Это упражнение называют "Пять тибетцев " или "Око возрождение" Упражнение обладающее мистической силы, дарующее здоровье, молодость. Есть и шестое дарующее бессмертие, но практикуется оно после освоения первых пяти. Но что самое важное при  практике шестого упражнения вы должны полностью отказаться от сексуальной жизни , при несоблюдении этого требования последствия будут печальные.
      Важно здесь следующее. Начав его практиковать вы должны его делать каждый день не пропуская,  начиная с небольшого количества повторов и постепенно доводя до 21 повтора, это важно. Для укрепления здоровья и поднятия вашего энергетического потенциала вам будет достаточно пяти упражнений.
       Упражнения сами по себе простые и не вызывают сложностей даже у людей пенсионного возраста, но я бы настоятельно рекомендовал помимо этих видеороликов прочесть на эту тему очень интересную книгу, в которой подробно все изложено в лаконичной форме и очень точно. После просмотра роликов прочитайте книгу, получите массу удовольствия, она же рассеет не понимание в возникших вопросах на тему точности исполнения. Прочитать книгу можно на здесь >>>