Жакет "Walk The Cumbria Way" by Hinterm Stein

 

Размеры: XS-S-M-L-XL-2XL.

 

Читать далее

 

 

Полный курс вязания.Ханна Якс.(2)

2 часть

Читать далее...

Торт "Пьяная вишня" классический рецепт

Наконец-то я добралась до этого великолепия! Нежный, пропитанный сладким вином и вишневым соком бисквит с ароматной мягкой вишневой начинкой, сливочным кремом и легким пьяным привкусом алкоголя.

Торт Пьяная вишня – легкий в приготовлении и чрезвычайно вкусный тортик. Большим плюсом является то, что готовить его можно в любой сезон: подойдут как свежие ягоды, так и консервированные без косточки или замороженные.

Узоры для вязания крючком 203

 

Нажми на картинку

Узор Пушистые цветочки	Узор	Узор крючком
Базовые узоры крючком,СМ	Узор "звездочка"крючком	АЖУРНЫЕ УЗОРЫ КРЮЧКОМ 2
Тюльпанчики	Как связать помпоны крючком для отделки края изделия	Оригинальная шаль "Мидии" крючком.
Узор	Мотивы	Around the Corner Crochet Borders: 150 видов обвязки края изделия - схемы

О гипертонии от доктора Шишонина.Базовый комплекс гимнастики

Серия сообщений "*ДАВЛЕНИЕ*":
Часть 1 - Как понизить давление в домашних условиях
Часть 2 - Чеснок с молоком. Стабилизируем давление.
...
Часть 15 - Таблетки от давления: перечень лучших препаратов, без побочных эффектов
Часть 16 - Наклоны нормализуют давление
Часть 17 - О гипертонии от доктора Шишонина.Базовый комплекс гимнастики
Часть 18 - Давление.Доктор ШИШОНИН
Часть 19 - Ответы на вопросы членов клуба доктора Шишонина

Дыхательная гимнастика уберет 4 см в талии за пару дней

Читать далее...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МУДРЁНЫХ ОПЫТОМ, НО ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫХ БАРЫШЕНЬ

Если вам за 50 и у вас нет серьезных проблем со здоровьем, предлагаем вам 2 комплекса упражнений, который поможет поддержать вашу физическую форму и улучшить самочувствие.

Упражнения для начинающих:

1. Ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх, ладонями наружу. Медленно приподнимитесь на носки и вдохните. Возвратитесь в исходное положение, выдохните. Повторите 4-6 раз.

2. Ноги на ширине ступни. Немного присядьте, поднимите руки вперед, и снова встаньте. Не спешите, дышите равномерно. Повторите 4-6 раз

3. Ноги на ширине ступни, руки присогнуты в локтях. Правую руку поднимите вверх, а левую отведите назад, затем наоборот. Делайте движения мягко. Два движения – вдох, два – выдох. Через время попробуйте делать вдох-выдох на три движения.



4. Лягте на диван или на пол. Сгибая правую ногу старайтесь достать коленом до груди, голову при этом не наклоняйте. Повторите тоже самое левой ногой. При сгибании вдох, при выпрямлении выдох. Повторите 4-6 раз, отдыхайте несколько секунд.

5. Ноги на ширине плеч. Наклоняясь вправо правую руку опускайте вниз вдоль бедра, а левую поднимайте к подмышке. То же самое в другую сторону. Повторите 4-6 раз.

6. Руки на поясе. Прыгайте на носочках в среднем темпе 10-12 раз.

7. Закончите занятие спокойной медленной ходьбой в течение 30 секунд.



Упражнения для имеющих небольшую физическую подготовку:

1. Стоя, руки на плечах. На вдохе, руки вверх, правую ногу назад, голову поднимите и прогнитесь. На выдохе в исходное положение. То же самое с левой ногой. Повтор 6-8 раз.

2. Стоя, руки в стороны. Присядьте, колени обхватите руками – выдох. Вставая – вдох. Повтор 6-8 раз.

3. Лежа на спине, руки на поясе. Ноги согните, поднимите, выпрямите и разведите в стороны. Опустите ноги, сводя их вместе. Повтор 6-8 раз.

4. Стоя. Сделайте выпад правой ногой вперед руки разведены в стороны, вернитесь в исходное положение. То же самое левой ногой.

5. Ноги на ширине ступни. Согните руки, сожмите кулаки. Поочередно поднимайте одну руку вверх, другую отводите назад. Делайте при этом небольшие пружинистые приседания. Повтор 6-8 раз.

6. Ноги на ширине плеч, руки за головой. На вдохе наклонитесь вправо, на выдохе – влево. Медленно повторите 6-8 раз.

