-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ZdoroVek

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 62


Фрукты для здоровья. Вишня ацерола.

Четверг, 17 Февраля 2011 г. 22:11 + в цитатник

Ацерола для здоровья. Вишня Ацерола это не просто еще один тропический фрукт, она является самым богатым природным источником витамина С.


Ацерола растет в изобилии в нижней части Северной Америки, включая Мексику и Техас, Южная и Центральная Америка, Карибский бассейн и Ямайка. Это вечнозеленый лиственный тропический кустарник, он растет до 15 футов. Плоды ацеролы обладают лечебными значения и является прекрасным естественным источником продовольственного витамина С. На самом деле это богатейший природный источник витамина С. Ацерола плод небольшой, красный, вишневый, как фрукты. Она состоит из трех долей и трех семян. Ягоды обычно круглые или немного удлиненные, и сочные, они с горько-сладкой мякотью и очень тонкой кожей. Эти плоды созревают в течение 25 дней, но было замечено, что их питательная ценность является самой высокой, прежде чем они созревают.


Незрелые плоды ацеролы содержит витамин С в невероятно больших количествах. Наряду с витамином С, они также содержат минеральные соли, кальций, фосфор, железо, каротин, тиамин, рибофлавин, ниацин и белки. Ацерола хороший антиоксидант, она хороша для укрепления иммунной системы, также помогает бороться с заболеваниями, вызванными бактериями, грибками и вирусами. Она способствует борьбе со старением за счет устранения вредного воздействия свободных радикалов. Ацерола также используется в лечении гриппа и простуды, легочных нарушениях, болезнях и заболеваниях желчного пузыря. Видно также, что при использовании в больших дозах, ацерола эффективна в лечении вирусного гепатита, ветрянки, оспы, а также полиомиелита. Её можно использовать в качестве эффективной меры для профилактики рака. Ацерола также помогает в сокращении симптомов герпеса, как боль, покраснение и отек, так как она помогает уменьшить слизь, которая является одной из причин вируса герпеса.


Экстракт ацеролы содержит в 32 раза больше витамина С, по сравнению с апельсиновым соком! Это отличное средство для обесцвечивания кожи и можно использовать в контроле уровня сахара в крови, при использовании в качестве пищевой добавки. Ацерола используются в косметических продуктах, таких как отбеливатели и продукты отбеливания кожи.


Теперь, когда вы осведомлены о преимуществах ацеролы для здоровья, используйте её в повседневной жизни! Будьте всегда здоровыми и веселыми!



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Вода - фундамент Здоровой жизни.

Среда, 16 Февраля 2011 г. 22:23 + в цитатник

Вода - фундамент Здоровой жизни.Вода самый важный элемент. В ней важна не только чистота, а и структура. Для человека важно чтобы в воде присутствовали микроэлементы, которые в экологически чистой природной среде находятся в эталонных дозировках. Но материально-потребительское отношение человечества к природе привело к тому, что на планете эталонной воды становиться все меньше.


Всем известно что человеческий организм содержит от 54% до 79% воды. Это зависит от того сколько человеку лет и какой у него вес. Если тело человека теряет 10% воды, возможен летальный исход. Для Здоровой жизни человеку необходимо употреблять от 1 до 5 литров воды, каждый день. Это зависит от того, какая физическая активность человека, температура и влажность среды обитания.


Очистка воды.


Водопроводная вода. Ни для кого не секрет что пить воду с водопровода опасно для здоровья. Одной из опасностей является то что в нашей стране водопроводную воду очищают хлором, который пагубно влияет на организм. И эта очистка не гарантирует что в воде нет вредных микроэлементов. Еще одним фактором риска, при употреблении водопроводной воды, является состояние водопроводов, в которых живут разные микроорганизмы (они приспособились даже к хлору) и присутствует ржавчина.


Как же быть?


Покупка доочищеной или бутилированной воды. Это хороший вариант. Но есть несколько недостатков. Первый это то что вода не известного качества, и часто бывает что сегодня она хорошая , а завтра это уже подделка. Вторым недостатком есть то что открытую воду не желательно хранить больше двух суток (в ней размножается много микроорганизмов). И еще то, что за ней надо ходить тратя свое драгоценное время.


Артезианские скважины.В нашем регионе вода из скважин меньше 200 метров непригодна к употреблению. Много вы знаете таких скважин?


Вода - фундамент Здоровой жизни.Установка Системы очистки воды.Самый лучший вариант. Когда я столкнулся с проблемой выбора фильтра, изучил все варианты. Самым лучшим оказалась Система очистки воды которая разрабатывалась с 1984 года, группой ученых. В этой системе более 400 патентов, 25 лет разработок.
Состав Системы очистки воды:
- угольный фильтр. Уникальная технология производства, при повышении температуры создается пористая структура, потом происходит процесс сжатия каналов до 0,2 мкр. Очищает 140 загрязняющих веществ(свинец, радон, ртуть...)
- ультрафиолетовая лампа. Убивает 99,9% бактерий.
- электронная схема контроля системы. Включает у.ф. лампу при прохождении воды.Сигнализирует при неисправностях. Контролирует уровень изношенности картриджа и извещает когда его надо заменить.
Ресурс картриджа 5000 л. воды или 1 год(семья с 4 человек)


Каждый гражданин планеты Земля может сделать свой вклад и помочь воде стать чище. Ведь вода - это основа Здоровой жизни. Давайте обратим внимание на то какими химическими средствами мы пользуемся в быту. У нас всегда есть альтернатива.


Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Кушайте зелень по утрам - будете здоровы!

Среда, 16 Февраля 2011 г. 22:22 + в цитатник

Зелень для здоровьяСамая лучшая пища по утрам - это овощной салат, в который можно добавить несколько веточек сельдерея.


Зелёные стебли, а также корень этого уникального растения, содержат много витаминов, микроэлементов и минеральных веществ. Так как, сельдерей имеет богатый состав он повышает иммунитет, контролирует водный баланс организма, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, уменьшает утомляемость, замедляет старение клеток в организме и еще он хорошее бактерицидное средство, которое дает серьезный отпор вирусам.


В одном из последних экспериментов ученые обнаружили, если употреблять сок сельдерея, то это снижает риск раковых заболеваний желудка. Также сок сельдерея можно успешно использовать для похудания. Салат сельдерея положительно влияет на здоровье мужчин, можете провести эксперимент и ваши женщины почувствуют как вы здоровы!


Повнимательнее присмотритесь к этому очень интересному и полезному растению. Кушайте овощные салатики по утрам, добавляйте в них побольше зелени и это поможет Вам жить Здоровой жизнью.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Чем полезно глубокое дыхание для здоровья?

Среда, 16 Февраля 2011 г. 22:15 + в цитатник

Глубокое дыхание для Здоровой жизни. Найдите минутку, чтобы отдохнуть и расслабиться. Сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте. Нет, это не СНиП. Это все, что нужно для отдыха ваших чувств и омоложения ума. 15 минут глубокого дыхания будет полезно для нашего тела во многих отношениях. Это довольно удивительно, как просто дыша, мы можем уменьшить стресс и укрепить иммунную систему.


Прежде чем мы начнем понимать как полезно для здоровья глубокое дыхание, важно, сначала понять, как ровное дыхание отличается от глубокого дыхания. Когда мы дышим, наши диафрагмы движутся и наш желудок расширяется. Это правильный путь, чтобы дышать, но многие из нас имеют тенденцию сосать в желудок воздух и поднимать плечи, чтобы дышать. Это называется мелкие вдохи. Когда люди говорят о дыхательной технике, они имеют в виду технику дышать правильно без сознательных усилий. Для этого нужно дышать с легкостью без напряжения и беспокойства. Глубокое дыхание это упражнение, которое обеспечивает правильную осанку и надлежащую координацию дыхательных мышц.


