас скажете - что Вас за такое за такое поведение уволят. Но это далеко не факт. Слёзы уже способны вызвать если не сочувствие, то хотя бы раскаяние у многих людей. Когда они видят, что человек крепиться, пытается не реагировать на критику - возникает соблазн усилить провокацию, а когда сразу такая бурная реакция идёт - люди на этом успокаиваются, а некоторые даже пугаются.
Что касется посылов - начльство, конечно, посылать не рекомендуется, а вот коллег можно, некоторые за такой хороший матный посыл только больше уважать начинают.
Совет, реально, дельный. С ним сложно не согласиться.
Но мне бы хотелось, чтобы мне вообще по-барабану были все их высказывания.
или это из области фантастики.
Совет, реально, дельный. С ним сложно не согласиться.
Но мне бы хотелось, чтобы мне вообще по-барабану были все их высказывания.
или это из области фантастики.
Ни один из моих знакомых, в том числе и я, не стал в момент из ранимого толстокожим. Этому всегда предшествовали эмоциональные потрясения, иногда довольно сильные. То, я что я предложила Вам - самый безболезненный способ из мне известных. Впрочем ,может и существует какой-то метод сразу стать толстокожим, но мне он не известен
Мирромакс, а Вы по каким признакам поняли, что не нравитесь коллегам?
Были какие-то конфликтные ситуации?
Как не обращать внимания на неадекватную критику и спокойно реагировать на объективную?
брать тайм ауты.
почему люди эмоциональные часто попадают в различные переплеты?
потому что дают волю своим эмоциям.
потом жалеют.
важно научиться себя сдерживать.
посидеть, подумать.
потом выдать результат.
и не бояться извиняться, если была не права.
Хочу быть толстокожей и плевать на них с высокой горки. Слушаю медитацию прощения. Не верила, что поможет, но помогло. Только это лечение, а мне нужны превентивные меры
на это нужны годы тренировок.
к примеру, я очень легкоранимая и эмоциональная, но на лице всегда дежурная улыбка и моим коллегам нравится моя невозмутимость.
на самом деле, мне это адски дается.
я запираюсь в кабинете, достаю бульварную газетенку или книжку бумагомарательницы очередной, сосредотачиваюсь на фигне и пар выпускается.
открываю кабинет.
улыбаюсь.
у вас может быть своя собственная методика.
главное- не делать резких движений, о которых вы могли бы пожалеть в дальнейшем.
это не форум.
сообщение не затрешь.
и про не нравлюсь коллегам.
проследите за собой.
вы правдоруб?
говорите не приятные вещи людям?
ведь именно разговорный жанр- двигатель взаимоотношений между людьми.
Мирромакс, а Вы по каким признакам поняли, что не нравитесь коллегам?
Были какие-то конфликтные ситуации?
Меня тягали по всем магазинам в сети, потому что я не приходилась ко двору.
Первую заведующую раздражало во мне абсолютно все. Мне она ни слова не говорила, но я видела, что ко мне она относиться, мягко говоря, по-другому. Постоянно жаловалась глав.буху сети, что я делаю кучу ошибок. (это наглая ложь Ошибки делаю, но и за другими, любимыми ею бухгалтерами массу ошибок выгребала. Просто не жаловалась всем) Одно успокоило, что за месяц, после того, как меня перевели, 3 помощника бухгалтера поменялось. Все ей было не так Так что, видно, человек такой.
Во втором магазине, говорили, что у меня корона больше, чем я сама. Что ни у кого ничего не спрашиваю. Да новый магазин, я только и делала, что спрашивала.
Глав. бух изначально не в восторге от меня. Не знаю почему. Может, потому, что пришла из другой сферы и убеждала её, что справлюсь. И это её возмущает. не знаю. Но если ей кто нравиться, перспектив масса. А если нет. то топтаться на одном месте долго и мучительно
Меня тягали по всем магазинам в сети, потому что я не приходилась ко двору.
Первую заведующую раздражало во мне абсолютно все. Мне она ни слова не говорила, но я видела, что ко мне она относиться, мягко говоря, по-другому. Постоянно жаловалась глав.буху сети, что я делаю кучу ошибок. (это наглая ложь Ошибки делаю, но и за другими, любимыми ею бухгалтерами массу ошибок выгребала. Просто не жаловалась всем) Одно успокоило, что за месяц, после того, как меня перевели, 3 помощника бухгалтера поменялось. Все ей было не так Так что, видно, человек такой.
Во втором магазине, говорили, что у меня корона больше, чем я сама. Что ни у кого ничего не спрашиваю. Да новый магазин, я только и делала, что спрашивала.
Глав. бух изначально не в восторге от меня. Не знаю почему. Может, потому, что пришла из другой сферы и убеждала её, что справлюсь. И это её возмущает. не знаю. Но если ей кто нравиться, перспектив масса. А если нет. то топтаться на одном месте долго и мучительно
научитесь слушать людей.
в данный момент вы слышите только себя.
прогноз- не благоприятный.
дают волю своим эмоциям.
потом жалеют.
