Аффирмации для похудения |
Как и многие вещи в жизни, похудение никогда не является простой задачей. В самом деле, достижение этой цели во многих случаях требуют много усилий и решимости. Потеря веса может быть даже сложнее, чем некоторые представляют. Человек может быть пойманным в ловушку порочного цикла бесконечных диет и упражнений.
Положительные аффирмации являются, пожалуй, самый эффективным способом, с помощью которого такая проблема может решиться для вас. Вам может показаться странным то, что потеря веса не совсем зависит от рациона питания и многочисленных фитнес-программ. Побеждающим фактором здесь является ваше отношение к данной проблеме. Чтобы доказать эффективность аффирмаций, мы можем сослаться на небольшое наблюдение. Есть некоторые люди, которые постоянно используют диету и фитнес-оборудование, но им не удалось победить избыточный вес. Есть другие люди, которые достигают успеха, и никогда не поворачивают назад. Почему? Последняя группа использует позитивный настрой с помощью установок на стройность.
Аффирмации - это те предложения, которые мы постоянно повторяем себе, и они имеют глубокое воздействие на нас. Аффирмации являются способом перекодировать свое подсознание и внушить себе новую программу жизни, в которой ваше тело будет стройным и подтянутым.
Когда это будет сделано, ваш сознательный ум будут получать позитивные сигналы, что в конечном итоге отразится на нашем теле. Мы, как правило, накапливаем много отрицательных утверждений, и они отражаются в виде лишнего веса и не только. В перепрограммировании подсознания важно изменить свое отношение. Позитивные мысли помогут вам этого достичь.
Вот статьи о правилах использования позитивных установок: Изучите их пожалуйста:
1. У меня идеальный вес.
2.Мое тело стройное и привлекательное.
3. Я счастлива имея плоский животик.
4. Я излучаю красоту и позитивные вибрации.
5. Я люблю себя и свое тело.
6.Я рада, имея тонкую талию.
7. Мое тело упругое и сексуальное.
Позитивные утверждения будут творить чудеса для вас. Но первый шаг к изменению своего тела – это принятие того, что есть сейчас. Вам нужно полюбить себя по-настоящему. И тогда процесс трансформации пойдет намного быстрее.
Использовать материал без активной ссылки запрещено.
Источник: www.shkolamechti.ruС древних времен люди стремились познать тайное и постичь невероятное. Наши предки в дохристианские времена наделяли волшебной силой все живые существа и явления природы. Они верили в духов леса, речных русалок, поклонялись богу солнца, старались задобрить домовых и не оскорбить других обитателей нематериального мира.
Эта древняя магия жива и поныне – она присутствует в народных сказках, старинных легендах, преданиях и поверьях, а также в нашей повседневной жизни. Ведь многие из нас верят в приметы: стараются обойти черного кота, который перешел дорогу, посмотреться в зеркало перед выходом на улицу и пр. Да мало ли какая народная премудрость «бродит» по свету: заговоры на похудение, различные ритуалы на богатство и удачу, привороты на любовь и все в том же духе.
Помогают ли заговоры снизить вес или это чистой воды шарлатанство? Тема эта непростая – у нетрадиционных методов всегда есть как рьяные поклонники, так и яростные противники, причем последних гораздо больше. Верить или нет – личный выбор каждого человека, но что думают по этому поводу «целители душ» от науки, то бишь психологи?
Из докладов различных психологов вырисовывается четкая картина: заговоры и всевозможные ритуалы оказывают хотя бы малейшее действие только тем, кто в них верит. Тенденция такова: чем сильнее вера в чудесное средство, тем большая вероятность положительного эффекта. Даже в случае полной неэффективности заговора на похудение, у человека, фанатично верящего в силу и действенность данного метода, наблюдается стойкая уверенность в том, что «волшебное нашептывание» помогает, надо просто больше времени, либо даже повторение ритуала.