7. Стоя. Немного наклонитесь вперед, руки в стороны, отведите левую ногу назад, вернитесь в исходное положение. Тоже с правой ногой. Повтор 6-8 раз.

8. Руки на поясе. В прыжке ноги врозь, затем в прыжке соедините их. Постепенно ускорьте темп, 6-8 раз.



9. В завершение медленная успокаивающая ходьба.

Источник

Подгибы вязаного полотна

Источник https://jenskiymir.com/rukodelie/vyazanie/3823-prostye-uzory-spicami.html

 

Читать далее...

Нежно-розовый джемпер с рукавом реглан и жемчужным узором спицами!

Жемчужный узор, которым связан этот изящный джемпер с рукавами реглан, состоит только из лицевых и изнаночных петель.

далее

Вкуснятина из капусты за 15 минут. Расходится на Ура!

Ссылка!!! Капустные листья в кляре. Получается очень вкусная закуска, которая нравится всем, даже тем, кто капусту не любит! А кто впервые пробует, даже сразу не догадываются, что в серединке капуста. Очень просто готовится и съедается просто моментально

Позы йоги с пользой для твоего здоровья

Позы йоги с пользой для твоего здоровья

Йога не только помогает «прийти в себя», восстановиться эмоционально, а еще и помогает похудеть и поддерживать общее физическое здоровье!

Всего несколько поз и ты будешь порхать как бабочка

ВРИКШАСАНА (поза дерева)


1.

- Эта поза растягивает и укрепляет мышцы ног и учит сохранять равновесие. -
- Регулярное выполнение поз на равновесие улучшит концентрацию внимания, повысит мышечный тонус и поможет обрести душевное равновесие.

АРДХА ЧАНДРАСАНА (поза полумесяца)


2.

- Эта поза укрепляет ноги и улучшает чувство равновесия.
- Регулярные тренировки укрепят координацию и концентрацию.
- Благодаря сильной растяжке позвоночника спина становится более гибкой.
- Поза восстанавливает правильную центровку тела.

ВИРАБХАДРАСАНА I (поза воина)


3.

- Эта более сложная поза, которая позволяет хорошо раскрыть грудную клетку, что в свою очередь приводит к улучшению дыхания.
- Она также помогает снять ригидность в плечах, спине и шее.
Читать далее...

Простой с вкусный рецепт пышного бисквита

Простой с вкусный рецепт бисквита

Читать далее...

Стильная треугольная шаль спицами!

Размеры после блокировки 134,5 см в длину и 59 см в ширину от центра.
Пряжа метражом 91 м в 50 г — 4 мотка.
Спицы 5,5 мм.

далее

Японский журнал по вязанию Let's knit series NV80554 2017 sp-kr

Журнал по вязанию со схемами Let's knit series NV80554 2017 sp-kr скачать тут –

Скачать журнал по вязанию с letitbit

Скачать журнал по вязанию с turbobit

Все картинки в журналах в большом размере,  минимум 1200х1300, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует.

Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке.

Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.

1.

Читать далее...

Платье Tiffany от Juliet73 с Осинки

http://club.osinka.ru/topic-143977?p=17618908#17618908

Читать далее...

РОСКОШНЕЙШАЯ КНИГА ПО ПЭЧВОРКУ...

 

 

ИДЕИ ПЭЧВОРКА в оформлении детской

Читать далее...

Панно "София" в технике трапунто. МК по пэчворку

 

Сегодня мы рассмотрим создание панно с использованием стежки трапунто

Автор: Шлыкова (Цалко) Наталья

Блог автора: Журавлик

 

Читать далее...

Бумага для заморозки своими руками. МК Матвеевой Галины

Бумага для заморозки используется в пэчворке, для создания аппликаций. Наверное, в мастер-классах вы встречали в требуемых материалах бумагу для заморозки. Это специальная бумага, обратная сторона которой гладкая. Она приутюживается к ткани именно гладкой стороной. Держится на ткани крепко, а при необходимости легко снимается. Можно использовать ее многократно. Купить такую бумагу можно в зарубежных интернет-магазинах. И стоит она недешево. Сегодня мы будем создавать бюджетный аналог такой бумаги из доступных материалов.

Читать далее...

Как сшить милую косметичку. Автор мк журавлик

Для изготовления данной косметички нам потребуются следующие материалы:

- ткань для пэчворка 3 вида, желательно одной коллекции;

- клеевая паутинка;

- ткань для изнанки;

- самосборная молния;

- иглопробивной наполнитель 150 гр;

- водорастворимый маркер;

- нитки, нитки люрекс.

Читать далее...

Вязаные чехлы на подушки.


Читать далее...