важно научиться себя сдерживать.
во-во. только как научиться. и не выглядеть после того, как взял тайм аут тормозом?
вы правдоруб?
говорите не приятные вещи людям?
ведь именно разговорный жанр- двигатель взаимоотношений между людьми.
тут другая проблема к меня. Нет, я не говорю людям, то что я о них думаю. чтобы не обидеть.
Для меня работа - это место, где я сдерживаю свои эмоции: не важно, нравится мне чел или нет, его, минимум, нужно уважать НА РАБОТЕ, а после работы - о нем просто забывать. Но другие считают по другому. И, не зависимо от моих профессиональных качеств, дают мне оценку: нравится - не нравится.
Но, чтобы им понравиться, нужно целыми днями только и делать, что льстить им, приговаривая, какие они замечательные. Нужно брать на себя их обязанности, чтобы облегчить их бытность. Но им же платят за их работу, а мне - за мою Я раньше брала на себя обязанностей побольше - побольше. Пока не попала в больницу и меня просто не сократили по выходу. Так что на работе костьми ложиться я больше не намерена.
Но должен же быть другой способ нравиться, не пресмыкаясь?
Но, чтобы им понравиться, нужно целыми днями только и делать, что льстить им, приговаривая, какие они замечательные. Нужно брать на себя их обязанности, чтобы облегчить их бытность. Но им же платят за их работу, а мне - за мою Я раньше брала на себя обязанностей побольше - побольше. Пока не попала в больницу и меня просто не сократили по выходу. Так что на работе костьми ложиться я больше не намерена.
Но должен же быть другой способ нравиться, не пресмыкаясь?
lol:
при чем тут пресмыкание?
подмена понятий.
Доброжелательность и Лесть - разные вещи.
когда мы впервые видим человека, мы формируем свое мнение о нем.
все дело в этом маленьком, тонком моменте.
кто то формирует негатив.
кто то позитив.
моя первая реакция на человека лет десять назад, была негативной.
я искала в нем недостатки, а только потом присматривалась.
сейчас наоборот.
я ищу положительное.
а потом формирую мнение.
пример из жизни.
вчера к нам пришла новая коллега.
начальник службы персонала прислала ее ко мне в кабинет с анкетой и, естественно, взвалила на меня принятие решения (взять ее- не взять)
проговорив мне при этом: она стервозная, мне кажется
факты три к одному, чтобы не брать.
я ее возьму.
да, она стервозная.
но она обязательная, будет работать как положено и не тихушничать за спиной.
со мной не согласны все и орут :намучаешься.
но я попробую найти с ней общий язык.
я подобострастничаю?
да с какого перепугу?
просто попытаюсь найти к ней подход.
это интересно.
Доброжелательность и Лесть - разные вещи.
Разница мне понятна.
Доброжелательной я и была. Все таки почти 3 года в банковской сфере, да еще пару лет работы маркетологом в рекламном агентстве научили с людьми общаться. Но. торговля Это нечто Знала бы, что так оно будет, ни в жизни не полезла бы. А сейчас уже отступать не хочу
тут не просто любят лесть, тут живут ею И сплетнями подпитываются в придачу.
я поняла это очень поздно, но учту на будущее.
Просто, смотрю, кто продвигается по службе. как раз те, кто может подлизываться.
Наверное, это плата за успех.
[quote name='Mirromax' post='1020227' date='24.5.2010, 2056']Всем доброго времени суток .
Меня волнует вопрос, как научиться пропускать мимо ушей весь негатив, который слышу?
Как не обращать внимания на неадекватную критику и спокойно реагировать на объективную?[/quote]
Могу порекомендовать почитать или прослушать аудио-книги Натальи Грейс.
Вот пару цитат из книги «Секреты счастья»:
Мы не должны чужие высказывания в свой адрес принимать за диагнозы. Особенно за верные.
Поступила какая-то мысль. Спасибо большое. Я приму её к рассмотрению. И рассмотрев, пойму, что она не адекватна.
У большей части людей низкая самооценка. И если кто-то ведёт себя нагло и хамовато, то это не значит, что у него высокая самооценка. Наоборот она низкая.
Я перестаю зависеть от оценок окружающих, когда сам себя начинаю оценивать.
Ничто не должно обладать мною. Ни человека, ни дела, ни счета в банке, ничего чтобы могло обладать сердцем моим.
Реально ли общаться без чувств с людьми, которые не нравятся или от которых исходит негатив в отношении меня (на работе, к сожалению, мне без этого обойтись не получается)
Контролировать эмоции можно только через их осознание.
Не существует ни позитива, ни негатива. Реальность просто есть. Она нейтральна. Только мы оценивая ситуацию окрашиваем её в эмоциональном порыве и приписываем ей негативную или позитивную полярность.
Любая эмоция — это всего лишь энергия, которую мы получаем и можем трансформировать по своему усмотрению.
Осознавая эмоцию отслеживайте мысленно где она ощущается в теле и трансформируйте её в то, чего бы вам хотелось.