На чем же основана столь крепкая вера в результативность этих методов? Как известно, все заговоры – это некий ритуал, подчас довольно сложный, который, к тому же, окутан мистическим ореолом тайны и преклонения перед неизвестными силами.
Психологи подметили, что чем сложнее действо, тем крепче вера в его эффективность. В качестве примера ученые приводят заговор воды на похудение, который сопровождается следующими действиями:
Заговор воды на похудение – это самый безобидный ритуал, который может провести любая женщина, желающая похудеть. Однако существуют и более сложные нетрадиционные методы, сопровождающиеся не совсем приятными действиями. К примеру, в различных источниках встречаются рекомендации выйти в полночь на перекресток дорог (прийти к церкви, найти большое дерево – вариантов может быть много), произнести заговор на похудение, оставить какую-то вещь, и, не оглядываясь, идти обратно.
Как утверждают психологи, эмоциональная встряска от таких манипуляций будет весьма ощутимой, и, как следствие, вера в эффективность данного метода тоже. Какой женщине не поможет заговор на похудение, если она натерпелась страху, идя в полночь на перекресток и произнося там определенный текст, который нужно знать наизусть (ведь читать ночью невозможно)? Как правило, такие действия сопровождаются рядом требований, которые еще более усиливают эмоциональный всплеск:
Вариантов очень много, но с точки зрения психологии все заговоры на похудение имеют одну общую характеристику: в эти средства верят люди с неустойчивым психотипом, очень впечатлительные, имеющие творческую увлекающуюся натуру. Подвержены вере в мистические ритуалы также ведомые личности, которые часто «попадают» под чужое влияние.
Так как тема мистики очень неоднозначна и противоречива, то и отзывы о заговорах на похудение не отличаются единодушием: в сети присутствуют как полное неприятие и отторжение таких методов, так и примеры их положительного влияния. Некоторые женщины утверждают, что похудеть им помогли различные заговоры, однако они не являлись единственными методами коррекции веса. Те, кто оставлял положительные отзывы о заговорах на похудение, отмечали, что помимо этого они использовали диеты, активную ходьбу или спортивную гимнастику. А заговоры, скорее, придавали им уверенности в успехе и придавали сил в минуты отчаяния, когда хотелось все бросить.
Однако для обретения уверенности существует и более эффективный и менее спорный способ, который могут использовать люди с различными убеждениями. Речь идет об аффирмациях, которые являются хорошей альтернативой мистическим методам.
Аффирмации – это уже более современная и цивилизованная методика работы с подсознанием. В отличие от заговоров на похудение в аффирмациях нет ничего мистического: они нацелены на коррекцию человеческого подсознания и выработки четких установок для достижения желаемого эффекта.
Аффирмации для похудения предлагают человеку привыкнуть к тому, что он:
Фактически, аффирмации – это способ приобрести уверенность в собственных силах, поверить в себя и начать действовать. Как работают аффирмации? Сила этого метода заключается в способности человеческого подсознания запоминать многократно повторяющуюся информацию и способствовать ее воплощению в действительность. Говоря простым языком, чем больше мы внушаем себе желаемое, тем сильнее верим в него. А далее уже работает самовнушение: постоянно повторяя аффирмации для похудения, мы привыкаем к тому, о чем говорим и непроизвольно начинаем стремиться к идеалу.
Примеры аффирмаций для похудения:
Я красива и стройна.
Мне легко худеть.
Я прекрасно себя чувствую.
Я сыта и довольна своим телом.
Я могу достичь всего, что захочу.
Я – творец своего тела.
У меня тонкая талия и красивые ноги.
Моя фигура грациозна и легка.
Мое тело прекрасно и я довольна.
Я люблю смотреть в зеркало.
Аффирмации для похудения перед приемом пищи:
Аффирмации на утверждение:
Повторять аффирмации нужно в течение дня, но начинать необходимо с утра – это обязательно условие, своеобразный запуск установки на целый день. Легкого вам похудения!