Глубокое дыхание полезно тем, что организм принимает правильное количество кислорода, которое в свою очередь, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. Оно также расслабляет мозг и вызывает замедленный сердечный ритм. Среди многих преимуществ здорового глубокого дыхания есть его свойство очистки лимфатической системы. Правильная техника дыхания удаляет токсины из клеток через лимфатическую систему. Глубокое дыхание, как известно, выпускает эндорфины, которые, с точки зрения непрофессионала, называются гормонами хорошего самочувствия. Это естественные убийцы боли в теле и они помогают расслабить мышцы и нервы. Поверхностное дыхание приводит к недостаточному потоку кислорода в организме, что приводит к мышечным напряжениям, вялости и усталости. Глубокое дыхание поможет нам расслабиться. Оно имеет много преимуществ для здоровья, как снижение стресса и тревоги. Такое дыхание также помогает людям, страдающим от бессонницы.


Упражнения по глубокому дыханию очень легки, и они могут делаться в любом месте и в любое время. Самое простое из них можно сделать, сидя на своем рабочем месте или перед телевизором. Чтобы начать упражнения по глубокому дыханию, убедитесь, что ваш позвоночник прямой и ваша осанка правильная. Сделайте глубокий вдох в пересчете на 6 и медленно выдыхайте. Возьмите больше времени на выдох. Повторите это 10 раз по крайней мере. Когда вы дышите, убедитесь, что ваш живот расширяется при вдохе и сужается при выдохе. Другой способ практики глубокого дыхания, это сидеть в укромном месте с закрытыми глазами, желательно рано утром на свежем воздухе. Повторите выше описанную технику, но сделайте паузу на долю секунды, прежде чем начать выдох. Это медитация, поэтому постарайтесь отбросить все ваши заботы и сконцентрировать внимание на то, что успокаивает нервы.


Так что давайте, сделайте глубокий вдох, теперь, когда вы закончите читать эту статью. Просто несколько вдохов могут обеспечить Вам свежее и энергичное тело и еще много преимуществ.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Как сохранить здоровье?

Вторник, 15 Февраля 2011 г. 19:49 + в цитатник

Как сохранить здоровье? Как оставаться здоровым, не только физически, но и мысленно тоже? Что надо делать? Кушать здоровые продукты, делать физические упражнения, заниматься йогой, бегать? Читайте дальше, чтобы узнать о том, как выбрать соответствующие меры оставаться в хорошем физическом и психическом здоровье.


Прежде чем я начну рассказывать, как оставаться здоровым, давайте поймём, здоровье и болезни. Здоровье как определяет Всемирная организация здравоохранения: "Здоровье это состояние полного физического,социального и душевного благополучия, а не просто отсутствие физических дефектов или болезней ." Так, а не направленной на сбалансированное питание или сбалансированные тренировки или методы, чтобы сбалансировать свой ум; необходимо найти баланс между всеми этими тремя факторами для Здоровой жизни. Читайте несколько советов о том как оставаться здоровыми физически и психически.


Как оставаться в форме физически?


Диета: Старайтесь есть каждый день фрукты и овощи. Фрукты и овощи обеспечивают ферменты для тела, которые помогают поглощать питательные вещества из еды которая является вашим основным блюдом. Пейте столько воды, сколько возможно в течение дня. Требование воды, на 20 кг веса 1 литр воды в день. Старайтесь есть как можно больше различных зерновых. Постоянно повышайте свои знания о здоровой пище.


Регулярные физические упражнения: Есть очень мало людей, которые пойдут на регулярные упражнения для поддержания их здоровья. В большинстве случаев люди будут делать несколько упражнений для потери веса или решения других проблем со здоровьем. Независимо от того, какой тип упражнений Вы принимаете на себя, будь то просто ходьба или бег, старайтесь следовать им регулярно. Лучшее упражнение на мой взгляд, это бассейн, который почти без травм, повышает обмен веществ, помогает построить мышцы и улучшает гибкость тела.


Расширенный Совет: Если у Вас какие либо проблемы со здоровьем, которые незначительные, как простуда или что-то серьезное, как спортивные травмы. Попытайтесь понять причины, стоящие за этими проблемами, и избавится от причин, а не поглощают таблетки для лечения состояния здоровья. Например, чтобы избежать простуды, употребляйте продукты с витамином С. Для предотвращения болезненности мышц или травм, убедитесь, что вы сделали хорошую разминку перед любыми упражнениями, а также выполняйте упражнения на растяжку, после тренировки. Узнайте больше о том как укрепить иммунную систему.


Как держать себя здоровым психически?


Дыхание: Глубокое дыхание полезно не только для легких, но также может быть использовано, чтобы успокоить свой ум. Некоторые медитации, использует дыхательные техники. Так обучение этим техникам, может значительно помочь вам. Но, в случае, если не хочется идти на различные обучения, то просто глубоко дышите, когда у Вас стрессовые ситуации. Я имею в виду, сделать глубокий вдох, а потом выдох, повторить около 10 раз.


Медитация: Существуют различные техники медитации. Вместо того чтобы следовать духовным или религиозным учениям, попробуйте поэкспериментировать с различными методами медитации, а затем в зависимости от того, что вы чувствуете, Вам подходит, попробуйте на практике, уделите этому 1 час в день. Различные методы медитации, тантра, йога, дзен, випассана, тибетские методы, буддийские методы, и т.д.


Сделайте перерыв: Иногда надо отвлекаться от всех забот, для снятия стресса. Всякий раз, когда ваша работа становится очень скучной или большие перегрузки с работой, учебой или обязанностями, сделайте перерыв. Планируйте регулярно небольшой отпуск в одиночку или с другом. Пойдите в парк, и выключите свой мобильный телефон. Просто забыть обо всем и наслаждаться просмотром деревьев, птиц и тем как играют дети.


Это были советы, которые помогут в решении вопроса "Как оставаться здоровым?". Но, это не будет всегда, можно следовать этим советам ежедневно или регулярно. Так, попробуйте есть только здоровую пищу. Сделайте 20 минут упражнений минимум, будь то просто ходьба или подъем по лестнице. Попробуйте изучать некоторые медитации и практики, хотя бы полчаса в день.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Кефир для Здоровой жизни.

Понедельник, 14 Февраля 2011 г. 22:32 + в цитатник

Кефир для Здоровой жизни. Кефир напиток, который производится путем ферментации молока с кефирными зернами. Этот ферментированный молочный напиток был основан в Кавказском регионе. Кефирные зерна используются в подготовке этого ферментированного молочного напитка, который содержит смесь бактерий, микроорганизмов, дрожжей, полисахаридов, белков и липидов. Эти зерна напоминают форму цветной капусты, и рассматриваются как отличный источник полезных бактерий(пробиотики). В связи с многочисленными преимуществами кефира, и его уникальным составом, этот ферментированный молочный напиток считается чудом.


Кефир полезен для здоровья, его полезность в основном может быть связана с большим количеством полезных микроорганизмов, которые присутствуют в кефире. Эти полезные микроорганизмы могут играть жизненно важную роль в улучшении общего состояния здоровья и благополучия человека, путем содействия пищеварительной системе. Кефир может также обеспечить ряд важных витаминов и аминокислот. Некоторые из наиболее важных преимущества кефира для здоровья:


* Кефир обладает антибиотическим и противогрибковым свойствами. Это может оказаться полезным в условиях, таких как, кандидоз (молочница), сердечно-сосудистые заболевания
* Кефир может предоставить нам полезные микроорганизмы, которые могут улучшить пищеварение, чтобы облегчить некоторые наиболее часто встречающиеся проблемы с пищеварением, как вздутие живота, расстройство желудка, и т.д. Он может обеспечить регулярное движение кишечника, лечить запор. Ферменты, которые присутствуют в нём могут быть особенно полезны для людей с непереносимостью лактозы.
* Помимо полезных микроорганизмов, кефир может обеспечить много необходимых витаминов и минералов. Он богатый на витамины А, В2, В12, К и D. наиболее важными полезными ископаемыми в кефире являются, кальций, фосфор и магний.
* Кефиром можно лечить ряд заболеваний, таких как гастрит, панкреатит, экземы, язвы желудка, псориаз, ревматизм, артрит, подагры, остеопороз, анемии...
* Кефир имеет стимулирующее действие на иммунную систему и, следовательно, может улучшить её боеспособность.
* Кефир может снизить риск некоторых видов рака в том числе, рака толстой кишки, предотвращая развитие раковых клеток.
* Кефиром можно успокоить нервы нашего тела, для поддержания здоровой нервной системы. Это свойство кефира связано с наличием аминокислоты - триптофан.
* Кефир обладает антиоксидантным и омолаживающим свойствами. Он может нейтрализовать свободные радикалы, которые повреждают клетки организма и тканей путем окисления их. За счет уменьшения воздействия свободных радикалов, кефир может замедлить процесс старения.
* Наряду с этим, другие преимущества для здоровья кефира включают лечение и контроль акне, нарушения сна, депрессии, астмы, бронхита, гипертонии, диабета, синдрома хронической усталости, аллергии, колита, поноса и т. д.