Отследили эмоцию, ощутили где она у Вас в теле (в груди, в животе, в области солнечного сплетения и т.д.), как она ощущается (тепло, холод и т.д.) и подумали о своей цели (например, я поеду во Францию, побываю в Лувре и на Эльфелевой башне и т.д.).
Я очень впечатлительная. Поменяла работу не так давно: с банковского служащего на помощника бухгалтера большой торговой сети торговли прод. питания. С работой я справляюсь и зп устраивает пока. Но, то что люди совершенно другие, это да. Видимо моё отличие от них и привело к тому, что некоторым ух как не нравлюсь. Меня это безумно расстраивает Я начала болеть И мне это не нравиться
Вы хотите быть хорошей для всех? Зачем Вам это?
Принимайте себя такой какая Вы есть. Вы можете быть хорошей для кого-то, а кого-то не устраивать. И если Вы кому-то не нравитесь — это тоже нормально.
Принятие себя. Принять себя таким, какой ты есть. Если ты создан таким, то это зачем-то нужно.
Наталья Грейс
У меня похожая ситуация, но не критика, а откровенные издевательства. Например коллега может позволить себе сказать - Ой у меня мышка начинает дергаться когда ты подходишь И зная о том что я болезненно реагирую на приколы. В предыдущем коллективе эти шуточки и подколы (якобы в форме повторения за мной) довели меня до срыва.
Сейчас при таких шутках слезы накатывают и я не могу сдержать себя и бегу. Так как это происходит неожиданно и я не могу постоять за себя и ответить достойно (также в шутку)
Я не пытаюсь понравиться всем и принимаю себя такой какая есть. Но почему то меня не принимают такой. Я не поддерживаю офисные интриги и сплетни, можно сказать вообще не общаюсь с коллегами, только по делу.
Психотерапевт рекомендовал начать синтоны чтобы создать иммунитет. Но мне кажется в некоторых случаях нужно суметь достойно ответить (если нужно по стервозному) чтобы дать отпор. Подскажите пжста как этому научиться.
У меня похожая ситуация, но не критика, а откровенные издевательства. Например коллега может позволить себе сказать - Ой у меня мышка начинает дергаться когда ты подходишь И зная о том что я болезненно реагирую на приколы. В предыдущем коллективе эти шуточки и подколы (якобы в форме повторения за мной) довели меня до срыва.
Сейчас при таких шутках слезы накатывают и я не могу сдержать себя и бегу. Так как это происходит неожиданно и я не могу постоять за себя и ответить достойно (также в шутку)
Я не пытаюсь понравиться всем и принимаю себя такой какая есть. Но почему то меня не принимают такой. Я не поддерживаю офисные интриги и сплетни, можно сказать вообще не общаюсь с коллегами, только по делу.
Психотерапевт рекомендовал начать синтоны чтобы создать иммунитет. Но мне кажется в некоторых случаях нужно суметь достойно ответить (если нужно по стервозному) чтобы дать отпор. Подскажите пжста как этому научиться.
Пошутите просто. Это же шутка - и Вы ответьте шуткой. Или просто улыбнуться можно
Ну, на крайний случай, если уж Вас очень бесит, можно ответить: А ну заткнись, козёл
Общаясь с большим количеством людей, невозможно не столкнуться с проявлениями негатива. Нередко это происходит абсолютно незаслуженно, ведь вы не сделали ничего такого, что могло бы вызвать подобную реакцию. Конечно, в таком случае становится обидно и для кого-то это действительно серьезный стресс. Все люди по-разному воспринимают подобные ситуации, одним совершенно неважно, что говорят о них другие, а некоторые очень волнуются из-за этого, испытывая постоянный дискомфорт. Если это ваш случай, то вам будет полезно узнать, как защитить себя от плохих людей.
Многих, кто становился жертвой чьей-то агрессии или хамства, интересует вопрос почему люди вообще себя так ведут, неужели нельзя жить спокойно и мирно?
Совет: если посмотреть на причины, по которым люди могут вести себя агрессивно, то можно увидеть, что в этом нет конкретно вашей вины. Вы не виноваты, что у кого-то злобный начальник, что какой-то человек ничего не смог добиться в жизни. Поэтому, если вы слишком остро воспринимаете подобную агрессию, и хотите избавиться от такого восприятия, начините с того, что вы абсолютно точно этого не заслужили и прекратите себя винить в проявлениях чужого негатива.
Справиться с чужим негативным отношением поможет подробный анализ происходящего. Просто сядьте и подумайте какие именно слова вас больше всего задевают, почему это происходит? Почему вы так болезненно реагируете на агрессию? Зачастую корни проблемы болезненного восприятия агрессии могут крыться именно в вашем подсознании. Попробуйте с этим разобраться. Возможно, результат будет не сразу, но если вы будете постоянно анализировать происходящее и стараться понять суть, то рано или поздно сможете настроиться на гармоничное восприятие себя и окружающих, что позволит не обращать внимания на чужие нападки.
Существует несколько приемов, которые помогут вам отвлечься и не настолько эмоционально воспринимать проявления чужого негатива.