Источник: vesvnorme.netКаждая женщина беспокоится о своей внешности и знает, что для поддержания себя в форме необходимо правильно питаться и систематично заниматься спортом. Но иногда эти, казалось бы, правильные действия не приносят должного результата и потихоньку начинают опускаться руки, а страстное желание увидеть себя более стройной сводится на «нет». Почему так происходит? Для некоторых причиной служит недостаточность мотивации, другие скажут, что у них нет волевых качеств. Однако то и другое можно удержать силой мысли.
Запрограммировать себя на положительные результаты вполне реально при помощи аффирмаций для похудения. Прочитайте статью от начала до конца и узнайте, что такое аффирмации и как с ними можно похудеть.
В переводе с латинского языка слово affirmatio означает «подтверждение». Это короткая позитивная фраза, содержащая в себе некую вербальную формулу, при повторении которой требуемая установка закрепляется в подсознании человека.
Давно доказано, что мысли материализуются, нужно только чтобы позитивные утверждения стали частью мировоззрения и тогда сознание, отношение к себе и само мышление изменится. Ярким доказательством служит пример писательницы Луизы Хей. Аффирмации помогли ей победить рак. Она считает, что любой болезни соответствует первопричина на психологическом уровне, а правильные мысли, преисполненные спокойствия, создают защиту от всех недугов. Если мыслительный процесс направить в определенное русло, избавление от лишних килограммов будет протекать эффективнее и быстрее.
Нельзя утверждать, что метод подействует мгновенно, для этого необходимы ежедневные усилия. Добиться успеха помогут также фантазии по поводу своего стройного тела. Со стороны это занятие может показаться глупым, но психология – дело тонкое и специалисты в данной области уверяют, что такой прессинг, направленный на подсознание, приносит свои плоды. Чтобы эффект был максимальным, необходимо соблюдать определенные условия.
1. Позитив и только позитив. Нужно избегать утверждений, несущих негативную окраску и уклоняться от употребления частицы «Не». Человеческий мозг ее не воспринимает и фразу «Я не хочу есть» превращает в «Я хочу есть». Правильнее будет сказать так: «Я ощущаю сытость».
2. Установки необходимо формулировать таким образом, чтобы они воспринимались в теперешнем времени. Нельзя пользоваться словосочетанием «Я буду худеть». Вместо этого все следует перефразировать так, чтобы организм получал сигнал о том, что процесс сжигания избыточных калорий уже запущен и в этом нет сомнений.
3. Приветствуется краткость. В аффирмациях для похудения должно содержаться максимум конкретики. Желательно уходить от размытости и стараться вместить всю суть в одно предложение.
4. Чтобы похудеть, надо верить в свои слова. Для стимуляции рекомендуется сосредоточивать внимание на уже достигнутых результатах. Оптимистический настрой не должен допускать обострения внимания на неудачах.
5. Аффирмация обязана «стучаться» в сознание. Ее можно написать на листе бумаги и повесить на видном месте, где она будет часто попадать в поле зрения.
6. Можно использовать стандартные фразы или подгонять их под свою индивидуальность.
Чтобы разрушить стереотипы, для тренировки силы мысли нужно выделять всего лишь 10 минут ежедневно.
Все это подрывает возможность положительного результата.
Теперь вы в курсе, что такое аффирмации. Их использование принесет отличные плоды, так как не многие знают, как использовать аффирмации для похудения правильно.
Нередко бывает, что как бы мы ни старались похудеть, на каких бы диетах ни сидели, стрелка весов так и не сдвигается с мертвой точки. В чем же причина? А вот в чем – в вашем настрое. Изменить настрой помогут специальные аффирмации для похудения, которые заставляют нас мыслить правильно.
Роль аффирмаций для похудения оценили не так давно, хотя человечество знает о них века. Почему же? Просто никому не приходило в голову раньше использовать аутотренинг для целей сброса веса. Видимо, в древние времена это не считали проблемой, тогда как сегодня процент ожирения среди населения нашей страны пугающе высок.