Кефир легко усваивается. Это полный источник белка и многих незаменимых аминокислот. Таким образом, кефир вкусная еда, которая может произвести детоксикацию организма и улучшить функции различных систем организма для укрепления здоровья и бодрости. Он может также помочь в потере веса. Учитывая все преимущества кефира для здоровья, можно сделать вывод, что введение кефира в наш рацион является отличной идеей, чтобы жить Здоровой жизнью.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Овсянка для Здоровой жизни.

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 13:30 + в цитатник

Овсянка для Здоровой жизни. Овсянка производится из овсяной крупы. Она является сегодня важной частью здорового завтрака в связи с повышением уровня информированности о пользе для здоровья.


Овсянку можно потреблять самостоятельно, приготовленную с молоком и мёдом или использовать для приготовления супа или бульона. Готовые к употреблению овсяную кашу, овсяное печенье, овсяные хлопья, хлеб и пирожные можно найти в любом магазине здоровой пищи. Овсянка также используется в изготовлении косметики, мыла, спирта, актуальных медицинских приложений и кормов для животных.


Если овсянку употреблять регулярно, то можно:


* Понизить холестерин в крови.
* Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Наладить здоровый обмен веществ.
* Стабилизировать уровень глюкозы в крови.
* Контролировать здоровый вес.
* Нормализовать кровяное давление.


Овсянка имеет много растворимых волокон. Это свойство помогает снизить уровень холестерина и способствует потере веса. Регулярное употребление овсянки не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также способствовал низким содержанием жиров. Овсянка с высоким содержанием сложных углеводов, клетчатки и питательных веществ которые улучшают процесс пищеварения.


Овсянка предоставляет организму регулярные дозы витамина В. Ей также приписывают возможность удалять плохой холестерин и поддерживать уровень хорошего холестерина в организме. Это доказанный факт, что овсяная каша помогает в потере и контроле веса. Исследования показывают, что овсянка на завтрак снижает риск развития диабета 2 типа, контролируя уровень глюкозы в крови. Овсянка обладает большим содержанием растворимых волокон, как у риса, пшеницы или кукурузы. Это помогает в нормализации артериального давления. Она также богата минералами и антиоксидантами.


Овсяная каша является хорошим источником белка и железа. Овсянка обладает мягким вкусом и легко смешивается с любыми другими продуктами. Она очень удобна в использовании, может быть приготовлена в микроволновой печи или просто залита кипятком. Одним из самых универсальных особенностей этого ингредиента является то, что приготовление никогда не занимает более 10 минут. Спортсмены и их тренеры используют этот ингредиент в качестве источника сил и выносливости. Даже сама по себе, овсянка очень вкусна. Врачи во всем мире рекомендуют овсянку для долголетия и хорошего здоровья пищеварительной системы.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Здоровая иммунная система.

Суббота, 12 Февраля 2011 г. 14:10 + в цитатник

Здоровая иммунная система. Эта статья расскажет вам о ослаблениях иммунной системы, и что вы должны сделать, чтобы бороться с этим критическим состоянием.
Значение иммунной системы в организме не известно, правильно для многих из нас, и мы имеем тенденцию считать само собой разумеющимся, что она работает. Иммунная система борется с инфекциями, которые входят в наше тело, и она наша линия обороны от различных недугов и болезней. Ослабленная иммунная система не в состоянии бороться с этими болезнями с той же эффективностью, и в результате человек страдает от этого, заболевает очень часто и становится восприимчив к широкому спектру заболеваний.
Иммунодефицит может быть получен из различных источников. Его недостатком является фактор потери устойчивости в нашей жизни, и люди, страдающие от этого состояния испытывают много трудностей в своей жизни. Будучи постоянно больными и с плохим самочувствием. Тело начинает постепенно терять свою силу и жизнеспособность. Ослабленная иммунная система не редкое состояние, и многие люди оказались затронуты этим.


Симптомы нарушения иммунной системы
Есть много людей, которые страдают от ослабленной иммунной системы. Есть много мгновенно узнаваемых ослаблений иммунной системы. Это широкое заблуждение, что только тот, кто является ВИЧ-положительным страдает от этого состояния, но это не так, как любой, кто имеет слабую иммунную систему в организме будет чувствовать подобные симптомы. К счастью есть также продукты, которые повышают иммунную систему.


Признаки нарушения иммунной системы весьма обширны, и частота заражения болезнями, указывает на их присутствие. Если человек заболевает с пугающей регулярностью, это очень вероятно, что его иммунная система была скомпрометирована. Вот наиболее часто встречающиеся симптомы нарушения иммунной системы.


* Частые и бесконечные приступы болезни.
* Невозможно сделать успешное восстановление от любой болезни.
* Чувство чрезмерной усталости, что не проходит, несмотря на получение достаточного количества отдыха.
* Постоянные головные боли и головокружение, в сочетании с водянистыми глазами и насморк.
* Непрерывные боли в мышцах и суставах.
* Заболевания по фиксированной схеме, и те же характеристики, каждый раз.


Признаки нарушения иммунной системы могут быть сравнительно легко расшифрованы,частота и регулярность болезней, подчеркивает наличие этого особого состояния.


Есть множество причин, которые приводят к ослабленной иммунной системой. Иногда эти причины приобретенные и начинают всплывать в очень молодом возрасте. Если ребенок заболевает очень часто, это может быть потому, что он / она расположена к этому. Должны быть приняты немедленные меры по исправлению положения.


Причины нарушения иммунной системы


* Недостатки важных витаминов и минералов в организме.
* Отдых и сон недостаточный для тела, не хватает времени для восстановления сил.
* Курение сигарет. Употребление алкоголя и других наркотиков также имеет аналогичный эффект иммунодефицита.
* Очень напряженный и изнурительный образ жизни.
* Некоторые виды лечения рака, как и методы химиотерапии и других излучений.
* Побочные эффекты некоторых видов наркотиков, лекарств, стероидов или антибиотиков.


Лечение иммунной системы будет в значительной степени зависят от причины заболевания. Если человек является ВИЧ-положительным, есть не так много процедур, которые будут полезны. Но если состояние вызвано другими факторами, корректирующие шаги могут быть предприняты. Если основной причиной нарушения иммунной системы является неправильное и несбалансированное питание, то это легко исправить. Нужно проанализировать свой рацион и указать, какие предметы пропали без вести. Как правило, присуще отсутствие витаминов в питании.


Недостаток отдыха, стрессовый образ жизни и алкоголь или сигареты это условия нарушения роботы иммунной системы. Чтобы избавится от этих привычек нужно больше, чем просто сила воли. Но положительные результаты гарантированы, если физическое лицо принимает меры по исправлению положения. Если человек страдает от побочных эффектов некоторых лекарств, альтернативные лекарственные средства должны быть выбраны. Посещение врача поможет Вам решить эти проблемы. Узнайте больше о витаминах для повышения иммунной системы.


В конечном счете, человек, страдающий от нарушения иммунной системы за счет внешних факторов может решить проблему. Просто нужно хорошо заботиться о своем здоровье.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  


Процитировано 1 раз

Что нам нужно, чтобы выжить?