Поработайте над ощущением уверенности. Дело в том, что во многом, восприятие нас окружающими зависит от того, что именно мы сами о себе думаем. Другие люди ощущают это, и если вы считаете себя слабым, ни на что не способным, то с большей вероятностью точно так же будут считать окружающие.
Нет, это не чтение мыслей и не какой-то секретный способ, позволяющий понять, что там о себе думает другой человек. Наше восприятие самих себя влияет на поведение. Неуверенный человек выделяется робкой походкой, осторожными движениями, он как будто постоянно чего-то боится. Это своеобразный знак для агрессоров, которые видят в нем беззащитную жертву, не способную ответить на их нападки.
Как дать понять другим людям, что вы уверенный человек, задевать которого не стоит? Конечно, нужно поработать над собой, чтобы обрести внутреннюю уверенность в себе, но если пока у вас не очень получается, можно попробовать вести себя определенным образом.
Как стать уверенней, на что обратить внимание при работе с собой?
Работа над собой процесс не одного дня, вам понадобиться анализировать и размышлять, чтобы восприятие изменилось. Но перемены обязательно будут, ведь планомерная работа всегда несет за собой результат. Начните с малого, и через некоторое время вы увидите, что вам уже не нужно волноваться о том, как защитить себя от плохих людей. никакой негатив больше не достигнет вас.
Вы можете припомнить последний случай, когда вы общались с плохим или сложным человеком? Или случай, когда кто-то пытался уколоть вас словами? Как вы поступили в этой ситуации? Каков был результат? Как вы планируете поступать в таких ситуациях в будущем, чтобы сохранить мир и быть тактичным?
Бесспорно, куда бы мы не направлялись, мы всегда будем сталкиваться с плохими людьми, которые противоречат нашим идеалам, с людьми, которые раздражают нас или которых раздражаем мы. В мире - 6,4 миллиарда человек, и конфликты это часть нашей жизни. Это не значит, что это обязательная её часть, но конфликты выражаются эмоциями, а эмоции берут начало в инстинкте самосохранения. Поэтому человек реагирует на ситуацию определённым образом и, отражая её, пытается защитить себя.
В таких ситуациях мы можем потерять голову и превратиться из человеческого существа в животное, которое защищает себя во время нападения. Это естественно. Однако, мы единственные живые существа на планете, которым в полной мере дан разум, и мы можем контролировать своё поведение. Итак, как это делается?
Меня постоянно спрашивают: Как ты можешь переносить отрицательные отзывы к своим статьям? Они ужасны! Я думаю, я бы не смог вынести такое! Мой ответ прост: Нужно с самого начала отбросить все отрицательные эмоции. Это не всегда просто и сначала может потребоваться усилие, чтобы преодолеть это естественное желание сразу же защитить себя и огрызнуться в ответ.
Я знаю, что это не просто, но если бы это было просто, тогда на свете не было бы сложных и плохих людей.
Вот одна из моих любимых присказок: Если ты держишь на кого-то обиду, ты похож на чудака, который пьёт яд и думает, что его враг от этого умрёт. Единственный человек, которому мы в подобной ситуации делаем больно это мы сами. Когда у нас появляются отрицательные эмоции, мы сами нарушаем спокойствие нашего внутреннего мира и своими мыслями раним самих себя.
Я обратил внимание, что когда люди поступают неподобающим образом это вышедшее наружу состояние их внутреннего мира и вы просто попали под горячую руку. А если это было адресовано не лично вам, зачем воспринимать это как личную обиду? Просто нашему эго нравятся проблемы и конфликты. Очень часто люди несчастливы, и им тяжело самим разбираться со своими проблемами, и они хотят, чтобы окружающие стали такими же.
На сайтах, где я публикую статьи. я часто наблюдаю такую ситуацию, когда случайный посетитель оставляет колкий комментарий и постоянно заходит обратно, для того чтобы проверить, не отреагировал ли на него кто-нибудь. И если появляется ответная реакция, то он оставляет ещё более ядовитый комментарий.
Когда мы отвечаем сгоряча, это естественная и честная реакция. Однако, умно ли мы поступаем? Чего мы добились, если поступили так? Ответ: Ничего. Однако, это подпитывает потребность нашего эго в конфликтах.
Вы замечали, что когда мы отвечаем обидчику тем же, нам кажется, что мы удовлетворены? Но удовлетворена ли наша душа на самом деле? Мы начинаем плохо себя чувствовать физически и у нас появляются яростные мысли?
Когда мы отвечаем не подумав, выражение одного отрицательно настроенного эго превращается в битву двух эго и становится ненужным и непродуктивным сражением под названием Кто прав? .
Очень редко мы в состоянии не ответить тем же человеку, который направляет на нас свои отрицательные эмоции. А этот ответ становится причиной новой вспышки гнева и дополнительной ответной реакции человека с негативными эмоциями. Если мы отреагируем не подумав, мы направим энергию на самозащиту, и мы будем чувствовать психологическую зависимость в последующей самозащите.
Вы замечали, что чем больше мы думаем о плохом, тем злее мы становимся. Это порочный круг.