Популяризировала такой метод похудения Луиза Хей. Она опиралась на работы Кэндейса Перта, который исследовал функции мозга и выяснил, что наши мысли «путешествуют» по всему телу. Когда они преисполнены любви и спокойствия, то защищают организм от болезней. Аффирмации Луизы Хей для похудения доказывают, что при определенных мыслях процесс похудения протекает намного быстрее и эффективнее.
Аффирмации – это не просто мысли типа: «Я хочу похудеть». Нет. Они должны строиться определенным образом: на первом месте должно стоять местоимение «Я», затем сказуемое в настоящем времени (обязательно без частицы НЕ), а после идти важные дополнения. Пример удачной аффирмации: «Я стройнею с каждым днем». А также: «Я худею на 1 кг в неделю и становлюсь красивой».
Со стороны такой метод может показаться странным, абсурдным, глупым. Как какие-то фразы могут помочь вам сбросить лишний вес? Однако психологи давно признали: наше подсознание очень сильно влияет на наше тело, а такие аффирмации как раз направлены на подсознание.
Запомните важное правило: глаголы употреблять только в настоящем времени. Например, по смыслу фразы «Я буду худеть» и «Я худею», может, и похожи, однако для аффирмации годится только второй вариант. Первый можно рассмотреть как убеждение себя в том, что когда-нибудь вы похудеете. Но когда именно – никто не знает. Используя вторую формулировку, вы сообщаете своему телу, что вы уже худеете и нисколько в этом не сомневаетесь. А организм в итоге «слушается», удивляя вас поразительными результатами.
Почему в аффирмациях нельзя употреблять частицу «НЕ»? Психологи утверждают, что наш мозг ее не воспринимает. А это значит, что подсознание принимает утверждение без этой частицы. В итоге вот что получается: вместо «Я не хочу есть» мозг воспринимает «Я хочу есть» – и так далее. Так что вы сами можете представить, какой вред могут нанести неправильно составленные аффирмации.
К тому же правильная аффирмация не должна быть чересчур длинной. Постарайтесь составлять фразы из одного предложения, в крайнем случае – из двух. Однако следите за тем, чтобы в ней содержалось максимум конкретики. Так, намного эффективнее будет установка питаться едой, в которой содержится 1500 ккал, а также находить в себе силы для ежедневных занятий, нежели аффирмация с размытым смыслом.
Для удобства подходящие аффирмации можно написать на большом листе бумаги, который стоит повесить на видное место – чтобы почаще с ними встречаться за день. Время от времени их надо повторять, чтобы эффект наступил скорее.
Вы можете составить собственные аффирмации, а можете использовать уже готовые. Например, такие:
«Я красива. Моя фигура великолепна. Я люблю себя»
«Я чувствую себя здоровой и бодрой»
«Я ощущаю себя сытой»
«Я ем мало еды и мне этого хватает»
«Я спокойна, сдержана и сыта»
«Я живу в гармонии со своим телом»
«Мне хватает 1500 ккал в день, чтобы быть стройной, здоровой, веселой»
«Я занимаюсь спортом каждый день по 30 минут»
Чтобы аффирмации стали эффективнее, нужно заниматься также визуализацией. А попросту – представлением того, о чем вы так мечтаете. Чем подробнее будут ваши фантазии о красивом и здоровом теле, тем быстрее вам удастся добиться успеха.
Луиза Хей советует не торопиться, не ждать очень быстрых результатов и относиться к изменениям как к уборке квартиры: все по очереди, постепенно. Но чтобы изменения стали заметны, нужны непрерывные усилия.
Какие перед вами есть опасности на пути к положительным изменениям? Стрессы и наша на них привычная реакция – заедание этого стресса. Искушение вкусной едой снижает, а то и вовсе сводит на нет эффективность всех усилий. А вот если регулярно практиковать аффирмации с положительными установками, то преодолеть препятствия будет намного легче.