Суббота, 12 Февраля 2011 г. 00:18 + в цитатник

Что нам нужно, чтобы выжить? Что нам нужно, чтобы выжить? Вопрос может показаться очень простым, но на него очень трудно ответить. Продукты питания, одежда и кров основные потребности человека. Но нам нужно что-нибудь еще, что это? Статья поможет Вам найти ответ на вопрос, "Что нам нужно, чтобы жить".
В современном мире, иметь достаточно пищи, одежды и жильё не является достаточным, чтобы вести счастливую жизнь. Нам нужно гораздо больше, чем это. Нет, я не говорю о материалистических потребностях. Даже если у Вас есть современный автомобиль, мотоцикл, роскошный дом, модная одежда, новейшие системы безопасности и так далее ... Но если у Вас нет никого, чтобы поделиться своими мыслями, нет человека которого Вы любите, кто заботится о вас? Будете ли вы наслаждаться жизнью с ухудшением физического и психического здоровья?


Как мы должны жить?


Любовь, отношения.
Помимо физиологических потребностей, как здоровье, сбалансированное питание, регулярные упражнения, одежда, кров, тепло, вода, воздух, медицинское обслуживание и безопасность, все живое, особенно человеческие существа хотят любить и быть любимыми. Здоровая жизнь включает в себя социальную жизнь, общение с друзьями, заботу о родителях, воспитание детей, гармонические отношения со спутником жизни своей. Мы социальные существа и не можем жить в одиночку. Мы все хотим быть признанными нашими близкими. Новорожденный ребенок также чувствует себя в безопасности в руках мамы и папы. Но мы растем и только "любовь" может помочь нам вести счастливую жизнь. Для внутреннего удовлетворения, мы хотим, быть значимыми. Мы не сможем выжить, если мы пренебрегаем отношениями с членами семьи, друзьями, коллегами и т.д. Самооценка так же важна, мы всегда должны чувствовать себя достойными.


Самореализация.
Человек должен понять себя и увидеть свое предназначение. Поиск себя и духовное руководство очень и очень существенно. Это область, которая наполняет нашу жизнь смыслом. Нам нужны всемирно известные молитвы и нужно спокойствие, чтобы принимать вещи которых мы не можем изменить, мужество чтобы изменить то, что мы можем, и мудрость отличить одно от другого. Мы должны иметь терпение для вещей, которые требуют времени, признательность за все, что у нас есть, и терпимость до тех, кто находится в противостояний. Нам нужно учиться и совершенствоваться через наши прошлые неудачи. Нам нужны силы, чтобы встать и попробовать еще раз, даже когда что-то не работает, как ожидалось. Мы должны признать существование кризиса, и мы должны иметь успешное дело несмотря ни на что. Духовность должна объединить всех вместе, религия не должна быть причиной терроризма.


Благодарность к природе.
Вода, её санитария и гигиена являются одними из основных базовых человеческих потребностей выживания. Мы едим рыбу, морские водоросли, которые нуждаются в воде, чтобы выжить. Природа дает нам пищу, воздух, воду и тепло. Мы должны быть в гармонии с природой. Сохранение природы это наша ответственность. Нам нужны дрова для жилья, топливо, мебель и т.д. Мы получаем большую часть наших лекарств из леса. Тропические леса являются крупнейшим источником кислорода и лекарства. Вырубка леса является основной причиной вымирания некоторых видов растений и животных. Исчезновения животных, растений, птиц, рыб и т.д. может привести к нарушению баланса в природе, который может серьезно повлиять на жизнь человека. Воздух, вода и шумовое загрязнение могут сделать нашу жизнь несчастной. Скромная жизнь может помочь сохранить природу. Мы должны чаще спрашивать себя: "Что нам нужно, чтобы выжить?" Мы должны контролировать часто ли мы тратим зря то, что природа дала. Мы должны принять надлежащие меры, чтобы спасти нашу землю от тяжелых последствий глобального потепления.


Каждый знает правило, которое говорит нам о выживании наиболее приспособленных. Если вы хотите быть одним из наиболее приспособленных, гибкость ума является очень важной. Если вопрос "Что нам нужно, чтобы выжить" является затяжным в вашем уме, то вы должны иметь в виду, что понимание меняющихся потребностей современного мира, приспосабливает нас в изменившихся обстоятельствах. Образование может создать осведомленность о мировых проблемах и может помочь привести к здоровой и мирной жизни на нашей зелёной Земле.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Экологически чистые продукты питания.

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 00:34 + в цитатник

Органические продукты для здоровья. Органическая пища была широко изучена, в результате оказалось, что люди, потребляющие эти продукты менее восприимчивы к вирусным инфекциям и другим заболеваниям.
Органическими продуктами являются те, которые выращиваются без использования искусственных удобрений и пестицидов. Эти продукты не содержат искусственных красителей, консервантов и подсластителей. Эти добавки меняют питательную ценность пищи и могут вызвать проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе.


Преимуществ органической пищи много, начиная от еды более питательной пищи до сохранения почвы. Органическое сельское хозяйство не использует вредных химических веществ для увеличения урожайности. Оно опирается на органические удобрения, что предотвращает истощение почвы.Дети на органической диете с меньшей вероятностью заболеют в ближайшем будущем.


Высокая питательная ценность: недавнее исследование показало, что натуральные продукты более питательны, чем их коллеги. Органически выращенные продукты имеют более высокую питательную ценность, и, следовательно, являются лучшим вариантом для поддержания здоровья в целом. Неорганически выращенные продукты в значительной степени обработаны, что, в свою очередь, снижает их питательную ценность. Можно определенно сказать, что органические продукты питания являются наиболее приемлемым видом продуктов питания. В органических продуктах питания больше витамина С и минеральных веществ, относительно обычно выращенной пищи. Так, простой способ увеличить потребление питательных веществ это иметь более натуральные продукты в вашем рационе.


Ученые также изучили воздействие антиоксидантов содержащихся в продуктах. Как и ожидалось, было установлено, что общее количество антиоксидантов органически выращенной пищи значительно больше, чем полученной с использованием неорганическими методами (с помощью синтетических химических веществ). Поэтому, потребление натуральных продуктов с высоким содержанием антиоксидантов может определенно вызывать положительные изменения для здоровья в целом.


Оптимальное здоровье: одним из преимуществ органических продуктов является то, что они, выращенные с использованием природных удобрений. Существуют без участия искусственных удобрений или агрессивных химических веществ. Исследования показали, что использование пестицидов в сельском хозяйстве истощает питание и способствует развитию таких болезней, как рак. Употребление в пищу продуктов, которые условно выросли на распылениях пестицидов может вызвать побочные эффекты, такие как спазмы в животе, боли в животе, и необычная слабость. Люди, употребляющие органически выращенные продукты меньше страдают от болезней пищевого происхождения.


Воздействия на окружающую среду: преимущества органической пищи для окружающей среды, также были тщательно изучены и задокументированы. Так как органическое земледелие не распыляет пестициды для выращивания сельскохозяйственных культур, окружающая среда не загрязняется этими химическими веществами. Чрезмерное применение пестицидов может нанести вред полезной жизни почвы, что может вызвать уплотнение почвы и приведёт к нездоровым растениям. Эти химические вещества смываются во время сильных дождей и попадают в озера и реки нанося тем самым вред водной жизни.


Органическое сельское хозяйство производит здоровые культуры, которые могут помочь нам улучшить нашу повседневную жизнь. Преимущества органической пищи - сохранение потенциала почвы и поддержка здоровой окружающей среды. Так, практикующие методы органического сельского хозяйства это хорошее решение для нас, чтобы насладиться лучшим качеством жизни.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Сыр для Здоровой жизни.