Энергия уходит туда, куда приковано внимание. То, на что мы обращаем внимание, имеет обыкновение развиваться дальше. Поэтому, обращая внимание только на отрицательные стороны явления, мы раздуваем именно их.
Я понял, что если однажды я позволю отрицательным эмоциям проникнуть в какую-то часть моей души, они понемногу начинают разъедать всю душу. Когда в нашей душе есть негатив или мы таим на кого-то обиду, мы плохо себя чувствуем. Изо дня в день мы живём с этой отрицательной энергией. Когда мы плохо себя чувствуем, мы можем неадекватно повести себя и неправильно отреагировать на что-либо, не связанное с этим негативом.
У других людей есть такое же право на собственное мнение, как и у вас. Позвольте им выражать своё мнение как они этого хотят. Помните, что всё относительно и существует множество взглядов на одно и то же явление. То, что нам кажется хорошим, другому человеку может казаться плохим. Когда мы реагируем на что-либо, это может превратиться шоу или-с-нами-или-против-нас .
Некоторые люди не убедительны, и им даже обидно, что их точку зрения не поддерживают, но и они имеют право на своё мнение. У них есть право на выражение собственного мнения, а у нас есть право и сила воли, чтобы ответить им должным образом. Мы можем разрешить всё либо мирным путём, либо конфликтовать.
Каждый раз, когда я сталкиваюсь негативом, мне приходится активно работать против него. Но когда я бываю застигнут врасплох, и поэтому занимаю оборонительную позицию, это редко хорошо заканчивается.
Дело в том, что мы прежде всего люди, и у нас есть эмоции и гордыня. Но контроль над своей гордыней и эмоциональная отзывчивость будет не только во благо нашему здоровью и ментальному пространству, но этим мы также не допустим плохих ситуаций, которые могли бы произойти.
Что бы сделал Далай-лама, если бы он оказался в такой ситуации? Вероятнее всего, он бы простил. Помните, что в глубине души все мы хорошие, но наш здравый смысл иногда бывает затуманен, и мы можем говорить обидные вещи. Спросите себя: В чём выражается, что я пытался понять и простить человека или ситуацию? .
Иногда, когда мне присылают обидные высказывания, что-то как будто подталкивает меня немедленно отправить ответное письмо. Но я уже знаю, что письма, в которых много эмоций никогда не приводят к тому результату, которого мы добиваемся. Они только добавляют масло в огонь. Правильное решение это дать себе время остыть. Можно написать письмо обидчику, наполнив его всеми своими отрицательными эмоциями, но его нельзя отправлять. Перед тем как отреагировать остыньте, и, может быть, вам вообще не захочется реагировать.
Иногда мы намерены защищать сторону, которую мы приняли. Если вы спорите для того, чтобы доказать, что вы правы, спросите себя: Имеет ли значение моя правота?. Если да, то задайте себе такой вопрос: Для чего мне нужно быть правым? Что я от этого получу?
Иногда, когда кто-либо присылает вам обидное сообщение или плохо отзывается о вас, он ожидает вашей реакции. А когда вы отвечаете, он получает то, что ожидал от вас. Остановив этот непрерывный цикл перебрасывания негативом, вы расстроите планы вашего обидчика. Не тратьте время на ответ.
Не кажется ли вам, что когда в нашей жизни есть проблемы или конфликты, всем вокруг нравится говорить о них? Мы рассказываем свою историю всем, кто слушает. Мы говорим о том, как мы ненавидим сложившееся положение дел или человека. Но мы не можем понять, что чем больше мы говорим о чём-либо, тем больше мы на это будем обращать внимание .
Например, чем больше мы говорим, как мы кого-то не любим, тем больше ненависти мы испытываем к этому человеку и тем больше его возмутительных поступков мы видим. Перестаньте отдавать на это энергию, перестаньте думать и разговаривать об этом. Изо всех сил попытайтесь не пересказывать эту историю другим людям.
Очень часто мы забываем о том, что наше видение ситуации однобоко. Попытайтесь поставить себя на место человека с другой стороны и подумайте о том, как вы могли обидеть его. Такое понимание даст вам возможность стать разумным и, возможно, вы пожалеете своего обидчика.
Ни одна ситуация не будет бесполезной, если вы сможете извлечь из неё урок и благодаря этому стать лучше. Независимо от того, как плохо ни повернулись бы события, в них всегда кроется подарок урок из данной ситуации. Пользуйтесь такими уроками.
Плохие люди оттягивают энергию. Эти очень несчастные люди могут захотеть испортить вам настроение, поскольку они не хотят, чтобы только они сами были несчастливы. Знайте это! Если у вас много времени и вы не верите, что кто-то может питаться вашей энергией, продолжайте общаться с плохими людьми. Во всех остальных случаях, я рекомендую вам ограничить такое общение. Отодвиньте плохих людей, избегайте, на сколько это возможно, общения с ними. Помните, что вы всегда можете выбрать людей, качествами которых вы восхищаетесь оптимистичных, позитивных, миролюбивых, доброжелательных людей и окружить себя ими. Как сказала Кати Сиерра: Если ты хочешь, чтобы в мир изменился, меняй его .