В центре таких аффирмаций ставьте ваш уже достигнутый успех. Пропускайте свои неудачи, не акцентируйте на них внимание. Подчеркивайте те достижения, которых вам уже удалось добиться. Это действительно вселяет веру и оптимизм. Отработав эти вещи, вы сможете управлять собственным процессом похудения. Станете увереннее в себе.
Все это, конечно же, подействует, если вы будете придерживаться диеты и включите в свою суточную активность какие-то упражнения. Пусть это будет
цигун для похудения или простая аэробика – не так важно. Важно заниматься регулярно, постепенно приближаясь к идеалу.
Опубликовано: 9 августа 2013.
Источник: atdiet.ruЗлость из-за неразделенной любви.
Я не боюсь любви. Любовь прекрасна. Я открыта для новой любви.
Вам нужно соотнести свои проблемы с теми, что описаны в таблице. Найдите аффирмации для похудения, которые соответствуют именно Вашей ситуации. Они смогут Вам помочь справиться с проблемой, если Вы в это поверите. Повторяйте Ваши аффирмации для похудения так часто, как Вы о них вспоминаете.
Однако самая главная аффирмация для похудения. которая будет настраивать Вас на нужный лад, звучит следующим образом:
«Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело».
Итак, теперь, когда Вы знаете, как создать необходимый настрой, способствующий похудению, остается только заняться этим. Теперь у Вас всё получится!
Возможно ли похудение с помощью медитации? Насколько велика сила человеческой
После рождения ребенка я набрала чуть больше 18 кг. Внешность
Натали. Даааа, развод полнейший, деньги жалко! Из за таких
Соня. Здравствуйте. Сегодня стартую с весом 76.3 кг при
Татьяна. Безграмотная статья! Никотиновая кислота - это не
Татьяна. Заказала сироп Мангустин а прислали белый порошок
Возможно ли похудение с помощью медитации? Насколько велика сила человеческой мысли в борьбе за желанную фигуру? Об этом говорим с вами сегодня на портале о похудении Read More
0:30 By Худеем без проблем
После рождения ребенка я набрала чуть больше 18 кг. Внешность меня совсем не устраивала. Висящие бока, живот всё это жутко раздражало. Read More
В погоне за прекрасной фигурой любая девушка или женщина может перепробовать много способов: начиная от жестких диет и заканчивая простым, «легким» фитнесом. Кто-то использует бокс для Read More
Сегодня портал «Худеем без проблем» познакомит вас с чудесным средством, которое многие женщины с успехом применяют для похудения. Речь пойдет о хорошо знакомом медицинском препарате – Read More
Полба – это малокалорийный (127 ккал!), но при этом высокобелковый продукт, поэтому сегодня эта крупа – в центре внимания портала о похудении «Худеем без проблем». Более Read More
Источник: www.hudeem-bez-problem.ruСотни диет, чай для похудения, гель против целлюлита… Чего еще вы не пробовали, чтобы добиться желаемого результата: стройной фигуры? И что вам помогло? Скорее всего – ничего. А ведь есть, по мнению психологов, более действенный способ. «Вначале было слово» всем известные слова. А вы задумывались, что они значат? То, что создание всего мира начиналось со слова, со словесного образа. А слышали вы когда-нибудь об аффирмациях? Знакомое слово, не так ли?
Это слово пришло из латинского языка и в буквальном переводе означает «подтверждение». Многократное повторение какого-нибудь высказывания, то есть подтверждение его, закрепляет образ, создаваемый этим высказыванием в подсознании. Это и есть аффирмация. И если аффирмация наполнена позитивным содержанием, то улучшается психическое состояние человека и появляется стимул к переменам в лучшую сторону в любой жизненной ситуации. Уже давно доказано, что именно подсознание, а не сознание, оказывает мощное влияние на жизнь человека.