Среда, 09 Февраля 2011 г. 21:35 + в цитатник

Сыр для Здоровой жизни. Сыр является одним из самых популярных молочных продуктов, которые предлагают большой вкус вместе с некоторой пользой для здоровья. Есть много разных сортов сыра, которые отличаются по вкусу, текстуре, цвету и т.д. Хотя, основное отличие заключается в типе молока которое используется и методе производства. Это общий факт, что основным ингредиентом в сырном производстве есть молоко, которое может быть получено от коровы, буйвола, козы, овцы и т.д. В настоящее время, сыр также делают из цельного молока, обезжиренного молока. Существуют некоторые основные преимущества сыра для здоровья, они будут обсуждаться в этой статье.


Хотя, сыр очень популярен и большинство из нас кушают этот молочный продукт, он также считается с высоким содержанием жира. Много людей отказываются от сыра из-за содержания жира, который может добавить калории. Но, есть ли у вас мысли о преимуществах сыра для здоровья? Помимо приготовления некоторых блюд по Вашему вкусу, сыр предлагает различные преимущества для здоровья тоже. Несмотря на то, питательная ценность сыра незначительно отличаться в зависимости от типа используемого молока и процесса изготовления, Есть несколько основных питательных вещества, которые делают этот молочный продукт полезным. К ним относятся белки, витамин А, витамин В2 и В12, кальций, цинк, магний, фосфор и другие минералы. Ниже приведены некоторые полезные свойства, для здоровья, от еды сыра.


* Одно из наиболее важных преимуществ для здоровья сыров является то, что эти молочные продукты хороши для здоровья костей. Это связано с высоким уровнем кальция в сыре. Даже витамин D найден в значительных количествах, и это помогает в правильном поглощение кальция в организме. Сыр является лучшим для профилактики остеопороза.
* Высокий уровень кальция в сыре также несёт ответственность за некоторые другие преимущества сыров для здоровья . К ним относится стоматологическое здоровье, кальций и витамин D делают зубы сильнее и предотвращают кариес. Потребление сыра хорошо для предотвращения износа эмали.
* Некоторые из последних исследований показывают, что сыр может оказаться хорошим в предотвращении рака толстой кишки. Также этот молочный продукт может быть полезным для женщин, так как он может предотвратить потерю костной массы в период менопаузы, облегчить симптомы предменструального синдрома, уменьшить мигрени и т. д.
* Преимущества сыра, для здоровья, включают его роль в здоровье кожи. Это связано с содержанием витаминов группы B , которые помогают сохранить кожу здоровой и сияющей. Некоторые виды сыров также хороши, для укрепления иммунной системы, тем самым предотвращая некоторые заболевания.
* Еще одной пользой для здоровья сыра является его использование в повышении веса. Хотя, увеличение веса не рекомендуется для многих. Есть некоторые люди, которые должны получить некоторый вес, чтобы быть здоровыми. В таких случаях, потребление сыра является хорошим вариантом.


Теперь у вас есть основная идея о преимуществах сыра для здоровья. Есть сыр здоровым? Это одно из наиболее распространенных сомнений относительно этого молочного продукта. Дело в том, что сыр в больших количествах не считается полезным для здоровья. Но, умеренное потребление всегда целесообразно, так что вы можете пожинать преимущества для здоровья, предлагаемые этим продуктом.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Молоко для Здоровой жизни.

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 21:42 + в цитатник

Молоко для Здоровой жизни. Молоко, один из продуктов здорового питания, есть бесчисленные преимущества для здоровья которые прилагаются к нему. Читайте статью для повышения своих знаний о многочисленных преимуществах молока для здоровья.


Мы употребляем много молока в течение всей жизни с момента нашего рождения. Что же такого полезного в молоке? Молоко можно сравнить с сундуком с сокровищами с большим количеством различных драгоценных камней. Каждый драгоценный камень имеет различные атрибуты которые прилагаются к нему что повышает сокровище в целом. Кроме того, в молоке, множество питательных веществ и они делают его особенным. Ни один другой натуральный продукт питания не может обогатить человеческое тело, так много, как молоко.


Питательная ценность молока


Кальций: молоко содержит большое количество кальция, который является полезным для укрепления костей и поддержания их. Кроме того, кальций полезен для правильного функционирования нервной системы, сокращение мышц и свертывание крови.


Фосфор: Это важный минерал, он является полезным для генерации энергии и поддержания костей.


Калий: поддерживает сердце, проверяет кровяное давление, обеспечивает надлежащую деятельность мышц.


Натрий: имеет жизненно важное значение для нервной системы, натрий можно найти только в природных пищевых продуктах и то в небольших количествах. Натрий гарантирует, что другие минералы, как кальций и калий остаются растворимые в крови и к тому же стимулирует надпочечники.


Витамины: Молоко является богатым источником витаминов A, B1, B2, B3, B12 и D каждый из которых имеет свои преимущества:


* Витамин А - Помогает в укреплении иммунной системы, здоровом росте клеток и укреплении глазных мышц.
* Витамин В1 - Поддержание надлежащего уровня энергии, помимо помощи в пищеварении.
* Витамин В2 - Важен для развития нервной системы и генерации энергии.
* Витамин В3 - Помощь организму в растворении жирных кислот и сахара, обеспечивает нормальное функционирование ферментов.
* Витамин В12 - важен для развития нервной системы, помогает в кроветворении.
* Витамин D - Молоко содержит множество минералов, которые помогают в укреплении костей.


Белки. Молоко является богатым источником белка, который помогает в построении мышц тела и развитии клеток головного мозга. Белки дают организму силы и очень важно обеспечить надлежащее потребление молока, особенно во время формирования организма.


Жиры. Уровень жира меняться в соответствии с типом молока. Большинство жиров в молоке являются насыщенными жирами. Жир помогает в создании жизненно важных гормонов и клеточных мембран. Кроме того, он обеспечивает некоторое покрытие для чувствительных органов в нашем теле.


Углеводы. Основной углевод который присутствует в молоке - это лактоза, которая является важным источником энергии и полезным для наращивания мышечной массы.


Преимущества молока для профилактики заболеваний


Давление крови
Людям, которые страдают от высокого кровяного давления рекомендуется потреблять умеренное количество соли, чтобы держать уровень артериального давления под контролем. Существуют различные исследования, которые показывают, что есть фрукты и овощи которые ежедневно вместе с 2 стаканами молока, снижают уровень артериального давления. Минералы, как магний, калий и кальций присутствуют в молоке и делают это возможным.


Прочность костей
Кальций, калий, витамины и белки, предоставляемые молоком обеспечивают здоровое и правильное развитие костей. Кости становятся сильнее тем самым уменьшая шансы переломов костей или любых заболеваний.


Сердечно-сосудистые заболевания
Существуют различные сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно предотвратить с помощью регулярного употребления молока или молочных продуктов. Высокое количество кальция организм получает от потребления молока и он помогает в предотвращении сердечных приступов и уменьшает количество ненужного холестерина в крови, снижая риск любых сердечно-сосудистых заболеваний.


Диабет
Диабет является общим расстройством здоровья. Риск развития диабета типа 2 может быть существенно снижен с регулярным употреблением обезжиренного молока или молочных продуктов. Различные питательные вещества, наряду с очень низким гликемическим индексом, содержащиеся в молоке помогают следить за уровнем сахара в крови.


Ожирение
Молоко есть неотъемлемой частью низкокалорийной диеты. Молоко в основном состоит из насыщенных жиров, которые легко перевариваются. Белки и углеводы присутствующие в молоке, сохраняют полный желудок и поэтому вы едите меньше. Кальций, содержащийся в молоке помогает разрушить жировые отложения сократив шансы ожирения.


Рак
Риск рака толстой кишки и рака молочной железы может быть сбит с значительным и регулярным потреблением молока. Кальций и кислота (CLA), которая является вездесущим в молочных продуктах, помогают в иммунизации организма от рака толстой кишки и молочной железы.


Здоровье зубов
Молоко содержит большое количество казеина. Этот белок защищает поверхность эмали зубов, образуя тонкий слой пленки. Это, наряду с фосфором и кальцием, помогает защитить и сохранить зубы предотвращая их от кариеса.