Когда мы становимся наблюдателями своих собственных чувств, мыслей и ситуаций, мы отделяем себя от своих эмоций. Мы перестаем погружаться в эмоции и не позволяем им разъедать нас, а вместо этого, мы отстранённо наблюдаем за ними. Когда вы понимаете, что эмоции и мысли начинают захватывать вас, попытайтесь дышать ровно и глубоко.
или поплавайте, или займитесь ещё какими-нибудь физическими упражнениями. Физическая нагрузка может помочь выпустить пар. Используйте упражнения как инструмент для прочистки мозгов и освобождения от негативной энергии.
Задайте себе два вопроса:
1. Каким будет самый худший вариант развития событий, если я не отреагирую?
2. Каким будет самый лучший вариант развития событий, если я отреагирую?
Очень часто ответы на эти вопросы проясняют ситуацию и вы можете осознать, что от того, что вы ответите, не будет никакой пользы. Вы только потратите свою энергию и потревожите свой внутренний мир.
Когда мы на взводе, нам хочется обязательно доказать, что мы правы, защитить себя ради самих же себя. Рассудительность и здравый смысл редко доводят нас до таких дискуссий. Если дискуссия необходима, подождите, пока страсти поутихнут, а потом начинайте её.
Напишите список самых важных в вашей жизни вещей. Затем задайте себе вопрос: Влияют ли взаимоотношения с этим человеком на самые важные в моей жизни вещи?
Это не всегда срабатывает, но иногда, когда люди пытаются полить вас грязью, они бывают застигнуты этим врасплох. Похвалите человека за что-то, что он хорошо сделал, скажите, что вы, общаясь с ним, научились чему-то новому и, возможно, это станет предложением подружиться. Не забывайте при этом, что нужно быть искренним. Вполне возможно, вам придётся глубоко копать, чтобы отрыть в этом человеке что-либо, что вы действительно могли бы оценить.
Возьмите бумажку и вывалите на неё все случайные и отрицательные мысли, пишите всё, что думаете, и не редактируйте. Пишите до тех пор, пока не напишите всё, что хочется и вам больше нечего будет написать. А потом скатайте бумажку в шарик, закройте глаза и представьте, что вся негативная энергия оказалась в этом бумажном шарике. Выкиньте этот шарик в мусор. И забудьте об этом!
** Как вы ладите с людьми со сложными характерами? Что в вашей практике сработало хорошо? Как вы остываете, когда полны злости? Поделитесь своими мыслями в комментариях. Встретимся там!
Оригинал статьи:Tina Su(www.thinksimple.now)
Источник: bigideas.ruЗдравствуйте, что бы облегчить ваш выбор, хочу обратить внимание на следующие позиции. А так же в целом рассказать по коллекции. ВСЕ ВИДЕЛА В ЖИВУЮ. Удивляюсь, что за руко-жопый ( да. да и многие. кто берет эту марку со мной согласится) фотограф и стилист у компании(( По этому хочу особо обратить ваши внимание на модели, которые мне понравились. Если вам нужны брюки, это самый правильный выбор. Компания начинала с этого свое производство, В этом они спецы! По этому. я не буду про них.
Советы от гуру позитивной психологии в трудные времена
. Эти изменения увеличивают их шансы не пропустить хорошую возможность. Еще одна характерная черта удачливых людей они видят стакан наполовину полным. Если их ограбили, они благодарны за то, что не убили; если им не удалось решить какую-то задачу, они думают о том, как этот опыт можно использовать и чему им удалось научиться. Другими словами, они преобразуют негатив (ограбление, неудача) в позитив (остался цел, чему-то научился). То, как мы интерпретируем события прошлого, напрямую влияет на то, что будет происходить в будущем. Тому, кто верит в свою удачу, с большей вероятностью повезет и в реальной жизни. Начните создавать свою удачу: делайте привычные вещи иначе и отмечайте, когда вам уже повезло. Из книги Что ты выберешь?.
Еще никогда не была в такой ситуации, но как сказала заказчица все бывает в первый раз.Из-за сложившейся ситуации в жизни пришлось подрабатывать курьером.Отвозила девушке заказ, как оказалось позже в котором не хватает одной позиции.Вечером девушка об этом сказала, а на следующее утро (т.е. сегодня) позвонила и высказала 1.Я обокрала детей на 150р.-это были школьные деньги для оформления класса(вся переданная мне сумма лежит в конверте для организатора, а не в моем личном кармане).И.
Ужас какой! Озвучьте имя, плиз.
вот млин не знала,что 150 р в наше время это громная сумма денег. ((имхо.держитесь,и главное успокойтесь никому вы ничего не должны!!
Элла, а можно вопрос по психологии. но не по детской?