Сама техника насчитывает не одну сотню лет. В Древней Индии использовали так называемые таттвы – настрои, позволяющие подготовить человека к определенным действиям – бою, работе, рождению детей. В современный мир пришла сравнительно недавно. Психотерапевт Луиза Хэй сделала этот метод известным всему миру. Она создала огромное количество аффирмаций.
Аффирмация – это программирование человека. Поэтому словоформы для аффирмаций строятся по определенной формуле. Высказывания должны произноситься от первого лица, а присутствующие в них глаголы (действия) употребляться в настоящем времени, то есть как будто то, о чем вы мечтаете, уже в процессе. Это важно! Например, «Я худею на десять (или любая другая цифра) килограмм и становлюсь более красивой и здоровой». И это обязательно произойдет! Сила мысли творит чудеса! Главное поверить! Причем не нужно забывать добавлять в аффирмацию слова о здоровье, так как худеть можно по-разному. Многие миниатюрные женщины такие не от хорошей жизни: хрупкими их делает болезнь.
Нужно обязательно исключить из высказываний частицу НЕ. Психотерапевты утверждают, что подсознание это слово игнорирует. Поэтому словоформу «Я не хочу быть толстой» подсознание воспримет с точностью до наоборот: «Я хочу быть толстой». И потом не надо удивляться и говорить, что аффирмации не помогли. Напротив, словоформа как раз сработала, но не так, как хотелось. Значит, аффирмация должна звучать следующим образом: «Я хочу быть стройной», «Я стройная, красивая и здоровая».
Нужно стараться думать только о хорошем. Потому что слова, несущие негативную информацию, тоже влияют на подсознание и задают ему определенную программу. Это касается всех сторон жизни. Если человеку в течение долгого времени твердить, что он глупый, он таким станет непременно. Сила слова велика. Эта истина проверена веками.
Словоформа должна быть краткой: одно, максимум два предложения. Содержание должно нравиться, чтобы его приятно было произносить.
Аффирмацию можно красиво оформить: написать на листе, подобрать красивую картинку, отражающую суть словоформы. И тогда вы не будете забывать произносить афффирмацию, она будет постоянно напоминать о себе. И плюс к словоформе будет работать такой прием как визуализация, что усилит действие аффирмации. Метод визуализации можно использовать еще следующим образом: в расслабленном состоянии создать образ, нарисовать картинку в своем воображении. Нужно добиться того, чтобы картинка была четкой, чтобы была видна каждая деталь. Какие вы хотите ноги, руки, лицо, грудь. Какую одежду вы будете носить. Как будут относиться к вам люди? Каким будет характер и т.д. А произносить словоформу нужно по несколько раз в день.
Аффирмации можно составлять самим, а можно использовать готовые. У той же Луизы Хэй их достаточно. Сама она предлагает относиться к работе с аффирмациями как к уборке в квартире: привели в порядок одно, потом – другое, и вот уже все готово. Чтобы аффирмации стали действовать, нужно время и чуть-чуть терпения. И очень скоро жизнь изменится к лучшему, тому есть тысячи примеров. Попробуйте и не пожалеете!
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Источник: your-diet.ruЯ сделала подборку аффирмаций, которые способствуют положительному настрою на стройность или похудение (слово похудение мне нравится, есть там оттенок слова худо. а нам же нужен позитиффффффф ; ))) Вообщем, очень хочу поделиться тем, что получилось.
Начну с любимой мотивации (извините за черный юмор, но зато очень наглядно)
Приговорили в Америке преступника к смертной казни на электрическом кресле.
А он толстый, в кресло не помещается!
Пробуют всевозможные диеты, диетологов. Результатов-ноль.
Решили совсем не кормить. Сажают в кресло, а он - ну, совсем не влезает!
Взвесили - на 10 кг поправился!
Спрашивают: Откройте секрет, почему вы не худеете?!
А он говорит: Да мотивация слабовата.