Преимущества козьего молока
Считается что козье молоко легче усваивается, чем коровье молоко. Анемию и заболевания вызванные из-за дефицита железа, можно вылечить с помощью козьего молока. Содержание железа в козьем молоке больше по сравнению с коровьим молоком. Предупреждение заболеваний костей, таких как размягчения и увеличения скорости метаболизма некоторые из других преимуществ козьего молока.


Так что в следующий раз, когда вы поднимите стакан молока и выпьете его, вспомните о пользе молока для здоровья и чувствуйте себя обогащённым!



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Молоко для Здоровой жизни.

Вторник, 08 Февраля 2011 г. 21:42 + в цитатник

Молоко для Здоровой жизни. Молоко, один из продуктов здорового питания, есть бесчисленные преимущества для здоровья которые прилагаются к нему. Читайте статью для повышения своих знаний о многочисленных преимуществах молока для здоровья.


Мы употребляем много молока в течение всей жизни с момента нашего рождения. Что же такого полезного в молоке? Молоко можно сравнить с сундуком с сокровищами с большим количеством различных драгоценных камней. Каждый драгоценный камень имеет различные атрибуты которые прилагаются к нему что повышает сокровище в целом. Кроме того, в молоке, множество питательных веществ и они делают его особенным. Ни один другой натуральный продукт питания не может обогатить человеческое тело, так много, как молоко.


Питательная ценность молока


Кальций: молоко содержит большое количество кальция, который является полезным для укрепления костей и поддержания их. Кроме того, кальций полезен для правильного функционирования нервной системы, сокращение мышц и свертывание крови.


Фосфор: Это важный минерал, он является полезным для генерации энергии и поддержания костей.


Калий: поддерживает сердце, проверяет кровяное давление, обеспечивает надлежащую деятельность мышц.


Натрий: имеет жизненно важное значение для нервной системы, натрий можно найти только в природных пищевых продуктах и то в небольших количествах. Натрий гарантирует, что другие минералы, как кальций и калий остаются растворимые в крови и к тому же стимулирует надпочечники.


Витамины: Молоко является богатым источником витаминов A, B1, B2, B3, B12 и D каждый из которых имеет свои преимущества:


* Витамин А - Помогает в укреплении иммунной системы, здоровом росте клеток и укреплении глазных мышц.
* Витамин В1 - Поддержание надлежащего уровня энергии, помимо помощи в пищеварении.
* Витамин В2 - Важен для развития нервной системы и генерации энергии.
* Витамин В3 - Помощь организму в растворении жирных кислот и сахара, обеспечивает нормальное функционирование ферментов.
* Витамин В12 - важен для развития нервной системы, помогает в кроветворении.
* Витамин D - Молоко содержит множество минералов, которые помогают в укреплении костей.


Белки. Молоко является богатым источником белка, который помогает в построении мышц тела и развитии клеток головного мозга. Белки дают организму силы и очень важно обеспечить надлежащее потребление молока, особенно во время формирования организма.


Жиры. Уровень жира меняться в соответствии с типом молока. Большинство жиров в молоке являются насыщенными жирами. Жир помогает в создании жизненно важных гормонов и клеточных мембран. Кроме того, он обеспечивает некоторое покрытие для чувствительных органов в нашем теле.


Углеводы. Основной углевод который присутствует в молоке - это лактоза, которая является важным источником энергии и полезным для наращивания мышечной массы.


Преимущества молока для профилактики заболеваний


Давление крови
Людям, которые страдают от высокого кровяного давления рекомендуется потреблять умеренное количество соли, чтобы держать уровень артериального давления под контролем. Существуют различные исследования, которые показывают, что есть фрукты и овощи которые ежедневно вместе с 2 стаканами молока, снижают уровень артериального давления. Минералы, как магний, калий и кальций присутствуют в молоке и делают это возможным.


Прочность костей
Кальций, калий, витамины и белки, предоставляемые молоком обеспечивают здоровое и правильное развитие костей. Кости становятся сильнее тем самым уменьшая шансы переломов костей или любых заболеваний.


Сердечно-сосудистые заболевания
Существуют различные сердечно-сосудистых заболеваний, которые можно предотвратить с помощью регулярного употребления молока или молочных продуктов. Высокое количество кальция организм получает от потребления молока и он помогает в предотвращении сердечных приступов и уменьшает количество ненужного холестерина в крови, снижая риск любых сердечно-сосудистых заболеваний.


Диабет
Диабет является общим расстройством здоровья. Риск развития диабета типа 2 может быть существенно снижен с регулярным употреблением обезжиренного молока или молочных продуктов. Различные питательные вещества, наряду с очень низким гликемическим индексом, содержащиеся в молоке помогают следить за уровнем сахара в крови.


Ожирение
Молоко есть неотъемлемой частью низкокалорийной диеты. Молоко в основном состоит из насыщенных жиров, которые легко перевариваются. Белки и углеводы присутствующие в молоке, сохраняют полный желудок и поэтому вы едите меньше. Кальций, содержащийся в молоке помогает разрушить жировые отложения сократив шансы ожирения.


Рак
Риск рака толстой кишки и рака молочной железы может быть сбит с значительным и регулярным потреблением молока. Кальций и кислота (CLA), которая является вездесущим в молочных продуктах, помогают в иммунизации организма от рака толстой кишки и молочной железы.


Здоровье зубов
Молоко содержит большое количество казеина. Этот белок защищает поверхность эмали зубов, образуя тонкий слой пленки. Это, наряду с фосфором и кальцием, помогает защитить и сохранить зубы предотвращая их от кариеса.


Преимущества козьего молока
Считается что козье молоко легче усваивается, чем коровье молоко. Анемию и заболевания вызванные из-за дефицита железа, можно вылечить с помощью козьего молока. Содержание железа в козьем молоке больше по сравнению с коровьим молоком. Предупреждение заболеваний костей, таких как размягчения и увеличения скорости метаболизма некоторые из других преимуществ козьего молока.


Так что в следующий раз, когда вы поднимите стакан молока и выпьете его, вспомните о пользе молока для здоровья и чувствуйте себя обогащённым!



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Органическое сельское хозяйство и Здоровая жизнь.

Понедельник, 07 Февраля 2011 г. 23:57 + в цитатник

Органическое земледелие и Здоровая жизнь. Органическое сельское хозяйство оказалось более экономически эффективные и экологически чище чем обычные сельского хозяйства. Исследуйте еще несколько преимуществ органического земледелия в этой статье.


Прежде всего, давайте разберёмся, что такое органическое земледелие. Ну, органическое сельское хозяйство может быть определено как сельскохозяйственная деятельность следующая главным образом для поддержания плодородия почвы и для борьбы с вредителями. Она не предполагает использование синтетических удобрений, пестицидов, генетически модифицированных организмов или каких-либо регуляторов роста растений. Продукты органического сельского хозяйства, с каждым годом, имеют всё больший спрос. Органическое сельское хозяйство охватывает почти 0,8% от общей площади под сельское хозяйство во всем мире, что означает более чем 32 млн. га земли используется под органическое земледелие.


Введение к органическому сельскому хозяйству
Концепции органического земледелия возникла из органического движения, которое существовало в 1930 - 1940 годах. Органическое движение было фактически движением анти-синтетических удобрений. Синтетические удобрения широко использовались в те времена для сельскохозяйственных целей в то время как органическое земледелие запрещает применение синтетических удобрений и пестицидов. Органическое сельское хозяйство является очень старой концепцией. В самом деле, оно было реализовано в Индии задолго до начала органических движение. Доказательства этого факта были найдены в древних текстах Индии. В Индии, многие деревни до сих пор практикуют методы органического земледелия.