А фокусировка на действиях и их результате: Когда делаешь так, то получается вот это. Если хочешь изменить результат измени действия. Я готов тебе помочь. Например: Ты разговаривал грубо со своим другом, и он больше не хочет с тобой общаться, потому что обижен. Обрати внимание, люди не хотят общаться с теми, кто обижает их словами. Ты можешь извиниться и больше не делать так. Надеюсь, он тебя простит. Предупреждающее замечание означает, что мы не запрещаем ребенку делать что-то, мотивируя это возможными негативными последствиями, а просто сообщаем ребенку о том, что может случиться дальше, и что у него есть возможность выбора, как поступить. Например: Если.
. Целью собрания является не приговор или осуждение, а стремление совместно справиться с проблемой, с которой один из членов семьи самостоятельно справиться не смог. Это альтернатива отвержению и осуждению виноватого, которые никогда не приводят к положительным изменениям. Дневники наблюдений. Баланс позитива и негатива Случается, что для родителей проблемы начинают иметь большее значение, чем положительные моменты в отношениях с ребенком. Это связано с тем, что трудности доставляют неудобства, а успехи зачастую воспринимаются как что-то само собой разумеющееся. Ведение записей позволяет взрослым сосредотачиваться не только на проблемах, а на том, что в совместной жизни с ребенком есть и положительные события, и их немало. Бывает полезно записывать краткий ход событий, которые в.
Простите, что анонимно, просто мне стыдно светиться. Помогите избавиться от зависти, и злости, и ревности к только что удачно родившим, которые носятся с любым насморком и раздражают меня своим наивным подходом к ребенку. Я знаю, что мои чувства отвратительны, что так нельзя и я сама себя разлагаю изнутри, но терпеть только что вышедшую из декрета коллегу и избегать разговоров про детей больше нет сил, имея своего тяжелого. Скажите чего-нибудь, а? Только сильно не ругайтесь, сама.
Есть способ, не самый лучший, но все таки.
Вы не замечали, что бездетным особо не рассказывают за бесполезностью? Им на столько НЕ ИНТЕРЕСНО О ДЕТЯХ, что на лице читется. Вот и Вы скажите ПРЯМО, что не поддерживаете бесед на темы о детях, если с вами разговаривают. Раз скажите, два. и отстанут. А когда между собой - не любо - не слушай, а врать не мешай. Дано отойти.
И еще. У Вас, судя по теме, такой родился. А у кого-то родился нормальный, а после насморка, с которым не носились, а пошли на прививку или иного недосмотра + ошибок врача этот нормальный становится инвалидом. Может лучше, когда родители носятся с любым насморком? ИМХО, это залог, что соломку успеют подстелить. Не успеют, Вам что, легче станет?
И еще. Каждому человеку надо выговориться. Вам, видимо, некому. В таких случаях одни пишут дневник, другие рассказывают кошке или кукле, цветку на подоконнике, третьи - священнику, кто-то в конфах беседует (не обязательно про свое горе). Хороший способ рассказывать на горящую свечку, иной огонь (негатив сгорает) или текущую воду (она уносит). Например, закройтесь в ваннной, включите воду и вслух выскажите все то, что хотели бы сказать коллеге - какая она бестактная, глупая, как ей повезло, а Вам нет и т.п. А потом помолитесь и попросите прощения.
Избавиться от разных тяжелых мыслей помогает медитация. Читайте Леви. У него есть как не думать о том-то.
А кому-то - молитва. Хотя оно где-то сходится.
Еще как избавиться от нехороших мыслей пишет Лууле Вилма.
18.02.2010 07:35:00, не важно
после того как я рассказала про поставленный диагноз перестала приходить в гости моя подруга(считала ее самой близкой).Пересекаемся теперь только на работе,про девочку она никогда не спрашивает:(
17.02.2010 20:42:52, усталая
А если мама привыкла решать проблемы слезами она заплакала, и муж тут же исполнил ее желания, ребенок быстро усвоит, что плачем можно многого добиться. В стрессовой ситуации мамы ведут себя по-разному: одна слишком раздраженно реагирует на незначительные события, паникует, суетится, кричит, другая, напротив, не замечает чего-то важного, на что стоило бы обратить внимание, а третья старается спокойно найти выход из трудного положения. В любом случае стоит помнить, что малыши очень чувствительны не только к словам, но и к нашим скрытым сигналам. Они внимательно следят за нами и исподволь перенимают наш стиль поведения. Реагировать на крик ребенка Основное, что делает мама для формирования эмоциональной устойчивости малыша, mda.
. Они внимательно следят за нами и исподволь перенимают наш стиль поведения. Реагировать на крик ребенка Основное, что делает мама для формирования эмоциональной устойчивости малыша, заботится о нем, нянчится с ним. Например, определенным образом отвечает на его крик. Что такое крик младенца? Многие воспринимают его как негатив, направленный против нас, некоторые думают, что малыш делает это нам назло. Но своим криком младенец лишь пытается как-то приспособиться к жизни в этом мире, реагирует на неприятные ощущения голод, холод, шум, яркий свет и призывает нас помочь ему. Поэтому крик и слезы ребенка должны вызывать у нас сочувствие, а не раздражение, желание понять, о чем он нас просит. Для него крик это пока единственн.