Приступаем к формированию намерения. Намерение – это выражение решимости и готовности действовать в определенном направлении. Т. е. тобою была определена цель и поставлены задачи, последовательное выполнение которых приведет Тебя к ее достижению.
Теперь необходимо обрести решимость действовать. Для чего нужно будет выразить намерение в словах, вспоминая и проговаривая которые в нужный момент времени Ты сможешь легко и правильно настроиться на достижение желаемого.
Перед тем, как начать применять силу намерения, необходимо сформировать правильное отношение к Себе и Своему телу в данный момент времени. Это нужно для того, чтобы Твое намерение реализовалось именно так, как Ты указала в Своей цели.
Если Ты просто скажешь Себе «Я сейчас толстая и хочу похудеть», то будет происходить следующее: • Твой мозг и подсознание всегда на все Твои утверждения говорят «да», поэтому на фразу «Я сейчас толстая», следует ответ «Согласны, Ты толстая!», на «Я хочу похудеть» – ответ «Согласны, Ты хочешь похудеть» (расшифруем: «Ты хочешь похудеть – можешь хотеть и дальше, при этом Ты остаешься толстой». Это будет выражаться в Твоих неосознанных действиях и незаметно влиять на Твое настроение.
• Окружающий мир, на который воздействует Твое подсознание, точно также будет относиться к Тебе, способствуя закреплению в Твоем внутреннем мире данного отношения к самой Себе и озвученного Тобою собственного образа.
Предлагаем Тебе варианты намерений с правильным восприятием Себя.
Правильное восприятие:
У меня нормальное полноценное тело (фигура).
Я люблю Свое тело и принимаю его сейчас таким, какое оно есть.
Намерение:
Отныне я позволяю Своему телу стать более стройным и утонченным.
или:
Отныне я позволяю Своему животику стать плоским и гладким, талии – гибкой и тонкой, а бедрам – округлыми и упругими.
Лучше всего Тебе самой сформулировать свои собственные намерения, опираясь на приведенные примеры.
Применение аффирмаций для успешного похудения.
Если сегодня Ты недовольна своим весом, следовательно, Твоя проблема тянется из прошлого, где она прочно укоренилась. Причин набора веса очень много, но у всех у них одно общее – они тянутся, повторяем, из прошлого. Поэтому для формирования намерения на похудение необходимо для начала освободиться от прошлого.
Прошлое – это то, что было, теперь его нет. Ответь на вопрос: Ты ощущаешь прилив сил, радость или счастье от того, что хранишь в Себе прошлые обиды, разочарования, кем то сказанное грубое слово, а может и действие? Конечно же, нет! Так зачем продолжать тащить весь этот мусор за собой? Стань свободней, легче и жизнерадостней!
Для освобождения от прошлого рекомендуем каждое утро и/или вечер повторять следующие аффирмации:
«Я отпускаю от Себя прошлое и полностью сосредотачиваю внимание на настоящем. Каждое мгновение неповторимо, и я радуюсь ему»
«Наступает новый день. Такого дня у меня никогда еще не было. Я живу в настоящем и радуюсь каждому мгновению»
«Я освобождаю Себя от прошлого и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны, и я свободна и готова идти вперед и радоваться жизни»
Можно повторять одну из предложенных аффирмаций, можно – все. Повторять каждую аффирмацию рекомендуется 7, 14 или 21 раз (можно больше, число повторений должно быть кратно 7).
Таким образом, Ты намеренно освобождаешься от прошлого и открываешься для нового, где Ты будешь такой, какой хочешь Ты.
Теперь, на новом этапе, Тебе необходимо отказаться от самокритики и ни в коем случае не позволять другим людям критиковать Тебя. Научись хвалить Себя. Хвали Себя даже за самую мелочь. Вкусно приготовила обед – похвали Себя, пришла на работу вовремя – похвали Себя, зашла в парикмахерскую и сделала Себе новую прическу – похвали Себя, и т. д. Постарайся меньше общаться с людьми, которые склонны критиковать Тебя и Твои действия.