Преимущества органического сельского хозяйства


* Органическое сельское хозяйство оказывается более выгодным, чем вековое традиционное земледелие.
* Было установлено, что органическое сельское хозяйство снижает себестоимость продукции примерно на 25-30%, так как оно не требует использования синтетических удобрений и пестицидов. Таким образом органическое земледелие эффективнее.
* Органическое сельское хозяйство также позволяет фермерам использовать почву более длительный период времени, чтобы выращивать урожаи, так как плодородие почвы поддерживается в течение длительного времени.
* Органическое сельское хозяйство имеет положительное влияние на экосистемы, так как оно оказывает, жизненно важное значение для поддержки выживания диких животных в низменностях. Оно также предоставляет безопасные пастбища для выпаса скота
* Органическое сельское хозяйство не только полезно для фермеров, но также оно оказалось полезным для молочной промышленности. Крупный рогатый скот который пасется на органических сельскохозяйственных угодиях, менее склонен к болезням и даёт больше молока. Это, безусловно, хороший знак для потребителей этих молочных продуктов с точки зрения охраны здоровья.
* Продукты питания, произведенные из сырья которое выращено методом органического земледелия не содержать каких-либо искусственных вкусовых добавок и консервантов и они не содержат никаких вредных химических веществ.
* Оригинальное содержание питательных веществ сохраняется в связи с отсутствием синтетических удобрений и пестицидов.
* Органические продукты более вкуснее, чем продукты, получаемые от традиционного земледелия.
* Потребление продуктов, полученных из органического земледелия минимизирует риски физических заболеваний, таких как инфаркт миокарда. Научные исследования доказали, что натуральные продукты являются здоровым питанием.


Многие фермеры обратились к органическому земледелию только за счет субсидий, предоставляемых правительством для поощрения органического земледелия. Также были случаи, в которых фермеры выбрали метод органического сельского хозяйства за счет сокращения издержек производства по сравнению с традиционным сельским хозяйством. Низкая производительность труда, больше времени, необходимого для выхода и требования специальных навыков для осуществления это некоторые недостатки органического земледелия. Однако, органическое сельское хозяйство дало значительный вклад в направлении обеспечения качества продуктов питания и предотвращения эрозии почв, которые в настоящее время стали серьезной проблемой во многих регионах мира.



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Опасность генетически модифицированных продуктов.

Воскресенье, 06 Февраля 2011 г. 12:42 + в цитатник

Опасность ГМО. Как избежать опасности генетически модифицированных продуктов питания?
Как Вы можете начать есть более здоровую пищу и избежать увеличения веса, болезней сердца и рака?
Генетически модифицированные продукты питания(ГМО), к сожалению, становятся все более популярными среди фермеров и предприятий пищевой промышленности. Урожай, генетически измененных противостоит насекомым, болезням растений, инсектицидам и пестицидам. Растения также изменены, чтобы выглядеть больше и лучше. К сожалению, конечной целью является не обеспечение здорового питания для людей, а увеличение размера прибыли. На самом деле многие современные фрукты и овощи могут быть в два раза больше того, чем они есть, имея гораздо меньше витаминов и минералов, и не имея хорошего вкуса. Теперь исследования показывают, что генетически модифицированные продукты могут быть даже вредны для вас. В этой статье будет исследовано, почему это так и как вы можете начать есть более питательные и здоровые продукты.


Генетически модифицированные организмы (как растения, так и животные) являются организмами, которые имеют гены, вводимые в их ДНК, чтобы обеспечить определенные характеристики на них. В этом случае вы можете сделать их больше, чем обычно, изменить температуру замерзания, сделать их дольше, вы могли видеть мышей которые светятся в темноте. Основная задача ГМО, это сделать пищу устойчивую к пестицидам. Пестициды и генетически модифицированные культуры часто продаются в одних компаниях. Некоторые растения были даже сделаны для того, чтобы производить свои собственные пестицидов.


Многие исследования выявили опасность генетически модифицированных продуктов питания. Было обнаружено, что, когда генетически модифицированные соевые вскармливали самкам крыс, их молодые крысята умерли в течение 3 недель по сравнению с природными 10% смертельных исходов. Их детёныши также родились меньше и у них потом были проблемы забеременеть. Исследование свиней установило, что они стали бесплодными после еды генетически модифицированной кукурузы. Коровы и быки также стали бесплодными после еды кукурузы ГМ.


Многие люди едят ГМ продукты питания, даже не осознавая этого. Генетически измененными являются кукуруза, соя, рапсовое масло, хлопковое масло (ни один из которых не являются здоровыми, даже в их естественном состоянии) и даже сахарной свеклы. Средний американец в настоящее время употребляет от 150 до 200 фунтов сахара в год (он присутствует во многих пищевых продуктах и напитках) и доля, что приходит из генетически модифицированных растений растет все время.
Критики могут утверждать, что не было проведено никаких долгосрочных исследований, на эффект ГМ пищи на человека в то время как люди в настоящее время используется в качестве морских свинок для проверки воздействия этих продуктов.


Решение этой проблемы простое. Человек существовал в нынешней форме тысячи лет. Большую часть этого времени мы ели продукты, состоящие из фруктов, овощей, рыбы, яиц и орехов. Это оптимальная диета, которая приводит нас к здоровой и долгой жизни. Сравнительно недавно в нашей истории мы начали есть зерно, и сахар. Количество которых намного превышает то, что наше тело может усвоить. За последние года человечество переживает эпидемию ожирения, а также часты случаи сахарного диабета, рака и сердечных заболеваний. Все из-за дезинформации мощных лоббистских групп, которые работают от имени производителей ГМ-продуктов и производителей продуктов с высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа...
Чтобы жить Здоровой жизнью контролируйте качество и натуральность продуктов. Выбирайте то, что ПРИРОДА сотворила для нас!



Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Витамины и жизнь.

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 22:29 + в цитатник
В этой статье я опишу в общем витамины.

Витамины и жизнь

Витамины - это такие вещества, которые нужны для Здоровой жизни организма человека, благодаря им повышается работоспособность. Витамины улучшают обмен веществ, выносливость организма к физическим нагрузкам, а также предохраняют от различных инфекций. Наш организм способен вырабатывать только некоторые витамины и то при благоприятных условиях, а основное количество их поступает вместе с пищей. Витамины нестойкие элементы они разрушаются при термической обработке продуктов. Если витамины отсутствуют в нашем ежедневном рационе, то это может привести к изменениям в организме и даже к болезням, которых нет в настоящее время. Недостаточное количество витаминов в нашем организме приводит к серьёзным расстройствам и может привести даже к болезням. Так что, не советую проводить эксперименты, а жить здорово с витаминами.


Когда в организме постоянно не хватает витаминов и снижается обеспечение организма необходимыми веществами - это состояние называется гиповитаминозом. Он всегда наблюдается в зимне-весенний период. Характерными признаками гиповитаминоза могут быть высокая утомляемость, слабая трудоспособность и лёгкая подверженность всяким простудным заболеваниям. Когда у человека повышается физическая нагрузка или переохлаждается организм, а также во время беременности у женщин нужно подумать о том чтобы повысить потребление витаминов.


Помните о том что строительные материалы нашего организма также нуждаются в витаминах. Витамины работают как катализаторы в этих процессах и без них невозможно построить здоровый организм.


Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Составляющие Здоровой жизни.

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 22:20 + в цитатник
Каждый из нас задумывается над вопросом: -«Как быть абсолютно здоровым?» Много кто считает, что человеку дано определённую жизненную энергию, которая расходуется на протяжении жизни. У каждого свое мнение. Но достоверно известно то, что состояние здоровья человека – это система, как часовой механизм. Если убрать хоть одну маленькую шестерёнку эта система работать не будет.

Составляющие Здоровой жизни Составляющие Здоровой жизни:


Основные шестерёнки Здоровой жизни:

- среда которая нас окружает (она должна быть безопасной и

естественной, так сказать поближе к природной) И нужно понимать, как предметы вокруг нас влияют на наше здоровье.

- отказаться от курения, употребления наркотиков и алкоголя, а также проводить беседы о вреде этих привычек, с окружающими людьми.

- умеренно употреблять пищу, понимать какие продукты полезны, а какие нет. Контролировать количество витаминов, которые потребляете.