У меня ребенок один, долгожданный и единственный. Конечно я его балую, пылинки сдуваю. И сейчас понимаю что я его разбаловала, и он этим уже пользуется. Если ему что то нужно, начинает капризничать или даже закатывает истерики. Для того что бы ребенка успокоить, я ему даю, все что он просит, но понимаю что это не правильно. Потом стала давать, по совету врача, успокаивающий мармелад зайчонок, он для деток с 3 лет. Травы которые ходят в состав, успокаивают нервную систему ребенка. После этого капризы закончились.
Вот как может выглядеть самостоятельное упражнение, которое поможет лучше понять связь между мыслями и действиями. Вообразите себе какую-нибудь очень плохую ситуацию на работе. Погрузитесь в нее. К примеру, вы проводите презентацию, а коллеги начинают один за другим закатывать глаза. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Беспокойство. Стресс. Гнев. Ничего хорошего, так? А теперь сделайте наоборот. Представьте какое-нибудь замечательное событие на работе. Неожиданную премию. Презентацию, прошедшую с грандиозным успехом. И вновь обратите внимание на охватившие вас чувства. Мысли непосредственно влияют на то, что мы чувствуем, даже если в действительности ничего.
. К примеру, вы проводите презентацию, а коллеги начинают один за другим закатывать глаза. Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Беспокойство. Стресс. Гнев. Ничего хорошего, так? А теперь сделайте наоборот. Представьте какое-нибудь замечательное событие на работе. Неожиданную премию. Презентацию, прошедшую с грандиозным успехом. И вновь обратите внимание на охватившие вас чувства. Мысли непосредственно влияют на то, что мы чувствуем, даже если в действительности ничего не происходит. Всю работу делает мозг. Из книги Сама уверенность. Как преодолеть внутренние барьеры и реализовать себя.
Все вроде бы шло хорошо: муж уговорился на Сережу, сообщили родителям, с опекой все в порядке, но. Началось просто: пршла в опеку, чтобы писать заявление на Сережу. А мне выдают, что в адрес нашей семьи идет просто-таки поток негативной информации. Перечислять все не буду, но я была в шоке. Дама наша тоже заявляет, что они, пожалуй, поторопились с дополнительным заключением, т.к. кровать для девочек у нас 2-ярусная, что категорически запрещено, спальное место для Сережи не готово (не куплен.
Мне судья тыкала пальцем в медицинскую справку сына - вы видели что у него энурез? Да что там лечить, это не лечится!
И все таким уверенным тоном, будто она самый лучший специалист.
я на самом деле узнала про энурез уже после знакомства. и для меня пути назад уже не было - ребенку я уже сказала что забиру, как можно было обмануть?
Не обращайте внимание на этот негатив, пройдет он. даже и не вспомните потом
Кошмар, держитесь. Негатив в опеку скорее всего пошел от родственников (типун мне на язык) - вот именно по этой причине я никому ничего не говорила ни про усыновление первого, ни про опеку над вторым. У меня родственники сделали бы всё возможно, чтобы помешать, в том числе были бы и походы в опеку. Трудно что-либо посоветовать. Делайте всё по совести, я согласна с советами девушек ниже. А родственники очень часто, когда дело уже сделано, успокаиваются. Пример моя мама - сейчас, когда второй уже дома, никуда не ходит, не заявляет. А коли бы знала заранее о намерении взять ребенка, то было бы как и в Вашем случае.
Помогите. Вот здесь недавно писали, что ненавидят периодически приемного ребенка, а ужасно злюсь на кровного. и все из-за приемного малыша. не могу принять, что мой ласковый, любимый малыш превратился в противного,жадного, обижающего изподтишка младшего братика. А тут еще у кровного психо-соматическое заболевание появилось после приема малыша. Муж злится на приемного (хотя пытается вида не подавать), что он спровоцировал весь этот кошмар. Ну, и на меня тоже, наверное. А люблю.
есть такая книга Мама, давай вернем его аисту. так там первым советом - сказать старшему ребенку, что теперь, с появлением малыша, Вы не собираетесь от него (т.е. старшего ребенка) избавляться, так как у Вас есть другой сынок и взялиродили младшего не потому что старший плохойне нравится Вам. Дети реально о таком думают, проговорите, как бы странно это ни казалось, думаю, в 5 лет поймет.
старшему - повышенное внимание, как уже написали.
тут же тема про ревность своерожденного есть от мамы Гали, зайдите, почитайте, там много на Вашу тему.
Мы когда привезли Федю(2года) нашему кровному было 5.Такой был добрый мальчик,а тут. Я где-то у психологов вычитала,что все внимание нужно переключить на старшего-ему сложнее.Можно даже говорить,что его любишь больше.Мой так и спрашивал-кого больше люблю и почему.Говорила,что его.Решения подсказывали сами дети-Старший заболел,пришлось изолировать.Стали меньше общаться,когда выздоровел,стала замечать,что сам тянется к малышу,ссор стало меньше.Сейчас50 на50-то целует,обнимает,то шпыняет.Правда Федя сам схара
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