Для позитивного настроя и поддержания оптимизма рекомендуем следующие аффирмации:
«Мне не нужно стараться заслужить любовь. Я привлекательна, потому что существую на свете. Любовь других является отражением моей любви к Себе»
«Я люблю Себя, я люблю Свое тело, я позволяю Своему телу приобретать красивые формы»
«Мое красивое тело становиться с каждым днем все более стройным и изящным».
Утверждения, которые Вам помогут:
1. Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее.
2. Мое тело – совершенное творение природы, и значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами.
3. Я спокойно и в подходящем для моего организма темпе избавляюсь от лишних килограммов.
4. С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной.
5. Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее.
6. Я ем столько, сколько мне действительно надо.
7. Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – _____ кг.
8. У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды.
9. Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем.
10. Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи.
11. Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится и что об этом думают окружающие, мне безразлично.
12. Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания.
13. Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту.
14. Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше.
Вашему вниманию предлагается аффирмация для похудения. разработанная в медицинском центре «Доктор Борменталь».
Стройная энергия Перестаньте бороться. И вся Вселенная начнёт помогать вам. Встречали ли вы сегодня на своём пути стройную женщину? Представьте, что она наполнена стройной энергией. И сделайте вдох. Вдохните частичку её стройности в себя. Почувствуйте, как стройность разливается по всему вашему телу. Стройность повсюду. Вы можете ощутить её в утреннем воздухе. И тогда сделайте вдох, впуская стройную энергию через лёгкие в своё сердце. Вы можете увидеть стройность в изящной берёзе под вашим балконом. И тогда сделайте вдох, дав возможность её стройной энергии войти в вас. И тогда ежедневно каждый уголок родного города будет наполнять вас помощью на пути к стройному телу.
Возможно, вам больше понравится переделать этот текст и произносить его от первого лица: «Вся Вселенная начинает помогать мне… Я впускаю стройную энергию в своё сердце…» Я лично произношу аффирмацию именно так – от первого лица. И уже есть первые успехи в похудении!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ:
Чрезмерно большой вес - причина - Опасения и страхи. Желание почувствовать защиту. неготовность принять себя. Отсутствие целеустремленности - АФФИРМАЦИЯ: Я в гармонии. Мне нечего бояться. Я контролирую свою жизнь. Я люблю себя такой, какая я есть, но я буду стараться быть лучше.
Общее ожирение- причина - Повышенная чувствительность. Беззащитность перед окружающим миром. Злость.- АФФИРМАЦИЯ: Я под защитой любви Бога. Мне нечего бояться. Я должна уметь контролировать свою жизнь. Я умею заменять зло добром.
Ожирение ягодиц - причина - Психологическая травма, полученная в детстве.- АФФИРМАЦИЯ: Я забываю прошлое. Я смиряюсь с тем, что было. Я живу сегодняшним днем.
Ожирение ног- причина- Злопамятность.АФФИРМАЦИЯ: Я прощаю все обиды, причиненные мне. Я живу дальше.
Ожирение живота- причина - Недовольство, обусловленное отсутствием духовного развития.АФФИРМАЦИЯ :Я в гармонии. Я развиваю свою душу. Я расту.
Ожирение рук - причина - Злость из-за неразделенной любви.АФФИРМАЦИЯ: Я не боюсь любви. Любовь прекрасна. Я открыта для новой
любви.
Вам нужно соотнести свои проблемы с теми, что описаны выше. Найдите аффирмации для похудения, которые соответствуют именно Вашей ситуации. Они смогут Вам помочь справиться с проблемой, если Вы в это поверите. Повторяйте Ваши аффирмации для похудения так часто, как Вы о них вспоминаете.
Однако самая главная аффирмация для похудения, которая будет настраивать Вас на нужный лад, звучит следующим образом:
«Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело».
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