- быть всегда в движении, заниматься утренней зарядкой, быть активным по жизни. По возможности выбрать, для себя, подходящий вид спорта.

- соблюдать правила собственной гигиены и окружающего мира.

- давать своему организму умеренные нагрузки на выносливость и закалять его.

И ещё:

- нужно уметь контролировать свои эмоции.

- анализировать информацию и действовать оптимально в любых ситуациях.

- повышать духовное знание, ставить определённые цели и идти по направлению к ним.

- воспринимать любые жизненные ситуации положительно, мыслить позитивно

- быть способным жить в социуме и работать с разными людьми.

Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Правильный сон для Здоровой жизни.

Суббота, 05 Февраля 2011 г. 18:58 + в цитатник

Сон для Здоровой жизни. Сколько часов сна необходимо варьируется от человека к человеку. Мы можем спать меньше, но при этом оставаться здоровыми и энергичными. Количество сна важный фактор, но качество сна является более важным.
Достаточное количество сна играет важную роль для нашего организма и функционирования должным образом. Хотя большинство источников говорят, что семь-восемь часов сна должно быть достаточно. Можно спать меньше, без нанесения вреда вашему здоровью? Возможно всего за пять часов выспаться, и чувствовать себя бодрым по утрам? Да, это так! Но как можно меньше спать и оставаться здоровыми и энергичными? Нужно улучшить качество вашего сна и изменить некоторые из ваших ежедневных привычек и образ жизни. Чем выше качество вашего сна, тем меньше времени вам нужно.


Есть много способов, которые помогут вам улучшить качество вашего сна. Одним из способов является спать в тихой и уютной обстановке. Если Вы лежите на удобной кровати то это поможет вам расслабиться и хорошо выспаться ночью. Свежий воздух в вашей комнате также может помочь вам хорошо отдохнуть.

Такие продукты как сыр и молоко, бананы, рис, орехи, мед, овсяная каша и хлеб лишь некоторые из продуктов, которые помогают вызвать сон. Эти продукты производят мелатонин, серотонин и инсулин, которые жизненно важны для нашей нервной системы, они помогают успокоиться. Таким образом, это идеальные продукты, которые вызовут сонливость. Если потреблять некоторые из этих продуктов вы сможете спать как ребенок каждую ночь.

Если вы с трудом засыпаете, вы можете сделать что-то расслабляющее, как чтение книги, принятие теплой ванны, вязание или медитации. Старайтесь не смотреть телевизор в постели перед сном. Если слушать классическую музыку это заставит Вас чувствовать сонливость.

Физические упражнения не только помогают вам быть тонусе и с спортивным телосложением, они также помогают Вам оставаться здоровыми. Выполнение даже простых физических упражнений в течение дня также может помочь вам крепко спать по ночам. Прогулки по крайней мере за 15 минут до сна, также помогут спать расслабляющим сном.

Это всего лишь несколько практических советов, которыми вы можете воспользоваться, если вы хотите научиться спать меньше, и оставаться бодрыми и здоровыми. Благодаря им будет улучшаться не только качество вашего сна, но и качество вашей жизни.

Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Как оставаться позитивным?

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 23:53 + в цитатник

Как оставаться позитивным?Как оставаться позитивным? Как быть счастливым? Как обрести душевный покой? Это актуальные вопросы! Читайте дальше, чтобы найти ответы ...


Когда кто-то говорит, что ваше отношение, определяет вашу высоту, он был абсолютно прав! Когда мы проходим через наше путешествие на земле, которое называется жизнь, мы все сталкиваются с трудностями. Некоторые из нас увязают в них, а другие в это время остаются на вершине, выбирая счастье выше любого чувства уныния или неудачи. Эти люди удержатся на вершине даже в сложных ситуациях! Это их способность внедрять позитивное мышление в жизнь. Таким образом, для всех тех, кто хочет быть похожим на них, чтобы быть счастливым несмотря ни на что, ниже приведены некоторые полезные советы о том, как оставаться позитивным в жизни.


Всмотритесь в вашу жизнь. Многие люди всё время недовольны и смотрят на жизнь негативно, потому что они не живут жизнью которой они всегда хотели. Они просто рабочие, потому что они имеют семью которую надо кормить. Они находятся в отношениях, а не из-за любви, но из-за чувства обязательства или долга по отношению к детям. Здесь я хотел бы лишь сказать, что у всех нас есть только одна жизнь. И если мы будем жить так, как хотят другие , то это пустая трата! Так что, займитесь самоанализом! Подумайте, что вы хотите? Как из ваших профессиональных навыков, а также личной жизни сделать шедевр? Придите к решению, но знайте будет трудно.


Чтобы оставаться позитивным в негативном мире, начните работать для людей, займитесь социальной деятельностью. Помогите неизлечимо больным или старым людям. Если вы можете потратить немного времени, посетите детей-инвалидов и посмотреть, сможете ли вы вызвать улыбку на их лицах. Когда вы увидите, что вы можете сделать некоторые положительные изменения в жизни других людей, положительность будет распространяться в вашей жизни тоже!


Как оставаться положительным на работе или где-нибудь еще? Я хотел бы предложить вам провести мероприятия контроля разума, как медитация на регулярной основе. Простой способ, чтобы медитировать, закройте глаза и думайте о каком-либо объекте, который дает вам счастье. Это может быть что угодно - как ваш ребенок смеется или, возможно, большой лес, который вы посетили прошлым летом. Сконцентрируйтесь на этом около десяти минут. Практикуйте это все, пока не обнаружите, что ваш ум не колеблется. Поверьте, вы найдете море изменений в себе после этого. Вам будет гораздо спокойнее и это безусловно поможет вам оставаться на работе положительным.


Для поддержания Вашего равновесия и положительного состояния в трудные времена, наслаждайтесь и ценить маленькие вещи в жизни. Если кто-то когда-нибудь помогал вам или коснулся вашего сердца в любом случае, спасибо им за это. Если есть что-то в Вас, чем вы гордитесь, это может быть что-то простое, как ваша способность играть на гитаре, будьте счастливы за это. Если вы научитесь быть благодарны за все мелочи, что у вас есть, вы будете оставаться положительным даже когда дела идут плохо, какое-то время. Благодарность приводит к огромной радости в вашей жизни.


Всякий раз, когда вы чувствуете уныние, когда вы чувствуете, что вы находитесь в худших ситуациях, просто скажите себе, что это Божий путь испытания своих сил. И, что, как после каждой ночи, приходит день, и ваша жизнь тоже будет вскоре прекрасной. Независимо от борьбы, провалов и неудач вы видите только мгновенное. А в результате Вы окажетесь победителем!


Читайте литературу, которая мотивирует. Хотя, многие из книг мусор, есть некоторые, которые сделали много изменений в жизни многих людей. Найдите эти книги или какое-либо статьи о позитивном мышлении в журналах и прочитайте их. Можно также найти в интернете положительные сайты, которые будут мотивировать вас всегда смотреть на светлую сторону жизни.


Для заполнения внутреннего мира стоит, заниматься творческой деятельностью. Займитесь танцами, пением, или начните рисовать краской какие-то полотна. Дайте крылья для вашего воображения и мысли. Творчество поможет найти выход со всех ваших отрицательных эмоций!


Здесь есть разные советы о том, как оставаться позитивным, надеюсь что-то совпадёт с вашими интересами. В конце концов, все, что я могу сказать, что многие наши проблемы в жизни связаны с крысиной гонкой. Вся наша жизнь становится пустой конкуренцией с нашими соседями, коллегами, а иногда даже друзьями! Так, для начала, откиньте все эти гонки. Перейдите на спокойствие и начните созерцать то, как именно вы хотите жить своей Здоровой жизнью!




Первоначально опубликовано в Здоровая жизнь

Метки:  

Дневник ZdoroVek

Воскресенье, 09 Января 2011 г. 20:42 + в цитатник
Блог о Здоровой жизни.


Поиск сообщений в ZdoroVek
Страницы: 3 2 [1] Календарь